Ruta ao campamento base de Ama Dablam

Nivel de dificultade

En termos de dificultade, a ruta ao campamento base de Ama Dablam pódese considerar unha ruta moderada para todos aqueles que estean entusiasmados coa ruta con vistas ao campamento base de Ama Dablam. Este nivel de clasificación moderado baséase no feito de que non se requiren habilidades técnicas nin experiencia en escalada/alpinismo.

A maioría das persoas cun bo nivel de condición física atoparán fácil esta ruta, pero é algo máis que un simple paseo por un parque. Os senderistas estarán de pé durante varias horas cada día e terán que atravesar varios tipos de terreo diferentes, incluíndo subidas empinadas e rochas máis duras e accidentadas durante o seu itinerario de ruta no campamento base de Ama Dablam. O lado positivo é que nunca hai presión por ter présa.

Cando penses na ruta de sendeirismo ao campamento base de Ama Dablam, lembra que non se trata só dunha distancia que percorres, senón que tamén estás a tentar alcanzar unha altitude superior a 4500 metros sobre o nivel do mar. Unha vez que comeces a camiñar cara a esta altitude, terás que dedicar varios días para axudar ao teu corpo a adaptarse á diminución da presión atmosférica. Polo tanto, os días de aclimatación integráronse no itinerario, o que permite aos senderistas tomarse o seu tempo, manterse hidratados e chegar á base de Ama Dablam sen ningún problema.

Ademais de completar o itinerario da túa ruta de sendeirismo no campamento base de Ama Dablam, sentirás un gran orgullo e logro ao superar un desafío tan difícil.

Preparación para o itinerario da ruta no campamento base de Ama Dablam

A diferenza entre alguén que sobrevive por pouco e un sendeirista que pode ter éxito depende dunha boa preparación. Deberías comezar os teus exercicios físicos dous ou tres meses antes da data prevista para ir de sendeirismo. Céntrate en exercicios cardiovasculares como correr, camiñar, andar en bicicleta e subir escaleiras. Fortalecer os músculos das pernas é fundamental, xa que che permite soportar as longas xornadas de sendeirismo que tes por diante.

A preparación da túa mente é igualmente esencial. Debes saber con certeza que haberá algúns días difíciles durante a ruta e, polo tanto, prepárate mentalmente para eses días.

En canto ao teu equipo, asegúrate de levar só o esencial. Fai a maleta lixeira, xa que só necesitarás artigos básicos como roupa quente, un saco de durmir axeitado, bastóns de sendeirismo e calzado resistente. Pero o máis importante é que asegúrate de telos usado previamente! Descubriuse que as ampolas dolorosas con zapatos novos son o problema máis común que enfrontan os senderistas camiño do campamento base de Ama Dablam.

Por último, é importante que consultes co teu médico antes de unirte a esta viaxe. Leva medicamentos para as enfermidades de aclimatación, como Diamox . É fundamental entender que todas as rutas de sendeirismo a gran altitude requiren un seguro para emerxencias e evacuación; se non, convértese en obrigatorio.

Experiencia cultural e vida local

A ruta de sendeirismo ao campamento base de Ama Dablam atrévese directamente co corazón dun dos lugares con maior riqueza cultural do Himalaia. Non se trata simplemente de paradas onde durmir. Trátase de culturas vibrantes, con raíces e espiritualidade profundas.

A cultura aquí está definida pola poboación sherpa desta rexión. A súa hospitalidade, resistencia e devoción fan que todo o que o rodea pareza vivo, desde as pedras mani colocadas ao longo da ruta ata a luz que emiten os tradicionais mosteiros budistas. Entre eles está o mosteiro de Pangboche , que en realidade é o máis antigo de toda a rexión de Khumbu. É realmente unha experiencia magnífica no seu interior.

Moitas das casas de té ao longo da ruta de sendeirismo son en realidade os fogares das familias que residen alí. Cear cunha familia sherpa cun gran prato de dal bhat, charlar cunha cunca de té con manteiga e observar as actividades dos que nos rodean poden ser algunhas das experiencias máis memorables que temos mentres facemos a ruta do campamento base de Ama Dablam.

Durante a ruta, atoparás iacs, bandeiras de oración e chortens feitos de pedras case por todas partes. Isto sempre serve como recordatorio de que non só estás a percorrer lugares fermosos, senón tamén lugares sagrados. Se fas as cousas con un pouco de curiosidade e humildade, aprenderás moitas cousas ademais da beleza do Himalaia.

Aloxamento e comidas na ruta do campamento base de Ama Dablam

A maioría das noites durante a ruta do campamento base de Ama Dablam, aloxaraste en casas de té, que son aloxamentos tradicionais de montaña que ofrecen un lugar para descansar despois dun longo día de camiñata. As habitacións son limpas e cómodas, pero os baños compartidos son comúns e necesarios. Esta non é unha experiencia luxosa , pero ofrece o que necesitas: unha cama cómoda, un teito sobre a túa cabeza e a oportunidade de descansar antes de comezar a ruta do día seguinte.

