Úroveň obtiažnosti treku do základného tábora Manaslu
Trekking do základného tábora Manaslu je považovaný za náročný trek z niekoľkých dôvodov, ale najdôležitejší je nadmorská výška, trvanie treku a výstup do základného tábora.
Väčšinu dní trvá trek 5 až 7 hodín , ale sú aj dni, ktoré môžu trvať viac ako 8 hodín, rovnako ako výstup do základného tábora, ktorý si vyžaduje viac námahy ako iné dni. Chodník pozostáva z kombinácie túr údoliami riek, lesných chodníkov a vysokohorských priesmykov a zahŕňa opakované výstupy a zostupy bez postupného stúpania.
Hlavným faktorom, ktorý treba zvážiť, je nadmorská výška. Vaša cesta bude stúpať zo 700 m nad Soti Khola na viac ako 4 500 m na vrchole základného tábora . Problémy s nadmorskou výškou začnú od nadmorskej výšky približne 3 500 m, takže si musíte dávať pozor na tempo podľa pokynov sprievodcu.
Chladné počasie, najmä v blízkosti Samagaunu a základného tábora, predstavuje ďalšiu výzvu, na ktorú sa musíte pripraviť vhodným oblečením.
Skúsenosti s trekingom nie sú absolútne nevyhnutné, ale dobrá fyzická zdatnosť by pomohla, pretože počas treku sú naplánované po sebe nasledujúce dni trekingu s nabaleným batohom. Pre tých, ktorí sú už zvyknutí na treking alebo už v Himalájach boli, nie je chôdza počas jednotlivých dní problémom, ale tí, ktorí sú v trekingu noví, by sa mali pred začiatkom výletu zamerať na svoj kardiovaskulárny systém.
Najlepší čas na trek do základného tábora Manaslu
jeseň (september až november)
Jeseň je najpriaznivejším obdobím v celom roku. Je to obdobie po monzúne, kedy je obloha zvyčajne jasná po väčšinu dňa a počasie a chodníky sú stabilné pre pohodlnú chôdzu po trase, ako je napríklad medzi Soti Khola a Philim. Viditeľnosť hory bude tiež najlepšia, a preto je jeseň obľúbená.
jar (marec až máj)
Jar je ďalším obľúbeným obdobím pre tento trek, ktoré ponúka mierne počasie a kvitnúce rododendrony na lesných trasách. Výhľady nemusia byť vždy jasné, pretože popoludní môže byť oblačno, ale ráno je zvyčajne jasno.
Zima (od decembra do februára)
Zima začína od decembra do februára a počasie v tomto období je počas celej trasy veľmi chladné a niekedy sa môže vyskytnúť sneženie vo vysokých nadmorských výškach, najmä v okolí Samdo, Dharamsala a priesmyku Larkya La. Nie je to vhodné obdobie na trek, ale ak máte záujem, budete potrebovať viac príprav ako v bežnom ročnom období.
Monzún (jún až august)
Monzúnové obdobie sa neodporúča, pretože bude neustále pršať, nepredvídateľný dážď, ktorý povedie k možným zosuvom pôdy v nižších nadmorských výškach, les bude plný pijavíc a horskú scenériu budú väčšinu času zakrývať mraky, čo túru sťaží a spríjemní.
Keďže sa podnebie vo vysokých horách môže náhle zmeniť bez ohľadu na ročné obdobie, mali by ste mať vždy určitú flexibilitu pri výbere itinerára treku do základného tábora Manaslu a počúvať sprievodcu.
Kondícia a príprava na trek s výhľadom na základný tábor Manaslu
Pre pohodlný trek do základného tábora Manaslu sa potrebujete pripraviť niekoľko mesiacov vopred. Väčšina turistov by mala začať s prípravou najmenej 8 až 12 týždňov pred trekom, pričom by sa mala zamerať na kardio kondíciu, silu nôh a stabilizáciu chodidiel.
Kardio tréning by mal byť základom vášho prípravného procesu. Cvičenie ako chôdza, jogging, cyklistika, horolezectvo a plávanie vám umožňuje rozvíjať vytrvalosť potrebnú na 5 až 7 hodín dennej chôdze, najmä ak vaša túra presiahne 4 500 m v náročnom prostredí.
Cvičenia na nohy, jadro tela a chrbát vám umožnia zniesť strmé stúpania a klesania a znížia stres spôsobený nosením batohu po nerovnom povrchu. Rôzne cvičenia s vlastnou váhou, drepy, výpady alebo beh schodov môžu pomôcť zamerať sa na tento sval.
Cvičenie turistiky na kopci alebo nerovnom teréne s batohom vám pomôže zoznámiť sa so štýlom chôdze potrebným na tento trek. Pred samotným trekom si môžete urobiť víkendové túry.
Pri chôdzi na dlhé vzdialenosti je vytrvalosť dôležitejšia ako rýchlosť. Tréning chôdzou deň za dňom vám pomôže pripraviť sa na každodenné záťaže itinerára.
Prípravu na vysokú nadmorskú výšku je ťažké priamo simulovať, ale fyzická zdatnosť, hydratácia a správne tempo v počiatočných fázach treku k tomuto cieľu prispievajú. Aklimatizačný deň zabudovaný do itinerára v Sama Gaon má v tomto smere pomôcť.
