부탄 눈사람 트레킹 난이도
부탄 스노우맨 트레킹은 세계에서 가장 힘든 트레킹 중 하나입니다. 이 트레킹이 어려운 이유는 다음과 같습니다.
장시간 걷기와 험난한 지형이 특징입니다. 매일 6~9시간씩 오르막과 내리막을 오가며 걷게 되는데, 특히 배낭을 메고 있을 때는 무릎과 발가락에 무리가 가는 가파른 내리막길이 많습니다.
높은 고도와 고개. 스노우맨 트레킹의 대부분은 해발 4,000미터 이상의 고지대에서 진행되며, 11개의 고개를 넘게 됩니다. 최고 고도는 5,320미터에 달합니다. 희박한 공기와 낮은 산소량으로 인해 움직임이 느려지고 수면이 어려워질 수 있습니다.
외딴 환경과 날씨. 구조대가 도착하기까지 며칠이 걸리고, 날씨는 급변하며, 예기치 않게 눈이 내려 캠프에 하루 이틀 동안 고립될 수도 있습니다.
편의시설이 부족하고 야영을 해야 합니다. 여정 내내 텐트에서 잠을 자야 하며, 숙박 시설, 온수 샤워 시설, 매점 등이 없습니다. 화장실은 기본적인 시설만 갖추고 있습니다. 밤에는 매우 추워지므로 질 좋은 겨울용 침낭이 필수적입니다.
체력 단련. 출발 4~6개월 전부터 훈련을 시작하세요. 언덕길 걷기, 계단 이용, 무거운 배낭을 메고 장시간 하이킹, 달리기나 자전거 타기와 같은 유산소 운동으로 몸을 단련하십시오.
단순히 체력이 좋은 것만으로는 충분하지 않습니다. 아무리 달리기를 잘하는 사람이라도 해발 5,000미터에서는 어려움을 느낄 수 있습니다. 고도에 대한 반응은 사람마다 다르며, 신체적인 조건과는 무관합니다. 바로 이 때문에 고산 트레킹 경험에 대한 사전 지식이 필요한 것입니다. 부탄의 스노우맨 트레킹에 참여하기 전에, 해발 4,500미터 이상의 고도에서 자신의 신체가 어떻게 반응하는지 정확히 알고 있어야 합니다.
부탄 스노우맨 트레킹 준비
부탄 스노우맨 트레킹을 계획하려면 파로 도착 한 달 전부터 준비를 시작해야 합니다. 하이킹, 사이클링, 달리기와 같은 유산소 운동을 통해 체력을 기르는 데 집중하면 며칠 동안 연속으로 하이킹을 할 수 있는 지구력을 키울 수 있습니다.
고도에 적응하는 것은 쉽지 않지만, 주의를 기울이면 적응하는 데 도움이 됩니다. 고산병과 그 증상, 예방 조치에 대해 잘 알아두는 것이 매우 중요합니다. 고산 트레킹 경험이 있다면 부탄 스노우맨 트레킹에 분명 도움이 될 것입니다.
트레킹을 위한 올바른 짐 싸는 방법을 알아두면 매우 유용합니다. 계곡을 걷든 고갯길 근처를 걷든 기온이 매우 낮아질 수 있으므로 옷을 겹쳐 입는 것이 필수적입니다. 필수품으로는 방한용 침낭, 적절한 등산화, 우비 등이 있습니다.
그리고 서류 준비도 잊지 마세요. 거의 모든 국가의 국민은 비자와 지속가능발전기금(SDG)이 필요하며, 트레킹 허가는 에픽 트렉 네팔(Epic Trek Nepal) 에서 처리해 드립니다 . 모든 서류를 미리 준비해 두시면 스트레스 없이 여행을 즐기실 수 있습니다.
스노우맨 트레킹 일정 시작 지점부터 의료 시설이 줄어들기 때문에 구급 상자, 자외선 차단제, 필요한 모든 의약품을 챙겨가는 것이 좋습니다.