A comida ao longo desta ruta é sinxela, abundante e está deseñada para manter á xente en movemento. O prato básico de calquera ruta polo Himalaia é obviamente o Dal Bhat (sopa de lentellas e arroz), que é realmente o mellor reforzo de enerxía. Ademais, esta casa de té tamén ofrece acceso a fideos, sopas, momos e incluso filloas ou ovos para o almorzo. Certamente non é cociña de luxo , pero é incriblemente reconfortante e satisfactoria despois de cinco ou seis horas de camiñada na ruta do campamento base de Ama Dablam.

Lingua e Comunicación

Aínda que a lingua é o nepalés, a xente que vive aquí fala principalmente sherpa na casa. Por sorte, o inglés enténdese en todas partes da ruta. As casas de té de Namche Bazaar e Tengboche falan inglés con bastante fluidez , e tamén a xente local.

Pero sempre é bo saber un par de frases. Dicir " Namaste " ao coñecer a un sherpa, ou " Dhanyabad " ao darlle as grazas, farache gañar un sorriso amigable e mostrar o teu aprecio pola cultura.

Un guía axuda a pechar todo tipo de lagoas de comunicación ao facer unha ruta no campamento base de Ama Dablam. Un guía sherpa experimentado non só está familiarizado cos sendeiros, senón que tamén sabe como traducir as conversas e presentar aos clientes a cultura local. Polo tanto, o sendeirismo convértese en moito máis que desprazarse dunha casa de té a outra.

Os guías sherpas teñen moitos coñecementos históricos da rexión, o que fai que a túa ruta sexa extremadamente rica en información que comparten cos seus clientes. Estes guías poden facerte participar nunha conversa co ancián da aldea e cun monxe dun mosteiro.

A pesar de todas as barreiras lingüísticas, a comunicación na ruta é natural e automática. Un xesto como un sorriso, un aceno de cabeza e beber un té con manteiga abonda para romper a barreira lingüística entre descoñecidos.

Necesítanse visado e permiso para a ruta de sendeirismo ao campamento base de Ama Dablam

Nepal é un país bastante hospitalario e, para a maioría dos senderistas, obter visados ​​non será complicado. Podes mercar un visado de turista simplemente á túa chegada ao aeroporto de Katmandú e o custo depende do período de estadía: 15, 30 ou 90 días. Consello: leva algunhas fotos do pasaporte e dólares estadounidenses en efectivo, xa que isto axuda a simplificar enormemente o proceso.

Antes de emprender a ruta do campamento base de Ama Dabam, hai un par de permisos que necesitarás.

1. Permiso do Parque Nacional de Sagarmatha (SNP): Dado que a ruta de sendeirismo atravesa o Parque Nacional de Sagarmatha, declarado Patrimonio da Humanidade pola UNESCO, necesítase o permiso do SNP. O permiso para o Parque Nacional de Sagarmatha custa 30 USD por persoa.
2. Permiso do municipio rural de Khumbu Pasang Lhamu (KPL): Este permiso é necesario para percorrer as zonas dos concellos rurais, que inclúen as aldeas sherpas da ruta. O permiso do concello rural de Khumbu Pasang Lhamu custará 20 USD por persoa.

O mellor de todo é que a maioría das axencias de sendeirismo, incluída a nosa, Epic Trek Nepal , poden xestionar todos os trámites de permisos por ti, polo que non tes que preocuparte polo papeleo e podes centrarte en gozar da túa ruta.

Guía e porteiro experimentados

Un dos aspectos máis marabillosos do itinerario da ruta no campamento base de Ama Dablam é como os guías locais acompañan os senderistas ao longo de toda a ruta. Estes guías viviron toda a súa vida nestas montañas e percorreron estes mesmos camiños máis veces das que lembran. Estes guías son moito máis que navegadores, axudan aos senderistas a desenvolver unha conexión cultural coa zona que doutro xeito non sería posible.

Outro aspecto da ruta no campamento base de Ama Dablam son os porteadores, cuxa axuda mellora significativamente o gozo da experiencia da ruta. Os porteadores son os responsables de levar todo o equipo dos participantes, o que lles permite gozar da paisaxe levantando a cabeza e mirando ao redor, en lugar de mirar para os seus pés e levar unha mochila moi pesada. Os porteadores tamén forman parte da "familia da ruta" e sempre prestan apoio cando é necesario.

Un equipo de guías e porteadores que axudan a todos os senderistas conta cun servizo fiable. Aliviarán os turistas de calquera ansiedade que poida xurdir nas súas viaxes para que o sitio poida concentrarse no seu verdadeiro propósito: as montañas, a cultura e a marabilla de estar no país do Nepal!

