Cấp độ khó
Chuyến đi bộ đường dài Jumolhari là một chuyến đi có độ khó từ trung bình đến khó, và nó thực sự xứng đáng với danh tiếng của mình. Trong suốt chuyến đi, bạn sẽ dành từ 5 đến 7 giờ đi bộ mỗi ngày, nghe có vẻ bình thường, nhưng quãng đường này được đi trên những con đường núi gồ ghề với những đoạn dốc lên xuống liên tục. Đôi khi sẽ có những đoạn leo dốc đứng xuyên qua khu rừng, trong khi những lúc khác, bạn có thể phải leo qua những khu vực đá gồ ghề khiến tốc độ di chuyển của bạn chậm lại.
Khó khăn này càng trở nên nghiêm trọng hơn khi bạn đạt đến mức độ say độ cao. Từ khu vực Thangthangka đến Jangothang , độ cao tăng lên đáng kể và không khí cũng bắt đầu loãng hơn. Chính vì lý do này mà việc thích nghi với độ cao trở nên rất quan trọng ở đây.
Vì độ cao có thể ảnh hưởng khác nhau đến mỗi người, nên luôn luôn nên coi trọng cảnh báo này. Đau đầu dai dẳng, chóng mặt, buồn nôn hoặc thậm chí khó thở có thể là triệu chứng của say độ cao và việc cố tình bỏ qua những triệu chứng này có thể rất nguy hiểm. Để tránh điều này, di chuyển chậm và uống đủ nước có thể giúp bạn thích nghi với không khí loãng.
Vậy, ai là người phù hợp cho chuyến đi bộ đường dài này? Những người đã từng đi bộ đường dài trước đây sẽ thấy tuyến đường này khá dễ hoàn thành và vô cùng bổ ích. Đối với người mới bắt đầu có thể lực tốt, tuyến đường này hoàn toàn khả thi, nhưng họ cần phải luyện tập trước chuyến đi và chuẩn bị tinh thần để đối mặt với những yêu cầu thể chất mỗi ngày. Những người duy nhất nên tránh chuyến đi này là những người có bất kỳ vấn đề nào về tim, phổi hoặc huyết áp, và những người mới bắt đầu chưa có kinh nghiệm luyện tập.
Chuẩn bị cho chuyến leo núi Jumolhari
Việc chuẩn bị cho chuyến đi Jumolhari đòi hỏi phải lên kế hoạch trước nhiều tháng, thậm chí trước khi đến Paro. Ưu tiên hàng đầu của mọi người nên là thể lực, tập trung vào các hoạt động tim mạch như đi bộ đường dài, đạp xe hoặc chạy bộ để xây dựng sức bền và khả năng chịu đựng, giúp có thể đi bộ liên tục trong nhiều ngày.
Việc thích nghi với độ cao là điều khó có thể luyện tập trước, nhưng nếu cẩn thận thì mọi việc sẽ dễ dàng hơn. Điều quan trọng là phải hiểu rõ hơn về chứng say độ cao , cách nó ảnh hưởng đến bạn cũng như các triệu chứng và cách phòng ngừa. Nếu bạn có kinh nghiệm leo núi ở vùng cao, điều đó chắc chắn sẽ giúp ích cho bạn trong chuyến đi Jumolhari Trek ở Bhutan.
Việc chuẩn bị hành lý đúng cách cũng góp phần rất lớn vào trải nghiệm leo núi của bạn. Mặc nhiều lớp quần áo là điều cần thiết vì nhiệt độ có thể thay đổi rất nhiều, từ ấm áp đến đóng băng, tùy thuộc vào việc bạn đi bộ qua thung lũng hay gần các đèo. Danh sách ưu tiên của bạn nên bao gồm túi ngủ giữ ấm, giày leo núi phù hợp và áo mưa.
Đừng quên cả các thủ tục giấy tờ nữa. Hầu hết du khách sẽ cần visa cùng với phí phát triển bền vững , trong khi các giấy phép cho chuyến trekking của bạn sẽ do Epic Trek Nepal lo liệu . Chuẩn bị mọi thứ trước sẽ giúp bạn tránh được những căng thẳng không đáng có.