부탄 설인 트레킹이 결코 쉬운 여정은 아니겠지만, 분명히 아주 재미있는 경험이 될 것입니다!
부탄 스노우맨 트레킹 최적기
봄(XNUMX~XNUMX월)
3월에도 고갯길에는 여전히 많은 눈이 쌓여 있기 때문에 대부분의 트레커들은 4월 말에야 모험을 시작합니다. 봄이 되면 날씨가 따뜻해지고 눈이 녹으며, 저지대 등산로에는 진달래가 만발하고 아침에는 조몰하리 산의 탁 트인 전망을 감상할 수 있습니다.
가을(XNUMX월~XNUMX월)
가을은 일년 중 가장 좋은 시기로 여겨집니다. 장마철이 끝나면서 하늘이 맑아지고 시야가 좋아지며 날씨도 안정적입니다. 낮에는 따뜻하지만 밤에는 약간 쌀쌀해집니다. 스노우맨 트레킹 코스는 건조하고 하이킹하기에 최적의 상태입니다. 11월에는 높은 고갯길에 눈이 쌓여 통행이 차단될 수 있으므로 9월 말이나 10월 초에 여행을 시작하는 것이 좋습니다.
겨울(XNUMX월~XNUMX월)
이 시기에는 눈이 높은 고개를 막고 기온이 영하로 떨어집니다. 폭설로 인해 루나나로 가는 길이 막히게 되므로, 12월부터 2월까지는 부탄의 스노우맨 트레킹이 불가능합니다.
몬순(6월~8월)
6월 이후에는 트레킹 코스에 폭우가 쏟아져 길이 미끄러워지고, 산사태로 인해 트레일 하단부가 막히는 경우가 발생합니다. 산은 구름에 가려져 보이지 않고, 숲 지역에는 거머리가 출몰합니다. 따라서 이 시기는 부탄에서 스노우맨 트레킹을 편안하게 즐기기에는 적합하지 않습니다.
결론적으로, 안정적인 날씨를 원한다면 가을을, 꽃을 감상하고 싶다면 봄을 선택하세요.
허가 및 트레킹 요건
개인적으로 부탄에 바로 가서 부탄 스노우맨 트레킹을 시작할 수는 없습니다. 전체 여정은 정부에서 관리합니다. 저희가 대부분의 서류 절차를 처리해 드립니다.
여행 준비. 모든 외국인은 공식 여행사를 통해 여행을 예약해야 합니다. 여행 준비는 부탄에 있는 저희 협력 여행사(인가받은 여행사)에서 담당합니다. 파로행 항공편은 드룩에어(Drukair)와 부탄항공(Bhutan Airlines)에서 운항하며, 사전에 예약하셔야 합니다.
수수료는 두 종류가 있습니다. 하나는 부탄에서 매일 부과하는 지속가능발전 수수료 이고, 다른 하나는 일회성으로 부과되는 비자 수수료 입니다. 현재 수수료는 1 인당 1박에 미화 100달러 이며 , 2027년 8월 31일까지 이 금액이 유지됩니다. 6세에서 12세 사이의 어린이는 반값이며, 6세 미만 어린이는 무료입니다.
비자 및 여권 . 대부분의 여행객은 부탄 입국을 위해 비자가 필요하며, 비자는 최소 6개월 이상 유효해야 합니다. 부탄의 스노우맨 트레킹은 외딴 국립공원을 통과하는 코스이므로 트레킹 허가증과 루트 허가증이 필요합니다. 저희는 고객님 도착 전에 이러한 허가증을 취득해 드립니다.
가이드 동반 필수. 단독 트레킹은 허용되지 않습니다. 모든 트레킹 그룹에는 자격을 갖춘 부탄인 가이드가 동행합니다. 요리사, 보조원, 마부도 함께합니다.
스노우맨 트레킹 중 숙박
여행은 완전히 다른 두 부분으로 나뉩니다. 첫 번째 부분은 매우 즐겁지만, 24일간의 트레킹은 그렇지 않습니다.