V neposlednom rade si turisti musia pred dátumom treku vybaviť potrebné dokumenty a povolenia. Bez nich sa ani nemôžete dostať do chránenej oblasti Manaslu.
Povolenia na Manaslu Base Camp Trek
Základný tábor Manaslu prechádza cez obmedzenú zónu, na trekking v Manaslu je potrebné viac ako len jedno povolenie a turisti sa na túto trasu nemôžu vydať individuálne bez sprievodu licencovaného sprievodcu.
Povolenie do obmedzenej oblasti Manaslu (RAP): Toto je hlavné povolenie potrebné na vstup do obmedzenej časti Manaslu. Povolenie je k dispozícii v Káthmandu a musia oň požiadať registrované trekingové agentúry v mene trekkera.
Povolenie do chránenej oblasti Manaslu (MCAP): Toto povolenie je potrebné na vstup do chránenej oblasti Manaslu.
Pre tento trek do základného tábora Manaslu sa spoločnosť Epic Trek Nepal postará o všetky potrebné povolenia za vás po rezervácii a potvrdení dátumu a informácií o vašej ceste. Pred príchodom do Káthmandu stačí poskytnúť informácie z vášho pasu a fotografie pasového formátu na účely vybavenia povolenia.
Ubytovanie a strava na treku do základného tábora Manaslu
Počas celého treku z Manaslu Base Camp View pozostáva takmer všetko ubytovanie na tejto trase buď z čajovní, alebo miestnych penziónov, ktoré vlastnia miestne rodiny žijúce v rôznych dedinách na tejto trase. Izby, ktoré budú k dispozícii, budú zdieľané, s poskytnutím iba základnej postele, vankúša a prikrývky a spacák sa odporúča kvôli veľmi nízkym teplotám na miestach, ako je Samagaun , kde teploty klesajú pod bod mrazu.
Kúpeľne nebudú pripojené k izbám, ale budú spoločné a s nadmorskou výškou sa zjednodušujú. V dolných dedinách sú toalety v západnom štýle a po Namrungu sú k dispozícii iba sedacie toalety. V niektorých dolných a stredných dedinách je možné za príplatok využiť aj teplé sprchy.
Jedlo sa konzumuje v čajovni, kde sa ubytujete. Väčšinou budete jesť Dal Bhat , jedlo bohaté na živiny a energiu, ktoré pozostáva z ryže, šošovicovej polievky a zeleninového kari . Ponuka je tiež neobmedzená , takže si môžete zjesť toľko, koľko len viete. Medzi ďalšie možnosti patria jedlá ako rezance, tibetský chlieb, polievka a ryža kombinovaná s kari. Na raňajky je okrem iného kaša, vajcia, palacinky a toast .
Cestou je možné si kúpiť vodu v čajovniach, ako aj prevarenú vodu. Je však oveľa výhodnejšie mať so sebou tablety na čistenie vody alebo filtre ako zálohu, pretože balená voda je s nadmorskou výškou drahšia.
Bezpečnosť a výšková choroba na treku do základného tábora Manaslu
Nadmorská výška bude jednou z najdôležitejších vecí, ktoré treba zvážiť pri plánovaní treku do základného tábora Manaslu View, pretože trek začína iba v 700 metroch a končí v základnom tábore Manaslu vo výške nad 4 800 m. Výšková choroba môže postihnúť kohokoľvek a nezávisí od fyzickej zdatnosti, čo má za následok príznaky ako bolesť hlavy, nevoľnosť, závraty a nezvyčajná únava.
Je dôležité zostať dostatočne hydratovaný, aby sa telo prispôsobilo redšej atmosfére a vždy je dobré piť viac vody ako zvyčajne, aj keď necítite smäd.
Ak sa po tom všetkom u vás objavia príznaky hornej hornej melancholickej horúčky (AHS) a ich stav sa nezlepší ani po odpočinku, jedinou možnosťou je zostup do nižšej nadmorskej výšky a mali by ste sa riadiť radami sprievodcu a pokračovať ďalej. V najhoršom prípade vám môže život zachrániť iba evakuácia vrtuľníkom , čo je možné len vtedy, ak ste si zakúpili cestovné poistenie pre vysokohorskú turistiku.
Cestovné poistenie pre trek do základného tábora Manaslu
Pri príprave na vysokohorský trek je povinné mať cestovné poistenie. Tento trek zahŕňa prechod nad 4 500 metrov, ako aj prechod cez odľahlú a obmedzenú zónu, a preto je cestovné poistenie nevyhnutnosťou pre trek do základného tábora Manaslu.
Najdôležitejším aspektom, na ktorý si treba dať pozor, je krytie vysokohorskej turistiky. Väčšina cestovných poistení má nižšiu nadmorskú výšku, ako je výška, do ktorej táto turistika vedie, preto sa uistite, že vaše poistenie kryje turistiku do 5 000 m alebo viac.
Núdzové situácie sa môžu vyskytnúť kedykoľvek počas cesty, preto by váš plán mal pokrývať všetky možné výdavky spojené s lekárskym ošetrením vrátane ošetrení v Káthmandu.
Okrem toho vám poistenie musí poskytovať krytie, ako je lekárska pomoc, záchranný vrtuľník, zrušenie záchrannej cesty, meškanie a krádež alebo strata . Niekedy môžu zmeny počasia a meškania letov ovplyvniť vaše cestovné plány v Nepále a poistenie je cenné.
zdieľam
