Nivelul de dificultate al drumeției spre tabăra de bază Manaslu
Drumeția spre tabăra de bază Manaslu este considerată o drumeție dificilă din mai multe motive, dar cel mai important este altitudinea, durata drumeției și ascensiunea către tabăra de bază.
În majoritatea zilelor, drumeția durează între 5 și 7 ore , dar există și zile în care se poate ajunge la mai mult de 8 ore, precum și urcarea în tabăra de bază, care necesită mai mult efort decât în alte zile. Traseul constă într-o combinație de drumeții pe văile râului, trasee forestiere și trecători de mare altitudine și implică urcări și coborâri repetate, fără o creștere treptată a nivelului.
Principalul factor de luat în considerare este altitudinea. Excursia va urca de la 700 m de la Soti Khola până la peste 4,500 m în vârful taberei de bază . Problemele de altitudine vor începe de la o altitudine de aproximativ 3,500 m, așa că trebuie să vă gestionați ritmul conform sfaturilor ghidului.
Vremea rece, în special în apropierea orașului Samagaun și a taberei de bază, reprezintă o provocare suplimentară pentru care trebuie să vă pregătiți prin îmbrăcăminte adecvată.
Experiența în drumeții nu este absolut necesară, dar un nivel bun de condiție fizică ar ajuta, deoarece există zile consecutive de drumeție cu rucsacul încărcat în timpul traseului. Pentru cei care sunt deja obișnuiți cu drumețiile sau au mai fost în Himalaya, mersul pe jos în fiecare zi nu este o problemă, dar cei care sunt noi în drumeții ar trebui să se concentreze pe sistemul lor cardiovascular înainte de a începe călătoria.
Cel mai bun moment pentru drumeția la tabăra de bază din Manaslu
Toamna (septembrie până în noiembrie)
Toamna este cel mai favorabil anotimp din întregul an. Este perioada de după muson, când cerul este de obicei senin pentru cea mai mare parte a zilei, iar vremea și traseele sunt stabile pentru mersul pe jos confortabil pe traseu, cum ar fi între Soti Khola și Philim. De asemenea, vizibilitatea muntelui va fi cea mai bună, motiv pentru care toamna este populară.
Primavara (martie pana in mai)
Primăvara este un alt anotimp popular pentru această drumeție, care oferă vreme blândă și rododendroni înfloriți pe traseele forestiere. Priveliștile s-ar putea să nu fie întotdeauna clare, deoarece vor fi nori după-amiaza, dar dimineața este de obicei senină.
Iarna (decembrie până în februarie)
Iarna începe din decembrie până în februarie, iar vremea în acest sezon este foarte rece pe tot traseul, iar uneori pot apărea ninsori la altitudini mari, în special în jurul Samdo, Dharamsala și Larkya La Pass. Nu este anotimpul potrivit pentru o drumeție, dar dacă sunteți interesați, veți avea nevoie de mai multă pregătire decât în sezonul normal.
Muson (iunie până în august)
Sezonul musonilor nu este recomandat, deoarece vor exista ploi constante și imprevizibile, care vor duce la posibile alunecări de teren la altitudini mai joase, pădurea va fi plină de lipitori, iar norii vor acoperi peisajul montan în cea mai mare parte a timpului, ceea ce va face drumeția cu adevărat frustrantă și mai puțin plăcută.
Deoarece clima din munții înalți se poate schimba brusc, indiferent de anotimp, ar trebui să aveți întotdeauna o oarecare flexibilitate în itinerariul dvs. pentru drumeția în tabăra de bază Manaslu și să ascultați ghidul.
Condiție fizică și pregătire pentru drumeția Manaslu Base Camp View
Pentru o drumeție confortabilă în Tabăra de Bază Manaslu, trebuie să vă pregătiți cu câteva luni înainte. Majoritatea drumeților trebuie să înceapă pregătirea cu cel puțin 8 până la 12 săptămâni înainte de drumeție, concentrându-se pe fitness cardio, forța picioarelor și stabilizarea picioarelor.
Antrenamentul cardio ar trebui să fie fundamentul procesului tău de pregătire. Exerciții precum mersul pe jos, joggingul, ciclismul, cățăratul și înotul îți permit să dezvolți rezistența necesară pentru 5 până la 7 ore de mers zilnic, mai ales când drumeția ta depășește 4,500 m în medii dificile.
Antrenamentele pentru picioare, abdomen și spate vă permit să suportați urcări și coborâri abrupte și să reduceți stresul cauzat de transportul rucsacului pe suprafețe neuniforme. Diverse antrenamente cu greutatea corporală, genuflexiuni, fandări sau alergare pe scări pot ajuta la antrenamentul acestui mușchi.
Practicarea drumețiilor pe deal sau pe teren accidentat cu un rucsac vă va familiariza corpul cu stilul de mers necesar pentru această drumeție. Puteți face drumeții în weekend înainte de a pleca în drumeție.
Rezistența este mai importantă decât viteza atunci când mergi pe jos pe distanțe lungi. Antrenamentul prin mers pe jos zi după zi te va ajuta să te pregătești pentru impactul itinerariului în fiecare zi.
Pregătirea pentru altitudine mare este dificil de simulat direct, dar condiția fizică, hidratarea și ritmul optim în primele etape ale drumeției contribuie la acest scop. Ziua de aclimatizare inclusă în itinerariu la Sama Gaon este menită să ajute în acest sens.
