Nível de dificuldade da trilha até o acampamento base de Manaslu
A trilha para o Acampamento Base do Manaslu é considerada difícil por diversos motivos, mas principalmente pela altitude, duração da caminhada e subida até o acampamento base.
Na maioria dos dias, a caminhada dura de 5 a 7 horas , mas há também alguns dias em que pode levar mais de 8 horas, além da subida ao acampamento base, que exige mais esforço do que em outros dias. A trilha consiste em uma combinação de caminhadas em vales de rios, trilhas na floresta e travessias de alta altitude , e envolve subidas e descidas repetidas sem um ganho de elevação gradual.
O principal fator a considerar é a altitude. Sua caminhada começará a partir de 700 metros em Soti Khola e subirá para mais de 4,500 metros no topo do acampamento base . Os problemas relacionados à altitude começarão por volta dos 3,500 metros, portanto, você precisará controlar seu ritmo conforme as orientações do guia.
O clima frio, especialmente perto de Samagaun e do acampamento base, representa um desafio adicional para o qual você precisa se preparar com roupas adequadas.
Experiência prévia em trekking não é absolutamente necessária, mas um bom condicionamento físico é essencial, pois a trilha envolve vários dias de caminhada com mochila pesada. Para quem já está acostumado a fazer trekking ou já esteve no Himalaia, caminhar diariamente não será um problema, mas quem nunca fez trekking antes deve se concentrar em fortalecer o sistema cardiovascular antes de iniciar a viagem.
Melhor época para a trilha até o acampamento base de Manaslu
Outono (setembro a novembro)
O outono é a estação mais favorável do ano. É o período após as monções, quando o céu costuma estar limpo durante a maior parte do dia e o clima e as trilhas estão estáveis, proporcionando caminhadas confortáveis em rotas como a entre Soti Khola e Philim. Além disso, a visibilidade da montanha estará no seu melhor, e é por isso que o outono é tão popular.
Primavera (março a maio)
A primavera é outra estação popular para esta trilha, que oferece clima ameno e a floração dos rododendros nas rotas florestais. A vista pode não ser sempre clara, pois pode haver nuvens à tarde, mas as manhãs costumam ser ensolaradas.
Inverno (dezembro a fevereiro)
O inverno começa em dezembro e vai até fevereiro, e o clima durante essa estação é muito frio em todo o percurso, podendo até nevar em altitudes elevadas, especialmente ao redor de Samdo, Dharamsala e no Passo Larkya La. Não é a época ideal para fazer trekking, mas se você tiver interesse, precisará de mais preparo do que na temporada normal.
Monção (junho a agosto)
A época das monções não é recomendada, pois haverá chuvas constantes e imprevisíveis, podendo causar deslizamentos de terra em altitudes mais baixas, a floresta estará infestada de sanguessugas e as nuvens cobrirão a paisagem montanhosa na maior parte do tempo, tornando a caminhada muito frustrante e menos agradável.
Como o clima nas altas montanhas pode mudar repentinamente, independentemente da estação do ano, você deve sempre ter alguma flexibilidade no seu roteiro de trekking para o Acampamento Base do Manaslu e ouvir o guia.
Condicionamento físico e preparação para a trilha com vista para o acampamento base de Manaslu.
Para uma trilha confortável até o Acampamento Base do Manaslu, é necessário se preparar com vários meses de antecedência. A maioria dos trilheiros precisa começar a preparação pelo menos 8 a 12 semanas antes da trilha, focando no condicionamento cardiovascular, fortalecimento das pernas e estabilização dos pés.
O treinamento cardiovascular deve ser a base do seu processo de preparação. Exercícios como caminhada, corrida, ciclismo, escalada e natação permitem que você desenvolva a resistência necessária para 5 a 7 horas de caminhada diária, especialmente quando sua trilha ultrapassa os 4,500 metros em terreno acidentado.
Exercícios para pernas, abdômen e costas permitem suportar subidas e descidas íngremes e diminuem o estresse causado por carregar mochila em superfícies irregulares. Diversos exercícios com o peso do corpo, agachamentos, afundos ou corrida em escadas podem ajudar a fortalecer esses músculos.
Praticar caminhadas em terrenos acidentados ou montanhosos com mochila ajudará seu corpo a se familiarizar com o estilo de caminhada necessário para esta trilha. Você pode fazer caminhadas de fim de semana antes de partir para a trilha principal.
Ao caminhar longas distâncias, a resistência é mais importante do que a velocidade. Treinar caminhando um dia após o outro ajudará a se preparar para o impacto de cada dia do itinerário.
A preparação para altitudes elevadas é difícil de simular diretamente, mas o condicionamento físico, a hidratação e o controle do ritmo nos estágios iniciais da trilha contribuem para esse objetivo. O dia de aclimatação incluído no roteiro em Sama Gaon visa auxiliar nesse sentido.
