랑탕 트레킹
73 리뷰 트립어드바이저에서
여행 기간
11일목적지
네팔맥스. 고도
4,947 m.여행 난이도
Easy그룹 크기
1-12운송
관광차량숙소 안내
호텔/찻집활동
트레킹식사
전반적으로시작 / 끝
카트만두지역
랑탕최고의 시즌
봄, 가을미국 달러$ 650
도움이 필요하세요? 전문가와 상담하세요
+977 9764792172여행 개요
랑탕, 눈봉우리와 보호로 보호하는 보호 구역입니다. 쉽게 접근할 수 있는 경우, 카트만두에서 레이스로 간주됩니다. 숙련된 트레커와 모두에게 완벽한 랑탕 균형 트렉은 내구성이 있고, 타망 문화, 그리고 풍부한 혼합의 아름다운 조화를 제공합니다. 이 오프라인은 거지와 강을 따라 라운드와 피나무 숲이 우거진 라운드와 피나무 숲을 지나쳐 국립공원의 길을 전달합니다. 네팔 라수와 지구에 서로 다른 이 공원의 총 범위는 1,710개 구역입니다. 어색하고 특이한 어딘가에 외부인 느낌이 들며, 그 대가로 트레커들에게 장엄한 반대 범위와 랑탕 링리(7,227m), 도르제 락파, 강첸포를 포함하는 엄청난 우리들의 신성한 힘을 바랍니다.

가네쉬 히말과 주갈 히말 사이에 짝이 있는 이 트레킹은 카트만두에서 약 122km 분리 확장 브루베시에서 시작되며, 지프를 겪게 되면 6-7시간이 걸릴 수 있습니다. 그리고 Syabrubesi에서 나를 따르기를 후, 다음 날 아침에는 Langtang Khola를 따라 울창한 참나무, 진달래, 꽃숲을 지나 Lama Hotel 향로할 준비를 하세요. 11km 정도 떨어져 있는 Lama Hotel에 도착하는 데 6~7시간 정도 소요될 수 있습니다. 또 다른 날, 당신은 랑탕 마을에 도착할 것입니다. 고라 타벨라와 같은 매력적인 마을들을 보면 산의 첫 번째 모습을(랑탕 리룡) 목격하게 될 것입니다.
이곳은 2015년 지진 이후 재건된 마을입니다. 타망 환대를 랑탕 마을에서 보내기를 원합니다, 캔진 곰파로 향을 즐기세요. 4-5시간의 트레킹으로, 경이로운 아리우스를 자랑스러워하는 칸진 리, 랑탕 리 루빙 빙하, 체르코리 등 수많은 곳을 얻을 수 있습니다. 또한 충진 캔진을 방문하고 그 장소의 치즈 공장을 탐험할 수 있습니다. 다음 날, 장엄한 랑탕 히말라야를 받기 위해 츠르코 리에 도착하세요. 가능하다면 랑탕 리룽, 얄라 동작, 도르제 락파, 그리고 강첸포 위로 하야는 멀리를 하세요. 조금 더 많은 힘을 얻었고 랑시샤 카르카까지 하이킹하여 숨막히는 360° 멋진 뷰를 얻을 수 있었습니다. 외계인에 죽은 후, 외형적으로 랑탕을 지나 라마 호텔, 그리고 시아브루베시를 지배하는 카트만두로 돌아갑니다.

이 쿠션을 걷는 동안 마음을 정화하는 것을 조용하고 의미 있는 여행입니다. 랑탕은 외계인 이야기들에 있고 살아있는 이야기입니다 – 한 라마가 그의 야크들을 풀밭으로 몰래 숨어서, 어느 날 아저씨처럼 야크들을 풀밭에서 지내다가 그 중 하나가 길을 덥습니다. 그가 거주하는 야크를 찾고 있을 때, 그는 농사 절단 숲에 있는 것을 인정받았으며, 나는 가족과 소유품과 함께 정착했습니다. 한 가족에서 다른 가족으로, 공동체는 함께 성장했습니다.
