Laya Gasa Trek moeilijkheidsgraad
De Laya Gasa-trektocht is geen gemakkelijke tocht en valt om verschillende redenen in de categorie 'moeilijk'. Ten eerste bevat de tocht niet één enkel moeilijk stuk, maar een aantal obstakels die zich gedurende de 18 dagen durende trektocht opstapelen.
Normaal gesproken duurt de wandeling 5 tot 8 uur, maar er zijn dagen waarop je over lastige hoge bergpassen moet, wat veel langer kan duren. Je zult op bepaalde gedeeltes te maken krijgen met stijgingen en dalingen, met name tijdens de oversteek van de Sinche La en Jari La vanwege de slechte staat van de wegen.
Maar de belangrijkste reden waarom de Laya Gasa Trek altijd zo zwaar is, is de hoogte. Vanaf het moment dat het pad Jangothang passeert, is er geen dag dat de hoogte onder de 4,000 meter blijft en daarboven kan iedereen die niet voorzichtig is hoogteziekte oplopen.
Ook de staat van het pad speelt een rol. Dit is een afgelegen pad met beperkte infrastructuur. Bruggen zijn vaak geïmproviseerd, rivierovergangen zijn zonder voetbrug en het weer kan onvoorspelbaar omslaan. Tijdens de hele trektocht zul je moeten kamperen, aangezien er geen theehuizen of lodges langs de route zijn.
Om deze reden is de Laya Gasa Trek in Bhutan geschikt voor mensen die al minstens één zware meerdaagse trektocht hebben gemaakt. De ervaring van het trekken op grote hoogte maakt de Laya Gasa Trek zeer geschikt om de grenzen van je lichaam te leren kennen en je tempo daarop aan te passen.
Fysieke fitheid en voorbereiding
De voorbereiding op de Laya Gasa-trektocht vereist meer dan alleen een goede fysieke conditie. Een gedegen training houdt in dat je je specifiek voorbereidt op de trektocht, wat een aanzienlijk verschil zal maken zodra je op pad bent.
Regelmatig opstaan is het beginpunt. Probeer vóór de geplande trektocht een aantal keer per week te wandelen, op gevarieerd terrein in plaats van alleen op vlak terrein. Op deze manier bouw je het uithoudingsvermogen op dat nodig is voor de lange dagen op het pad.
Hardlopen in heuvelachtig gebied en afdalen is even belangrijk. Door heuveltrainingen te doen, trappen te beklimmen of te oefenen met wandelstokken tijdens het afdalen, bereidt het lichaam zich voor op de herhaalde hoogteverschillen tijdens wandelingen over hoge passen zoals Sinche La.
Het belangrijkste onderdeel van de fysieke voorbereiding is cardiovasculaire training. Dit vereist meerdere hardloop-, fiets- of zwemsessies per week om de longcapaciteit te vergroten die nodig is in de bergen.
Training met een rugzak is essentieel, maar wordt vaak over het hoofd gezien. Oefenwandelingen met een rugzak van 8 tot 10 kilogram bereiden het lichaam voor op de extra belasting tijdens de Laya Gasa Trek.
Krachtraining komt als laatste, maar zeker niet als minst belangrijke onderdeel. Het moet zich richten op het onderlichaam, de romp en de bilspieren, aangezien deze spiergroepen dagelijks zwaar te verduren krijgen tijdens steile beklimmingen en lange afdalingen.
Beste tijd voor de Laya Gasa-trektocht
Lente (maart tot mei)
De lente is het meest stabiele seizoen voor de Laya Gasa-trektocht. Het weer is dan constant en de temperatuur overdag aangenaam. Het pad droogt langzaam op en wordt gemakkelijker begaanbaar, zelfs over ruig terrein. 's Ochtends zie je heldere bergtoppen zoals Jomolhari en rododendrons in bloei in het lager gelegen bos.
Herfst (september tot november)
In de herfst is het zicht uitstekend en het weer is op zijn best, omdat de moessonwolken verdwijnen. De dagen zijn relatief koel en de nachten erg koud. Door het droge weer na de moesson zijn er geen natte paden.
Moesson/Zomer (juni tot augustus)
In deze periode valt er in Bhutan veel regen, en dat geldt ook voor de route van de Laya Gasa Trek. Hierdoor worden de paden extreem modderig en glad, vooral in de lager gelegen, beboste delen. De bewolking blijft dagenlang hangen en tijdens de trektocht zijn er geen bergen te zien, wat erg vervelend is. Het is dus niet de beste tijd om te gaan trekken.
Winter (december tot februari)
In de winter zijn de hoge bergpassen bedekt met sneeuw, waardoor ze ontoegankelijk zijn. 's Nachts zijn de temperaturen laag, zelfs lager dan in de herfstkampen. Daarom wordt de gebruikelijke route van de Laya Gasa Trek in de wintermaanden niet uitgevoerd.
Accommodatie tijdens de Laya Gasa-trektocht
Het type accommodatie dat wordt aangeboden, is volledig afhankelijk van uw locatie tijdens de tour. U verblijft in hotels in Paro, Thimphu en Punakha, met voorzieningen zoals een eigen badkamer, douche, elektriciteit en verwarming.
Vanaf het moment dat je aan de trektocht begint, draait alles om kamperen. Je beleeft een kampeertocht waarbij het hele team elke avond je kamp opzet.
