Ruta dos Tres Pasos do Everest

Que tan difícil é a ruta dos tres pasos do Everest?

A ruta dos Tres Pasos do Everest é sen dúbida unha das máis difíciles da rexión do Himalaia, no Nepal. Sen dúbida, non é doado de facer e calquera que a teña realizado pode dicircho con certeza. A combinación de gran altitude, moitos días nas rutas e ter que cruzar tres pasos importantes a altitudes de máis de 5,400 m é unha verdadeira proba.

Non obstante, o principal obstáculo para conquistar esta ruta é a altitude. Pasarás varias noites acampando a altitudes superiores a 4,500 metros e, durante os días de cruce de pasos, subirás moito máis alto, pasando os 5,500 metros . Polo tanto, o mal de altura convértese nun perigo inevitable. Por iso son cruciais os días de aclimatación que se ofrecen durante o itinerario de sendeirismo polos Tres Pasos do Everest.

Aínda que se di que a ruta non é tecnicamente complexa, o que significa que non terás que usar cordas nin piolet, non debes subestimar a súa dificultade. Despois de todo, os portos inclúen subidas pronunciadas, cascallos esvaradíos e neve ou incluso xeo dependendo da estación. O máis importante para superar os portos con éxito será ter un pé firme e manter un ritmo constante durante toda a ascensión.

Independentemente da dificultade que poida parecer ás veces a viaxe, miles de persoas completan esta ruta cada ano. Se estás en forma e estás debidamente preparado, a ruta dos Tres Pasos do Everest non debería supoñer un gran problema.

Preparación para a ruta dos Tres Pasos do Everest

Se queres ter unha viaxe exitosa e non unha experiencia desagradable, a preparación é a clave. Non podes ir alí sen estar preparado e esperar sobrevivir. Comeza a prepararte tres ou catro meses antes do teu voo de saída.

Os exercicios cardiovasculares deben formar parte esencial do teu proceso de preparación. Xa sexa trotar, andar en bicicleta ou usar unha camiñata para subir escaleiras, necesitas desenvolver a túa resistencia. Catro ou cinco veces por semana deberían ser suficientes. A medida que se achega a data de saída, debes facer camiñatas mentres levas unha carga.

É igualmente vital que poñas en orde os músculos das pernas. Recoméndanse estocadas, sentadillas e flexións . Uns músculos das pernas máis fortes axudaranche enormemente neses días difíciles de sendeirismo polos pasos durante a viaxe dos Tres Pasos do Everest.

Asegúrate tamén de levar roupa axeitada. Gasta algo de diñeiro mercando roupa térmica de calidade, unha chaqueta de plumas e un saco de durmir. Pero o máis importante é mercar unhas botas de sendeirismo e asegúrate de usalas polo menos seis meses antes de emprender o camiño.

Finalmente, non descoides a túa preparación mental . Lembra que esta vai ser unha viaxe longa, fría e esgotadora, e prepárate mentalmente. Ten sempre presente que un paso é só outro paso, e nunca te rindas cando teñas ganas de parar.

Festival Cultural na Ruta

Participar na ruta dos Tres Pasos do Everest cando hai un festival en Khumbu é unha experiencia totalmente diferente. Hai moito máis que ver e facer ademais de contemplar os imponentes cumios e gozar das vistas da cordilleira. A cultura sherpa é moi rica e, se programas a túa excursión á ruta dos Tres Pasos do Everest durante o período axeitado, hai moitas posibilidades de que sexas testemuña dun dos maiores festivais de Khumbu.

O festival Mani Rimdu é o máis famoso de Khumbu. Este evento ten lugar no mosteiro de Tengboche , que forma parte da ruta de sendeirismo. É un festival budista de tres días con danzas de máscaras e actuacións rituais dos monxes. Este evento ten lugar en outubro ou novembro, que tamén é a mellor época para facer sendeirismo.

