Trektocht fan Jiri nei Everest Base Camp

Trek Moeilijkheidsgraad

De trekkingrûte fan Jiri nei Everest Base Camp is gjin maklike kuier. It is in lange rûte, dy't frij enerzjyk útputtend wêze kin en ek in soad geduld fereasket. De earste stadia fan 'e trekkingrûte omfetsje in oantal op- en delgongen dy't noch steiler binne as dy yn 'e lettere fazen fan' e trekkingrûte fan 'e Everest-regio - perfoarst net foar begjinners.

Dizze trektocht wurdt oanrikkemandearre foar dyjingen dy't lange oeren deis rinne kinne. Jo sille 6 oant 8 oeren deis rinne moatte , of soms mear. Dizze Jiri nei Everest Base Camp Trektocht is geskikt foar dyjingen dy't rêst fine op rêstige paden. Basis lodges binne beskikber lâns de Jiri-kant, de itenopsjes binne beheind, en de foarsjennings binne minder yn ferliking mei it faker folge Lukla-paad.

Hichte is de echte faktor dy't jo lichem rekket nei Namche Bazaar. Fan dêrút begjint de echte trektocht, de gewoane Everest Base Camp-rûte folgjend mei tanimmende swierrichheden by elke hichteferheging. Hoe heger jo komme, hoe tinner de loft wurdt en hoe kâlder de temperatuer.

Om dat te foarkommen, binne der akklimatisaasjedagen tafoege oan it Jiri to Everest Base Camp Trek-rûteplan dat jo net oerslaan moatte. It lit jo lichem stadich en natuerlik oanpasse oan in hichte mei lege soerstof, wat jo risiko op hichtesykte tidens de trek ferleget.

Oer it algemien, as jo in trekker binne dy't likefolle fan 'e ûnderfining geniettet as fan 'e bestimming, is de trektocht nei EBC fan Jiri perfoarst in beleanjend aventoer foar jo. As jo ​​lykwols leaver in flecht nei Lukla nimme, kinne jo it handiger en minder stressfol fine.

Tarieding op de Jiri nei Everest Base Camp Trek

Fysike tarieding is tige wichtich as it giet om de trektocht fan Jiri nei Everest Base Camp View. Besteed teminsten twa moannen oan it fokusjen op kardiovaskulêre training, skonkkrêft en it opbouwen fan úthâldingsfermogen foar lange kuiers.

It is better om ek te trainen mei in swiere rêchsek, om't it jo lichem helpt ta te rieden op 'e útdaging dy't foar jo leit. Jo kinne besykje te kuierjen op lokale paden en heuvels tichtby hûs.

Mentale tarieding is like wichtich. De trektocht fan Jiri nei Everest Base Camp hat in protte dagen fan konsekwint kuierjen, wat betsjuttet dat jo in soad geduld en rêst nedich binne om dizze trektocht mei súkses te foltôgjen sûnder yn panyk te reitsjen midden yn 'e trektocht.

Nim klean fan hege kwaliteit mei, om't it waar sûnder tekens feroarje kin. Soargje derfoar dat jo stabile trekkingstokken en jo brûkte trekkingskuon meinimme , om't nije skuon jo maklik blieren kinne jaan, wat it lêste is dat jo wolle op dizze lange trektocht.

Kennis fan hichtesykte is ek wichtich. It is tige nuttich om de symptomen te kennen en te witten wannear't jo tiid nimme moatte om te herstellen of wannear't jo nei in legere hichte moatte.

En it keapjen fan in reisfersekering mei in needplan foar evakuaasje is in must foar de trektocht fan Jiri nei Everest Base Camp, om't guon dielen fan 'e rûte gjin direkte tagong ta sûnenssoarchtsjinsten hawwe.

