Sværhedsgraden af Manaslu Base Camp Trek
Manaslu Base Camp-trekking betragtes som en vanskelig vandretur af flere årsager, men vigtigst af alt højden, vandreturens varighed og opstigningen til base camp.
De fleste dage varer vandreturen 5 til 7 timer , men der er også dage, der kan tage mere end 8 timer, samt klatringen til base camp, der krævede mere indsats end andre dage. Ruten består af en kombination af vandreture i floddal, skovstier og højdepas og involverer gentagne op- og nedstigninger uden gradvis højdestigning.
Den vigtigste faktor at overveje er højden. Din tur går op fra 700 m i Soti Khola til mere end 4,500 m på toppen af base camp . Højdeproblemer vil starte i en højde af omkring 3,500 m, så du skal passe på dit tempo som guiden anviser.
Det kolde vejr, især nær Samagaun og basecampen, udgør en yderligere udfordring, som du skal forberede dig på med passende tøj.
Trekkingerfaring er ikke absolut nødvendig, men et godt fitnessniveau vil være en fordel, da der er sammenhængende dage med trekking med en pakket rygsæk under trekkingen. For dem, der allerede er vant til trekking eller har været i Himalaya før, er det ikke et problem at gå i løbet af dagen, men de, der er nye inden for trekking, bør koncentrere sig om deres kardiovaskulære system, inden de starter turen.
Bedste tidspunkt for Manaslu Base Camp-vandretur
Efterår (september til november)
Efteråret er den gunstigste årstid på hele året. Det er tiden efter monsunen, hvor himlen normalt er klar det meste af dagen, og vejret og stierne er stabile til behagelig vandring på ruter som mellem Soti Khola og Philim. Derudover vil sigtbarheden af bjerget være bedst, og det er derfor, efteråret er populært.
Forår (marts til maj)
Foråret er en anden populær årstid for denne vandretur, der byder på mildt vejr og rhododendronblomstrende skovruter. Udsigten er måske ikke altid klar, da der vil være skyer om eftermiddagen, men morgenen er normalt klar.
Vinter (december til februar)
Vinteren starter fra december til februar, og vejret i denne sæson er meget koldt under hele ruten, og der kan til tider forekomme snefald i store højder, især omkring Samdo, Dharamsala og Larkya La-passet. Det er ikke den rette sæson at tage på vandretur, men hvis du er interesseret, kræver det mere forberedelse end normalt i sæsonen.
Monsun (juni til august)
Monsunsæsonen anbefales ikke, da der vil være konstant uforudsigelig regn, der kan føre til jordskred i de lavereliggende områder. Skoven vil være fuld af igler, og skyer vil dække bjerglandskabet det meste af tiden, hvilket gør vandreturen virkelig frustrerende og mindre fornøjelig.
Fordi klimaet i de høje bjerge kan ændre sig pludseligt uanset årstiden, bør du altid have en vis fleksibilitet i din Manaslu Base Camp Trek-rejseplan og lytte til guiden.
Fitness og forberedelse til Manaslu Base Camp View Trek
For en komfortabel Manaslu Base Camp-trekking skal du forberede dig flere måneder i forvejen. De fleste trekkere skal starte forberedelsen mindst 8 til 12 uger før trekkingturen, med fokus på konditionstræning, benstyrke og stabilisering af dine fødder.
Konditionstræning bør være fundamentet for din forberedelsesproces. Motion som gang, jogging, cykling, klatring og svømning giver dig mulighed for at udvikle den udholdenhed, der er nødvendig for 5 til 7 timers daglig gang, især når din vandretur når mere end 4,500 m i barske omgivelser.
Ben-, core- og rygtræning giver dig mulighed for at udholde de stejle stigninger og nedkørsler og mindske stress forårsaget af at bære en rygsæk over ujævne overflader. Forskellige kropsvægtsøvelser , squats, lunges eller trappeløb kan hjælpe med at træne denne muskel.
Øvelse i at vandre på bakker eller ujævnt terræn med en rygsæk vil gøre din krop fortrolig med den gangstil, der kræves til denne vandretur. Du kan tage på weekendture, inden du tager afsted.
Udholdenhed er vigtigere end hurtighed, når man går lange distancer. Træning ved at gå en dag efter den anden vil hjælpe med at blive klar til hver dags påvirkning af ruten.
Det er vanskeligt at simulere forberedelse til stor højde direkte, men fysisk form, hydrering og et stabilt tempo i de indledende faser af vandreturen bidrager alle til dette. Akklimatiseringsdagen, der er indbygget i rejseplanen ved Sama Gaon, er beregnet til at hjælpe i denne henseende.
Sidst men ikke mindst skal trekkere have styr på de nødvendige dokumenter og tilladelser inden trekdatoen. Uden dem kan man ikke engang komme ind i Manaslu Conservation Area.
