Itinerariul drumeției prin pasul Rolwaling Tashi Lapcha
Traseul Rolwaling Tashi Lapcha Pass este printre cele mai dificile trasee de drumeție din Nepal, fiind considerat extrem de dificil , pe care nu ar trebui să îl ignorați. Veți parcurge drumeții între 6 și 8 ore aproape în fiecare zi. Traseele nu vor fi marcate clar tot timpul și va trebui să parcurgeți teren stâncos, morenic și denivelat în cea mai mare parte a timpului.
Altitudinea este principala provocare, deoarece majoritatea zilelor le veți petrece la peste 4,500 de metri , iar cea mai înaltă parte a trecătorii va ajunge și mai sus, la 5,775 de metri, ceea ce vă poate strica experiența dacă nu sunteți suficient de atenți.
Traversarea Pasului Tashi Lapcha este ziua în care veți atinge altitudinea de 5,5775 de metri , aceasta fiind cea mai dificilă parte a acestei drumeții prin Pasul Tashi Lapcha. În timpul traversării, trebuie să fiți pregătiți pentru gheața abruptă, utilizarea cizmelor fixe și a colțarilor . Această trecătoare nu poate fi comparată cu alte trecători din Nepal, care sunt de obicei ușor de traversat.
Multe urcări și coborâri abrupte vor avea loc pe parcursul întregii drumeții prin Pasul Rolwaling Tashi Lapcha, în special înainte și după trecătoare. Picioarele și genunchii vor avea mult de suferit pe această rucsac. Din acest motiv, condiția fizică este obligatorie și ar trebui să puteți merge timp de câteva ore cu un rucsac și să petreceți mai multe zile la altitudine mare, una după alta.
Este necesar să aveți experiență anterioară în drumeții la mare altitudine. Cel mai bine este să le-ați mai făcut la o altitudine de peste 5,000 de metri. Dacă aveți o condiție fizică bună și experiență, atunci aceasta este drumeția potrivită pentru dumneavoastră.
Pregătire și antrenament pentru drumeția Rolwaling Tashi Lapcha Pass
Există anumite lucruri pentru care trebuie să te pregătești înainte de a porni în această drumeție. Pregătirea fizică prealabilă va juca un rol important atunci când îți începi călătoria.
Concentrează-te mai întâi pe exercițiile cardiovasculare pentru a îmbunătăți rezistența necesară pentru mersul pe jos la altitudini mari timp de ore întregi. Antrenamentele de alergare, ciclism și înot vor fi suficiente dacă sunt efectuate în mod regulat (de trei sau patru ori pe săptămână). Un alt lucru crucial la care trebuie să lucrezi este practicarea mersului pe jos pe distanțe lungi. Ar trebui să înveți cum să mergi șase până la opt ore încontinuu, nu pe drumuri plate, ci pe teren accidentat.
Urcarea dealului este un alt antrenament util. Acest exercițiu te pregătește fizic pentru urcare în timpul călătoriei. Chiar dacă nu există dealuri în jur, poți folosi urcatul scărilor în schimb.
De asemenea, este necesar să acorzi atenție antrenamentului de forță . Antrenamentul picioarelor, spatelui și mușchilor abdominali ar trebui luat în considerare, deoarece ai nevoie de ei pentru a merge mult. Exersează drumețiile purtând un rucsac încărcat. Chiar și doar 8 până la 10 kg în timpul antrenamentului pe drumeții te vor ajuta să te obișnuiești să cari greutăți pe teren.
Această excursie necesită un număr de zile consecutive de drumeție. Nu vă antrenați o singură dată cu un efort mare și apoi să vă odihniți, ci faceți un obicei din exerciții mici și regulate.
Plan general de 6-8 săptămâni: trei antrenamente pe săptămână la început, inclusiv trei sesiuni cardio și o drumeție. Adăugați antrenament de forță de două ori pe săptămână începând cu a patra săptămână. Combinați totul în ultimele două săptămâni cu drumeții intense în weekenduri.
Cel mai bun moment pentru drumeția prin pasul Rolwaling Tashi Lapchi
Toamna (septembrie până în noiembrie)
Toamna este cel mai popular anotimp datorită cerului senin, condițiilor climatice constante și vizibilității bune pe întreaga defileu. Este imposibil să găsești priveliști montane mai bune decât cele din toamnă.
Primavara (martie pana in mai)
Primăvara este, de asemenea, un alt anotimp potrivit pentru drumeție. La începutul sezonului, temperaturile rămân reci, dar cu timpul devin mai calde. În această perioadă, în pădurile din partea inferioară a văii drumeției înfloresc rododendroni, ceea ce face ca drumeția prin Pasul Rolwaling Tashi Lapcha să fie și mai frumoasă, cu priveliștea munților în depărtare.
Iarna (decembrie până în februarie)
Iarna ar putea aduce ninsori abundente la altitudini mari. Trecerea prin Pasul Tashi Lapcha devine extrem de dificilă și uneori chiar periculoasă în acest sezon.
Muson (iunie până în august)
Sezonul musonilor (iunie-august) nu este, de asemenea, recomandat. Ploile fac traseele alunecoase, norii acoperă adesea priveliștile munților, râurile pot deveni periculoase, iar lipitorile apar în păduri.
În general, toamna este preferabilă pentru această drumeție dacă vrei să mergi. Primăvara este o altă opțiune bună, dar nu planifica iarna și musonul decât dacă ai motive întemeiate și experiență.
Permis necesar pentru drumeția prin pasul Rolwaling Tashi Lapcha
Drumeția trece prin două regiuni diferite, așa că trebuie să obțineți mai multe permise înainte de a putea începe traseul.