Bạn cũng nên mang theo bộ sơ cứu cá nhân, kem chống nắng và tất cả các loại thuốc cần thiết, vì số lượng cơ sở y tế sẽ giảm dần sau khi bạn bắt đầu hành trình leo núi.
Điều này sẽ không làm cho chuyến đi bộ đường dài Jumolhari trở nên dễ dàng, nhưng chắc chắn sẽ rất thú vị!
Thời điểm tốt nhất để leo núi Jumolhari
Mùa xuân (tháng XNUMX đến tháng XNUMX)
Mùa xuân, từ tháng Ba đến tháng Năm, là thời điểm lý tưởng nhất để thực hiện chuyến leo núi này. Trong thời gian này, thời tiết khá dễ chịu, bầu trời trong xanh giúp quan sát rõ các ngọn núi, bao gồm cả Jomolhari. Nhiệt độ vẫn dễ chịu ở độ cao thấp hơn mặc dù ban đêm ở độ cao cao hơn thì khá lạnh.
Mùa thu (tháng XNUMX đến tháng XNUMX)
Mùa thu cũng là một thời điểm tuyệt vời khác, mang đến tầm nhìn khá tốt sau khi những cơn mưa gió mùa cuốn trôi hết bụi bẩn và mây mù, bầu trời trong xanh kéo dài nhiều ngày, cho phép quan sát rõ ràng các đỉnh núi. Thời tiết khá ổn định, ít mưa, và không khí mát mẻ, khô ráo suốt thời gian này.
Mùa gió mùa (tháng 6 đến tháng 8)
Mùa mưa mang đến những trận mưa lớn khắp đất nước Bhutan, bao gồm cả các tuyến đường trekking. Đường mòn sẽ lầy lội và trơn trượt, đỉa sẽ sinh sôi nảy nở ở vùng rừng thấp và mây sẽ che khuất phần lớn tầm nhìn ra núi.
Mùa đông (tháng XNUMX đến tháng XNUMX)
Mùa đông (tháng 12 - tháng 2) có khí hậu lạnh giá khắc nghiệt, đặc biệt là ở các vùng cao như Lingshi và thậm chí cả những khu vực vượt qua đèo. Có khả năng tuyết sẽ quá dày khiến các tuyến đường trở nên không thể đi lại được.
Dựa trên tình hình thực tế của Bhutan, mùa tốt nhất để thực hiện chuyến leo núi Jumolhari là mùa xuân và mùa thu vì đây là những thời điểm có điều kiện khí hậu ổn định, không có mây mù trên núi.
Chỗ ở
Chỗ ở trong chuyến đi bộ này được chia thành hai loại: phần đầu tiên là ở khách sạn 3 sao tiện nghi, và phần thứ hai là ở trại lều trong suốt hành trình.
Tại Paro và Thimphu, bạn sẽ lưu trú tại các khách sạn 3 sao tiện nghi . Đây là loại hình lưu trú thông thường cho bất kỳ tour du lịch trọn gói nào ở Bhutan, cung cấp giường ngủ thoải mái, nhà vệ sinh riêng, vòi sen nước nóng và phòng tắm, giúp bạn có cơ hội nghỉ ngơi đầy đủ trước và sau chuyến leo núi. Các khách sạn này có các tiện nghi như WiFi, hệ thống sưởi và phòng tắm.
Khi bắt đầu hành trình leo núi, chỗ ở sẽ chuyển sang cắm trại bằng lều vì không có cơ sở lưu trú nào sau khi rời khỏi khu vực thành phố. Tốt hơn hết là bạn nên tìm hiểu xem mình sẽ được trang bị những gì ở đó. Hai người sẽ ở chung một lều với một tấm chiếu ngủ, nhưng bạn cần có một túi ngủ tốt.
Một lều ăn riêng biệt được dựng lên để làm nơi ăn uống, tránh gió và cái lạnh. Nhóm của bạn sẽ dựng trại vào buổi chiều trước khi bạn đến và thu dọn vào buổi sáng.
