Nivel de dificultade da ruta ao campamento base de Manaslu
A ruta de sendeirismo ao campo base de Manaslu considérase unha ruta difícil por varias razóns, pero o máis importante é a altitude, a duración da ruta e a ascensión ao campamento base.
A maioría dos días, a ruta dura de 5 a 7 horas , pero tamén hai algúns días que poden durar máis de 8 horas, así como a subida ao campamento base que require máis esforzo que outros. A ruta consiste nunha combinación de rutas polo val fluvial, sendeiros forestais e portos de gran altitude , e implica ascensos e descensos repetidos sen unha ganancia de elevación gradual.
O principal factor a ter en conta é a altitude. A viaxe subirá desde os 700 m de Soti Khola ata os máis de 4,500 na parte superior do campamento base . Os problemas de altitude comezarán a uns 3,500 m de altitude, polo que debes coidar o teu ritmo segundo as indicacións do guía.
O tempo frío, especialmente preto de Samagaun e do campamento base, supón un desafío adicional para o que cómpre prepararse con roupa axeitada.
Non é absolutamente necesario ter experiencia en sendeirismo, pero un bo nivel de condición física axudaría, xa que hai días consecutivos de sendeirismo cunha mochila preparada durante a ruta. Para aqueles que xa están afeitos ao sendeirismo ou estiveron no Himalaia antes, camiñar durante cada día non é un problema, pero os que son novos no sendeirismo deben concentrarse no seu sistema cardiovascular antes de comezar a viaxe.
Mellor época para a excursión ao campamento base de Manaslu
Outono (setembro a novembro)
O outono é a estación máis favorable de todo o ano. É o tempo despois do monzón, cando os ceos adoitan estar despexados durante a maior parte do día e o tempo e os sendeiros son estables para camiñar comodamente na ruta, como entre Soti Khola e Philim. Ademais, a visibilidade da montaña será a mellor, e por iso o outono é popular.
Primavera (marzo a maio)
A primavera é outra estación popular para esta ruta, que ofrece un tempo suave e rododendros en flor nas rutas forestais. As vistas poden non estar sempre claras, xa que haberá nubes pola tarde, pero pola mañá adoita estar despexado.
Inverno (de decembro a febreiro)
O inverno comeza de decembro a febreiro e o tempo durante esta estación é moi frío durante toda a ruta e ás veces pode nevar a grandes altitudes, especialmente arredor de Samdo, Dharamsala e Larkya La Pass. Non é a estación axeitada para facer sendeirismo, pero se estás interesado, necesitarás máis preparación que na estación normal.
Monzón (xuño a agosto)
Non se recomenda a tempada dos monzóns, xa que haberá choivas constantes e imprevisibles que provocarán posibles deslizamentos de terra nas zonas máis baixas, o bosque estará cheo de samesugas e as nubes cubrirán a paisaxe de montaña a maior parte do tempo, o que fará que a ruta sexa realmente frustrante e menos agradable.
Dado que o clima nas altas montañas pode cambiar de súpeto independentemente da estación, sempre debes ter certa flexibilidade no teu itinerario de sendeirismo no campamento base de Manaslu e escoitar ao guía.
Preparación física e aptitude física para a ruta de sendeirismo ao campamento base de Manaslu
Para facer sendeirismo cómodo no campamento base de Manaslu, cómpre prepararse con varios meses de antelación. A maioría dos senderistas deben comezar a preparación polo menos de 8 a 12 semanas antes da ruta, centrándose na condición cardiovascular, na forza das pernas e no traballo de estabilización dos pés.
O adestramento cardiovascular debería ser a base do teu proceso de preparación. Exercicios como camiñar, trotar, andar en bicicleta, escalar e nadar permítenche desenvolver a resistencia necesaria para camiñar de 5 a 7 horas diarias, especialmente cando a túa ruta alcanza máis de 4,500 m en ambientes accidentados.
Os exercicios de pernas, tronco e costas permítenche soportar as subidas e baixadas pronunciadas e reducir o estrés causado por levar a mochila sobre superficies irregulares. Varios exercicios de peso corporal, sentadillas, estocadas ou correr escaleiras poden axudar a traballar este músculo.
Practicar sendeirismo na montaña ou en terreo irregular cunha mochila familiarizará o teu corpo co estilo de camiñada necesario para esta ruta. Podes facer camiñadas de fin de semana antes de ir á ruta.
A resistencia é máis importante que a velocidade ao camiñar longas distancias. Adestrar camiñando un día tras outro axudarache a prepararte para o impacto diario do itinerario.
A preparación para a gran altitude é difícil de simular directamente, pero a aptitude física, a hidratación e o control do ritmo nas primeiras etapas da ruta contribúen a este fin. O día de aclimatación integrado no itinerario en Sama Gaon está pensado para axudar neste sentido.