Taal en kommunikaasje

Nepaleesk is de offisjele taal dy't yn hiel Nepal sprutsen wurdt, mar foar kommunikaasje tidens de trektocht fan Jiri nei Everest Base Camp is it net sa dreech as jo tinke. Wylst yn Jiri en oare legere doarpen Ingelsk net breed sprutsen wurdt, om't minder trekkers troch dit gebiet reizgje as it Khumbu-gebiet. Mar minsken hjir sille noch altyd alle trekkers helpe dy't help nedich binne, sels as se net folslein begripe wat bûtenlanners sizze.

Sadree't de trekker it haaddiel fan 'e Khumbu-regio berikt - Namche Bazaar, Tengboche en Dingboche , sil alles nofliker wurde. Teehûseigners, winkelmeiwurkers en oare meiwurkers fan lodges hawwe in frij goede kennis fan it Ingelsk, om't se alle dagen mei bûtenlânske reizgers wurkje.

As jo ​​in solo-trekker binne en beslute om gjin gids yn te hieren, moatte jo beskôgje om in basisgids mei te nimmen yn 'e foarm fan in boek of applikaasje dy't oerset fan it Ingelsk nei it Nepaleesk. De Google Translate-applikaasje kin yn 'e measte gefallen brûkt wurde, mar jo moatte der net tefolle op fertrouwe, om't yn guon gebieten lykas fan Jiri oant Phakding miskien hielendal gjin ynternetdekking is.

It ding is dat taalproblemen net echt in grut probleem binne dêr bûten. De minsken dy't yn dat gebiet wenje, sels op ôfgelegen plakken fier fan it Everest Base Camp, binne frij wend oan toeristen, en se sille alles dwaan om jo te helpen.

Mobyl netwurk, ynternet en oplaadfoarsjennings

De ferbining is frijwat oars ôfhinklik fan wêr't jo binne op 'e Jiri nei Everest Base Camp Trek. Ferwachtsje net dat jo de hiele wei lâns it trekkingpaad ferlykbere ferbining hawwe.

As jo ​​yn Kathmandu binne, soargje derfoar dat jo in lokale simkaart keapje: Ncell of NTC . Beide wurkje better yn it gebiet om Jiri en it legere doarp hinne, wêrtroch tillefoantsjes en dataferbining mooglik binne. Fierder nei gebieten lykas Sete, Junbesi en Nunthala sil de ferbining stadich en ûnbetrouber wêze .

De ynternetsituaasje is yn prinsipe itselde. Yn teehuzen yn 'e Jiri-regio binne der gjin Wi-Fi-tsjinsten of binne der tsjinsten fan tige minne kwaliteit beskikber. Oan 'e oare kant is Wi-Fi yn 'e Khumbu-regio frij gewoan yn teehuzen, allinich brûkt foar it sms'en en it bywurkjen fan jo famyljeleden ynstee fan it sjen fan films.

Oangeande it opladen fan elektryske apparaten is it yn beide regio's hast itselde. Jo kinne jo apparaten oplade foar in priis fan $1 oant $3 per apparaat , mar de priis nimt ta ôfhinklik fan hoe heech jo binne. As jo ​​in powerbank meinimme kinne, kinne d'r wichtige problemen wêze yn 'e Jiri-doarpen.

Kultuer en lokaal libben ûnderweis

De trektocht fan Jiri nei Everest Base Camp is ien fan 'e meast unike dingen, om't it net allinich giet oer trekking, mar ek in kâns om de tradisjonele kultueren te belibjen en harren libbenswizen te learen. As jo ​​fan Jiri ôf geane, sille jo doarpen fan 'e Rai- en Tamang-mienskippen tsjinkomme . Hjir is de libbensstyl frij tradisjoneel. De lokale befolking sil drok dwaande wêze mei lânbouwurk of guod op har rêch werom drage fan 'e merken, wylst se in freonlik gebaar meitsje troch te glimkjen of "namaste" te sizzen tsjin 'e trekkingteams. Mar in pear bûtenlanners besykje dizze gebieten. Dêrom fielt it moetsjen fan 'e lokale befolking natuerlik.