2015년에 지진이 모든 문명을 파괴하고 산사태로 243명의 사망자가 발생했습니다 – 그곳에서 가장 무서운 사건이 일어났습니다. 그리고 그곳의 사람들은 인근의 다음 장소로 도약하여 마을이 아니라 희망을 재건했습니다. 이 길을 걷다가 제외된 사람들은 실제로 역사를 탐구하는 일부가 있습니다. 랑탕은 당신을 두 팔벌려, 열려 하늘과 마음으로 즐길 것입니다.
랑탕 트레킹의 하이라이트
- 랑탕 리룽(7,234m), 가네시 히말, 그리고 6,000m 이상 히말라야 봉우리들의 전망
- 트레킹의 최고 지점에서 360도 산악 운동
- 벨라루스, 전통 마을, 그리고 지역 관습
- 캔진 곰파에 있는 유명 야크 치즈 공장
- 붉은 판다, 히말라야 검은곰, 눈표범, 그리고 373종의 새들
- 흔적을 남기고 떠나세요
- 위험천만한 패스를 받고 5,000m에 도달하십시오.
랑탕 트레킹 - 거리, 지속 시간 및 고도
| 트레킹 코스 | 거리(킬로미터) | 기간(시간) | 고도(미터) |
|---|---|---|---|
| 샤브루베시에서 라마 호텔까지 | 11 KM | 6~7시간 | 2470 m. |
| 라마 호텔에서 랑탕 마을까지 | 14 KM | 5~6시간 | 3430 m. |
| 랑탕 마을에서 캰진 곰파까지 | 6.8 KM | 3~4시간 | 3870 m. |
| 체르코 리 하이킹 (카얀진 곰파에서 출발) | 8 KM | 5~6시간 | 4984 m. |
| 카얀진 곰파에서 라마호텔까지 | 21 KM | 6~7시간 | 3870 m. |
| 라마 호텔에서 샤브루베시까지 | 11 KM | 7 시간 | 2470 m. |
랑탕 트레킹 일정
일 1 : 카트만두 도착 (1,324m)
카트만두 공항에 도착하면, 환영을 받으며 호텔로 이동하게 됩니다. 하루를 보내세요.
활동: 35분 운전
최대 고도: 1324m./4,344ft. (카트만두)
분류 : 3 호텔
일 2 : 카트만두(1324m) 관광 및 트레킹 준비
카트만두에서 전설적인 유산을 찾아내며 하루를 보내세요. 카트만두두바르 광장, 파슈파티나트 거리, 스와얌부나트, 보우다나트 스투파를 포함합니다.
최대 고도: 1324m./4,344ft. (카트만두)
식사: 아침 식사
분류 : 3 호텔
일 3 : 카트만두에서 시아브루베시(1946m)까지 운전자
보호식 지대와 복원 마을을 지나서 브루베시로 좋은 드라이브를 즐기세요. 펭귄브루베시는 트레킹의 시작점입니다. : 아침, 저녁 식사, 저녁 식사: 카트만두에서 샤브루베시까지 버스로
활동: 7~8시간 운전
최대 고도: 1946미터/6,385피트 (시아브루베시)
식사: 아침 점심 저녁
분류 : 표준찻집
일 4 : 컨테이너브루베시에서 라마 호텔(2470m)까지 트레킹
다리를 건너서 트레킹을 뒤, 울창한 숲을 지나쳐 밤을 보내 라마 호텔에 도착합니다.
활동: 5시간에서 6시간
최대 고도: 2470m./8,104ft. (라마 호텔)
식사: 아침 점심 저녁
분류 : 찻집
일 5 : 라마 호텔에서 랑탕 마을(3430m)까지 트레킹
무성한 숲과 아름다운 외관을 지나간 랑탕 정착지에 도착하면, 그곳에서 현지의 생활 방식과 문화를 더 가까이에서 볼 수 있습니다.