Tilladelser til Manaslu Base Camp Trek
Manaslu Base Camp går gennem den begrænsede zone, trekking i Manaslu kræver mere end blot én tilladelse, og trekkere har ikke tilladelse til at gennemføre denne rute individuelt uden støtte fra en autoriseret guide.
Manaslu-tilladelse til begrænset område (RAP): Dette er den primære tilladelse, der kræves for at komme ind i den begrænsede del af Manaslu. Tilladelsen er tilgængelig i Kathmandu og skal ansøges af de registrerede trekkingbureauer på vegne af trekkeren.
Manaslu Conservation Area Permit (MCAP): Denne tilladelse er påkrævet for at komme ind i Manaslu Conservation Area.
Til denne Manaslu Base Camp-vandretur vil Epic Trek Nepal sørge for alle nødvendige tilladelser på dine vegne efter booking og bekræftelse af dine rejsedatoer og oplysninger. Du skal blot indsende dine pasoplysninger og pasfotos til behandling af tilladelsen, inden du ankommer til Kathmandu.
Indkvartering og måltider på Manaslu Base Camp Trek
Gennem hele Manaslu Base Camp View Trek består næsten al indkvartering på denne trekrute enten af tehuse eller lokale gæstehuse ejet af lokale familier, der bor i forskellige landsbyer på denne rute. De værelser, der vil være tilgængelige, vil være delte, med kun en simpel seng, pude og tæppe, og det anbefales at medbringe en sovepose på grund af de meget lave temperaturer på steder som Samagaun , hvor temperaturen falder til under frysepunktet.
Badeværelserne vil ikke være tilknyttet værelserne, men være fælles og blive enklere med højden. I de lavereliggende landsbyer er der vestlige toiletter , og efter Namrung er der kun squat-toiletter. Varme brusere kan også fås i nogle af de lavereliggende og midterste landsbyer for lidt ekstra penge.
Måltiderne spises på tehuset, hvor du bor. For det meste spiser du Dal Bhat , et måltid rigt på næringsstoffer og energi, der består af ris, linsesuppe og grøntsagscurry . Det kommer også med ubegrænset genopfyldning , så du kan spise så meget som muligt. Andre muligheder inkluderer måltider som nudler, tibetansk brød, suppe og ris kombineret med curry. Til morgenmad er der grød, æg, pandekager og toast blandt andre muligheder.
Der er mulighed for at købe vand fra tehusene undervejs samt kogt vand. Det er dog meget fordelagtigt at medbringe vandrensningstabletter eller filtre som backup, da flaskevand bliver dyrere med højden.
Sikkerhed og højdesyge på Manaslu Base Camp Trek
Højde er en af de vigtigste ting at overveje, når man planlægger en Manaslu Base Camp View Trek, da trek'en starter fra blot 700 meters højde og ender over 4,800 m ved Manaslu Base Camp. Højdesyge kan ramme alle og afhænger ikke af fysisk form, da det resulterer i symptomer som hovedpine, kvalme, svimmelhed og usædvanlig træthed.
Det er afgørende at holde sig ordentligt hydreret, så kroppen kan vænne sig til det tyndere klima, og det er altid godt at drikke mere vand end normalt, selvom du ikke føler dig tørstig.
Hvis du efter alt dette får AMS-symptomer og ikke forbedres med hvile, er det den eneste mulighed at stige ned til lavere højde, og du bør følge guidens råd i stedet for at fortsætte. I værste fald kan kun helikopterevakuering redde dit liv , hvilket kun er muligt, hvis du har købt en rejseforsikring til trekking i stor højde.
Rejseforsikring til Manaslu Base Camp Trek
Det er obligatorisk at have rejseforsikring, når man forbereder sig på en vandretur i stor højde. Denne vandretur involverer at krydse over 4,500 meter samt rejse gennem den afsidesliggende og begrænsede zone, hvilket gør rejseforsikring et must for Manaslu Base Camp Trek.
Dækning af trekking i høj højde er det vigtigste aspekt at være opmærksom på. De fleste rejseforsikringspakker har en lavere højdegrænse end hvad denne trekking går op til, så sørg for at din forsikring dækker trekking op til 5,000 eller mere.
Nødsituationer kan opstå når som helst på rejsen, derfor bør din plan dække alle mulige udgifter forbundet med medicinske behandlinger, inklusive dem i Kathmandu.
Derudover skal forsikringen dække f.eks. lægehjælp, nødhelikopter, aflysning af redningsrejse, forsinkelse og tyveri eller tab . Nogle gange kan vejrskift og flyforsinkelser påvirke dine rejseplaner i Nepal, og forsikring er værdifuld.
Del
