Aký náročný je výstup na Lobuche East Peak?
Výstup na Lobuche East Peak je stredne ťažký až veľmi náročný . Dokonca aj treková časť do základného tábora Everestu si vyžaduje značnú fyzickú zdatnosť, a preto ju nemožno nazvať ľahkou. Hoci to nie je nevyhnutne technický výstup, určite si vyžaduje fyzickú zdatnosť so silnou psychickou silou.
Budete stále naberať nadmorskú výšku za nadmorskou výškou a budú dni, kedy budete musieť kráčať šesť až sedem hodín a niekedy aj viac. Potom nasleduje lezecká časť, ktorá k tomu všetkému prináša novú úroveň obtiažnosti. Bude to zahŕňať lezenie po strmých skalách, prechádzanie cez ľadové hrebene a fixné lano blízko vrcholu.
V deň výstupu na vrchol sa počasie môže rýchlo zmeniť a takto to v horách jednoducho chodí. Veterné počasie, nízke teploty a vysoká nadmorská výška prispievajú k fyzickým výzvam, ktorým čelia horolezci počas výstupu.
Počas treku sa výšková choroba stane vážnym problémom pre každého, pretože nadmorská výška presahuje 5 000 metrov , a to nemožno ignorovať. Správnou aklimatizáciou sa však pravdepodobnosť vzniku horskej choroby výrazne znižuje, a preto sme ju zaradili do itinerára.
Najlepšia sezóna na lezenie na Lobuche East Peak
jar (marec až máj)
Toto ročné obdobie je ideálne na výstup na vrchol Lobuche, pretože turisti prechádzajú lesom plným farebných rododendronov a užívajú si stabilné počasie na trekking. V tomto období sa teplota pohybuje od 5 °C do -10 °C , no počas vrcholu môže klesnúť až na -15 °C. Chodníky sú vynikajúce; snehové podmienky sú ideálne – nie sú príliš ľadové ani mäkké – takže je to skvelý čas pre začiatočníkov kvôli miernejším podmienkam.
jeseň (september až november)
Toto je ideálne obdobie pre tých, ktorí hľadajú kultúrne zážitky spojené s dobrodružstvom. V Nepále je to obdobie festivalov, kedy sa oslavujú Dashain a Tihar. Naskytnú sa vám tiež najjasnejšie výhľady na Himaláje. Keďže sa teplota pohybuje od 4 °C do 12 °C , ostré kontúry hôr sú v tomto období jasne viditeľné. Miera úspešnosti zdolávania vrcholov je v tomto období vysoká vďaka priaznivým poveternostným podmienkam.
Zima (od decembra do februára)
Zima je zasnežené obdobie, kedy sa teploty pohybujú od (-5°C do -20°C), ale v deň výstupu na vrchol môžu klesnúť aj pod –25°C . Počas tohto obdobia sú kratšie dni, ostrý chlad, silný vietor a husté sneženie rizikové. Mnohé čajovne sú zatvorené kvôli mimosezóne trekingu na tejto trase a extrémny chlad môže spôsobiť ťažkosti. Napriek tomu je lezenie možné pre nadšencov s riadnym plánovaním a skúsenými sprievodcami.
Monzúnové obdobie (jún až august)
Toto obdobie sa neodporúča na lezenie na vrcholy, pretože dažde, zamračené výhľady a zosuvy pôdy robia chodníky klzkými a nebezpečnými. Meškania a rušenia letov do Lukly sú v tomto období bežné, preto je pre čo najlepší zážitok lepšie navštíviť počas tohto obdobia aj iné miesta.
Toto je hybridný trek : kombinácia horolezectva s trekingom. Trvá 18 dní, začína a končí v Káthmandu a prevedie vás kompletným zážitkom z regiónu Everest. Je určený najmä pre zdatných turistov, ktorí sa chcú zúčastniť svojho prvého výstupu na vrchol Himalájí ako prípravu na väčšie expedície.