Tamén está o Losar, un Aninovo sherpa e tibetano que se celebra en febreiro ou marzo. Está marcado por celebracións, rituais, música e moita comida. Cando fagas sendeirismo durante o festival, espera que os donos das casas de té che ofrezan petiscos caseiros ou té de manteiga. Tamén está o festival Dumje no verán dedicado a gañar boa saúde e riqueza no próximo ano.

Mesmo cando non haxa unha gran celebración, podes esperar que a cultura estea presente ao teu redor. Haberá monxes cantando no mosteiro, rodas de oración xirando e incenso de xenebreiro queimándose. O único que tes que facer é achegarte a todo con un pouco de curiosidade e respecto, e o aspecto cultural da túa ruta polos Tres Pasos do Everest seguirá sendo memorable durante os vindeiros anos.

Requisitos de visado e permiso para a ruta de sendeirismo con vistas aos tres pasos do Everest

Non podes comezar a ruta sen obter o visado necesario para Nepal. Para a maioría dos viaxeiros, isto implica obter un visado de turista ao chegar ao aeroporto de Katmandú, aínda que tamén é posible solicitar en liña. Haberá que pagar 30 dólares por un visado de 15 días, 50 dólares por un de 30 días e 125 dólares por un de 90 días.

Ademais de obter un visado para Nepal, os senderistas deben esixir dous permisos para a ruta dos Tres Pasos do Everest. En primeiro lugar, o permiso de entrada ao Parque Nacional de Sagarmatha, polo que hai que pagar 3,000 NPR (23 dólares). Con este permiso, os visitantes poden entrar nas áreas protexidas do Parque Nacional de Sagarmatha.

En segundo lugar vén o permiso de entrada ao municipio rural de Khumbu Pasang Lhamu, cuxo prezo é de 2,000 NPR (15 dólares).

E se entras por Lukla, xa non necesitas a tarxeta TIMS para a rexión do Everest. Nós ( Epic Trek Nepal ) xestionaremos todos os problemas co permiso antes de que chegues a Nepal. Pero lembra levar copias impresas de todos os documentos na mochila porque hai varias paradas nos puntos de control na ruta de sendeirismo dos Tres Pasos do Everest onde che pedirán que as presentes.

Lingua e Comunicación

O nepalés é a lingua oficial, pero non terás ningún problema serio para falar inglés mentres fas a ruta dos Tres Pasos do Everest. Fálase inglés en case todas as zonas turísticas de Katmandú, e a maioría dos propietarios de casas de té, xerentes de aloxamentos e guías que se atopan no camiño saben inglés dabondo para manter unha conversa decente.

Na rexión de Khumbu, a xente adoita falar sherpa. Se intentas aprender unhas cantas palabras en nepalés ou sherpa, darache moito éxito. Deberías comezar cun cálido "Namaste" (que significa Ola), xa que creará marabillas, e un "Dhanyabad" (Grazas) pode derreter corazóns.

O guía convértese na túa táboa de salvación en termos de comunicación en zonas remotas. Todas as negociacións relativas ao pagamento e os arranxos cos propietarios das casas de té e os porteiros serán xestionadas polo teu guía, o que che facilitará a loxística.

O teu guía persoal na ruta dos Tres Pasos do Everest será o teu principal medio de comunicación nas zonas onde haberá menos posibilidades de atopar outros viaxeiros ou persoas. Os guías farán todo o posible para comunicarse cos propietarios das casas de té e os porteiros, o que significa que se encargará da loxística da viaxe.

En segundo lugar, aínda que non deberías esperar ningún tipo de conectividade mentres esteas na natureza salvaxe do Himalaia, aínda haberá teléfonos móbiles e internet dispoñibles nalgúns dos lugares máis grandes da ruta dos Tres Pasos do Everest. Pero ten en conta que a conectividade perderase por completo na natureza entre os pasos.