De tent wordt gedeeld door twee personen, maar u kunt vóór vertrek een eenpersoonstent aanvragen. Wij zorgen voor slaapzakken en matrassen die geschikt zijn voor temperaturen onder nul, zodat u de kou kunt trotseren.
Tijdens de Laya Gasa Trek in Bhutan zet het team een toilettent op naast je kampeerplek. Deze is erg eenvoudig, maar biedt privacy en functionaliteit. Ook de douchefaciliteiten zijn beperkt. Sommige kampeerplekken bieden een warme douche met een emmer water, maar er zullen dagen zijn waarop je niet kunt douchen. Trekkers nemen meestal vochtige doekjes mee en passen zich daarop aan.
Er is weinig elektriciteit in de kampen, wat betekent dat het opladen van je apparaten een probleem kan worden. Om dat probleem op te lossen, moet je een krachtige powerbank meenemen waarmee je je apparaten 2 tot 3 keer kunt opladen. Mobiele verbindingen zijn er op de meeste plekken niet.
Eten en water
Het soort eten dat je krijgt, hangt af van of je in de stad of in een trektochtgebied bent. Het eten wordt voor je bereid in je hotel of in lokale restaurants, waar je kunt ontbijten, lunchen en dineren. Er worden Bhutaanse en andere continentale gerechten geserveerd.
Aan het begin van de Laya Gasa Trek zorgt de groep voor accommodatie en maaltijden. Deze bestaan voornamelijk uit voedzame gerechten zoals rijst, pasta, dal, seizoensfruit en Bhutanees eten (Ema Datshi), een combinatie van pittige chili en kaasstoofpot.
Voor het ontbijt kunt u pap, eieren, toast en thee of koffie verwachten, zodat u energie hebt om de dag te beginnen. Het avondeten is uw belangrijkste maaltijd en wordt altijd warm geserveerd op de camping na afloop van de dag. Het bestaat uit koolhydraten, eiwitten en groenten.
De lunch varieert afhankelijk van de lengte van de route van die dag. Bij korte ritten organiseert het team een geschikte lunchpauze langs de route. Op langere ritten krijg je een lunchpakket mee, dat meestal bestaat uit bijvoorbeeld broodjes, gekookte eieren of restjes van het ontbijt.
De drinkwaterbron is natuurlijk, afkomstig van de beekjes en bronnen langs de route. Het is niet veilig om het water direct te drinken zonder enige behandeling, daarom kookt het team het water eerst of gebruikt het zuiveringstabletten of een filter om het drinkbaar te maken.
Vergunnings- en trektochtvereisten
Bhutan hanteert een toerismebeleid van "hoge waarde, laag volume", wat betekent dat individueel reizen hier niet welkom is. Daarom moet elke toerist een visum aanvragen via een erkende touroperator die dit namens u regelt.
In de regel hebben burgers van de meeste landen een visum nodig om Bhutan te bezoeken, met uitzondering van India, Bangladesh en de Malediven. Naast het visum is er een bijdrage voor duurzame ontwikkeling (Sustainable Development Fee, SDF) , die 100 roepie per dag per persoon bedraagt. Deze bijdrage wordt gebruikt voor onderwijs-, gezondheidszorg- en milieuprogramma's.
Aangezien de Laya Gasa Trek plaatsvindt in het Jigme Dorji Nationaal Park en in de gebieden nabij de grens, is een vergunning voor trekking in een beperkt gebied vereist. Deze moet samen met uw visum vóór uw reis worden aangevraagd.
Qua documentatie heeft u een paspoort nodig dat ten minste zes maanden geldig is na uw reis, een pasfoto en een reisverzekering.
De partner van Epic Trek Nepal in Bhutan regelt de visumaanvraag, de betaling van de SDF (Special Development Fee), de vergunning voor het beschermde gebied en alle andere logistieke zaken in Bhutan. U hoeft alleen uw documenten op tijd in te leveren en uw reis vroeg te boeken, omdat het verkrijgen van de vergunning enige tijd in beslag neemt.
Reisverzekering
De Laya Gasa-trektocht verschilt van andere rondreizen in Bhutan doordat deze daadwerkelijk een trektocht naar afgelegen gebieden op grote hoogte omvat. Daarom is een reisverzekering essentieel voordat u aan de trektocht begint.
Bij het afsluiten van een reisverzekering is het belangrijk om te controleren of de verzekering ook dekking biedt voor trektochten tot een hoogte van 5,000 meter, aangezien er gedeeltes van de trektocht zijn waar je boven deze hoogte uitkomt. Omdat de meeste reisverzekeringen dergelijke trektochten niet dekken, is het belangrijk om hierop te letten.
Medische noodhulp en evacuatie zijn ook van vitaal belang in geval van hoogteziekte of letsel, aangezien dit onmiddellijke evacuatie kan vereisen uit gebieden zoals de Sinche La-pas (5,005 m) en de Jari La-pas (4,160 m).
Een reisannulerings- en reisverzekering kan u helpen geld te besparen, aangezien u veel geld heeft uitgegeven aan de voorbereidingen voor uw reis naar Bhutan. Daarnaast is het belangrijk dat u verzekerd bent tegen verloren bagage, vertraagde vluchten en persoonlijk verlies.
Wij van Epic Trek Nepal bieden zelf geen verzekeringen aan, maar we kunnen je wel helpen bij het vinden van een geschikte verzekering voor trektochten op grote hoogte. Neem gerust contact met ons op!