Príprava na výstup na Lobuche East Peak
Dobra príprava pri tomto horolezeckom treku naozaj pomáha. Skúste začať s tréningom dva až tri mesiace pred odchodom a uvidíte, aké užitočné to pre vás bude.
Kardio je najdôležitejšie, na čo sa musíte sústrediť ako prvé. Beh , cyklistika, plávanie, jazda na bicykli a chôdza po schodoch výrazne pomáhajú pri budovaní vytrvalosti počas dlhých peších dní. Dôležitý je aj silový tréning, ako je zameranie sa na nohy a svaly trupu, pretože musíte chodiť s batohom.
Mentálna príprava je rovnako dôležitá ako fyzický tréning. Skoré ráno, vyčerpávajúce štarty a únava budú súčasťou vášho každodenného túru a na to, aby ste sa posunuli vpred aj v stave, ktorý si vyžaduje silnú vôľu a psychickú silu.
Aj keď vám sprievodca dá pokyny na používanie mačiek a lán, skúste sa pred trekom naučiť základnú techniku používania lana alebo si pred trekom nasadiť mačky. Počas treku vám to uľahčí pochopenie.
Nezabudnite ani na logistickú časť. Veľmi dôležité je zabezpečiť všetko od zakúpenia cestovného poistenia, ktoré pokrýva vysokohorskú turistiku a evakuáciu v prípade núdze, až po vybavenie povolení na turistiku.
Pred odchodom si tiež nechajte urobiť všeobecné lekárske vyšetrenie, najmä ak máte viac ako 40 rokov alebo nejaké zdravotné problémy.
Kultúrny festival na chodníku
V regióne Khumbu existuje jedinečná šerpská kultúra a budhizmus , ktoré koexistujú, čo je tiež hlavným faktorom, ktorý láka turistov. Prechod regiónom Khumbu dáva príležitosť vidieť a zažiť miestne festivaly naživo a nielen sa o nich dozvedieť z internetu.
Jedným z najznámejších festivalov v tejto oblasti je Mani Rumdi , ktorý organizujú mnísi v kláštore Tengboche , kde oslavujú víťazstvo budhizmu nad zlým duchom. Zvyčajne sa koná na jeseň, v októbri alebo novembri. Ak budete mať možnosť byť tu počas tohto treku a výstupu na Mount Lobuche East Peak, mali by ste sa snažiť navštíviť toto miesto.
Ďalším významným sviatkom, ktorý by ste nemali prehliadnuť, je Lhosarský , čiže Šerpovský Nový rok . Počas tohto obdobia si miestni obyvatelia zdobia domy, jedia miestne jedlá a tancujú tradičné piesne, čo má pre všetkých miestnych veľký význam.
Aj keď sa nekonajú žiadne festivaly, pozdĺž chodníka nájdete modlitebné vlajky, steny mani a čorteny. Je to kvôli hlbokým náboženským presvedčeniam, ktoré ovplyvňujú každodenný život Šerpov v dedine Khumbu počas celého roka.
Požadované povolenia na výstup na Lobuche East Peak
Výstup na Lobuche East Peak vyžaduje niekoľko povolení, pretože zahŕňa trekking cez región Everestu aj zdolanie určeného horolezeckého vrcholu. Tu sú povolenia potrebné na výstup na Lobuche Peak:
Povolenie na výstup na východný vrchol Lobuche
- Obzvlášť potrebné pre výstup na Lobuche East.
- Stálo to 70 – 250 dolárov na osobu podľa sezóny.
Povolenie na vstup do národného parku Sagarmatha
- Vyžaduje sa pre vstup do Národného parku Sagarmatha, kde sa nachádza Lobuche.
- Stojí to 3 000 NPR na osobu.
Povolenie na vstup vidieckej samosprávy Khumbu Pasang Lhamu
- Toto je náhrada za kartu TIMS v regióne Everest.
- Stálo to 3 000 NPR na osobu.