Rede móbil, internet e instalacións de carga na ruta dos tres pasos do Everest

A conexión da rede móbil na ruta dos Tres Pasos do Everest é sorprendentemente boa tendo en conta que estás no corazón da rexión do Himalaia. Hai principalmente dúas compañías móbiles, que son Nepal Telecom e Ncell . Normalmente, é aconsellable usar Nepal Telecom a grandes altitudes e, polo tanto, deberías considerar mercar unha das súas tarxetas SIM en Katmandú antes de comezar a ruta. As súas tarxetas SIM son moi accesibles e ofrecen datos razoables.

Terás excelentes conexións en zonas como Namche Bazaar, Dingboche e Gokyo, pero unha vez que avances a altitudes máis elevadas, o teu sinal desaparecerá. Sería aconsellable non depender do teu móbil para obter indicacións.

O wifi é bastante común agora na maioría das casas de té, pero non esperes velocidades ultrarrápidas e, en condicións meteorolóxicas adversas, pode ser pouco fiable. Na maioría das casas de té ten un custo, uns 200-500 NPR, e funciona o suficientemente ben para enviar mensaxes ou correos electrónicos básicos de WhatsApp.

Tamén é posible cargar, pero debes ter en conta que as tomas de corrente se fan moi raras canto máis subas cara á ruta dos Tres Pasos do Everest. Normalmente, as casas de té cobran un par de dólares por cargar un dispositivo. Recomendo levar un cargador portátil de alta capacidade para non ter que buscar tomas de corrente por todas partes. Se esperas días soleados na túa viaxe, leva un cargador solar.

Que non facer nesta ruta dos tres pasos do Everest

Respectar as montañas e a cultura é tan importante como adestrar fisicamente para a ruta dos Tres Pasos do Everest, o que fai que todo sexa máis agradable.

Non tires lixo. Khumbu xa ten problemas de contaminación e, polo tanto, debemos asegurarnos de que o que entra connosco, volva connosco. Usa os colectores dispoñibles nas aldeas e, baixo ningunha circunstancia, tires lixo no sendeiro nin preto das fontes de auga.

Non perdas de vista os días de aclimatación. É doado querer seguir adiante porque te sentes ben, pero o mal de altura podería alcanzarte de súpeto. Os días de descanso son esenciais no programa de ruta dos Tres Pasos do Everest, así que asegúrate de aproveitalos.

Ten coidado tamén cos obxectos relixiosos . Manténte lonxe das pedras mani e das bandeiras de oración. Unha cousa moi importante aquí, asegúrate de pasar polas estupas e os muros mani polo lado esquerdo. É o sinal de respecto polo budismo. Ademais, intenta non facer ruído forte e mostra a túa reverencia arredor dos mosteiros.

Primeiro de todo, non bebas auga sen filtrar . Bebe só auga fervida, filtrada ou purificada. Se non, unha enfermidade de estómago arruinará toda a túa viaxe. E unha cousa máis, nunca te esquezas do frío no Tíbet. Vén rápido mesmo nos días soleados despois do solpor.

Seguro de viaxe

O seguro de viaxe é obrigatorio para facer unha ruta polos Tres Pasos do Everest e non se pode ignorar. A ruta ten lugar en zonas por riba dos 5,500 m de altitude onde calquera emerxencia médica require a evacuación en helicóptero. Sen seguro de viaxe, un simple voo de rescate pode custar un mínimo de 3,000 $ a 10,000 $ ou incluso máis. É importante ter seguro.

Comproba se o teu seguro cobre o custo do sendeirismo a alturas superiores aos 5,000 m e tamén a evacuación en helicóptero. Moitos seguros de viaxe non inclúen cobertura para actividades como estas. Polo tanto, é fundamental verificar as condicións. Busca pólizas de seguro de viaxes de aventura de compañías de seguros de viaxe de renome.

