Randonnée dans le Mardi Himal

Le trek du Mardi Himal est-il difficile ?

Ce trek est considéré comme moyennement difficile et ne se prête pas à une excursion d'une journée. Il ne requiert aucune compétence particulière, contrairement à d'autres sommets techniques comme l'Island Peak ou la traversée du col de Thorong La.

Tout d'abord, cet itinéraire de trek du Mardi Himal comprend une ascension progressive sur plusieurs jours, de Kande au camp d'altitude. La section entre le camp forestier et le camp d'altitude semble être la plus raide. Cependant, le sentier est bien balisé et il n'y a aucun risque de se perdre.

Un autre point important à mentionner est l'altitude. Le camp de base du Mardi Himal culmine à environ 4 500 mètres d'altitude, et certaines personnes y ressentent de légers symptômes du mal aigu des montagnes . Le trek lui-même permet une acclimatation progressive ; il est donc important de respecter le programme et de ne pas se presser.

Enfin, les conditions météorologiques peuvent engendrer certaines difficultés, notamment pendant la saison des pluies, où les chutes de neige peuvent être abondantes en altitude. Il est donc indispensable d'être bien équipé pour affronter le climat froid du Népal.

Globalement, malgré son aspect physiquement exigeant, la majorité des touristes s'en sortent beaucoup mieux que prévu.

Préparation ou trek du Mardi Himal

Bien qu'aucune condition physique particulière ne soit requise pour le trek du Mardi Himal, une bonne préparation vous sera certainement très utile. Idéalement, il est conseillé de commencer à vous préparer six à huit semaines avant la date de départ.

Les exercices cardiovasculaires sont à privilégier. Vous pouvez courir, faire du vélo ou nager , selon vos préférences. Essayez d'en faire au moins quatre fois par semaine. Monter les escaliers est particulièrement bénéfique, car cela ressemble à la randonnée en côte.

L'entraînement musculaire est également bénéfique, notamment le renforcement des muscles des jambes et du tronc. Des quadriceps et des chevilles forts garantiront une descente facile et confortable pendant la randonnée.

Il serait judicieux d'effectuer plusieurs randonnées d'essai avec vos chaussures de trekking avant le départ. Cela vous évitera la formation d'ampoules pendant la randonnée.

Préparez-vous mentalement à un mode de vie plus simple que d'habitude. Les chambres des maisons de thé ne seront pas très confortables. L'eau chaude risque de ne pas être disponible dans certains campements en altitude. De plus, la connexion internet sera souvent indisponible le long du parcours. Anticiper ces désagréments vous permettra d'apprécier pleinement votre expérience.

N'oubliez pas de bien préparer vos bagages, de rester en forme et d'avoir des attentes réalistes.

Langue et communication

Le népalais est la langue officielle du Népal. Cependant, à vrai dire, la communication ne devrait poser aucun problème lors du trek du Mardi Himal, car la plupart des habitants parlent couramment anglais. En effet, la plupart des propriétaires de maisons de thé, des guides et même des porteurs communiquent aisément en anglais.

La plupart des propriétaires de maisons de thé, des guides et des porteurs n'ont aucune difficulté à communiquer en anglais. Les conversations concernant la nourriture, l'hébergement et autres détails sont faciles et ne présentent aucun obstacle à la compréhension.

Parmi les expressions népalaises courantes, on trouve Namaste (bonjour), Dhanyabad (merci) et Ramro (bien/beau) . Lorsque les habitants remarquent un effort pour parler leur langue maternelle, leur attitude s'améliore considérablement.

Cependant, la maîtrise de l'anglais diminue dans certains villages situés plus près des montagnes et loin des villes comme Sidhing et Lumhre . Dans ces régions, il est essentiel de disposer d'un guide connaissant la culture locale et parlant népalais.

Festivals culturels sur le sentier

Un trek dans le Mardi Himal, combiné à la découverte des festivités locales, est une expérience inoubliable. La plupart des villages traversés par ce trek appartiennent au peuple Gurung , réputé pour ses célébrations hautes en couleur.

Le premier grand festival auquel vous pourrez assister est Tamu Lhosar , une célébration du Nouvel An au sein de la communauté Gurung. Il a lieu fin décembre ou début janvier. Si vous avez la chance d'y participer, vous en garderez assurément un souvenir inoubliable.

Dashain et Tihar sont les deux fêtes les plus importantes du Népal, célébrées respectivement en octobre et novembre. L'avantage est que ces deux fêtes coïncident avec une période idéale pour parcourir le trek du Mardi Himal, rendant ce dernier encore plus agréable.

