Everest Dräi-Päss Trek

Wéi schwéier ass den Everest-Trip mat dräi Passagen?

Den Everest Three Pass View Trek ass definitiv ee vun de Déi schwéierst Wanderungen an der Himalaya-Regioun vun Nepal. Et ass sécherlech kee Spadséiergank am Park, an dat kann Iech jiddereen, deen dësen Trek schonn emol gemaach huet, sécher soen. D'Kombinatioun aus grousser Héicht, villen Deeg op de Weeër an dem Iwwerqueren vun dräi bedeitende Päss op Héichten vu méi wéi 5,400 m ass eng richteg Prüfung.

Déi gréissten Hindernis fir dëse Wee ze bewältegen ass awer d'Héicht. Dir wäert e puer Nuechten op Héichten iwwer 4,500 Meter campéieren, an op Deeg wou Dir de Pass iwwerschreit, wäert Dir vill méi héich klammen, laanscht den 5,500-Meter-MarkDofir gëtt Héichtenkrankheet zu enger onvermeidlecher Gefor. Dofir sinn d'Akklimatiséierungsdeeg, déi während dem Everest Three Passe Trek Itinerary virgesinn sinn, entscheedend.

Och wann d'Trekking als technesch net-technesch bezeechent gëtt, dat heescht datt Dir keng Seeler oder eng Äisaxt benotze musst, sollt Dir net ënnerschätzen, wéi schwéier et ka sinn. Schlussendlech enthalen d'Päss géi Opstiegen, glat Steigungen a Schnéi oder souguer Äis, ofhängeg vun der Joreszäit. Dat Wichtegst fir d'Päss erfollegräich ze passéieren ass e feste Fouss ze hunn an e konstante Tempo während dem ganze Opstieg ze behalen.

Egal wéi schwéier d'Rees heiansdo ausgesäit, Dausende vu Leit maachen dësen Trek all Joer. Wann Dir a Form sidd a richteg virbereet sidd, sollt den Everest Three Pass Trek kee grousse Problem duerstellen.

Virbereedung fir den Everest Three Pass Trek

Wann Dir eng erfollegräich Rees wëllt hunn an net eng miserabel Erfahrung, dann ass Virbereedung de Schlëssel. Dir kënnt net dohinner goen ouni virbereet ze sinn an ze erwaarden datt Dir iwwerlieft. Fänkt dräi oder véier Méint virun Ärem Fluch un Iech virzebereeden.

Kardiovaskulär Übungen muss en essentiellen Deel vun Ärem Virbereedungsprozess sinn. Egal ob et Joggen, Vëlofueren oder d'Benotzung vun engem Trappeklammer ass, Dir musst Är Ausdauer entwéckelen. Véier oder fënnef Mol d'Woch sollten duergoen. Wann Dir Iech dem Ofreesdatum méi no kënnt, musst Dir wanderen an eng Laascht droen.

Et ass gläich wichteg, datt Dir Är Beenmuskelen an Uerdnung bréngt. Lunges, Kniebeugen a Step-ups sinn recommandéiert. Méi staark Beenmuskelen hëllefen Iech enorm op deenen haarden Wanderdeeg duerch d'Päss wärend der Everest Three Pass Trek Rees.

Vergewëssert Iech och, datt Dir déi richteg Kleeder agepaakt hutt. Gitt e bësse Sue fir gutt Thermokleeder, eng Daunenjacke an e Schlofsak aus. Mee am wichtegsten ass et, Iech e puer Trekkingschong ze kafen, an se mindestens sechs Méint unzedoen, ier Dir op de Wee gitt.

endlech, Vergiesst Är mental Virbereedung netDenkt drun, datt dëst eng laang, kal an ustrengend Rees gëtt, a sidd mental virbereet. Denkt ëmmer drun, datt ee Schrëtt just en anere Schrëtt ass, a gitt ni op, wann Dir Loscht hutt opzehalen.

