Trecio o Jiri i Wersyll Sylfaen Everest

Anhawster Trek

Nid yw llwybr trecio Jiri i Wersyll Sylfaen Everest yn daith gerdded hawdd. Mae'n cymryd llwybr hir, a all fod yn eithaf blinedig o ran egnïaeth ac mae angen llawer o amynedd hefyd. Mae camau cychwynnol y llwybr trecio yn cynnwys nifer o lethrau i fyny ac i lawr sydd hyd yn oed yn fwy serth na'r rhai a geir yng nghyfnodau diweddarach llwybr trecio rhanbarth Everest - yn bendant nid ar gyfer y dechreuwyr.

Argymhellir y daith gerdded hon ar gyfer y rhai sy'n gallu cerdded oriau hir y dydd. Bydd angen i chi gerdded am 6 i 8 awr y dydd neu weithiau mwy. Mae'r Daith Gerdded hon o Jiri i Wersyll Sylfaen Everest yn addas ar gyfer y rhai sy'n dod o hyd i heddwch ar lwybrau tawel. Mae lletyau sylfaenol ar gael ar hyd ochr Jiri, mae'r dewisiadau bwyd yn gyfyngedig, ac mae'r cyfleusterau'n llai o'i gymharu â llwybr Lukla sy'n fwy cyffredin.

Uchder yw'r ffactor go iawn sy'n taro'ch corff ar ôl Namche Bazaar. O'r fan honno, mae'r daith gerdded go iawn yn dechrau gan ddilyn llwybr arferol Gwersyll Sylfaen Everest gyda mwy o anhawster ym mhob cynnydd uchder. Po fwyaf yr ewch yn uwch, y teneuach yw'r aer a'r oerach yw'r tymheredd.

Er mwyn osgoi hynny, mae diwrnodau addasu wedi'u hychwanegu at Daith Gerdded Jiri i Everest Base Camp na ddylech eu hepgor. Mae'n caniatáu i'ch corff addasu'n araf ac yn naturiol i uchder ocsigen isel sy'n lleihau'ch risg o salwch uchder yn ystod y daith gerdded.

At ei gilydd, os ydych chi'n deithiwr sy'n mwynhau'r profiad cymaint â'r gyrchfan, mae'r daith gerdded i EBC o Jiri yn antur werth chweil i chi. Fodd bynnag, os yw'n well gennych chi hedfan i Lukla, efallai y byddwch chi'n ei chael hi'n fwy cyfleus ac yn llai llawn straen.

Paratoi ar gyfer y Daith Gerdded o Jiri i Wersyll Sylfaen Everest

Mae paratoi corfforol yn bwysig iawn o ran Trec Jiri i Everest Base Camp View. Treuliwch o leiaf ddau fis yn canolbwyntio ar hyfforddiant cardiofasgwlaidd, cryfder coesau ac adeiladu dygnwch ar gyfer teithiau cerdded hir.

Mae'n well hyfforddi gyda sach gefn drwm hefyd gan y bydd yn helpu i baratoi'ch corff ar gyfer yr her sydd o'ch blaen. Gallwch roi cynnig ar gerdded ar lwybrau lleol a bryniau ger eich cartref.

Mae paratoi meddyliol yr un mor bwysig hefyd. Mae gan Daith Gerdded Jiri i Wersyll Sylfaen Everest lawer o ddyddiau o gerdded cyson, sy'n golygu bod angen i chi fod yn amyneddgar ac yn dawel iawn i gwblhau'r daith gerdded hon yn llwyddiannus heb banicio yng nghanol y daith.

Dewch â dillad o ansawdd uchel gan y gall y tywydd newid heb unrhyw arwyddion. Gwnewch yn siŵr eich bod yn dod â pholion trecio sefydlog a'ch esgidiau trecio ail-law oherwydd gall esgidiau newydd roi pothelli i chi yn hawdd, sef y peth olaf y byddech chi ei eisiau ar y daith hir hon.

Mae gwybodaeth am salwch uchder hefyd yn bwysig. Mae gwybod ei symptomau, a phryd y dylech gymryd peth amser i wella neu pryd mae angen i chi ddisgyn i uchder is yn ddefnyddiol iawn.

Ac mae prynu yswiriant teithio gyda chynllun gwacáu brys yn hanfodol ar gyfer y daith gerdded o Jiri i Wersyll Sylfaen Everest oherwydd bod rhai rhannau o'r llwybr yn brin o fynediad uniongyrchol at wasanaethau gofal iechyd.

Iaith a Chyfathrebu

Nepaleg yw'r iaith swyddogol a siaredir ledled Nepal, ond ar gyfer cyfathrebu yn ystod y daith gerdded o Jiri i Wersyll Sylfaen Everest, nid yw mor anodd ag y byddech chi'n tybio. Er yn Jiri a phentrefi is eraill, nid yw Saesneg yn cael ei siarad yn eang oherwydd bod llai o deithwyr yn teithio trwy'r ardal hon nag ardal Khumbu. Ond byddai pobl yma yn dal i helpu pob teithiwr sydd angen help er nad ydyn nhw'n deall yn llawn beth mae tramorwyr yn ei ddweud.

