다갈라 천개의 호수 트레킹

난이도 및 체력 요구 사항

다갈라 천호 트레킹은 난이도가 중간 정도이지만, 짧은 기간에도 불구하고 결코 쉬운 코스는 아닙니다. 트레커들은 매일 몇 시간씩 하이킹을 하고 고지대를 오를 수 있어야 합니다. 5일 동안 하루 5~8시간씩 트레킹을 계속하게 됩니다. 7일차 트레킹은 14km의 거리를 7~8시간 동안 걸어야 하는 가장 긴 코스입니다. 다갈라 천호 트레킹에서 가장 높은 고도 상승은 4일차에 구르(Gur)에서 라바타마(Labatama)까지 1,000m를 오르는 구간입니다.

하산 또한 만만치 않다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 7일차에는 창강으로 1,000미터 이상을 내려가야 합니다. 긴 하산길은 무릎에 상당한 부담을 줄 수 있습니다.

특별한 기술적 능력이나 히말라야 등반 경험은 필요하지 않습니다. 하지만 특히 추운 밤과 캠핑 경험이 있다면 등산 경험이 있는 것이 유리합니다.

체력 관리가 핵심입니다. 네팔로 출발하기 8~12주 전부터 훈련을 시작하세요. 일주일에 두 번, 무거운 배낭을 메고 언덕을 오르세요. 여기에 달리기, 자전거 타기, 계단 오르기 등을 주 3회 추가하세요. 언덕을 내려오는 연습을 충분히 하고 등산화에 익숙해지는 것도 중요합니다. 배낭을 메고 5~6시간 동안 하이킹을 하고 다음 날 아침에도 괜찮다면, 충분히 준비된 것입니다.

다갈라 천호 트레킹 최적 시기

봄(XNUMX~XNUMX월)

봄은 온화한 기후, 다채로운 꽃들로 가득한 길, 그리고 저지대 캠프의 쾌적한 기온 덕분에 이 트레킹의 성수기입니다. 시즌 초반에는 높은 능선에 묵은 눈이 남아 있을 수 있고, 녹은 눈 때문에 길이 미끄러울 수도 있습니다. 5월이 되면 길이 완전히 마릅니다. 아침에는 산의 아름다운 경치를 감상할 수 있고, 오후에는 구름이 모습을 드러냅니다.

가을(XNUMX월~XNUMX월)

가을은 푸른 하늘로 유명하며, 이때 조몰하리산과 다른 봉우리들의 가장 아름다운 모습을 볼 수 있습니다. 날씨는 안정적이며 등산로는 건조해집니다. 저지대 캠프의 낮 기온은 10~15°C 정도이며, 라바타마의 밤 기온은 -5°C까지 내려갈 수 있습니다.

겨울(XNUMX월~XNUMX월)

이 시기에는 능선에 눈이 쌓여 있고, 라바탄은 밤에 매우 추워집니다. 라바탄에 눈이 쌓여 다갈라 천호 트레킹이 지연될 수도 있기 때문에, 저희는 다갈라 천호 트레킹을 일반적인 겨울 트레킹 코스로 운영하지는 않습니다. 하지만 파로와 타이거즈 네스트 방문은 겨울에도 가능합니다.

몬순(6월~8월)

몬순은 일 년 중 여행하기에 가장 부적합한 계절입니다. 거의 매일 비가 내리고, 산등성이에 낮게 깔린 구름 때문에 시야가 매우 좋지 않습니다. 비로 인해 등산로가 미끄러워지고, 팀푸에서 푸나카로 가는 길에는 산사태가 발생하기도 합니다.

고도와 적응

다갈라 천호 트레킹은 짧은 코스임에도 불구하고 고도 상승이 빠르게 진행됩니다. 트레킹은 해발 약 2,200~2,300미터에 위치한 파로와 팀푸에서 시작합니다. 둘째 날에는 타이거즈 네스트(호랑이 둥지)를 방문하며 해발 3,000미터 이상으로 올라가 고산 트레킹의 첫 경험을 하게 됩니다. 셋째 날에는 구르(해발 3,290미터)까지 오르고, 넷째 날에는 단 하루 만에 약 1,000미터를 더 올라 라바타마(해발 4,300미터)에 도착합니다. 이처럼 고도 변화가 크기 때문에 라바타마에서 충분한 휴식을 취하는 날을 마련했습니다.

