Hoe dreech is de koarte trektocht nei it Everest Base Camp?
De koarte trektocht nei it Everest Base Camp wurdt beskôge as dreger as de normale trektocht nei it Everest Base Camp, om't trekkers mear rinne moatte as by de standert trektocht nei it Everest Base Camp, sels sûnder in akklimatisaasjedei. De wichtichste útdaging op dit paad sil net de rûteomstannichheden wêze, mar de hichte.
As de hichte heger wurdt, wurdt it gebrek oan soerstof merkberder, wêrtroch dingen lykas hoofdpijn, útputting en sels koartheid fan sykheljen ûntsteane dy't hiel gewoan binne by Namche Bazaar en heger.
De kuiertiid farieart gemiddeld tusken de 6 en 8 oeren deis. De paden binne ferrassend goed oanlein en maklik te folgjen yn 'e Khumbu-regio. Jo soene tidens de kuiertocht frijwat klimmen en delgongen tsjinkomme. Mar der is neat technysk oan 'e paden, en der is gjin spesjale gear nedich.
Jo sille in goed fitnessnivo nedich hawwe om yn elk seizoen troch dizze paden te kuierjen. Doch gewoan wat oefening foar jo reis, en jo kinne noflik genietsje fan 'e Koarte Everest Trek.
Tarieding op 'e koarte trektocht fan it Everest Base Camp
Goede tarieding is altyd krúsjaal by elke trektocht, sels as it in koarte en maklike trektocht is. Foar in koarte trektocht nei it Everest Base Camp moatte jo josels teminsten 4 oant 8 wiken fan tefoaren tariede . Fokus op kardiovaskulêre oefening lykas kuierjen, rinnen, fytse of gewoan bergop rinne sil tige nuttich wêze, tegearre mei krêfttraining foar jo skonk.
Tink derom om licht yn te pakken. Hâld allinich essensjele items yn jo dei-rucksak lykas iten, wetter, in reinjas en in ekstra waarm stik klean. De dragers dy't troch it trekkingburo fersoarge wurde, soargje foar alle oare swiere items dy't nedich binne. Derneist is it tige wichtich om in goed pear trekkingskuon (brûkte) te krijen.
Wat de útrusting oanbelanget, soargje derfoar dat jo termyske lagen, in donsjas, trekkingstokken, in sliepsek dy't geskikt is foar kâld waar, sinneskerm en sinnebrillen krije , sels as it in koarte trektocht nei de Everest is. It binne dizze dy't jo sille beskermje tsjin it rûge klimaat fan 'e bergen.
Hâld josels altyd goed hydratisearre sûnder alkohol te drinken, foaral yn 'e earste pear dagen. De geast is like wichtich yn it heule aventoer, en it is wichtich om posityf te bliuwen, nei jo lichem te harkjen en de begelieding fan 'e gidsen altyd yn acht te nimmen tidens de Everest Base Camp Short Trek.
Mobyl netwurk, ynternet en oplaadfoarsjennings
Ferbining behâlde tidens de koarte tocht nei de Everest is net sa dreech as ferwachte. Der binne yn prinsipe twa mobile netwurkproviders yn Nepal, nammentlik Nepal Telecom en Ncell . Tusken dizze twa is Nepal Telecom betrouberder as it giet om sinjaalbeskikberens op hege temperatueren, dus keapje de lokale Sim foardat jo Kathmandu ferlitte.
Tidens it earste diel fan 'e koarte trektocht nei it Everest Base Camp sil it sinjaal beskikber wêze yn 'e measte doarpen lykas Lukla, Phakding, Namche en Tengboche . Mar der kinne noch wol wat swierrichheden wêze om krêftige sinjalen te krijen. Nei fierdere klimmen sil it sinjaal folslein ferdwûn wêze en sil it foar de rest fan 'e trek sûnder sinjaal wêze.
Wi-Fi is beskikber yn alle teehuzen en hotels lâns de rûte. De snelheid hinget ôf fan it hotel wêr't jo ferbliuwe. Guon hotels kinne in ferrassend rappe Wi-Fi hawwe, mar d'r binne oaren dy't frustrerend stadich kinne wêze, foaral op grutte hichte. De kosten fan Wi-Fi yn teehuzen binne net fergees , mar it moat jo mar tusken de 200 en 500 Nepaleeske roepie kostje.
It opladen fan apparaten is mooglik yn teehuzen, mar se laden ek per apparaat. As jo dat hawwe, nim dan in draachbere powerbank mei , om't elektrisiteit minder betrouber wurdt sa gau as jo nei gruttere hichten klimme.