Unwaith y bydd y treciwr yn cyrraedd prif ranbarth Khumbu – Namche Bazaar, Tengboche a Dingboche , bydd popeth yn dod yn fwy cyfforddus. Mae gan berchnogion tai te, cynorthwywyr siopau ac aelodau staff eraill y llety wybodaeth eithaf da o Saesneg oherwydd eu bod yn gweithio gyda theithwyr tramor yn ddyddiol.

Os ydych chi'n treciwr unigol ac yn penderfynu peidio â llogi tywysydd, dylech chi ystyried cario canllaw sylfaenol ar ffurf llyfr neu raglen a fydd yn cyfieithu o'r Saesneg i Nepaleg. Gellir defnyddio'r rhaglen Google Translate yn y rhan fwyaf o achosion, ond ni ddylech chi ddibynnu'n fawr arno gan nad oes unrhyw gylchrediad rhyngrwyd o gwbl mewn rhai ardaloedd fel o Jiri i Phakding.

Y peth yw nad yw problemau iaith yn broblem fawr allan yna mewn gwirionedd. Mae'r bobl sy'n byw yn yr ardal honno, hyd yn oed mewn mannau anghysbell ymhell o Wersyll Sylfaen Everest, wedi arfer gweld twristiaid, a byddan nhw'n gwneud unrhyw beth i'ch helpu chi.

Rhwydwaith Symudol, Rhyngrwyd a Chyfleusterau Gwefru

Mae cysylltedd yn eithaf gwahanol yn dibynnu ar ble rydych chi ar y Daith Gerdded o Jiri i Everest Base Camp. Peidiwch â disgwyl cael cysylltedd tebyg ar hyd y llwybr trecio.

Pan fyddwch chi yn Kathmandu, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n prynu cerdyn SIM lleol: Ncell neu NTC . Mae'r ddau o'r rhain yn gweithio'n well yn yr ardal o amgylch Jiri a'r pentref isaf gan ganiatáu ar gyfer galwadau ffôn a chysylltedd data. Ymhellach i fyny i ardaloedd fel Sete, Junbesi, a Nunthala , bydd y cysylltedd yn araf ac yn annibynadwy.

Mae sefyllfa'r Rhyngrwyd yr un fath yn y bôn. Mewn tai te yn rhanbarth Jiri, nid oes unrhyw wasanaethau Wi-Fi neu mae rhai o ansawdd gwael iawn ar gael. Ar y llaw arall, mae Wi-Fi yn rhanbarth Khumbu yn eithaf cyffredin mewn tai te, a ddefnyddir ar gyfer tecstio a diweddaru aelodau'ch teulu yn unig yn hytrach na gwylio ffilmiau.

O ran gwefru dyfeisiau trydanol, mae bron yn debyg yn y ddau ranbarth. Gallwch wefru'ch dyfeisiau gan dalu rhwng $1 a $3 y ddyfais , ond mae'r pris yn cynyddu yn dibynnu ar faint o arian rydych chi'n ei godi. Os gallwch ddod â banc pŵer oherwydd gallai fod problem sylweddol ym mhentrefi Jiri.

Diwylliant a bywyd lleol ar hyd y ffordd

Mae'r Daith Gerdded o Jiri i Wersyll Sylfaen Everest yn un o'r pethau mwyaf unigryw oherwydd nid yn unig y mae'n ymwneud â threcio ond yn gyfle i brofi'r diwylliannau traddodiadol a dysgu eu ffyrdd o fyw. Pan fyddwch chi'n mynd i lawr o Jiri, byddwch chi'n dod ar draws pentrefi cymunedau Rai a Tamang . Yma, mae'r ffordd o fyw yn eithaf traddodiadol. Bydd y bobl leol yn brysur yn gwneud gwaith ffermio neu'n cario nwyddau yn ôl o'r marchnadoedd ar eu cefnau wrth bortreadu ystum cyfeillgar trwy wenu neu ddweud "namaste" wrth y timau trecio. Ychydig o dramorwyr sy'n ymweld â'r ardaloedd hyn. Felly, mae cwrdd â'r bobl leol yn teimlo'n naturiol.

Mae tai te ar lwybr Jiri yn syml iawn ac yn cael eu rhedeg gan deuluoedd lleol. Mae'r ystafelloedd yn fach, mae'r waliau'n denau, a gall gwresogi fod yn foethusrwydd, ond mae'r awyrgylch yn glyd. Gyda'r nos, gallwch eistedd o amgylch y gegin, rhannu straeon gyda pherchennog y gwesty neu ei wylio wrth iddo goginio cinio. Mae'r math o fwyd a weinir yn y tŷ te hefyd yn syml ond yn llenwi. Byddwch yn gallu blasu " dal bhat ", llysiau lleol, a chawliau syml. Mae'r prydau a weinir fel arfer yn ffres ac mae'r blas yn gwella fyth ar ôl taith hir. Dyma'r eiliadau sy'n cael eu cofio hyd yn oed ar ôl cwblhau'r daith gerdded o Jiri i Wersyll Sylfaen Everest.