라바타마에서 2박, 판카에서 1박을 포함하여 해발 4,000미터가 넘는 고지대에서 3박을 보내게 됩니다. 고산병은 매우 흔한 질병이므로 충분한 고도 적응 시간을 갖는 것이 중요합니다. 체력이 좋다고 해서 반드시 고산병에 걸리지는 않습니다. 경험이 많은 등산객도 경험이 부족한 등산객 못지않게 고산병에 걸릴 수 있습니다.

두통, 메스꺼움, 어지럼증, 이유 없는 피로감, 불면증, 식욕 부진과 같은 초기 증상에 주의해야 합니다. 심각한 경고 신호로는 휴식 중에도 숨이 가쁘거나, 가래 섞인 기침, 정신 혼란, 똑바로 걷지 못하는 증상 등이 있습니다.

다갈라 천호 트레킹 중 몸이 좋지 않으면 즉시 가이드에게 알려주세요. 증상이 나아지기를 기다릴 필요가 없습니다. 가이드는 증상을 알아야만 도움을 줄 수 있으며, 가벼운 증상은 비교적 쉽게 관리할 수 있습니다.

저희 가이드들은 매일 아침과 저녁에 모든 트레커들의 상태를 확인합니다. 만약 증상이 나타나면 트레킹을 중단하고 상승 속도를 줄인 후 주의 깊게 관찰할 것입니다. 상태가 호전되지 않으면 하산이 최선의 치료법이므로 즉시 함께 하산을 시작할 것입니다.

이런 경우에는 여행자 보험이 중요합니다. 최소 4,500미터 고도까지의 트레킹을 보장하고 응급 상황 발생 시 헬리콥터 구조가 포함된 여행자 보험을 선택해야 합니다.

숙소 안내

다갈라 천호 트레킹 일정은 호텔 숙박과 고산 지대 캠핑 경험을 결합한 코스입니다. 8일 동안 3박은 호텔에서, 4박은 텐트에서 숙박하게 됩니다.

호텔 숙박

첫째 날에는 파로에서 호텔 숙박을 1박 하고, 타이거 네스트 하이킹 후 팀푸에서 1박을 합니다. 트레킹 코스를 따라 7일째 되는 날 팀푸에 도착하게 됩니다.

저희는 개인 욕실과 샤워 시설을 갖춘 3성급 호텔을 제공합니다. 모든 호텔에서 Wi-Fi를 이용하실 수 있지만 속도는 호텔마다 다를 수 있습니다. 객실은 2인 1실로 운영되지만, 요청 시 추가 요금으로 1인실을 제공해 드립니다.

캠핑

부탄 다갈라 천호 트레킹 투어에서는 구르, 라바타마, 판카에서 야영을 합니다. 라바타마에서는 하루 휴식일이 있어 이틀 밤을 보냅니다. 장비는 말이나 야크로 운반하며, 캠프는 목적지에 도착하기 전에 저희 직원이 설치해 드립니다.

다갈라 천호 트레킹 중에는 기본적인 편의시설만 제공됩니다. 수세식 화장실, 샤워 시설, 전기는 제공되지 않습니다. 따뜻한 물과 물티슈가 이러한 부족한 편의시설을 보완해 드립니다. 밤에는 침낭 안에 전자기기를 보관해야 하므로 보조 배터리를 지참하시기 바랍니다.

춥고 조용하며 기본적인 캠핑 경험이 여러분을 기다리겠지만, 그 대신 텐트 밖에서 맑은 하늘, 야크 방울 소리, 그리고 호수를 감상할 수 있을 것입니다.

음식과 식수

이 투어 중 식사는 도시에서 시간을 보내는지 아니면 트레킹을 하는지에 따라 크게 달라집니다. 식사는 호텔이나 레스토랑에서 제공되며, 아침 식사는 일반적으로 제공되고 점심과 저녁 식사에는 부탄 음식과 다른 대륙의 음식들이 포함됩니다.