Kulturfestival um Wee

Wann ee bei engem Festival zu Khumbu um Everest Three Pass Trek matmécht, ass dat eng ganz aner Erfahrung. Et gëtt nach vill méi ze gesinn an ze maachen, ausser d'Spëtzen ze kucken an d'Vue op d'Bierger ze genéissen. D'Sherpa-Kultur ass ganz räich, a wann Dir Är Rees um Everest Three Pass Trek zur richteger Zäit plant, da besteet all Chance, datt Dir ee vun de gréisste Festivallen zu Khumbu erliewen wäert.

d' Mani Rimdu Festival ass dat bekanntst Festival zu Khumbu. Dëst Event fënnt statt zu Tengboche Klouschter ...wat en Deel vum Trek-Wanderwee ass. Et ass en dräideeg buddhistescht Festival mat Maskendänz a rituellen Optrëtter vun de Mönche. Dëst Event fënnt entweder am Oktober oder November statt, wat och déi bescht Zäit fir Trekking ass.

Es gibt Am Losar, e Sherpa an Tibetanescht Neit Joer gëtt am Februar oder Mäerz gefeiert. Et gëtt duerch Feierlechkeeten, Ritualer, Musek a vill Iessen geprägt. Wann Dir wärend dem Festival wandert, erwaart Iech hausgemaachte Snacks oder Bottertéi vun den Téihausbesëtzer. Et gëtt och den Dumje-Festival am Summer, deen dem Wuelbefannen a Räichtum am kommende Joer gewidmet ass.

Och wann et keng grouss Feier gëtt, kënnt Dir erwaarden, datt d'Kultur ronderëm Iech präsent ass. Et gëtt Mönche beim Sangen am Klouschter, Gebiedsrieder ginn gedréint a Wacholderräucherwierk gëtt verbrannt. Alles wat Dir maache musst, ass alles mat e bësse Virwëtz a Respekt unzegoen, an de kulturellen Aspekt vun Ärem Everest Three Pass Trek wäert fir Jore kommen onvergiesslech bleiwen.

Visa- a Genehmigungsufuerderunge fir den Everest Three Pass View Trek

Dir kënnt den Trek net ufänken ouni de néidege Visa fir Nepal ze kréien. Fir déi meescht Reesender bedeit dat, datt Dir e Tourist Visa bei der Arrivée um Fluchhafen zu Kathmandu, obwuel Online-Umeldungen och méiglech sinn. Fir e 15-Deeg-Visum muss een 30 Dollar bezuelen, fir e 30-Deeg-Visum 50 Dollar an fir e 90-Deeg-Visum 125 Dollar.

Nieft engem Nepal-Visa brauchen Trekker zwou Genehmegungen fir den Everest Three Pass Trek. Als éischt kënnt den Sagarmatha National Park Entrée Permit dofir muss een 3,000 NPR ($23) bezuelen. Mat dëser Erlaabnes kréien d'Visiteuren Zougang zu de geschützte Gebidder, déi vum Sagarmatha Nationalpark ofgedeckt sinn.

Zweetens kënnt d'Entrée-Erlaabnes vun der ländlecher Gemeng Khumbu Pasang Lhamu, där hir Gebühr 2,000 NPR ($15) kascht.

A wann Dir iwwer Lukla erakënnt, den TIMS Kaart ass net méi fir d'Everest-Regioun gebraucht. Mir wäerten (Epischen Trek Nepal) wäert all Erlaabnesproblemer an Ärem Numm klären, ier Dir an Nepal ukënnt. Awer denkt drun, Pabeierkopie vun all Dokumenter an Ärem Rucksak matzehuelen, well et verschidde Kontrollpunkten op der Everest Three Passes Trekkingroute gëtt, wou Dir gefrot gitt, se ze presentéieren.