파로, 푸나카, 팀푸
스노우맨 트레킹 투어 프로그램은 호텔 숙박 4박으로 구성되어 있습니다. 투어 시작 시 파로에서 2박, 투어 종료 시 푸나카와 팀푸에서 각각 2박씩 숙박합니다. 모든 호텔은 정부 인증을 받은 표준 관광 호텔입니다. 객실에는 전용 욕실과 온수 샤워 시설이 완비되어 있습니다. 와이파이는 객실 또는 로비에서 이용 가능하지만 속도는 다소 차이가 있을 수 있습니다.
흔적에
부탄 스노우맨 트레킹은 숙박 시설이 있는 로지 트레킹이 아니라 원정 캠핑입니다. 트레킹 코스 어디에도 찻집이나 게스트하우스는 없습니다. 부탄 스노우맨 트레킹의 어떤 부분도 이 점을 바꾸지 않습니다.
2인용 텐트에서 폼 매트리스를 깔고 캠핑을 합니다. 훨씬 추운 날씨에 적합한 침낭을 가져가세요. 아침에 바깥 기온이 영하로 떨어집니다.
직원들이 테이블과 의자가 있는 식사용 텐트를 설치해 줍니다. 요리사가 그 안에서 따뜻한 음식을 조리해 줍니다. 또한 날씨가 좋지 않을 때 쉴 수 있는 건조한 공간도 제공합니다.
화장실은 특별히 설치된 텐트인데, 사실상 구덩이에 불과합니다. 이 화장실 텐트는 기본적인 시설만 갖추고 있으며, 고지대 캠프장으로 갈수록 더욱 열악해집니다. 또한 트레킹 코스에는 온수 샤워 시설이 없습니다. 스태프가 세수와 손 씻을 수 있도록 따뜻한 물을 제공해 드립니다. 부탄 스노우맨 트레킹 동안에는 물티슈가 제공됩니다.
캠프에는 전기가 공급되지 않으며, 휴대폰 신호도 거의 잡히지 않습니다. 보조 배터리와 태양광 충전기를 챙겨가세요. 배터리는 추운 날씨에 방전되지 않도록 침낭 안에 넣어두세요.
음식과 식수
음식은 부탄 스노우맨 트레킹 동안 에너지를 공급하는 중요한 요소입니다. 호텔 숙박 기간 동안에는 아침, 점심, 저녁 식사가 모두 제공되며, 트레킹 중에는 저희 요리사가 팀과 동행하여 캠프장에서 모든 식사를 직접 준비해 드립니다.
아침 식사는 오트밀, 계란, 토스트 또는 팬케이크와 같은 따뜻한 음식으로 제공됩니다. 점심 식사 또한 따뜻하게 제공되며, 여정 중에 팀원들이 직접 서빙해 드립니다. 티타임에는 비스킷이 제공되며, 저녁 식사는 푸짐하고 든든한 식사로 구성됩니다.
음식은 부탄 음식과 간편하게 조리할 수 있는 세계 각국의 음식이 섞여 있습니다. 쌀, 국수, 감자, 렌틸콩, 볶은 채소, 계란, 수프 등을 예상하시면 됩니다. 부탄의 대표 음식은 고추와 치즈가 들어간 에마 다치입니다.
채소는 오래 보관할 수 없습니다. 보통 첫 일주일 정도는 신선하게 유지됩니다. 부탄 스노우맨 트레킹 후반에는 주로 통조림, 건조식품 또는 포장식품을 먹게 됩니다. 또한 고도가 높아지면 식욕이 감소하므로 초콜릿, 견과류 또는 에너지바를 집에서 챙겨가세요.
계곡에서 정수되지 않은 물은 절대 마시지 마세요. 저희 팀이 하루에 두 번 물을 끓여서 물병에 채워드립니다. 안전을 위해 정수 알약을 복용하세요. 매일 밤 침낭 안에 끓인 물 한 병을 넣어두세요. 발을 따뜻하게 해 줄 겁니다.