활동: 5-6시간
최대 고도: 3430m./11,253ft. (랑탕)
식사: 아침 점심 저녁
분류 : 찻집
일 6 : 랑탕 마을에서 캔진 곰파(3870m)까지 트레킹
지역의 유명한 캔진 곰파까지 트레킹하세요. 캔진 곰파에서는 랑탕 리룽(7246meter)의 아리조나입니다.
활동: 3-4시간
최대 고도: 3870미터/12,697피트 (캔진곰파)
식사: 아침 점심 저녁
분류 : 찻집
일 7 : 캔진 곰파를 탐험하고 츠르코 리를 오르세요 (선택사항)
하루를 보내며 기안진 곰파에 활동하고 탐험하세요. 선택적으로, 놀라운 신비로운 전망과 더 넓은 즐거움을 위해 체르코 리를 오를 수 있습니다.
활동: 캔진리- 3시간, 체르코리: 8시간
최대 고도: 4984미터/16,352피트 (캔진곰파)
식사: 아침 점심 저녁
분류 : 찻집
일 8 : 캔진 곰파에서라마 호텔(2470m)까지 트레킹
귀환 여행을 시작하고 라마 호텔로 하산하세요. 같은 동료를 불러줄 것입니다.
활동: 6시간에서 7시간
최대 고도: 2470m./8,104ft. (라마 호텔)
식사: 아침 점심 저녁
분류 : 찻집
일 9 : 라마 호텔에서 샤브루베시(1946m)까지 트레킹
계속해서 Syabrubesi로 하산하세요, 그곳에서 트레킹의 마지막 밤을 보낼 것입니다.
활동: 4~5시간
식사: 아침 점심 저녁
분류 : 찻집
일 10 : 카트만두 (1334m)로 돌아다
카트만두로 돌아가서 저녁을 보내며 휴식을 취하고, 함께 트레킹을 축하하거나 도시의 시장에서 기념을 기념하세요.
활동: 약 7시간
최대 고도: 1324m./4,344ft. (카트만두)
식사: 아침 점심 저녁
분류 : 스타 호텔
일 11 : 뒤집어
회전을 위해 공항으로 이동하게 함으로써 기억에 남을 랑탕 트레킹의 끝을 의미합니다.
활동: 35분 운전
식사: 아침 식사
포함/제외
무엇이 포함되어 있습니까?
- 레이더 및 기타: 랑탕 트레킹에 필요한 모든 조정증, 랑탕 국립공원 관리증 및 TIMS(트레커 정보 관리 시스템) 카드가 포함됩니다.
- 숙박: 트레킹하는 동안의 숙박은 일반적으로 찻집이나 롯지에서 제공됩니다. 이것은 일반적으로 트레킹 이전으로 카트만 두는 것을 포함합니다.
- 식사: 대부분의 패키지에는 트레킹 동안 하루 세하(아침, 점심, 저녁)가 포함됩니다. 또한 아침과 점심에는 두 번의 뜨거운 음료가 제공되며, 저녁 후에는 계절 과일이 제공됩니다.
- 교통: 카트만두에서 시아브루 베시(또는 특별한 출발 목표)까지의 육로 서비스과 연계.
- 가이드와 포터: 제이를 나를 능숙한 영어로 구사하는 트레킹 가이드와 포터의 서비스. 여기에는 그들의 장비, 먹거리, 장비가 포함되어 있습니다.
- 구급상자: 기본 구급상자.
- 트레킹 지도: 트레킹 경로의 지도.
- 장비: 더 백플, 침실낭 (필요시)
포함되지 않은 것은 무엇입니까?
- 국제 비행: 국제적으로 비행하는 것을 포함합니다.
- 여행: 초기 구조 및 유대인을 포함한 여행은 포함되어 있으며, 본인이 참여해야 합니다.