Sprooch & Kommunikatioun

Nepalesesch ass déi offiziell Sprooch, awer Dir wäert kee grousse Problem hunn, Englesch ze schwätzen, wann Dir den Everest Three Pass Trek begeeschtert. Englesch gëtt bal iwwerall an den touristeschen Destinatiounen zu Kathmandu geschwat, an déi meescht Téihausbesëtzer, Lodgemanager a Guiden, déi um Wee begéint ginn, kënne genuch Englesch fir eng uerdentlech Konversatioun ze féieren.

Wann et ëm d'Khumbu-Regioun geet, schwätze Leit do meeschtens Sherpa. Wann Dir probéiert e puer Wierder op Nepalesesch oder Sherpa ze léieren, da wäert et sech gutt ausbezuelen. Dir sollt mat engem waarmen Ufank ufänken. "Namaste" (bedeit Hallo), et wäert Wonner kreéieren, an e "Dhanyabad" (Merci) kann Häerzer schmëlzen.

De Guide gëtt Är Liewenslinn wat d'Kommunikatioun an de wäit ewechgeleeëne Gebidder ugeet. All d'Verhandlungen iwwer d'Bezuelung an d'Arrangementer mat den Téihausbesëtzer a Portéier ginn vun Ärem Guide ofgehandelt, sou datt d'Logistik fir Iech manner komplizéiert ass.

Äre perséinleche Guide op der Everest Three Pass Trek wier Äre primär Kommunikatiounsmëttel an de Géigenden, wou et manner Chancen géif ginn, aner Reesender oder Leit ze fannen. D'Guiden géifen all d'Kommunikatioun mat de Besëtzer vun Téihäiser a Porter maachen, dat heescht, datt Äre Logistikdeel vun der Rees geregelt wier.

Zweetens, och wann Dir keng Zort vu Konnektivitéit an der Himalaya-Wëldnis erwaart sollt, gëtt et ëmmer nach Handyen an Internet op e puer vun de gréissere Plazen um Everest Three Pass Trek. Awer denkt drun, datt d'Konnektivitéit an der Wëldnis tëscht de Päss komplett verluer geet.

Mobilfunknetz, Internet & Ladegeräter um Everest Three Pass Trek

D'Mobilnetzverbindung um Everest Three Pass Trek ass iwwerraschend gutt well Dir am Häerz vun der Himalaya-Regioun sidd. Et ginn haaptsächlech zwou Mobilfunkfirmen, déi sinn Nepal Telecom an NcellNormalerweis ass et ubruecht, Nepal Telecom op héijen Héichten ze benotzen, dofir sollt Dir iwwerleeën, eng vun hiren SIM-Kaarten zu Kathmandu ze kafen, ier den Trek ufänkt. Hir SIM-Kaarte si ganz bezuelbar a bidden e puer raisonnabel Daten.

Dir kritt flott Kontakter a Beräicher wéi z.B. Namche Bazaar, Dingboche, and Gokyo, mee soubal Dir op méi héich Héichten gitt, ass Äert Signal fort. Et wier schlau, net op Äert Handy fir Richtungen ze vertrauen.

WiFi ass elo zimmlech üblech an de meeschte Téihäiser, awer erwaart keng blëtzarteg Geschwindegkeeten, an bei schlechtem Wieder kann et onzouverlässeg sinn. An de meeschte Téihäiser gëtt et eng Tax dofir, ongeféier 200-500 NPR, an et funktionéiert gutt genuch fir einfach WhatsApp-Messagen oder E-Maile ze schécken.

Oplueden ass och méiglech, awer Dir sollt dovun ausgoen, datt Steckdousen ëmmer méi rar ginn, wat Dir méi wäit Richtung Everest Three Pass Trek klëmmt. Normalerweis berechnen Téihaiser e puer Dollar fir d'Oplueden vun engem Apparat. Ech proposéieren Iech, eng Powerbank mat héijer Kapazitéit matzehuelen, fir datt Dir net iwwerall no Steckdousen sicht. Wann Dir sonneg Deeg op Ärer Rees erwaart, huelt e Solarladegerät mat.

