Schwieregkeetsgrad vum Manaslu Base Camp Trek
Den Trekking am Manaslu Basislager gëllt aus verschiddene Grënn als schwieregen Trek, awer am wichtegsten ass d'Héicht, d'Dauer vum Trek an den Opstig an de Basislager.
Déi meescht Deeg dauert den Trek 5 bis 7 Stonnen , awer et gëtt och Deeg, déi méi wéi 8 Stonnen daueren, souwéi den Opstig an de Basislager, deen méi Ustrengung erfuerdert huet wéi aner Deeg. De Wee besteet aus enger Kombinatioun vu Flossdall-Trekkingen, Bëschweeër a Héichtepäss , an ëmfaasst widderholl Opstieg an Ofstieg ouni e graduellen Héichtengewënn.
De wichtegste Faktor, deen Dir berécksiichtege musst, ass d'Héicht. Är Rees geet vu 700 m vun der Soti Khola op iwwer 4,500 m uewen am Basiscamp erop . Héichteproblemer fänken op enger Héicht vu ronn 3,500 m un, dofir musst Dir Äert Tempo sou upassen, wéi vum Guide ugeroden.
Dat kal Wieder, besonnesch bei Samagaun an dem Basislager, stellt eng zousätzlech Erausfuerderung duer, op déi Dir Iech duerch déi richteg Kleedung virbereede musst.
Trekkingerfahrung ass net absolut noutwendeg, awer eng gutt Fitness géif hëllefen, well et hannereneen Deeg Trekking mat engem gepackte Rucksak wärend dem Trek gëtt. Fir déi, déi scho gewinnt sinn ze trekkingen oder schonn emol am Himalaya waren, ass all Dag Spazéieren kee Problem, awer déi, déi nei beim Trekking sinn, sollten sech op hiert Herz-Kreislauf-System konzentréieren, ier se sech op d'Rees setzen.
Bescht Zäit fir de Manaslu Base Camp Trek
Hierscht (September bis November)
Den Hierscht ass déi gënschtegst Joreszäit vum ganze Joer. Et ass d'Zäit nom Monsun, wou den Himmel normalerweis bal de ganzen Dag kloer ass an d'Wieder an d'Weeër stabil sinn fir komfortabel Spazéieren op Strecken wéi tëscht Soti Khola a Philim. Ausserdeem ass d'Siichtbarkeet vum Bierg optimal, an dofir ass den Hierscht sou populär.
Fréijoer (Mäerz bis Mee)
De Fréijoer ass eng aner populär Joreszäit fir dësen Trek, deen mëllt Wieder a Rhododendronbléiten op de Bëschweeër bitt. D'Vue ass vläicht net ëmmer kloer, well et nomëttes bewölkt gëtt, awer de Moie ass normalerweis kloer.
Wanter (Dezember bis Februar)
De Wanter fänkt vun Dezember bis Februar un an d'Wieder an dëser Saison ass ganz kal wärend der ganzer Streck an heiansdo kann et op groussen Héichten schnéien, besonnesch ronderëm Samdo, Dharamsala a Larkya La Pass. Et ass net déi richteg Saison fir eng Wanderung, awer wann Dir interesséiert sidd, braucht Dir méi Virbereedung wéi an der normaler Saison.
Monsun (Juni bis August)
D'Monsunzäit ass net recommandéiert, well et stänneg onberechenbar Reen gëtt, wat zu méiglechen Äerdrutschen op den ënneschten Héichten féiere kann, de Bësch wäert voller Blutegel sinn an d'Wolleken d'Bierglandschaft déi meescht Zäit bedecken, wat d'Trëppeltour wierklech frustréierend a manner agreabel mécht.
Well d'Klima an den héije Bierger sech egal wéi d'Joreszäit ass, sollt Dir ëmmer e bësse Flexibilitéit an Ärem Manaslu Base Camp Trek-Rentrée hunn a beim Guide lauschteren.
Fitness a Virbereedung fir de Manaslu Base Camp View Trek
Fir e komfortabelen Trekking am Manaslu Base Camp musst Dir Iech e puer Méint am Viraus virbereeden. Déi meescht Trekker mussen op d'mannst 8 bis 12 Wochen virum Trek mat der Virbereedung ufänken, mat engem Fokus op Cardio-Fitness, Beenkraaft a Stabiliséierung vun de Féiss.