트레킹이 시작되면 모든 식사 준비는 팀에서 담당합니다. 매일 트레킹 시작 전 아침 식사로는 오트밀, 계란, 토스트, 차/커피가 제공됩니다.

저녁 식사는 험준한 지역을 몇 시간 동안 트레킹한 후 즐기는 가장 푸짐한 식사가 될 것이며, 에마 다치와 같은 부탄 음식과 파스타, 볶음밥과 같은 세계 각국의 음식이 조화롭게 구성될 것입니다. 채식 메뉴도 호텔과 캠프장에서 제공되므로 식사에 대한 걱정은 없으실 겁니다.

여행 중에는 차와 커피 같은 음료가 제공될 예정이며, 특히 고도가 높아지고 기온이 낮아진 후에는 더욱 풍부하게 제공될 것입니다. 하이킹 중에는 스태프들이 항상 물을 끓이거나 정수해 드릴 예정이지만, 필요하시면 정수 알약을 가져오셔도 좋습니다.

허가 및 트레킹 요건

부탄과 네팔의 규정에는 차이가 있으므로 이 부분을 미리 계획하시는 것이 중요합니다. 인도, 방글라데시, 몰디브 시민을 제외한 모든 사람은 비자가 필요합니다. 비자는 부탄 공인 여행사를 통해서만 발급받을 수 있으며, 저희가 비자 발급 절차를 도와드리겠습니다.

비자 수수료는 1인당 40달러이며 , 환불되지 않습니다. 비자 승인에는 5~7 영업일이 소요되며, 승인 시 이메일로 안내해 드립니다. 다갈라 천호 트레킹 출발 최소 한 달 전에 여권 정보를 보내주시기 바랍니다. 여권은 도착일로부터 6개월 이상 유효해야 합니다.

부탄에서는 숙박 시 지속가능개발부담금(SDF) 이 부과됩니다 . 현재 요금은 1인당 1박에 미화 100달러이며, 2027년 8월 31일까지 동일하게 유지됩니다. 6세에서 12세 어린이는 요금이 절반으로 할인되며, 6세 미만 어린이는 무료입니다. 또한 부탄의 관광 관련 서비스에는 5%의 부가가치세(GST)가 적용됩니다. 저희 8일 일정에는 7박이 포함되어 있으므로, 계산 시 이 요금도 함께 고려해야 합니다.

부탄을 방문하시는 분들은 반드시 면허를 소지한 가이드와 동행하셔야 합니다. 패키지에는 가이드, 요리사, 마부 서비스가 포함되어 있습니다. 저희가 여행 허가 및 경로 승인 절차를 대행해 드리므로, 관공서에서 시간을 낭비하실 필요가 없습니다.

여행 보험

다갈라 천호 트레킹은 일반적인 부탄 관광 트레킹과는 달리 외딴 고산 지대까지 실제 트레킹을 포함하므로, 여행 출발 전에 여행자 보험에 가입해야 합니다.

여행자 보험을 선택하실 때, 다갈라 천호 트레킹 코스 중 일부 구간이 해발 4,500미터보다 높기 때문에 해당 고도까지의 트레킹을 보장하는지 반드시 확인하십시오. 대부분의 여행자 보험은 이러한 고도의 트레킹을 포함하지 않으므로 이 점을 꼭 확인하시기 바랍니다.

응급 의료 및 대피 서비스는 매우 중요합니다. 고산병에 걸리거나 부상을 입을 경우, 라바타마와 판카 같은 곳에서 즉시 대피해야 하기 때문입니다.

부탄 여행 계획에 많은 비용을 투자했으므로 여행 취소 및 중단 보험은 비용 절감에도 도움이 될 것입니다. 또한 수하물 분실, 항공편 지연, 개인 소지품 분실에 대비한 보험도 필요합니다.

에픽 트렉 네팔은 보험 상품을 제공하지는 않지만, 고산 지대 트레킹 시 고객에게 적합한 보험 상품을 찾도록 도와드립니다. 저희에게 연락 주시면 도와드리겠습니다.