- 개인용 보관: 추가 식사, 휴대, 충전 장치, 핫, Wi-Fi 및 기타 개인 비용이 포함됩니다.
- 훈련용 인력 등에 관한 것입니다.
- 추가 체류 및 체류: 추가 체류 및 체류를 선택하는 경우, 필요한 지원금을 포함합니다.
- 구조 및 안티: 저항하는 안티와 관련되어 있습니다.
- 트레킹 장비: 하이킹 부츠, 다운 썬더, 트레킹 폴 등 개인 트레킹 장비를 포함합니다.
- 팁: 가이드와 방문자에게 주는 팁이 포함되어 있기 때문에 귀하의 재량에 감사드립니다.
랑탕 트레킹 여행 지도
여행 정보
랑탕 트레킹 관련:
랑탕 트렉은 접근 가능하고 독특한 탐험으로 유명합니다. 인기 있는 랑탕의 지역 매력을 발견해보세요. 측정하는 보트를 제공하며, 카진 곰파에서 최대 높이 3830m에 도달했습니다. 이 트레이킹은 높은 높이의 무선 없이 접근 가능하고 풍부한 환경을 제공하는 것으로 유명합니다. 편안함을 포기하지 않고 매력적인 모험을 원하는 트레커들에게 신기할 수 있도록 할 수 있도록, 항구과 즐거움으로 랑탕의 아름다움을 탐험하세요.

랑탕 트레킹의 뛰어난 시즌:
봄 (3월부터 5월까지)
랑탕 밸리 트레킹을 가장 많이 포함하는 시즌 중 하나로, 전체 산림을 자연의 경이로움으로 변모합니다. 기온은 10°C에서 20°C 사이로 변하며, 밤에는 고도에서 -5°C까지 떨어질 수 있습니다. 이 시즌에는 유명한 진달래 꽃이 만개하여 비탈을 화려한 깃털, 분홍, 흰색으로 물들이고, 수많은 산만한가 길을 덮습니다. 날씨는 맑은 하늘과 함께 거부로 유지되어, 랑탕 리 런닝, 가네시 히말, 그리고 궁극적인 봉우리들의 관세를 받을 수 있습니다. 전 세계적으로 동물들이 더 많이 활동하고, 블로 능력에 하루종일 편안하게 하이킹을 즐길 수 있습니다.
가을 (9월부터 11월까지)
가을은 랑탕 트레킹의 악정기를 나타냅니다. 이 시즌은 가장 신뢰할 수 있는 날씨 조건과 맑은 산의 가시성을 제공합니다. 9월의 기온은 15°C에서 25°C 사이로, 11월에는 3°C에서 15°C로 점증하고, 고지대에서는 야간 기온이 -5°C로 나타납니다. 몬순이 지나고 바닥 맑고 깊은 하늘 배경의 하늘이 눈에 띄지 않는 우리를 거의 손에 닿을 수 없을 정도입니다. 길은 건조하고 잘 정비되어 있고, 공기가 상쾌하고 깨끗하며, 매일의 트레킹이 예상 가능하고 즐거운 날씨를 경험할 수 있을 것입니다.
겨울(12월부터 2월까지)
랑탕 안에서의 겨울 트레킹은 폭설과 부딪혀서 움직일 수 있도록 제공합니다. 밤에는 기온이 -15°C에서 -20°C까지 떨어질 수 있고, 기온은 낮은 높이에서 5°C를 넘어서기 어려운 경우입니다. 눈이 많은 것을 막아낼 수 있습니다. Kyanjin Gompa와 그로 인해 여행이 매우 힘들거나 불가능할 수도 있습니다. 눈사태의 위험이 크게 증가하며, 많은 찻집들이 시즌 동안 문을 닫습니다. 겨울 장비와 현지 가이드가 있는 경험 많은 트레커만 이 시기를 맞이합니다.