Kardiotraining sollt d'Basis vun Ärem Virbereedungsprozess sinn. Sport wéi Spazéieren, Joggen, Vëlofueren, Klammen a Schwammen erlaabt Iech d'Ausdauer z'entwéckelen, déi fir 5 bis 7 Stonne Spazéieren deeglech néideg ass, besonnesch wann Är Wanderung méi wéi 4,500 m an enger onroueger Ëmwelt erreecht.
Been-, Bauch- a Récktraining erlaben Iech déi steil Opstieg an Ofstieg ze iwwerstoen a reduzéiert de Stress, deen duerch d'Droe vun engem Sak iwwer ongläiche Flächen verursaacht gëtt. Verschidde Kierpergewiichttraining , Kniebeugen, Ausfallübungen oder Traplefen kënnen hëllefen, dëse Muskel unzespriechen.
Wann Dir mat engem Rucksak um Hiwwel oder op ongläichem Buedem wandert, maacht Dir Äre Kierper mam Spazéiergang vertraut, deen fir dësen Trek gebraucht gëtt. Dir kënnt um Weekend Wanderungen maachen, ier Dir op den Trek gitt.
Ausdauer ass méi wichteg wéi Geschwindegkeet beim Spazéiere vu laange Strecken. Training andeems een Dag nom aneren spazéiere geet, hëlleft Iech op d'Auswierkunge vum alldeegleche Wee virzebereeden.
D'Virbereedung op grouss Héichten ass schwéier direkt ze simuléieren, awer kierperlech Fitness, Hydratatioun a gutt Tempo an den Ufanksstadien vum Trek droen all dozou bäi. Den Akklimatiséierungsdag, deen an der Reesplang zu Sama Gaon integréiert ass, soll an dëser Hisiicht hëllefen.
Schlussendlech mussen d'Trucker hir néideg Dokumenter a Genehmegungen virum Trekdatum ausféieren. Ouni dës kënnt Dir net emol an d'Manaslu Conservation Area kommen.
Genehmegungen fir Manaslu Base Camp Trek
De Manaslu Basiscamp geet duerch d'Sperrzon, fir zu Manaslu ze trekken, brauch een méi wéi just eng Erlaabnes an Trekker däerfen dës Streck net eenzel ouni d'Ënnerstëtzung vun engem lizenséierte Guide maachen.
Manaslu Restricted Area Permit (RAP): Dëst ass déi wichtegst Genehmegung, déi néideg ass, fir an den gespaarten Deel vum Manaslu eranzekommen. D'Genehmegung ass zu Kathmandu verfügbar a muss vun den registréierten Trekkingagenturen am Numm vum Trekker ugefrot ginn.
Manaslu Conservation Area Permit (MCAP): Dës Permit ass néideg fir an d'Manaslu Conservation Area ze kommen.
Fir dësen Trek am Manaslu Base Camp këmmert sech Epic Trek Nepal ëm all néideg Genehmegungen an Ärem Numm nodeems Dir gebucht an Är Reesdaten an Informatiounen confirméiert hutt. Dir musst just Är Passinformatiounen a Passfotoen ofginn, fir datt d'Genehmegung veraarbecht ka ginn, ier Dir zu Kathmandu ukënnt.
Ënnerkonft a Moolzechten um Manaslu Base Camp Trek
Wärend dem Manaslu Base Camp View Trek besteet bal all Ënnerkonft op dëser Trek-Streck entweder aus Téihaiser oder lokalen Gaaschtgebaier, déi vu lokale Familljen a verschiddene Dierfer op dëser Streck wunnen. D'Zëmmeren, déi verfügbar sinn, ginn gedeelt, mat nëmmen engem einfache Bett, Këssen an Decken, an et ass recommandéiert, e Schlofsak matzehuelen, wéinst de ganz niddregen Temperaturen a Plazen wéi Samagaun , wou d'Temperatur ënner de Gefréierpunkt fällt.