Ak ste plánovali trek s Epic Trek Nepal, vaším trekingovým operátorom v Himalájach, vybavíme za vás všetky povolenia a papierovačky a zabezpečíme sprievodcov, nosičov a ubytovanie, ktoré je počas treku potrebné.
Potrebná výbava na výstup na Lobuche East Peak
Správna výstroj je nevyhnutná pre bezpečný a úspešný výstup na Lobuche East Peak. V týchto horských oblastiach funguje systém vrstvenia perfektne. A uistite sa, že sa s výstrojom cítite pohodlne. Tu je to, čo budete potrebovať:
Tašky
- batôžku (35–45 l s pláštenkou)
- Duffel taška (~80 litrov pre nosiča)
- Malé baliace kocky alebo suché vrecká na organizáciu
Oblečenie: Systém vrstvenia
Základné vrstvy (odvádzajúce vlhkosť):
- 3 termo vrchné diely (syntetické alebo merino vlnené)
- 3 termo spodky
Stredné vrstvy (izolácia):
- 1 flísová bunda alebo ľahká páperová bunda
- 1 softshellová bunda
Vonkajšie vrstvy (odolné voči vetru/vode):
- Vodeodolnosť bunda s tvrdou škrupinou (s kapucňou)
- Vodeodolnosť nohavice/nohavice
Vrcholná vrstva:
- Páperová bunda Expedition (ťažký, dimenzovaný do -20 °C)
- Zateplené nohavice (na deň vrcholu)
Ostatné oblečenie:
- 3–4 tričká odvádzajúce vlhkosť
- 2–3 trekingové nohavice
- 1 pár termotrekingových rukavíc
- 1 pár zateplených palčiakov (na vrchol)
- 1 teplá čiapka alebo vlnená čiapka
- 1 návlek na krk/nákrčník
- Slnečný klobúk/čiapka
Obuv
- Trekingové topánky (v rozbitom stave, vodotesný)
- Horolezecké topánky (dvojitá izolácia)
- Táborové topánky/papuče pre pohodlie čajovne
- 4–5 páry trekingových ponožiek
- 1 pár ponožiek na vysokohorskú turistiku
Horolezecké vybavenie pre lezenie na Lobuche East Peak (prenajmite si ich)
- Horolezecký postroj
- Mačky (kompatibilné s vašimi topánkami)
- Cepín
- Prilba
- Karabíny (uzamykateľné + neuzamykateľné)
- Ascender (Jumar)
- Istiace zariadenie (ATC alebo obrázok 8)
- Horolezecké lano (zabezpečí sprievodca)
- Lezecký popruh/bezpečnostné vodítko
Osobné vybavenie a nevyhnutnosti
- Čelovka s extra batériami
- UV-ochrana slnečné okuliare (Kategória 4 pre deň výstupu na vrchol)
- Opaľovací krém (SPF 50+)
- Balzam na pery s SPF
- Osobné hygienické potreby (zubná kefka, zubná pasta, biologicky rozložiteľné mydlo atď.)
- Rýchloschnúci uterák
- Vlhčené obrúsky a dezinfekčný prostriedok na ruky
- Opakovane použiteľné fľaše na vodu (2 x 1 l) alebo hydratačný vak
- Tablety na čistenie vody
- Osobná lekárnička (pľuzgiere, lieky proti horským chorobám atď.)
- Diamox (poraďte sa so svojím lekárom)
- Osobné občerstvenie (orechy, proteínové tyčinky, energetické gély)
- Trekingové palice (dôrazne odporúčané)
- Spací vak (s teplotou -20 °C alebo nižšou)
- Vložka do spacieho vaku (voliteľná pre extra teplo)
Voliteľné, ale užitočné
- Externá batéria
- Solárna nabíjačka
- Výškomer/hodinky
- Lezecké občerstvenie
Je dôležité investovať do kvalitného vybavenia a zabezpečiť, aby všetko správne sedelo a bolo v dobrom stave. Okrem toho sa poraďte so skúsenými horolezcami alebo profesionálnym sprievodcom, aby ste sa uistili, že máte všetko potrebné vybavenie a že ste absolvovali riadne školenie o tom, ako ho efektívne a bezpečne používať.