Maghe Sankranti a lieu vers la mi-janvier et est célébrée à la fin de l'hiver avec des mets délicats et des réunions de famille dans les villages de montagne le long du sentier.

Réseau mobile, Internet et bornes de recharge

La liaison lors du trek du Mardi Himal peut être maintenue, mais elle ne ressemblera certainement pas à celle des villes.

Deux opérateurs mobiles, Ncell et Nepal Telecom , offrent une connexion dans la région . Il est à noter que la connexion Ncell est légèrement plus fiable sur les portions basses du parcours, tandis que celle de Nepal Telecom est moins performante. La couverture des deux opérateurs est faible en altitude, voire inexistante. Il est donc déconseillé d'utiliser son téléphone pour la navigation, car l'accès aux données peut être totalement inexistant. Pensez à télécharger des cartes hors ligne.

On trouve parfois du Wi-Fi dans les refuges des camps situés en contrebas, mais sa fiabilité est aléatoire. Il faut le considérer comme un service supplémentaire, et non comme une garantie de connexion Internet . De nombreux randonneurs apprécient l'absence de connexion pendant leur marche et s'en passent très bien.

On peut se procurer de l'électricité pour recharger son appareil dans presque tous les salons de thé, mais la connexion est souvent instable en altitude. Il est donc conseillé d'emporter un chargeur. Le prix d'une recharge varie entre 200 et 500 roupies népalaises.

L'énergie solaire alimente les maisons de thé situées en altitude, ce qui rend leur système de recharge dépendant des conditions météorologiques passées autour du camp de base du Mardi Himal.

Ce qu'il ne faut pas faire pendant ce voyage

Chaque voyage extraordinaire a ses propres règles à suivre. Et même si le respect de ces règles tacites peut être perçu comme une simple question de respect, les observer vous permettra d'être en bien meilleure sécurité, plus respectueux de l'environnement et de profiter pleinement de votre trek au Mardi Himal.

Ne vous précipitez pas . Cet itinéraire a été préparé avec le plus grand soin afin de vous laisser le temps de vous acclimater à l'altitude. En forçant l'allure et en vous précipitant lors des ascensions, vous risquez fortement de souffrir du mal de l'altitude.

Ne jetez pas de déchets. L'aire de conservation de l'Annapurna est une zone protégée et vous devez respecter sa réglementation. Il est strictement interdit de jeter des déchets dans cette région. C'est vraiment dommage, car les bouteilles en plastique causent d'importants dégâts à l'environnement montagneux.

Évitez tout manque de respect envers la culture locale. Adoptez une tenue vestimentaire correcte, surtout dans les villages. N'hésitez pas à demander la permission de photographier les habitants. Enfin, pensez à vous déchausser avant d'entrer dans un monastère ou une maison, si on vous le demande.

Ne négligez aucun symptôme du mal de l'altitude. Bien que de légers maux de tête soient assez fréquents en début d'ascension, il ne faut pas les ignorer car le mal de l'altitude peut se développer rapidement. N'hésitez pas à signaler tout inconfort à votre guide aux alentours du camp de base du Mardi Himal.

Évitez d'utiliser de l'eau non traitée . Soyez très prudent avec les sources d'eau, qu'il s'agisse de l'eau du robinet ou de l'eau courante des rivières. En effet, même si l'eau paraît claire et saine, boire de l'eau non traitée vous provoquera une diarrhée sévère.

Ne négligez pas les changements météorologiques. En haute altitude, le temps peut devenir imprévisible en quelques secondes. Par conséquent, assurez-vous d'avoir un imperméable et d'autres vêtements de protection, même si la matinée a été agréable.

Prolongation de voyage

Le plus grand atout de ce trek est qu'il se combine parfaitement avec de nombreuses autres destinations de la région de l'Annapurna.

Tout d'abord, vous pouvez combiner le trek du Mardi Himal avec celui du camp de base de l'Annapurna . Une fois l'itinéraire du trek du Mardi Himal terminé, il vous suffit de poursuivre vers le camp de base de l'Annapurna. Grâce aux nombreux sentiers communs, il est extrêmement facile et pratique de les relier.

Poon Hill est une autre excellente option pour prolonger votre trek . Ce lieu est très prisé pour ses vues spectaculaires sur le lever du soleil sur les massifs du Dhaulagiri et de l'Annapurna. Situé près de Ghorepani, il n'ajoute que deux à trois jours à votre randonnée. Le trek de Poon Hill est considéré comme l'une des excursions courtes les plus enrichissantes au départ du Mardi Himal.