Nhà vệ sinh sẽ rất đơn giản, chỉ là một lều vệ sinh riêng biệt không có nước máy và không có cơ sở hạ tầng nào khác do tuyến đường trekking khá hẻo lánh. Sẽ có nước nóng để tắm rửa vào ban đêm, nhưng sẽ không có vòi sen nước nóng ngoài các thành phố.
Đây là hình thức cắm trại đơn giản, nhưng chính điều đó đã giúp cho việc leo núi ở những vùng hẻo lánh của cung đường Jumolhari Trek trở nên khả thi.
Thực phẩm và nước uống
Chế độ ăn uống trong chuyến đi này sẽ phụ thuộc vào việc bạn lưu trú trong thành phố hay ở khu vực trekking. Các bữa ăn sẽ được phục vụ tại khách sạn hoặc nhà hàng địa phương, thường bao gồm bữa sáng, còn bữa trưa và bữa tối sẽ là các món ăn Bhutan và các món ăn phương Tây khác.
Khi bạn bắt đầu chuyến đi bộ, nhóm sẽ lo việc nấu nướng . Bữa sáng thường sẽ có cháo, trứng, bánh mì nướng và trà/cà phê trước khi bắt đầu mỗi ngày đi bộ. Bữa trưa thường sẽ gồm cơm, mì hoặc canh.
Bữa tối sẽ là bữa ăn thịnh soạn nhất sau nhiều giờ đi bộ trên địa hình hiểm trở, bữa ăn bao gồm sự kết hợp giữa các món ăn truyền thống của Bhutan như ema datshi cùng với các món ăn quốc tế như mì Ý và cơm chiên sẽ rất ngon miệng. Các món ăn chay cũng sẽ được phục vụ tại các khách sạn cũng như khu cắm trại, vì vậy sẽ không có vấn đề gì về thức ăn.
Bạn có thể tìm thấy các loại đồ uống như trà và cà phê trong suốt chuyến đi, đặc biệt quan trọng khi độ cao tăng lên và nhiệt độ giảm xuống. Nước sẽ luôn được đun sôi hoặc lọc bởi đội ngũ nhân viên trong suốt hành trình, mặc dù bạn cũng có thể mang theo một số viên lọc nước hoặc bộ lọc để đảm bảo an toàn hơn.
Giấy phép và Yêu cầu khi đi bộ đường dài
Hoạt động leo núi ở Bhutan là một trong những hoạt động được kiểm soát nghiêm ngặt nhất trên thế giới , và tất cả du khách muốn đến thăm đất nước xinh đẹp này đều phải tuân thủ các quy định nghiêm ngặt và làm theo mọi luật lệ một cách cẩn thận. Đối với chuyến leo núi Jumolhari, cũng không ngoại lệ, du khách cần phải xin visa cũng như đóng phí Phát triển Bền vững , khoản phí này sẽ được sử dụng cho các dự án bảo tồn và chương trình phúc lợi trong nước.
Tuyến đường này nằm trong Vườn quốc gia Jigme Dorji, nơi cần có giấy phép leo núi đặc biệt. Vườn quốc gia là môi trường sống của nhiều loài động vật, bao gồm cả các loài quý hiếm như báo tuyết và cừu xanh, và giấy phép được cấp để hạn chế số lượng người vào khu vực này hàng năm.
Có một số địa điểm thuộc khu vực cấm vào Tây Tạng , chúng tôi sẽ đảm bảo lo liệu thủ tục giấy phép cho bạn trước. Bạn sẽ không cần phải thu xếp thêm bất cứ điều gì khác.
Bạn sẽ cần những giấy tờ sau: hộ chiếu hợp lệ, giấy phép thị thực, bảo hiểm du lịch và ảnh hộ chiếu.
Lệ phí, thị thực và giấy phép thường thay đổi hàng năm, vì vậy Epic Trek Nepal luôn liên hệ với chính quyền Bhutan để tìm hiểu tất cả các yêu cầu hiện hành, đảm bảo bạn không phải trả mức giá cũ.
Hành trình leo núi có trách nhiệm ở Bhutan - Chuyến leo núi Jumolhari
Chuyến đi bộ đường dài Jumolhari ở Bhutan mang đến cơ hội chiêm ngưỡng những vùng hoang dã nguyên sơ và những địa điểm giàu văn hóa, vì vậy tất cả những người tham gia chuyến đi đều phải có trách nhiệm giữ gìn môi trường và không làm xáo trộn bất cứ điều gì.