Fisa en fergunning foar koarte Everest-trek
Foardat jo begjinne oan jo Everest Base Camp Shor Trek-reis, hawwe alle trekkers it juste papierwurk nedich foar de Everest-regio. Jo moatte in fisum en bepaalde fergunningen krije, wat frij ienfâldich is.
Earst is in Nepaleesk toeristyske fisum fereaske, dat maklik te krijen is nei lâning op Tribhuvan International Airport. It fereasket in jildich paspoart, paspoartfoto en de fisumkosten. De kosten foar it fisum sille ôfhingje fan hoe lang jo bliuwe wolle.
Foar jo koarte trektocht nei de Everest binne d'r benammen twa fergunningen dy't jo nedich binne. De earste fergunning is de tagongsfergunning fan it Sagarmatha Nasjonaal Park . De twadde is de fergunning fan 'e plattelânsgemeente Khumbu Pasang Lhamu.
Beide fergunningen wurde troch ús, Epic Trek Nepal, behannele . It iennige dat jo ûnthâlde moatte is dat beide fisa allinich ienmalige yngongsfisa binne. Derneist moatte jo der wis fan wêze oft jo paspoart seis moannen jildich is fan 'e dei dat jo jo reis begjinne of net.
Reisfersekering
Reisfersekering is net iets dat jo by elke trektocht oerslaan kinne. De bergen binne tige ûnfoarspelber, en de juste dekking hawwe makket in grut ferskil as jo ienris út it fleantúch stappe yn Kathmandu.
It moat dekking hawwe foar trekking yn 'e hege hichte oant op syn minst 5,500 meter foar in koarte trektocht nei de Everest . Dit betsjut dat in normale reisfersekering dit wierskynlik net sil dekke. Soargje der dus foar dat de polis alle trekking of aventoeren yn Nepal dekt.
Helikopterevakuaasje is de wichtichste dekking. Yn gefal fan in serieuze sûnensprobleem of ferwûnings feroarsake troch hichtesykte tidens jo koarte trektocht nei de Everest, is helikopterevakuaasje de ienige manier om werom yn feiligens te kommen. Dizze evakuaasjes kostje tûzenen dollars as se sûnder fersekering dien wurde.
Oare dekkingen dy't jo moatte omfetsje binne reisannulearring, medyske dekking, fersekering foar ferlern bagaazje en needevakuaasje . Soargje derfoar dat jo sawol it fysike as it digitale eksimplaar fan jo fersekeringspolys hawwe. Jou jo gids ek de fersekeringsdetails en needtelefoannûmers.
Sûnens en feiligens tidens de koarte trektocht fan it Everest Base Camp
It garandearjen fan jo sûnens en feiligens tidens jo koarte trektocht nei it Everest Base Camp hinget foar in grut part ôf fan 'e tarieding, it begryp en de tûke beslissing dy't jo ûnderweis nimme.
Ien fan 'e grutste problemen dy't jo tsjinkomme as jo reizgje yn it Khumbu-gebiet is akute berchsykte of koartwei AMS. Dit omfettet tekens lykas hoofdpijn, mislikens, dizichheid en ferlies fan appetit. As ien fan dizze symptomen ferskynt, ynformearje jo gids dan direkt en gean in pear hûndert meter del om jo oan te passen oan it lege soerstofgehalte.
De wichtichste regels foar trekking op grutte hichte dy't alle trekkers ûnthâlde moatte binne: Klim heech, sliep leech. Dit soarget net allinich foar in goede akklimatisaasje fan jo lichem, mar it ferminderet ek de kâns op hichtesykte tidens de koarte trektocht nei it Everest Base Camp.
Sels as jo gids in earste help-kit by jo hat, is it oan te rieden om jo eigen kit mei te nimmen mei essensjele dingen lykas in blierkompress, in pinestiller en anty-diarreepillen . Guon minsken hawwe sels Diamox by har , in medisyn om it effekt fan hichtesykte te foarkommen.
Soargje derfoar dat jo elke dei teminsten 3 oant 4 liter wetter drinke om hydratisearre te bliuwen. Útdroeging kin hichtesykte fluch feroarsaakje.
Trek altyd mei in profesjonele gids, dy't genôch ûnderfining hat om symptomen fan hichtesykte te detektearjen, troch betizingrûtes te navigearjen en needgefallen te behanneljen tidens de heule Everest Base Camp Short Trek.
Diele