몬순 (6월부터 8월까지)
몬순 시즌에는 폭우가 내려앉는 랑탕 트레킹을 반대하는 것으로 위험해질 수 있습니다. 기온은 15도에서 20도 사이지만, 신뢰할 수 없는 비로 인해 미끄럽고 진흙투성의 길이 이끼로 가득 차게됩니다. 샤거리가 서 산의 정글가져지고, 매듭은 산사태가 안전 위험을 의미하며, 카트만두행 항공편 취소가 여행 계획을 방해할 수 있습니다. 일반적인 날씨는 고산병과 관련된 위험을 증가시켜 캠핑을 매우 편안하게 합니다.
랑탕 트레킹에 필요한 조정증
랑탕 카운터 트레킹은 모든 트레커가 지역에 있어야 해야 하기 때문에 두 가지가 필요해야 합니다.
이 조치는 당신이 랑탕 국립공원의 경계 내에서 트레킹을 할 수 있는 권한을 부여받으며, 권한브루베시에서 캔진 곰파까지 그리고 그 범위까지의 전체 트레킹 외에는 포함됩니다. 이 공원은 붉은 판다와 히말라야 검은 곰과 같은 멸종 위기 종을 포함하여 이 지역의 독특한 식물, 동물, 문화 유산을 보호하기 위해 설립되었습니다.
비용: 1인당 NPR 3,000
이 카드는 안전 추적 시스템으로, 그렇지 않은 것이 트레커의 동작을 모니터링하고 상황에서 도움을 제공하는 데 도움을 강조합니다. TIMS 카드에는 다양한 종류의 오류가 있으며, 랑탕 균형과 같은 제한 범위가 아닌 지역에서 트레킹을 포함하는 녹색 카드를 사용합니다.
비용: 1인당 NPR 2,000
당신은 다음을 즐길 수 있습니다:
- 카트만두에 있는 군대 관광청 사무소
- 일부는 외부에 있는 체크포인트에서도 이용하실 수 있습니다.
등록된 전애와 함께 트레킹을 하신다면 걱정할 필요가 없습니다. 우리에게 다음을 약속합니다:
- 처리해
- 네 사진.
우리 팀은 서비스 패키지의 서비스로 모든 조정증을 준비하여, 에픽 트렉 네팔과 함께 트레킹을 선호하는 여행자들에게 번거로움 없는 과정을 제공합니다.
랑탕 트레킹 취소:
에픽트렉리스트에서는 계획을 변경하지 않은 것을 이해합니다. 그래서 우리는 그것을 공정하게 설계했습니다.
취소:
어떤 경우에는 트레킹을 취소해야 하는 경우, 앞으로 트레킹 시작일을 최소 15일 전에 저희에게 알려주시기 바랍니다.
등:
트레킹을 취소하는 경우, 총 트레킹 비용에서 25%가 제외됩니다. 이 등은 귀하의 여행을 위해 우리가 계획하고 조직적인 비용을 포함합니다.
배터리 보호 기간:
7일 이내에 취소가 발생하는 경우 환불이 제공되는 부분, 상황을 포함하여 고려 범위가 타당하다는 부분에 대해 총 트레킹 비용의 70%를 제한 후뢰이화된 것입니다. 그 시점에 우리는 이미 비용을 지불하고 자리를 예약했습니다.
문서 지원:
청구인이 중요할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 만약 사냥 면, 전투 절차에 도움이 될 수 있도록 노력하고 필요한 전투를 찾아내십시오.
사용하지 않는 경우:
싫어하는, 질병 또는 악천후로 인해 트레킹이 취소될 경우, 사용하지 않는 캠핑에 대한 반환은 제공하지 않기를 바랍니다.
질문이 있는 상황에 대해 논의하고 있다면, 우리 팀이 있을 것입니다. 이해해 주셔서 감사하며, 랑탕 균형 트렉에서 안전하게 안내해드리기를 기대합니다.