Teehuzen oan 'e Jiri-rûte binne tige ienfâldich en wurde beheard troch lokale famyljes. De keamers binne lyts, de muorren binne tin, en ferwaarming kin in lúkse wêze, mar de sfear is gesellich. Jûns kinne jo yn 'e keuken sitte, ferhalen diele mei de eigener fan 'e lodge of him sjen wylst hy it iten kookt. It soarte iten dat yn it teehûs tsjinne wurdt is ek ienfâldich, mar dochs foljend. Jo sille " dal bhat ", lokale grienten en ienfâldige soppen priuwe kinne. De mielen dy't tsjinne wurde binne meastentiids farsk en de smaak wurdt noch better nei in lange trektocht. Dit binne de mominten dy't sels nei it foltôgjen fan 'e Jiri nei Everest Base Camp trektochtrûte ûnthâlden wurde.

As jo ​​fierder omheech geane en yn it Khumbu-gebiet komme, is der in stadige transformaasje yn kultuer nei Sherpa's. Jo sille mani-muorren, gebedsflaggen, kleasters en in rike boeddhistyske kultuer oeral fine. It libben hjir is djip ferbûn mei de natuer en berchketens. Hoewol dit gebiet al bekend is rekke mei trektochten, is de gastfrijens fan 'e lokale befolking noch altyd waarm en oprjocht. Kuierjen troch dizze doarpen sil jo helpe om mear te learen oer de minsken dy't yn 'e Everest-regio wenje.

Hichtepunten lâns de trektocht fan Jiri nei Everest Base Camp

Der binne mominten ûnderweis ûnderweis fan Jiri nei Everest Base Camp dêr't dingen stadichoan opbouwe ta in grutte ûnderfining. Guon fan 'e earste mominten binne fan Jiri sels, dêr't jo tusken griene heuvels en lânbougrûn rinne kinne, mei doarpen ûnderweis dêr't it libben yn syn eigen tempo giet en jo mar in pear trekkers tsjinkomme.

In oar spesjaal hichtepunt is it lânskip dat feroaret as jo rinne. Dizze útsjochtocht fan Jiri nei Everest Base Camp begjint yn waarme en tichte bosken en einiget yn mear alpine omjouwings. It fielt as jo oare dagen belibje. Soms kinne jo moarns troch jo rododendronbosken rinne, en de oare deis rinne jo boppe op 'e berchketens mei útsichten.

It berikken fan 'e foet fan Lukla kin ek in grutte útdaging wêze foar in protte trekgroepen. In protte trekkers komme mei it fleantúch oan, mar it te foet oankommen jout trekkers in grut gefoel fan sukses . Op dit punt slute se har oan by de reguliere Everest-trekrûte, wat mear libben en enerzjy yn 'e trek bringt.

In kuier troch Namche Bazaar is in oare ûnderfining. Nei ferskate dagen kuierjen yn rêstige doarpen, is de drokke en kleurige sfear fan Namche Bazaar in flinke kontrast en ferfrissende feroaring. Fierderop op 'e trekkingrûte binne der freedsume plakken lykas it Tengboche-kleaster , dêr't absolute stilte en in djip gefoel fan spiritualiteit hearsket.

Fansels is it wichtichste hichtepunt, nei myn miening, it wêzen yn it Everest Base Camp sels. Dêr komme nei sa'n lange tocht fan Jiri is echt befredigjend. En úteinlik wie myn persoanlike hichtepunt dizze iere moarnsbeklimming nei Kala Patthar, dêr't ik de Everest en oare sniebedekte bergen letterlik helder gouden seach wurde yn 'e opkommende sinne. Dat is in momint dat jo lang bybliuwt nei't de tocht fan Jiri nei Everest Base Camp einige is.

Ferplichte fergunningen en yngongskosten

Foar de Jiri nei Everest Base Camp Trek spylje fergunningen in krúsjale rol. Jo sille in pear fergunningen nedich hawwe om legaal troch de trekgebieten te kuierjen. It krijen fan in fergunning is ienfâldich en maklik, neat betiizjend of stressfol. Hjir binne de fergunningen dy't nedich binne foar de Jiri nei Everest Base Camp Trek.