Por último, mas não menos importante, os caminhantes precisam providenciar a documentação e as autorizações necessárias antes da data da trilha. Sem elas, não é possível sequer entrar na Área de Conservação de Manaslu.
Licenças para caminhada no acampamento base de Manaslu
O acampamento base do Manaslu atravessa a zona restrita; fazer trekking no Manaslu exige mais de uma permissão e os excursionistas não estão autorizados a percorrer essa rota individualmente sem o acompanhamento de um guia licenciado.
Permissão para Área Restrita de Manaslu (RAP): Esta é a principal permissão necessária para entrar na área restrita de Manaslu. A permissão está disponível em Katmandu e deve ser solicitada por agências de trekking registradas em nome do excursionista.
Permissão para a Área de Conservação de Manaslu (MCAP): Esta permissão é necessária para entrar na Área de Conservação de Manaslu.
Para esta trilha até o Acampamento Base do Manaslu, a Epic Trek Nepal cuidará de todas as permissões necessárias em seu nome após a reserva e confirmação das suas datas e informações de viagem. Você só precisa enviar as informações do seu passaporte e fotos 3x4 para o processamento da permissão antes de chegar a Kathmandu.
Acomodação e refeições incluídas na trilha para o acampamento base do Manaslu.
Ao longo da trilha com vista para o Acampamento Base do Manaslu, quase todas as acomodações nessa rota consistem em casas de chá ou pousadas locais, de propriedade de famílias que vivem em diversas aldeias ao longo do caminho. Os quartos disponíveis são compartilhados e oferecem apenas uma cama básica, travesseiro e cobertor. Recomenda-se levar um saco de dormir devido às temperaturas muito baixas em locais como Samagaun , onde a temperatura chega a ficar abaixo de zero.
Os banheiros disponíveis não são privativos dos quartos, mas sim comunitários, e tornam-se mais simples conforme a altitude aumenta. Nas aldeias mais baixas, há banheiros no estilo ocidental e, depois de Namrung , apenas banheiros turcos estão disponíveis. Chuveiros quentes também podem ser tomados em algumas aldeias nas partes mais baixas e intermediárias da cidade, mediante o pagamento de uma pequena taxa extra.
As refeições são feitas na casa de chá onde você se hospeda. Na maioria das vezes, você comerá Dal Bhat , uma refeição rica em nutrientes e energia, composta por arroz, sopa de lentilha e curry de legumes . A porção é à vontade , então você pode comer o quanto quiser. Outras opções incluem pratos como macarrão, pão tibetano, sopa e arroz com curry. Para o café da manhã, há mingau, ovos, panquecas e torradas, entre outras opções.
Existe a opção de comprar água nas casas de chá ao longo do caminho, bem como água fervida. No entanto, é muito vantajoso levar pastilhas ou filtros de purificação de água como precaução, já que a água engarrafada fica mais cara com a altitude.
Segurança e mal de altitude na trilha para o acampamento base do Manaslu
A altitude será um dos fatores mais importantes a considerar ao planejar a trilha com vista para o Acampamento Base do Manaslu, já que a caminhada começa a apenas 700 metros e termina acima de 4,800 metros no Acampamento Base do Manaslu. O mal da altitude pode afetar qualquer pessoa e não depende do condicionamento físico, resultando em sintomas como dor de cabeça, náusea, tontura e fadiga incomum.
É fundamental manter-se bem hidratado para que o corpo se adapte ao ar rarefeito, e é sempre bom beber mais água do que o habitual, mesmo que não sinta sede.
Depois de tudo isso, se você apresentar sintomas de Mal Agudo da Montanha (MAM) e não melhorar com o repouso, descer para uma altitude mais baixa é a única opção e você deve seguir o conselho do guia em vez de continuar. No pior cenário, somente a evacuação de helicóptero poderá salvar sua vida , o que só é possível se você tiver contratado um seguro de viagem para trekking em alta altitude.
Seguro de viagem para a trilha do Acampamento Base de Manaslu
É obrigatório contratar um seguro de viagem ao se preparar para uma trilha em alta altitude. Essa trilha envolve cruzar altitudes acima de 4,500 metros, além de percorrer zonas remotas e restritas, por isso o seguro de viagem é imprescindível para a trilha do Acampamento Base do Manaslu.
A cobertura para trekking em grandes altitudes é o aspecto mais crucial a ser observado. A maioria dos pacotes de seguro viagem tem um limite de altitude inferior ao que essa trilha alcança, portanto, certifique-se de que seu seguro cubra trekking até 5,000 metros ou mais.
Emergências podem ocorrer a qualquer momento durante a viagem; portanto, seu plano deve cobrir todas as despesas possíveis relacionadas a tratamentos médicos, incluindo aqueles em Katmandu.
Além disso, o seguro deve oferecer cobertura para assistência médica, helicóptero de emergência, resgate, cancelamento de viagem, atraso e roubo ou perda . Às vezes, mudanças climáticas e atrasos de voos podem afetar seus planos de viagem no Nepal, e um seguro é essencial.
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