Nu în ultimul rând, drumeții trebuie să își pună la punct documentele și permisele necesare înainte de data drumeției. Fără acestea, nici măcar nu puteți intra în Zona de Conservare Manaslu.
Permise pentru drumeția în tabăra de bază Manaslu
Tabăra de bază Manaslu trece prin zona restricționată, drumețiile în Manaslu necesită mai mult de un permis, iar drumeții nu au voie să parcurgă acest traseu individual fără sprijinul unui ghid autorizat.
Permis pentru zona restricționată Manaslu (RAP): Acesta este principalul permis necesar pentru a intra în partea restricționată a zonei Manaslu. Permisul este disponibil în Kathmandu și trebuie solicitat de agențiile de trekking înregistrate în numele drumețului.
Permis pentru zona de conservare Manaslu (MCAP): Acest permis este necesar pentru a intra în zona de conservare Manaslu.
Pentru această drumeție în Tabăra de Bază Manaslu, Epic Trek Nepal se va ocupa de toate permisele necesare în numele dumneavoastră după rezervare și confirmarea datelor și informațiilor de călătorie. Trebuie doar să trimiteți informațiile pașaportului și fotografii de dimensiunea pașaportului pentru procesarea permisului înainte de a ajunge în Kathmandu.
Cazare și masă în timpul drumeției spre tabăra de bază Manaslu
Pe parcursul traseului Manaslu Base Camp View Trail, aproape toate cazările de pe acest traseu constau fie în ceainării, fie în pensiuni locale, deținute de familii locale care locuiesc în diverse sate de pe acest traseu. Camerele disponibile vor fi comune, fiind asigurate doar un pat, o pernă și o pătură de bază, fiind recomandat să aveți un sac de dormit din cauza temperaturilor foarte scăzute din locuri precum Samagaun , unde temperatura scade sub punctul de îngheț.
Băile nu vor fi atașate camerelor, ci vor fi comune și devin mai simple odată cu altitudinea. În satele de jos există toalete în stil occidental , iar după Namrung sunt disponibile doar toalete tip ghemuit. Dușuri cu apă caldă sunt disponibile și în unele dintre satele din partea de jos și de mijloc, contra unor bani în plus.
Mesele se iau la ceainăria unde stați. De cele mai multe ori, veți mânca Dal Bhat , o masă bogată în nutrienți și energie, care constă din orez, supă de linte și curry de legume . De asemenea, vine cu reumpleri nelimitate , astfel încât să puteți mânca cât puteți. Alte opțiuni includ mese precum tăiței, pâine tibetană, supă și orez combinat cu curry. Pentru micul dejun, există terci, ouă, clătite și pâine prăjită, printre alte opțiuni.
Există opțiunea de a cumpăra apă de la ceainăriile de pe drum, precum și apă fiartă. Cu toate acestea, este mult mai benefic să aveți tablete sau filtre pentru purificarea apei ca rezervă, deoarece apa îmbuteliată devine mai scumpă odată cu altitudinea.
Siguranță și rău de altitudine în timpul drumeției spre tabăra de bază Manaslu
Altitudinea va fi unul dintre cei mai importanți factori de luat în considerare atunci când planificați drumeția spre tabăra de bază Manaslu, deoarece aceasta începe de la doar 700 de metri și se termină peste 4,800 m în tabăra de bază Manaslu. Răul de altitudine poate afecta pe oricine și nu depinde de condiția fizică, ceea ce duce la simptome precum dureri de cap, greață, amețeli și oboseală neobișnuită.
Este esențial să rămâi hidratat corespunzător, astfel încât organismul să se adapteze la atmosfera subțire și este întotdeauna bine să bei mai multă apă decât de obicei, chiar dacă nu simți sete.
După toate acestea, dacă prezentați simptome de AMS și nu vă ameliorați prin odihnă, coborârea la o altitudine mai mică este singura opțiune și ar trebui să urmați sfaturile ghidului decât să mergeți mai departe. În cel mai rău caz, doar evacuarea cu elicopterul vă poate salva viața , ceea ce este posibil doar dacă ați achiziționat o asigurare de călătorie pentru drumeții la mare altitudine.
Asigurare de călătorie pentru drumeția la tabăra de bază Manaslu
Este obligatorie obținerea unei asigurări de călătorie atunci când te pregătești pentru o drumeție la mare altitudine. Această drumeție implică trecerea peste 4,500 de metri, precum și călătoria printr-o zonă izolată și restricționată, motiv pentru care asigurarea de călătorie este o necesitate pentru drumeția la tabăra de bază Manaslu.
Acoperirea drumețiilor la mare altitudine este cel mai important aspect de care trebuie să țineți cont. Majoritatea pachetelor de asigurare de călătorie au o limită de altitudine mai mică decât cea până la care poate ajunge această drumeție, așa că asigurați-vă că asigurarea dumneavoastră acoperă drumețiile de până la 5,000 sau mai mult.
Urgențele pot apărea oricând în timpul călătoriei, prin urmare, planul dumneavoastră ar trebui să acopere toate cheltuielile posibile asociate cu tratamentele medicale, inclusiv cele din Kathmandu.
În plus, asigurarea trebuie să vă ofere acoperire precum asistență medicală, servicii de urgență cu elicopterul, anularea, întârzierea și pierderea sau furtul călătoriei . Uneori, schimbările meteorologice și întârzierile zborurilor vă pot afecta planurile de călătorie în Nepal, iar asigurarea este valoroasă.
Distribuie