Wat Dir net maache sollt op dëser Everest-Trip mat dräi Passagen

Respekt fir d'Bierger an d'Kultur ass genee sou wichteg wéi kierperlecht Training fir den Everest Three Pass Trek, wat alles méi agreabel mécht.

Net Dreck geheien. Khumbu huet scho Problemer mat Verschmotzung, dofir musse mir sécher stellen, datt dat, wat mat eis eran geet, och mat eis zeréckkënnt. Benotzt déi virgesinn Dreckskëschten an den Dierfer, a geheie kengem Dreck um Wee oder bei Waasserquellen.

Vergiesst w.e.g. d'Akklimatiséierungsdeeg net. Et ass einfach, weiderzemaachen, well ee sech gutt fillt, awer Héichtenkrankheet kéint ee plötzlech erwëschen. D'Roudeeg si wesentlech am Everest Three Pass Trek-Plang, also notz se onbedéngt.

Passt op mat reliéise Géigestänn opEt ass gutt. Bleift ewech vun de Mani-Steng a Gebietsfändelen. Eng ganz wichteg Saach hei ass, datt Dir vun der lénkser Säit laanscht d'Stupaen a Mani-Mauere gitt. Et ass e Zeeche vu Respekt virum Buddhismus. Ausserdeem, probéiert kee Kaméidi ze maachen a weist Är Éierbied ronderëm d'Kléischter.

Éischtens, drénkt kee ongefiltert WaasserDrénkt nëmme gekacht, gefiltert oder gereinegt Waasser. Soss wäert eng Magenerkrankung Är ganz Rees ruinéieren. An nach eng Saach, vergiesst ni d'Keelt am Tibet. Si kënnt séier, och un sonnegen Deeg nom Sonnenënnergang.

Travel Insurance

Eng Reesversécherung ass obligatoresch beim Trekken op den Everest Three Pass a kann net ignoréiert ginn. Den Trek fënnt a Gebidder iwwer 5,500 m statt, wou all medizineschen Noutfall eng Evakuéierung per Helikopter erfuerdert. Ouni eng Reesversécherung kéint e einfache Rettungsfluch mindestens $100 kaschten. $ 3,000 bis $ 10,000 oder souguer méi. Et ass wichteg eng Versécherung ze hunn.

Iwwerpréift ob Är Krankeversécherung ofdeckt Käschte fir Trekking op Héichten iwwer 5,000 m an och Evakuéierung per Helikopter. Vill Reesversécherungspläng decken keng Aktivitéiten of. Dofir ass et wichteg, d'Konditiounen ze kontrolléieren. Sicht no Abenteuerreesversécherungspolice vu renomméierte Reesversécherungsgesellschaften.

Aner Saachen, déi vun der Reesversécherung ofgedeckt solle sinn enthalen Reesannuléierung wéinst onvirgesinnten Ëmstänn, Behandlung vu medizineschen Noutfäll, Déifstall a Verloscht vu perséinleche Besëtz, a Verspéidungen vu Flich wéinst ongënschtege Wiederkonditiounen. D'Wiederkonditiounen während Trekkingen an de Bierger sinn ëmmer onsécher, wat zu annuléierte Flich féiert, besonnesch déi op Lukla.

Vergewëssert Iech, datt Dir Är Versécherung ofschléisst, ier Dir Äert Heemechtsland verléisst, a gitt Zougang zu souwuel elektroneschen wéi och gedréckten Exemplare vun de Policedokumenter, souwéi der Noutfallkontaktnummer vun Ärem Versécherer. Gitt dës Informatioun un Äre Guide an eng aner Persoun doheem.

Gesondheet a Sécherheet um Everest Three Pass Trek

De Schlëssel fir sécher ze bleiwen beim Everest Three Pass Trek ass alles drëm d'Héicht respektéieren. AMS ass dat heefegst Problem, mat deem Leit konfrontéiert sinn, déi an der Géigend wanderen, an et ënnerscheet net no Fitnessniveau. De Moment wou Dir ufänkt e Gefill vun Kappwéi, Iwwelzegkeet oder Schwindel an Erschöpfung, zéckt net Äre Guide ze informéieren a vermeit weider no uewen ze goen.