Quản lý rác thải đúng cách là bước đầu tiên. Trong suốt chuyến đi, nhóm của bạn sẽ đảm nhiệm hầu hết công việc dọn dẹp trong trại, nhưng rác thải cá nhân như giấy gói và pin đã qua sử dụng cần được bạn tự mang đi. Không sử dụng bất kỳ loại nhựa nào, đặc biệt là chai nước, cũng là một cách khác để giảm thiểu rác thải ở các khu vực hoang dã.
Tôn trọng cộng đồng địa phương là điều bắt buộc khi tham gia chuyến đi bộ đường dài Jumolhari. Đây là những cộng đồng rất truyền thống, vì vậy bạn nên xin phép trước khi chụp ảnh, ăn mặc phù hợp và chào hỏi người dân địa phương.
Chuyến đi bộ này sẽ đưa bạn xuyên qua Vườn quốc gia Jigme Dorji , nơi bạn có thể nhìn thấy báo tuyết, cừu xanh và các loài động vật hoang dã khác. Bằng cách đi theo những con đường mòn được chỉ định, bạn sẽ giúp bảo tồn hệ thực vật núi cao mỏng manh và ngăn ngừa bất kỳ tác hại nào đến môi trường sống của động vật. Ngay cả việc đi lạc khỏi đường mòn để chụp được bức ảnh đẹp hơn cũng không đáng để gây ra thiệt hại cho môi trường.
Các tu viện và địa điểm tôn giáo ở Bhutan cần được chú ý đặc biệt. Bằng cách cởi giày khi cần thiết, nói chuyện nhỏ nhẹ và tuân theo hướng dẫn của người dẫn đường về cách cư xử đúng mực, bạn thể hiện sự tôn trọng đối với những nơi có ý nghĩa tâm linh rất quan trọng đối với người dân Bhutan.
Leo núi có trách nhiệm không chỉ là cách để tránh rắc rối cho bản thân; mà còn là lý do khiến chuyến đi này trở nên đáng giá đối với những du khách khác sẽ theo sau bạn.
Bảo hiểm du lịch
Chuyến đi bộ đường dài Jumolhari này không giống như các tour tham quan Bhutan khác vì nó bao gồm hoạt động đi bộ đường dài thực sự ở những khu vực hẻo lánh và vùng núi cao, vì vậy bảo hiểm du lịch là điều bắt buộc trước khi bắt đầu chuyến đi.
Khi chọn chính sách bảo hiểm du lịch, hãy đảm bảo rằng bảo hiểm bao gồm cả việc leo núi ở độ cao lên đến 5,000 mét vì sẽ có những đoạn đường trong chuyến đi Jumolhari đưa bạn vượt quá độ cao này. Vì nhiều chính sách bảo hiểm du lịch thông thường không bao gồm những chuyến đi như vậy, nên hãy kiểm tra kỹ điểm này.
Việc được cấp cứu y tế và sơ tán kịp thời cũng rất quan trọng, bởi vì nếu bạn bị say độ cao hoặc bất kỳ chấn thương nào khác, bạn có thể cần được sơ tán ngay lập tức khỏi những nơi như Lingshi và Jangothang.
Bảo hiểm hủy chuyến và gián đoạn chuyến đi cũng sẽ giúp bạn tiết kiệm tiền vì bạn đã đầu tư khá nhiều vào việc lên kế hoạch cho chuyến đi đến Bhutan. Ngoài ra, bạn cũng nên tìm kiếm sự bảo vệ trong trường hợp mất hành lý, chậm chuyến bay và mất mát tài sản cá nhân.
Epic Trek Nepal không cung cấp bất kỳ loại bảo hiểm nào, nhưng chúng tôi hỗ trợ khách hàng tìm kiếm gói bảo hiểm phù hợp cho việc leo núi ở độ cao lớn. Chỉ cần liên hệ với chúng tôi và chúng tôi sẽ lo phần còn lại.
Chia sẻ