Pour ceux qui disposent de beaucoup de temps, le trek complet du circuit des Annapurnas demeure l'un des plus beaux treks de longue distance d'Asie. Un détour par le camp de base du Mardi Himal, au début ou à la fin du circuit, permettra de diversifier considérablement l'itinéraire.

Si vous cherchez une randonnée plus proche de Pokhara, celle du Camp Australien est idéale pour une demi-journée de détente avec des vues imprenables. Elle peut servir d'échauffement parfait avant votre trek.

Autorisations essentielles pour votre trek au Mardi Himal au Népal :

Les démarches pour obtenir les visas et permis nécessaires au trek du Mardi Himal sont simples et il est recommandé de les effectuer à l'avance pour plus de tranquillité d'esprit.

Si vous êtes un voyageur international, vous pouvez obtenir un visa immédiatement à votre arrivée à l' aéroport international Tribhuvan de Katmandou. Il est également possible d'obtenir un visa en ligne, via le site web de l'immigration népalaise. Les visas ont trois durées de validité : 15, 30 et 90 jours. Le visa de 15 jours est l'option la plus pratique si vous prévoyez un trek de 12 jours dans le Mardi Himal.

Pour votre trek, deux permis sont nécessaires. Le premier est le permis de la zone de conservation de l'Annapurna (ACAP) , qui coûte environ 30 USD. Le second est la carte TIMS (Trekkers' Information Management System) , dont le coût est d'environ 20 USD.

Ces permis ont été obtenus pour vous par Epic Trek Nepal . Il ne vous reste plus qu'à vous concentrer sur votre trek. Il est essentiel de conserver ces permis pendant toute la durée de votre randonnée. Aux points de contrôle, le personnel pourra vous les demander.

Assurance voyage

Souscrire une assurance voyage adéquate est absolument indispensable pour effectuer le trek du Mardi Himal.

Pour commencer, votre assurance doit couvrir les randonnées à plus de 5 000 mètres d'altitude . De nombreuses assurances populaires ne couvrent pas les randonneurs en haute altitude, et vous ne devez absolument pas supposer que celle que vous avez choisie le fait. Elle doit impérativement contenir des informations relatives à la randonnée, sans quoi vous risquez d'avoir des problèmes par la suite.

L'élément probablement le plus important d'une assurance pour un trek au Mardi Himal est l'évacuation par hélicoptère. En cas d'accident, qu'il s'agisse d'une maladie, d'une blessure ou du mal de l'altitude, vous aurez absolument besoin d'être secouru au plus vite. Le coût de ces services au Népal est généralement exorbitant, sauf s'ils sont couverts par l'assurance.

La prise en charge des soins sera tout aussi importante. Il sera nécessaire d'être assuré pour les frais d'hospitalisation, les coûts des médicaments et le rapatriement sanitaire d'urgence vers Katmandou en cas de problème de santé grave.

Il est essentiel de remettre les documents de votre assurance à votre guide avant même de commencer le trek du Mardi Himal. Cela vous fera gagner du temps en cas d'urgence.

Santé et sécurité lors du trek du Mardi Himal

La sécurité lors du trek vers le Mardi Himal est assurée par une préparation adéquate et une vigilance constante tout au long du processus.

Le premier problème qui risque de survenir est le mal de l'altitude. Son apparition dépendra de la réaction de votre corps au manque d'oxygène à l'approche du camp de base du Mardi Himal. Parmi les symptômes, on peut citer les maux de tête, les nausées, les vertiges et la fatigue . Dès l'apparition de ces symptômes, il est impératif de ne pas poursuivre l'ascension et de redescendre immédiatement.

La déshydratation peut survenir rapidement lors d'un trek en haute altitude, contrairement à ce que l'on pourrait penser. Buvez au moins trois à quatre litres d'eau par jour, même si vous n'avez pas soif. Le mal des montagnes, ainsi que la fatigue, peuvent s'aggraver en raison de la déshydratation.

Il sera également utile d'avoir des médicaments dans votre sac, comme des médicaments contre le mal de l'altitude (par exemple, du Diamox), des analgésiques, des pansements pour ampoules, du désinfectant et des sels de réhydratation . N'oubliez pas non plus que votre guide doit être préparé.

L'autre aspect important est l'hygiène. Il est recommandé de ne consommer que des aliments fraîchement préparés dans les maisons de thé. Évitez de manger des fruits et légumes crus, surtout ceux sans peau.

Même si cet itinéraire est considéré comme très sûr, tout dépend de vous.