Nerobte to na tomto treku
Nevynechajte aklimatizačný deň, ani keď máte pocit, že to zvládnete aj bez neho. Výšková choroba vás môže prekvapiť, a preto sú aklimatizačné dni pre vašu bezpečnosť zahrnuté v celom itinerári výstupu na Lobuche East Peak.
Nechoďte vo vysokej nadmorskej výške rýchlejšie . Pomalý a stabilný pohyb zabezpečí oveľa lepšiu aklimatizáciu, čím zvýši vašu šancu na úspešný výstup na vrchol.
Nebaľte si nepotrebné veci, pretože nosič má hmotnostný limit, ktorý môže uniesť. Preto by ste sa mali snažiť vyhnúť baleniu vecí, ktoré nie sú potrebné a ktoré môžete nechať v Káthmandu.
Neopúšťajte určenú trasu sami, pretože môže byť neprehľadná a počasie na vrchole sa môže veľmi rýchlo zhoršiť.
Nezabudnite piť dostatok vody každý deň aj napriek nízkym teplotám. Pomôže vám to udržať si hydratáciu a vyhnúť sa mnohým problémom spojeným s výškovou chorobou.
Nestúpajte na technickú časť hory bez toho, aby ste sa riadili pokynmi svojho sprievodcu. Úlohou sprievodcu je zabezpečiť vašu bezpečnosť počas výstupu a vy musíte poslúchať, čo hovorí.
Cestovné poistenie
Cestovné poistenie nemožno považovať za jednu z možností pre tento výstup na Lobuche East Peak so základným táborom Everestu, treba ho brať vážne. Lezenie vo vysokej nadmorskej výške so sebou nesie určité nebezpečenstvá, takže na plné vychutnanie si treku potrebujete záložnú podporu.
Najdôležitejšou vecou v poistnom balíku je núdzová evakuácia vrtuľníkom, pretože je mimoriadne nákladná, ak sa vykonáva bez riadneho poistenia, ktoré by tento typ núdze krylo.
Okrem toho by bolo lepšie mať poistenie pre prípad lekárskej starostlivosti, zrušenia cesty a straty batožiny, aby ste si zabezpečili dodatočnú bezpečnosť počas celej cesty.
Pred kúpou sa uistite, že poistenie zahŕňa trekking a horolezectvo vo výške 6 000 metrov . Bežné cestovné poistenie nezahŕňa krytie pre vrcholy, takže si musíte zakúpiť také, ktoré ich kryje.
Je to pre vás varovanie, nikdy sa na tento výstup nevydávajte bez riadneho poistenia. Ide o malý poplatok, ktorý vám prinesie veľa pokoja pri sledovaní itinerára lezenia na Lobuche East Peak.
Opatrenia na ochranu zdravia a bezpečnosť
Vaše zdravie a bezpečnosť počas treku sú vždy na prvom mieste. Musíte sledovať svoj zdravotný stav každú sekundu, či už idete do základného tábora Everestu alebo na vrchol Lobuche.
Ako už bolo spomenuté, výšková choroba sa stáva hlavným problémom z hľadiska zdravia. Jej príznaky sú bolesti hlavy, nevoľnosť, závraty a vyčerpanosť a zvyčajne sa objavujú od výšky 4 000 metrov.
Aklimatizačné dni sú účinným riešením tohto problému a užitočné bude aj dostatočné pitie vody a udržiavanie stabilnej rýchlosti chôdze.
Je tiež dôležité zvážiť poveternostné podmienky, najmä počas výstupu na vrchol. Počasie bude riadne monitorované a v prípade potreby sa vykonajú úpravy.
Sprievodca bude mať pri sebe lekárničku, ako aj zásobu kyslíka pre prípad núdze. A ak sa situácia ešte zhorší, turistov prevezie späť do bezpečia vrtuľníkom.