În primul rând, veți avea nevoie de permisul pentru Zona de Conservare Gaurishankar pentru drumeția Rolwaling. Acesta va acoperi întreaga porțiune, începând de la Simigaun și trecând de Beding, Na, până la trecătoare.
Întrucât traseul Rolwaling se află într-o zonă restricționată, este necesară obținerea unui alt permis, numit Permis de Zonă Restricționată . Motivul existenței acestui permis este faptul că valea este situată foarte aproape de granița cu Tibet.
După ce ați trecut de Pasul Tashi Lapcha și ați ajuns în zona Khumbu, va trebui să obțineți un permis de intrare în Parcul Național Sagarmatha și un permis pentru municipalitatea rurală Khumbu Pasang Lhamu , care vă permite accesul în locuri precum Thame, Namche Bazaar și pe calea spre Lukla.
De asemenea, va trebui să plătiți o taxă către primăria rurală locală, care se colectează la unele puncte de control pe parcurs. Taxele sunt diferite de cele pentru permise, dar sunt și obligatorii.
Cazare în drumeția Rolwaling Tashi Lapcha Pass
Opțiunile de cazare variază foarte mult în funcție de locație. În primele zile, de la Simigaun până în satul Na, se ofereau ceainării de bază cu camere simple, de obicei cu paturi twin comune și saltele subțiri.
Odată ce treceți dincolo de satul Na, nu veți găsi cazare. Singura opțiune este camparea , pe care echipa o va gestiona pentru voi. Echipa vă oferă corturi și veți dormi într-un stil de expediție adecvat timp de câteva nopți. Acest lucru va fi la fel până când traversați trecătoarea și ajungeți în zona satului.
Toaletele sunt simple, comune și în aer liber în timpul zilelor de campare. Vor exista facilități de spălare foarte simple dincolo de satul Na, precum și șervețele umede cu burete de baie simplu în loc de dușuri cu apă caldă. Electricitatea va fi disponibilă în ceainărie, dar nu și în timpul zilei de campare. Va exista semnal mobil și acoperire de internet în satele de jos, dar nu în apropierea trecătorii, iar conectivitatea va fi uitată după satul Na.
Alimente și apă potabilă
Pe traseul Rolwaling Tashi Lapcha Pass, mâncarea este simplă, consistentă și sățioasă . Nu vor exista meniuri complicate, dar veți avea suficientă energie pentru a vă susține pe parcursul mai multor zile. În cea mai mare parte a timpului, Dal Bhat rămâne principala mâncare pe acest traseu. Orezul, supa de linte și legumele vă oferă energie susținută, iar acestea sunt disponibile în cantități nelimitate în aproape toate hotelurile și campingurile.
Tăițeii și pastele sunt, de asemenea, servite de mai multe ori, în special supe instant cu tăiței, deoarece sunt ușor de preparat și perfecte pentru un prânz ușor în zilele lungi de drumeție. Micul dejun este de obicei alcătuit din terci, ouă, pâine prăjită sau pâine tibetană, împreună cu ceai sau cafea pentru a începe ziua.
Supele sunt, de asemenea, comune pentru prânz și cină. Supa de usturoi este cea mai recomandată de mulți drumeți pentru a se adapta la altitudine. Gustări precum biscuiți, ciocolată și batoane energizante ar trebui luate cu dumneavoastră din cauza opțiunilor limitate care vor fi disponibile după ultimul sat.
Pentru apă potabilă, există apă clocotită furnizată în casele de ceai și tabere. Devine greu de găsit apă îmbuteliată după satul Na, așa că trebuie să aveți la voi niște pastile de purificare a apei sau filtre de apă.
Informații de siguranță și situații de urgență în timpul drumeției prin Pasul Rolwaling Tashi Lapcha
Aspectul de siguranță al acestei călătorii nu trebuie subestimat. Această cale necesită o bună pregătire, iar cunoașterea dinainte a tuturor amenințărilor posibile va ajuta la o pregătire corespunzătoare.
În primul rând, răul de altitudine poate deveni o problemă. Dacă petreceți mai multe zile la o altitudine de peste 4,500 de metri și ajungeți la cel mai înalt punct, la 5,755 de metri, ar trebui să fiți atenți la orice semn de rău care ar putea apărea, cum ar fi dureri de cap, greață și amețeli. În caz de simptome severe, trebuie să coborâți imediat.
Condițiile meteorologice se pot schimba instantaneu în câteva ore la astfel de altitudini, mai ales la traversarea zonei drumeției prin Pasul Tashi Lapcha. Chiar și diminețile senine se pot transforma ușor în condiții de zăpadă și vânt. Ghizii au experiență în monitorizarea vremii și își vor modifica planurile, atunci când este necesar, uneori chiar amânând traversarea cu o zi.
Zona este izolată și dificilă. Dincolo de satul Na, nu există puncte de salvare, nu există drumuri care să faciliteze evacuarea din această zonă și nu este disponibil niciun ajutor extern.
Asistența ghidului joacă un rol important pe această cale. Ghizii noștri au experiență în parcurgerea terenului, cunosc modelele de altitudine și au suficientă pregătire pentru porțiunile de ghețar și trecători din cadrul drumeției Rolwaling Tashi Lapcha Pass.
O evacuare de urgență, atunci când este necesar, se va face de obicei cu ajutorul unui elicopter. Elicopterele pot accesa majoritatea zonelor de-a lungul acestui traseu, în funcție de vreme, deși locurile de campare din apropierea trecătorii pot dura ceva timp.
Acesta este motivul pentru care trebuie să cumperi asigurarea de călătorie potrivită pentru drumeția ta. Asigurarea ta de călătorie trebuie să acopere drumețiile la altitudine mare de până la 6,000 de metri și evacuarea de urgență cu ajutorul unui elicopter.
Distribuie