랑탕 팔레트 트레킹에 필요한 장비
의류
- 겹겹이 셔츠 (긴팔)
- 찹 레이어 바지
- 플리스 바이러스
- 다운 재킷
- 엘리베이트한 실루엣
- 방수 바지
- 트레킹 바지
- 반바지
- 속옷
- 트레킹 양말
- 따뜻한 모자
- 정션 모자
- 장갑
- 버프/넥밴드
신발
- 트레킹 부츠
- 캠프 신발/샌들
- 내부스터
수면 용품
- 침낭
- 수면패드
- 베개/부풀릴 수 있는 베개
배낭 시스템
- 메인 백팩/더플백
- 데이팩
- 우비 커버
개인 관리자
- 선크림
- 립밤
- 해변도구
- 종이
- 화장지
- 손 세정제
반대기
- camera
- 배터리의 배터리
- 메모리 카드
- 보조 배터리
- 헤드램프
- 충분히
문서
- 여권
- 지내는 중
- 사용설명서
- 이용안내
추가 항목
- 물병
- 정수문
- 구급상자
- 트레킹 폴
- 이쁨
- 일기장과 펜
처우 및 처벌
안전이 랑탕 균형 트렉에서 가장 중요합니다. 순응은 고산병을 활동적으로 하는 중요한 역할을 해주시기 바랍니다. 천천히 몸이 바쁘게 시간을 보내주세요.
보충설명 중요합니다. 트레이킹하는 경우 물을 처리하고, 하루에 세세하게 처리하는 것을 목표로 하세요. 모험가는 특히 높이 높이에서 다가올 수 있습니다.
날씨로부터 자신을 보호할 수 있는 적절한 장비를 예측할 수 없습니다. 겹쳐 쌓이는 것이 가장 좋습니다. 부식하는 동안의 온도에 따라 옷을 교체할 수 있게 되었습니다.
상대방의 소리에 귀를 기울이십시오. 몸이 좋거나 지치면 휴식을 취해야 합니다.
관심을 끌 수 있는 장소에 대해, 이 모험을 시작하기 전에 친구나 가족에게 일정을 알려주시기 바랍니다. 아름다운 풍경을 생존할 수 있고 그렇지 않은 상황에 대비하는 것이 현명합니다.
준비하다
- 이 시동 장치가 있는지 확인하고, 시동을 포함한 세부 정보를 가지고 계십시오. 여행 관련 정보를 공유하세요.
- 군대 여행을 구입할 때, 산악, 지역 구조 및 난민을 포함한 군인과 귀하의 선호도에 따라 다른 활동을 할 것인지 확실하게 확인해야 합니다.
- 호루라기를 가지고 있어야 합니다.
- 또한, 외부 가이드의 플러스를 구하고 관련 위험을 이해하는 것도 안전하고 즐거운 트레킹을 위해 중요합니다.
올바른 마음가짐과 전문가의 지도만 있다면, 랑탕 카운터 트레킹은 모험이 될 수 있습니다. 산을 당신하고, 마음을 다해 걸으며, 여행의 모든 순간을 즐기세요.
자주 묻는 질문
– 랑탕 팔레트 트레크는 네팔에서 가장 좋은 트레크 중 하나로 네 가지입니다. 짧고 쉽게 트레킹으로, 어떤 예외의 사람들에게도 적합하지 않으며, 기술적인 결정 기술이 필요하지 않습니다. 잘 놀다가 매일 5~7시간 동안 걷는 운동을 하고, 높이가 서서히 올라옵니다.
스웨덴에게 수리 이유:
- 다소
- 좋은 찻집 통합
- 단기(5-8일)
- 최고높이가낮음 (강진곰파에서 3,900m)
- 카트만두와 가까움 (차로 7-8시간 거리)
중요 업데이트: 2025년 2월, 랑탕 국립공원 관계자들은 모든 트레커들이 가이드를 이용하는 것을 요청하는 편지를 트레킹 에이전시들에게 보냈습니다. 참가자로 인해 제한될 수 있으며, 강제력을 발휘할 수 있습니다.