Por último, pero non menos importante, os senderistas deben obter a documentación e os permisos necesarios antes da data da ruta. Sen eles, nin sequera se pode entrar na Área de Conservación de Manaslu.
Permisos para Manaslu Base Camp Trek
O campamento base de Manaslu atravesa a zona restrinxida; o sendeirismo en Manaslu require máis dun permiso e os senderistas non poden realizar esta ruta individualmente sen a axuda dun guía autorizado.
Permiso de zona restrinxida de Manaslu (RAP): este é o permiso principal necesario para entrar na parte restrinxida de Manaslu. O permiso está dispoñible en Katmandú e debe solicitalo as axencias de sendeirismo rexistradas en nome do excursionista.
Permiso da Área de Conservación de Manaslu (MCAP): Este permiso é necesario para entrar na Área de Conservación de Manaslu.
Para esta ruta de sendeirismo no campamento base de Manaslu, Epic Trek Nepal encargarase de todos os permisos necesarios no teu nome despois de reservar e confirmar as datas e a información da viaxe. Só tes que enviar a información do teu pasaporte e fotos tamaño carné para a tramitación do permiso antes de chegar a Katmandú.
Aloxamento e comidas na ruta do campamento base de Manaslu
Ao longo da ruta de sendeirismo Manaslu Base Camp View, case todo o aloxamento desta ruta consiste en casas de té ou pensións locais propiedade de familias locais que viven en varias aldeas desta ruta. As habitacións dispoñibles serán compartidas, cunha cama básica, almofada e manta, e recoméndase levar un saco de durmir debido ás temperaturas moi baixas en lugares como Samagaun , onde a temperatura baixa do punto de conxelación.
Os baños non estarán anexos ás habitacións, senón que serán comúns e simplificaranse coa altitude. Nas aldeas da parte baixa hai baños de estilo occidental e, despois de Namrung , só hai baños baixos dispoñibles. Tamén se poden tomar duchas con auga quente nalgunhas das aldeas da parte baixa e media por un pouco máis de diñeiro.
As comidas tómanse na casa de té onde te aloxas. A maior parte do tempo, comerás Dal Bhat , unha comida rica en nutrientes e enerxía que consiste en arroz, sopa de lentellas e curry de verduras . Tamén vén con recargas ilimitadas , para que poidas comer todo o que poidas. Outras opcións inclúen comidas como fideos, pan tibetano, sopa e arroz combinado con curry. Para o almorzo, hai papas de avea, ovos, filloas e torradas, entre outras opcións.
Hai a opción de mercar auga nas casas de té polo camiño, así como auga fervida. Non obstante, é moito máis beneficioso levar pastillas ou filtros para purificar auga como reserva, xa que a auga embotellada encarece coa altitude.
Seguridade e mal de altura na ruta do campamento base de Manaslu
A altitude vai ser un dos aspectos máis importantes a ter en conta ao planificar a ruta de sendeirismo Manaslu Base Camp View, xa que a ruta comeza a só 700 metros e remata por riba dos 4,800 m no campamento base de Manaslu. O mal de altura pode afectar a calquera persoa e non depende da condición física, o que provoca síntomas como dor de cabeza, náuseas, mareos e fatiga inusual.
É fundamental manterse axeitadamente hidratado para que o corpo se adapte á atmosfera cada vez máis tenue e sempre é bo beber máis auga do habitual, mesmo se non se sente sede.
Despois de todo isto, se tes síntomas de AMS e non melloras con repouso, a única opción é descender a menor altitude e debes seguir os consellos do guía en vez de seguir adiante. No peor dos casos, só a evacuación en helicóptero pode salvarche a vida , o que só é posible se tes contratado un seguro de viaxe de sendeirismo a gran altitude.
Seguro de viaxe para a excursión ao campamento base de Manaslu
É obrigatorio contratar un seguro de viaxe ao prepararse para unha ruta de sendeirismo a gran altitude. Esta ruta implica cruzar por riba dos 4,500 metros, así como viaxar a través dunha zona remota e restrinxida, polo que o seguro de viaxe é imprescindible para a ruta do campamento base de Manaslu.
A cobertura do sendeirismo a gran altitude é o aspecto máis importante a ter en conta. A maioría dos paquetes de seguros de viaxe teñen un límite de altitude inferior ao que chega esta ruta, así que asegúrate de que o teu seguro cubra o sendeirismo de ata 5,000 ou máis.
Poden producirse emerxencias en calquera momento da viaxe, polo que o teu plan debería cubrir todos os posibles gastos asociados cos tratamentos médicos, incluídos os de Katmandú.
Ademais, o seguro debe proporcionarche cobertura como asistencia médica, helicóptero de emerxencia, cancelación de viaxes de rescate, atraso e roubo ou perda . Ás veces, os cambios meteorolóxicos e os atrasos nos voos poden afectar os teus plans de viaxe ao Nepal, e o seguro é valioso.
acción