Déi wichteg Regel a Biergregiounen ass ëmmer héich ze klammen, awer niddreg ze schlofen. Dëst gouf beim Plange vum Everest Three Pass Trek-Rentrée berücksichtegt. Et gëtt zwee wichteg Roudeeg. Namche an Dingboche. Egal wéi gesond Dir Iech fillt, dës Deeg kënnen net iwwersprongen ginn, well Äre Kierper intern Verännerunge mécht, fir sech un d'Ëmwelt unzepassen.

E perséinlechen Éischt-Hëllef-Këscht sollt och als sënnvoll ugesi ginn. Dir kënnt e puer matpaken. Diamox fir grouss Héichten, Schmerzmittel, vill Blasenbinden, Rehydratiounspillen an antiseptesch Cremen. De professionelle Guide wäert schonn déi néideg Ausrüstung hunn, awer et schued net, och e puer Saachen am Rucksak matzehuelen.

Hypothermie ass eng aner Gefor, op déi Dir oppasse musst. Si kann duerch déi extrem Wiederkonditiounen optrieden, wann Dir fréi moies duerch d'Spëtze fuert. Schichten vu Kleeder funktionéieren dofir super. Wann Är Kleeder naass ginn, entweder wéinst Schweess oder Schnéi, kann d'Situatioun op dësen Héichten séier fatal ginn. Schlussendlech, op Är Ernährung oppassen. Iesst nëmme waarm Iessen a drénkt nëmme gekacht Waasser, dat an den Téihaiser laanscht de Wee servéiert gëtt.

Trek Extensioun

Och wann den Everest Three Passes Trek schonn en Abenteuer fir sech ass, ginn et, wann Dir méi Zäit an Energie am Kierper hutt, e puer flott Ausflich, déi Dir an Ärem Reesplang abanne kënnt, fir d'Erfahrung nach weider ze bréngen.

Eng sou eng Rees ass d'Gipfelbesteigung Island Peak (Imja Tse)Dëst ass ee vun den zougänglechsten Trekkingspëtzten an Nepal, mat enger Héicht vu 6,189 m. Dir kënnt Iech fir dëse Spëtzt plangen, nodeems Dir erreecht hutt. Chhukung, wann Dir just virum Versuch vum Khongma La Pass sidd. Just e bëssen Expertise am Biergsteigen ass néideg, zesumme mat dräi bis véier zousätzlechen Deeg.

En anere Bierg, deen ech dréngend empfeelen géif, als Deel vun dësem Abenteuer ze klammen, ass de Lobuche Ostgipfel (6,119 m). Et läit direkt nieft dem Everest Three Pass Trek a bitt Iech eng onheemlech Zäit, well et Iech erlaabt, no bei eng vun de beschte Vueën op ... ze kommen. Everest, Lhotse, a Makalu Peaks Dir jeemools gesinn hutt. Wann Dir léiwer Trekking wéi Kloteren hutt, kënnt Dir d'Plaz net verloossen, ouni sécherzestellen, datt Dir op de Gokyo Ri Wanderen beim Ausroue bei Gokyo. De Vuepunkt ass op 5,357 Meter, a vun hei aus kann een dat bescht Panorama erliewen, och am Verglach mat Kala Patthar.

Nieft allem aneren wäert et Spaass maachen, de Besuch ze maachen Ngozumpa Gletscher well dëst de gréisste Gletscher am ganzen Himalaya ass. Nodeems se den Everest Three Pass View Trek ofgeschloss hunn, wielen déi meescht Reesender entweder op ... ze reesen Chitwan Nationalpark fir Safari-Aktivitéiten oder Pokhara just fir e puer Deeg um Séi ze verbréngen.