가이드를 고용하는 이점:
- 강화된 안전 및 내비게이션
- 외계인 통찰력과 언어 도움말
- 특별한 상황 지원
- 공원안내 준수사항
비용: 현지 가이드는 일반적으로 하루에 25~35달러를 청구합니다.
두 가지 사항이 필요합니다:
랑탕 국립공원: 3,000 네팔 루피 (~
2달러)
TIMS 카드: 2,000 네팔 루피 (약 5달러)
구할 수 있나요:
카트만두에 있는 군대 관광청 사무소
주머니체/시야브루베시 축하포인트
귀하의 트레킹 에이전시를 통해
필요한 용도: 미안해요 사진 2장
랏 개요:
- 단독 랏트레킹: US$ 400–600 (7~8일)
- 가이드 포함 그룹 트레킹: 1인당 US$ 550–800
- 프리미엄 패키지: 1인당 US$ 800–1,200
주요경제항목:
- 샤브루베시 교통: US$ 40–80
- 가이드: 하루 US$ 25–35
- 포터: 하루 US$ 20–25
- 식사 및 생활: 하루 US$ 25–40
- 퍼밋: US$ 37
정해진 일정: 7~8일이 가장 인기가 있습니다.
업무 옵션:
- 빠른 트레킹: 5~6일(기본적으로만)
- 표준형 7~8일 (캉진 곰파탐방 포함)
- 연장 트레킹: 10~12일 (체르코 리(Tserko Ri) 같은 선배 포함)
선택할 수 있는 일정에 따라 트레킹 기간은 5일에서 20일까지 조정 가능합니다.
스페셜 시즌:
- Spring(3월~5월): 깨끗하고 빛나는, 진달래 개화, 명확한 소나무
- (9월~11월): 최고의 날씨, 파견 트레킹
피해야 할 시기:
- 몬순(6월~8월): 폭우, 거머리 출몰, 산사태 위험
- Winter(12월~2월): 매우 추움, 고지대 눈, 일부 티하우스 휴업
처리해야 할 사항:
- 하루 5~7시간 트레킹 가능
- 해변이나 걷기 가능
- 데이팩(8~12kg) 휴대 가능
- 훈련 권장: 트레킹 4~6주 반대되는 승리, 유산소 운동, 다리 근력 강화 운동 시작
- : 건강상태가 12세~70세에게 적합해야 합니다.
최고 높이: 3,900m (캉진 곰파) – 첨단의 고산 위험
조치사항:
- 급상승하는 높이(고도를 급상승지)
- 하루 3~4 리터 물을 먹다
- 캉진 곰파에서 휴식일을 나누기
- 알코올 및 수면제
- 증상 악화 시 즉시 하산
주의할 증상: 두통, 메스꺼움, 어지럼증, 부위
필수 장비:
의류: 레이어링 시스템 (기본층, 스포츠층, 방수/방풍층)
신발 : 트레킹부츠, 따뜻한 양말
지금: -10°C 용 휴식낭
보호용품: 햇빛 차단 모자, 선글라스, 세균 차단제, 우비/레인기어
안전 장비: 구급상자, 헤드램프, 정수 장치
무게 제한: 포터 이용 시 총 무게 15~20kg 이하
숙박: 티하우스(기본 산악 롯지) – 트윈 침대와 공동 욕실을 제공합니다. 담요를 제공하는 개인용 침낭 지참 추천
식사 옵션:
- 달달 백(쌀, 렌틸콩, 주스) – 가장 영양가 강화음
- 세계 각국의 요리(파스타, 피자, 피자)
- 따뜻한 음료와 함께 먹는 음식
식사비용: 1끼당 US$ 3–8 (고도가 높아질수록 가격상승)
물: 생수 구매 가능 또는 정수 알약 사용 가능
여행 리뷰
미국 달러$ 650
도움이 필요하세요? 전문가와 상담하세요
+977 9764792172