채식주의자이시거나 특정 음식에 알레르기가 있으시거나 기타 특별한 요청 사항이 있으시면 예약 시 알려주시기 바랍니다. 그래야 저희가 필요한 물품을 미리 준비할 수 있고, 특히 외딴 지역의 경우 더욱 충분한 시간을 확보할 수 있습니다.
트레킹 가이드, 스태프 및 지원팀
부탄 스노우맨 트레킹은 워낙 외딴 곳이라 팀 구성이 준비만큼이나 중요합니다. 도움을 받을 수 있는 곳이 멀리 떨어져 있으므로 경험이 필수적입니다.
파로에서 푸나카까지 이동하는 동안 부탄인 공인 가이드가 동행합니다. 이는 부탄 여행 시 필수 사항이며, 여러분의 안전을 보장합니다. 가이드는 트레킹 코스, 날씨, 현지 상황에 대해 잘 알고 있습니다. 또한, 저희 가이드들은 응급처치 교육을 받았으며 고산병 증상을 인지할 수 있습니다.
트레킹 팀 및 캠프 직원. 보조 가이드, 요리사, 그리고 요리 보조원이 트레킹 내내 동행합니다. 캠프 직원은 매일 오후 텐트와 식사 텐트를 설치해 드립니다. 또한 매일 아침 화장실 텐트를 준비하고 모든 물품을 정리합니다.
야크와 말이 텐트, 물품, 조리 도구, 그리고 여러분의 더플백을 운반합니다. 목동들은 그 옆에서 함께 걸어갑니다. 여러분은 식수, 따뜻한 옷, 그리고 카메라가 들어 있는 데이팩을 메고 가야 합니다. 각 배낭의 무게 제한이 있습니다.
가이드가 하루 종일 속도, 참가자의 체력 상태 및 날씨를 모니터링합니다. 응급 처치 키트가 준비되어 있으며 외딴 캠프에서 구조 요청을 할 수 있는 수단도 마련되어 있습니다. 참가자 중 누군가 어려움을 겪는 경우, 가이드가 속도를 늦추거나 하산을 조정할 것입니다.
매일 밤 가이드가 다음 날 여정에 대한 자세한 정보(이동 거리, 도보 시간, 지형 유형 등)를 알려드립니다. 날씨가 좋을 때 고개를 넘기 위해 이른 아침에 출발합니다. 스노우맨 트레킹 코스에는 날씨에 대비한 예비일이 포함되어 있으며, 가이드가 어떤 날을 활용할지 결정합니다.
Epic Trek Nepal은 여러분의 트레킹 여정의 모든 부분을 책임지고 관리해 드립니다.
여행 보험
이 부탄 설인 트레킹은 다른 부탄 관광 투어와는 달리 외딴 고산 지대에서 실제 트레킹을 하는 것이기 때문에 트레킹에 나서기 전에 여행자 보험에 가입하는 것이 필수입니다.
여행자 보험을 선택하실 때, 스노우맨 트레킹 일정 중 일부 구간 이 해발 5,000미터를 넘는 고도까지 포함되는지 꼭 확인하세요. 일반적인 여행자 보험은 이러한 고도 트레킹을 보장하지 않는 경우가 많으니, 이 점을 반드시 확인하시기 바랍니다.
고산병이나 다른 부상을 입을 경우 고산지대의 외딴 곳에서 즉시 대피해야 할 수도 있으므로 적절한 응급 의료 처치 및 이송 서비스 또한 중요합니다.
부탄 여행 계획에 많은 비용을 투자했으므로 , 여행 취소 및 중단 보험은 금전적 손실을 막아줄 것입니다. 또한, 수하물 분실, 항공편 지연, 개인 소지품 분실에 대비한 보험도 가입하는 것이 좋습니다.
에픽 트렉 네팔은 보험 상품을 제공하지는 않지만, 고객 여러분께서 고산 지대 트레킹에 적합한 보험 상품을 찾으실 수 있도록 도와드립니다. 저희에게 연락 주시면 친절하게 안내해 드리겠습니다.
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