Rede móbil, Internet e instalacións de carga

A ruta ao campamento base de Ama Dablam terá cobertura móbil durante unha certa distancia, pero temo que despois dalgunha altura se volverá lenta e imprevisible. Os principais provedores da rexión son NCell e Nepal Telecom . Polo tanto, a miña recomendación sería mercar unha tarxeta SIM ao chegar a Katmandú, xa que é moito máis barato e moito máis doado!

Debería haber wifi dispoñible nas casas de té, pero é probable que teña que pagar uns 200-500 rupias por hora, o que non é moito de todos os xeitos. Non obstante, non deberías esperar ver algo como Netflix, é mellor usalo para enviar mensaxes por WhatsApp e subir imaxes ás redes sociais.

En canto a cargar os teus dispositivos electrónicos, podes facelos nas casas de té, pero cobraránche unha tarifa por iso. Neste caso, sería mellor que levases un banco de enerxía cunha batería de gran capacidade. Isto é importante para altitudes elevadas, onde ás veces a electricidade é moi inestable. O último que queres é quedar sen electricidade mentres fas fotografías.

Os cargadores solares son bastante comúns en zonas onde non hai acceso á electricidade. Asegúrate de planificar os momentos de recarga durante as paradas de descanso para non quedar sen electricidade cando máis a necesites.

Que non facer nesta ruta con vistas ao campamento base de Ama Dablam

En primeiro lugar, lembra non retirar nunca bandeiras de oración, pedras mani e outros obxectos relixiosos, xa que o pobo sherpa considéraos sagrados. En segundo lugar, é moi importante circular en sentido horario arredor da estupa e do muro mani. Isto é respectuoso segundo a tradición budista.

Non tires lixo! A zona de Khumbu leva décadas esforzándose por protexer a súa beleza. Leva unha botella portátil e pastillas purificadoras, o que significa que non terás que mercar botellas de auga de plástico durante toda a túa viaxe.

Non pases por alto o mal de altura. Isto non é unha broma. Nunca intentes "seguir adiante" se te sentes extremadamente mal. Se tes unha dor de cabeza incrible, te sentes desorientado ou mareado, descende inmediatamente. A túa seguridade debe ser a prioridade durante toda a ruta de observación do campamento base de Ama Dablam.

Tenta non vestirte de forma provocativa nas aldeas e nos templos. Vístete con modestia e quítate os zapatos ao entrar nos santuarios relixiosos. Estas pequenas consideracións culturais poden marcar unha gran diferenza.

Seguro de viaxe

O seguro de viaxe non é unha opción, senón un elemento obrigatorio para este itinerario de sendeirismo no campamento base de Ama Dablam. Alcanzarás altitudes superiores aos 4,500 metros e, debido ao mal de altura e ás condicións climáticas imprevistas, pode converterse rapidamente nun problema. Un seguro de viaxe permitirache sentirte seguro.

Asegúrate de que a cobertura inclúa excursións de sendeirismo a gran altitude de ata 5,000 metros . A maioría das pólizas de seguro de viaxe teñen limitacións con respecto ás excursións a gran altitude e terás que atopar un bo plan de seguro de viaxe que ofreza unha cobertura axeitada para as túas actividades.

A evacuación en helicóptero tamén é fundamental en caso de accidente. Dependendo do teu destino, unha evacuación en helicóptero pode custar entre 3,000 e 6,000 dólares. Pode resultarche difícil afrontar estes custos sen un seguro de viaxe axeitado.

A cancelación da viaxe, a perda de equipaxe, os gastos médicos e as estancias hospitalarias son outros factores esenciais. Garda copias destes documentos no teu teléfono e leva unha copia impresa na mochila. Ademais, debes proporcionarlle ao teu guía os teus contactos de emerxencia.

Extensión da viaxe e sendeiros secundarios

Unha das mellores cousas da ruta de sendeirismo ao campamento base de Ama Dablam é que é doada de combinar con outras rutas de sendeirismo da rexión. Se tes algo de tempo adicional dispoñible, recoméndoche que o fagas, é unha idea excelente.

En primeiro lugar, a ruta ao campo base do Everest podería engadirse ao teu itinerario con moita facilidade e só requiriría engadir uns días á túa axenda. Camiñar xunto a unha das montañas máis altas do planeta despois de visitar o Ama Dablam será unha experiencia verdadeiramente memorable.

Outra ruta de sendeirismo a considerar sería a ruta dos lagos de Gokyo . Os lagos de cor azul están situados a unha altitude aproximada de 4,700 metros e ofrecen impresionantes vistas do reflexo doutro xigante do Himalaia: o Cho Oyu.

Incluso podes considerar subir ao Kala Patthar, que ofrece algunhas das vistas máis fermosas de todo o Nepal, con 5,545 metros de altura . A vista do Everest ao ver o amencer desde Kala Patthar, especialmente mentres respiras o aire fresco da montaña. Este é o tipo de experiencia que recordarás para sempre.