1. Fergunning foar plattelânsgemeente Khumbu Pasang Lhamu: Dizze fergunning wurdt meastal kontrolearre as jo de Everest-regio yn binne, om Lukla of Monjo hinne. De kosten foar dizze fergunning geane nei it lokale gebiet en helpe mei it ûnderhâld fan paden en oare mienskipstsjinsten. It kostet meastal sawat $30 USD per persoan.
2. Tagongsfergunning foar Sagarmatha Nasjonaal Park: Dizze fergunning is fereaske om it gebiet fan it Nasjonaal Park yn te gean. Dizze fergunning helpt de berch, wylde dieren en it miljeu om de Everest hinne te beskermjen. It wurdt meastentiids kontrolearre by it kontrôlepunt fan Monjo. De kosten binne sawat $20 USD per persoan.

De measte trekkingbedriuwen, lykas Epic Trek Nepal , kinne jo dizze dokuminten foar de trek as tsjinst of oan it begjin fan 'e trek sels leverje. Op dizze manier hoege jo jo gjin soargen te meitsjen oer papierwurk, en kinne jo sûnder soargen begjinne mei jo trek nei de Everest!

Stipe fan gids en drager - Wêrom it wichtich is op dizze trektocht

In gids en drager hawwe is net allinnich in grut pluspunt, mar it is ek in absolute needsaak foar in feilich en betsjuttingsfol aventoer tidens de Jiri nei Everest Base Camp Trek. It kin in bytsje útdaagjend wêze om jo eigen wei fan Jiri nei Everest te finen, foaral as jo yn 'e lege heuvels en kronkeljende paden binne dy't út 'e bosken komme, oer rûzjende rivieren en oer rûch terrein. In gids sil jo net allinnich de wei wize, mar sil jo ek beskermje tsjin 'e gefaren fan ferdwalen ûnderweis, en jo de aspekten fan it gebiet en syn doarpen iepenbierje dy't faak ûnûntdutsen bliuwe troch bûtenlânske toeristen.

Dragers binne ek essensjeel. It gewicht fan 'e rêchsekken tegearre mei de dagen en hichte makket trekking ferfelend, en it hawwen fan in drager minimalisearret net allinich dizze lêst, mar lit se ek genietsje fan 'e ûnderfining sûnder soargen te meitsjen oer it dragen fan 'e rêchsekken. It ynhieren fan lokale dragers biedt ek geweldige kânsen om by te dragen oan 'e mienskippen wêr't de paden trochhinne te finen binne, om't dizze minsken in moaie opsje krije om fatsoenlik jild te ûntfangen yn ruil foar har tsjinsten.

Mei-inoar meitsje gidsen en dragers fan wat in frijwat drege trektocht wêze koe, in folle feiliger, makliker en folle minskliker ûnderfining. Se jouwe jo de frijheid om fan 'e kuier te genietsjen, foto's te meitsjen, mei lokale bewenners te praten, en - boppe alles - eins de sfear fan 'e berch yn jo op te nimmen, ynstee fan jo tiid te besteegjen oan it organisearjen fan josels en jo bagaazje. Op in trektocht fan Jiri nei Everest Base Camp helpe gidsen en dragers net allinich, mar meitsje se jo ûnderfining ek op in goede manier memorabel.

Net dwaan op reis

Negearje de akklimatisaasjedei net . In protte trekkers fine akklimatisaasje in fergriemerij fan tiid, foaral nei't se wiken troch de heuvels fan Jiri west hawwe om har oan te passen oan de hege hichte, mar it makket net út oft jo fysyk fit binne of net. It missen fan de akklimatisaasje betsjut gewoan boartsjen mei hichtesykte.

Smyt gjin ôffal op 'e kuierpaden . Beide paden fan Jiri en Khumbu hawwe te krijen mei it probleem fan ôffalfersmoarging fanwegen jierrenlange ôffalfersmoarging troch trekkers. Soargje der dus foar dat jo al it ôffal meinimme en yn it jiskefet smite.