Outros aspectos que deberían estar cubertos polo seguro de viaxe inclúen a cancelación da viaxe debido a circunstancias imprevistas, o tratamento de emerxencias médicas, o roubo e a perda de pertenzas persoais e os atrasos nos voos debido a condicións meteorolóxicas desfavorables. As condicións meteorolóxicas durante as rutas de sendeirismo nas montañas sempre son incertas, o que provoca a cancelación de voos, especialmente os que van a Lukla.

Asegúrate de mercar o teu seguro antes de saír do teu país de orixe e de ter acceso a copias electrónicas e impresas dos documentos da póliza, así como ao número de contacto de emerxencia da túa aseguradora. Envía esta información ao teu guía e a outra persoa que estea na casa.

Saúde e seguridade na ruta dos tres pasos do Everest

A clave para manterse seguro durante a ruta dos Tres Pasos do Everest reside en respectar a altitude. A síndrome da altitude media-alta (AMS) é o problema máis común ao que se enfrontan as persoas que practican sendeirismo na zona e non discrimina en función do nivel de condición física. No momento en que comeces a experimentar dor de cabeza, náuseas ou te sintas mareado e esgotado , non dubides en avisar ao teu guía e evitar subir máis.

A regra importante nas rexións montañosas é sempre subir alto pero durmir baixo. Isto tívose en conta ao deseñar o itinerario da ruta dos Tres Pasos do Everest. Haberá dous días de descanso importantes en Namche e Dingboche. Non importa o saudable que te sintas, estes días non se poden saltar xa que o teu corpo sofre algúns cambios internos para adaptarse ao ambiente.

Tamén se debe ter en conta que levar un botiquín de primeiros auxilios persoal. Podes levar Diamox para grandes altitudes, analxésicos, moitas compresas para ampolas, pastillas de rehidratación e cremas antisépticas. O guía profesional xa terá o equipo necesario, pero non está de máis levar tamén algunhas cousas na mochila.

A hipotermia é outro perigo que debes ter en conta. Pode ocorrer debido ás condicións meteorolóxicas extremas ao pasar polos cumios a primeira hora da mañá. As capas de roupa son estupendas para ese propósito. No caso de que a roupa se molle por suor ou neve, a situación pode volverse fatal rapidamente a estas altitudes. Finalmente, presta atención á túa dieta. Come só comida quente e bebe só auga fervida que se serve nas casas de té ao longo do camiño.

Extensión da ruta

Aínda que a ruta dos Tres Pasos do Everest é unha aventura en si mesma, se tes máis tempo e enerxía, hai algunhas excursións incribles que podes incluír no teu itinerario para levar a experiencia máis alá.

Unha desas viaxes é subir ao cumio do Island Peak (Imja Tse) . Trátase dun dos picos de sendeirismo máis accesibles do Nepal, cunha altura de 6,189 m. Podes planificar a túa chegada a este pico despois de chegar a Chhukung, xusto antes de intentar o paso de Khongma La. Só se require un pouco de coñecementos de montañismo e tres ou catro días adicionais.

Outro pico que recomendaría encarecidamente escalar como parte desta aventura é o pico Lobuche East (6,119 m). Está situado xusto ao lado da ruta dos Tres Pasos do Everest e ofrecerache momentos incribles, xa que che permite achegarte a unha das mellores vistas dos picos do Everest, o Lhotse e o Makalu que viches nunca. No caso de que prefiras o sendeirismo á escalada, non hai xeito de que poidas marchar do lugar sen asegurarte de facer a ruta de sendeirismo de Gokyo Ri mentres descansas en Gokyo. O miradoiro atópase a 5,357 metros e, desde aquí, podes obter a mellor panorámica mesmo en comparación con Kala Patthar.

Ademais de todo o demais, será divertido visitar o glaciar Ngozumpa, xa que é o glaciar máis grande de todo o Himalaia. Despois de completar a ruta dos Tres Pasos do Everest, a maioría dos viaxeiros optan por viaxar ao Parque Nacional de Chitwan para realizar actividades de safari ou a Pokhara só para pasar uns días no lago.