D'Buedzëmmer, déi zur Verfügung gestallt ginn, sinn net un d'Zëmmer ugebonnen, mä si gemeinsam a gi mat der Héicht méi einfach. An den ënneschten Dierfer gëtt et westlech Toiletten an no Namrung sinn nëmme Kniebeugentoiletten verfügbar. An e puer vun den ënneschten an mëttleren Dierfer kënnen och waarm Duschen fir e bëssen extra bezuelt ginn.
D'Iessen gëtt am Téihaus giess, wou Dir wunnt. Meeschtens iesst Dir Dal Bhat , e Molzecht räich u Nährstoffer an Energie, dat aus Rais, Lënsensuppe a Geméiscurry besteet . Et kënnt och mat onlimitéierten Nofëllungen , sou datt Dir sou vill iesse kënnt wéi Dir wëllt. Aner Optioune sinn Iessen wéi Nuddelen, tibetescht Brout, Zopp a Rais a Kombinatioun mat Curry. Zum Frühstück gëtt et Porridge, Eeër, Pancakes an Toast, ënner anerem.
Et gëtt d'Méiglechkeet, ënnerwee Waasser an den Téihäiser ze kafen, souwéi gekacht Waasser. Et ass awer vill besser, Waasserreinigungstabletten oder Filter als Ersatz matzehuelen, well Fläschewaasser mat der Héicht méi deier gëtt.
Sécherheet a Héichtenkrankheet um Manaslu Base Camp Trek
D'Héicht ass eng vun de wichtegsten Aspekter, déi ee berécksiichtege soll, wann ee sech fir de Manaslu Base Camp View Trek entscheet, well den Trek op just 700 Meter ufänkt an iwwer 4,800 m am Manaslu Base Camp ophält. Héichtenkrankheet ka jidderee betreffen an hänkt net vun der kierperlecher Fitness of, déi zu Symptomer wéi Kappwéi, Iwwelzegkeet, Schwindel an ongewéinlecher Middegkeet féiert.
Et ass entscheedend, gutt hydratiséiert ze bleiwen, fir datt de Kierper sech un déi dënnend Atmosphär gewinnt, an et ass ëmmer gutt, méi Waasser wéi soss ze drénken, och wann Dir keen Duuscht hutt.
Wann Dir no all deem AMS-Symptomer kritt a sech mat Rou net verbesseren, ass eng Ofkierzung op eng méi niddreg Héicht déi eenzeg Optioun an Dir sollt dem Rot vum Guide folgen anstatt weiderzemaachen. Am schlëmmste Fall kann nëmmen d' Evakuéierung mam Helikopter Äert Liewe retten , wat nëmme méiglech ass, wann Dir eng Reesversécherung fir Héichtentrekreatioun ofgeschloss hutt.
Reesversécherung fir de Manaslu Base Camp Trek
Et ass obligatoresch, eng Reesversécherung ofzeschléissen, wann Dir Iech op eng Héichtwanderung virbereet. Dës Wanderung ëmfaasst d'Iwwerquerung vun iwwer 4,500 Meter an d'Rees duerch déi ofgeleeën a limitéiert Zon, dofir ass eng Reesversécherung e Must fir de Manaslu Base Camp Trek.
D'Ofdeckung vu Wanderungen op Héichten ass den entscheedendsten Aspekt, op deen Dir oppasse musst. Déi meescht Reesversécherungspakete hunn eng méi niddreg Héichtelimit wéi dës Trek bis zu deem geet, also gitt sécher datt Är Versécherung Trekkingen bis zu 5,000 oder méi ofdeckt.
Noutfäll kënnen zu all Moment während der Rees optrieden, dofir sollt Äre Plang all méiglech Ausgaben am Zesummenhang mat medizinesche Behandlungen ofdecken, och déi zu Kathmandu.
Zousätzlech muss d'Versécherung Iech Ofdeckung wéi medizinesch Hëllef, Noutfallhelikopter, Annuléierung vun der Rettungsrees, Verspéidungen a Geklaut oder Verloscht ubidden . Heiansdo kënnen Wiederännerungen a Fluchverspéidungen Är Reespläng an Nepal beaflossen, an eng Versécherung ass wäertvoll.
Deelen