Rekje of knoeije net mei religieuze plakken . Mani-stiennen, gebedsflaggen, stoepa's en kleasters wurde troch Sherpa's as hillich beskôge en it knoeien hjirmei kin in probleem foar jo feroarsaakje. It is ek needsaaklik om mei de klok mei te gean tichtby stoepa's en manimuorren om de kultuer fan 'e minsken te respektearjen.

Drink gjin ûnbehannele of ûnrein wetter , of it no út kranen of streamen komt. It wetter kin baktearjes befetsje dy't mageproblemen feroarsaakje kinne, dus drink it nei it sieden of filterjen en nim ek in suveringstafel mei foar needgefallen.

Negearje it waar net . It waar kin ynienen hiel gau feroarje fan moaie sinnige dagen nei snie en kâlde omstannichheden. Pak dus altyd reinklean, waarme klean en sinneskerm yn, hoe goed it waar ek moarns is.

Reisfersekering

As jo ​​troch hege hichten en ôfgelegen gebieten lûke, is ien ding dat jo noait ferjitte moatte de reisfersekering . It is goed om wat apparatuer te ferjitten, mar net de reisfersekering.

Troch syn ôfgelegen lizzing is medyske sûnenssoarch tige beheind en as der wat earnstichs bart, is de ienige opsje in helikopterevakuaasje en sûnder reisfersekering binne de kosten dêrfan tige heech. Soargje derfoar dat jo by it keapjen fan de fersekering trekkingen op grutte hichten fan mear as 6000 meter dekke.

De needhelikopterevakuaasje is grif it wichtichste om te beskôgjen. Sokke evakuaasjes binne hielendal net goedkeap en kostje jo $ 5,000- $ 10,000 , of sels mear as dat, dêrom advisearje ik jo in reisfersekering foar Jiri nei Everet Base Camp ôf te sluten.

Neist de evakuaasje moat jo fersekeringspolys medyske behanneling en sikehûsopname, annulearre of útstelde reizen en ferlern eigendom dekke.

Sûnens en feiligens op 'e trektocht fan Jiri nei Everest Base Camp

De sûnens fan jo lichem sil eins bepale hoe goed jo it dogge op dizze hiele reis, om't mar in pear faktoaren sille bepale oft jo it slagje om it basiskamp feilich te berikken of in betide evakuaasje nedich binne.

Wylst jo yn it begjin, yn Jiri, Bhandra en Junbesi, jo benammen sille rjochtsje op it ferbetterjen fan úthâldingsfermogen , om't hichte op sa'n leech nivo net in grut probleem is, kin hichtesykte, bekend as AMS , jo ienris yn Namche Bazaar problemen jaan. De symptomen binne ûnder oaren hoofdpijn, mislikens, dizichheid, wurgens, slapeloosheid - dit binne guon fan 'e symptomen dy't foarkomme boppe 3,000 meter.

Om hydratisearre te bliuwen, drink teminsten 3 oant 4 liter wetter deis as jo nei hegere hichten geane. It sil ek helpe om hichtesykte en wurgens te foarkommen. En soargje derfoar dat jo it konsumpsje fan alkohol nei Namche Bazaar foarkomme, oars sil it allinich it risiko op hichtesykte ferheegje.

It is ek wichtich om farske mielen te iten yn teehuzen. D'r binne in soad opsjes, mar de wichtichste boarne fan enerzjy tidens de trektocht is de Dal Bhat , in tradisjoneel Nepaleesk gerjocht makke fan rys en linzen. It is tige fiedend, feilich en wurdt altyd ûnbeheind tsjinne.

Mei sa'n lange kuier is it risiko op blaren, sinnebrân, diarree, problemen mei sykheljen en oare problemen frij heech. Dus, meitsje in lytse earste help-kit klear , dy't blierpleisters, antiseptyske salve, hydrataasjetabletten, diarreemedikaasje en wat goede sinnebrandcrème moat befetsje.

It wichtichste boppe alles is om it advys fan jo gids op te folgjen, yn jo eigen tempo te gean en jo ego thús te litten. De berch sil nergens hinne gean!