Wrth i chi ddringo ymhellach a dod i mewn i ardal Khumbu, mae trawsnewidiad araf mewn diwylliant i Sherpas. Fe welwch waliau mani, baneri gweddi, mynachlogydd, a diwylliant Bwdhaidd cyfoethog o gwmpas. Mae bywyd yma wedi'i gysylltu'n ddwfn â natur a chadwyni mynyddoedd. Er bod yr ardal hon eisoes wedi dod yn gyfarwydd â threciau, mae croeso i bobl leol yn dal i fod yn gynnes ac yn ddilys. Bydd cerdded trwy'r pentrefi hyn yn eich helpu i ddysgu am y bobl sy'n byw yn rhanbarth Everest.

Uchafbwyntiau ar hyd y daith gerdded o Jiri i Wersyll Sylfaen Everest

Mae yna adegau ar hyd y daith o Jiri i Wersyll Sylfaen Everest lle mae pethau'n datblygu'n araf i fod yn brofiad mawr. Mae rhai o'r adegau cyntaf o Jiri ei hun, lle rydych chi'n cael cerdded ymhlith bryniau gwyrdd a thir fferm, gyda phentrefi ar hyd y ffordd lle mae bywyd yn symud ar ei gyflymder ei hun ac ychydig o deithwyr sy'n cael eu cyfarfod.

Uchafbwynt arbennig arall yw'r dirwedd sy'n newid wrth i chi gerdded. Mae'r daith gerdded olygfaol hon o Jiri i Wersyll Sylfaen Everest yn dechrau mewn coedwigoedd cynnes a thrwchus ac yn gorffen mewn amgylcheddau mwy alpaidd. Mae'n teimlo fel petaech chi'n profi diwrnodau gwahanol. Weithiau gallwch chi gerdded trwy'ch coedwigoedd rhododendron yn y bore, a'r diwrnod canlynol rydych chi'n cerdded ar ben y mynyddoedd gyda golygfeydd.

Gall cyrraedd troed Lukla fod yn beth mawr i lawer o grwpiau trecio hefyd. Mae llawer o drecwyr yn cyrraedd ar awyren, ond mae mynd i mewn ar droed yn rhoi ymdeimlad gwych o lwyddiant i drecwyr . Ar y pwynt hwn, maent yn ymuno â llwybr trecio Everest rheolaidd, sy'n dod â mwy o fywyd ac egni i'r daith gerdded.

Mae taith gerdded drwy Namche Bazaar yn brofiad arall. Ar ôl cerdded mewn pentrefi tawel am sawl diwrnod, mae awyrgylch prysur a lliwgar Namche Bazaar yn eithaf cyferbyniol ac yn newid adfywiol. Ymhellach ar hyd y llwybr trecio, mae mannau heddychlon fel Mynachlog Tengboche , lle mae tawelwch llwyr ac ymdeimlad dwfn o ysbrydolrwydd.

Wrth gwrs, yr uchafbwynt mwyaf, yn fy marn i, yw bod yng Ngwersyll Sylfaen Everest ei hun. Mae cyrraedd yno ar ôl taith gerdded mor hir o Jiri yn wirioneddol foddhaol. Ac yn olaf, fy uchafbwynt personol i oedd y ddringfa foreol gynnar hon i Kala Patthar, lle gwelais Everest a mynyddoedd eraill wedi'u gorchuddio ag eira yn troi'n euraidd llachar yn yr haul yn codi. Dyna foment sy'n aros gyda chi ymhell ar ôl i'r daith gerdded o Jiri i Wersyll Sylfaen Everest ddod i ben.

Trwyddedau Gofynnol a Ffioedd Mynediad

Ar gyfer y Daith Gerdded o Jiri i Wersyll Sylfaen Everest, mae trwyddedau'n chwarae rhan hanfodol. Bydd angen cwpl o drwyddedau arnoch i gerdded yn gyfreithlon trwy'r ardaloedd trecio. Mae cael trwydded yn syml ac yn hawdd, dim byd dryslyd na llawn straen. Dyma'r trwyddedau sydd eu hangen ar gyfer y Daith Gerdded o Jiri i Wersyll Sylfaen Everest.

1. Trwydded Dinesig Wledig Khumbu Pasang Lhamu: Fel arfer, caiff y drwydded hon ei gwirio ar ôl i chi gyrraedd rhanbarth Everest, o amgylch Lukla neu Monjo. Mae'r ffioedd ar gyfer y drwydded hon yn mynd i'r ardal leol ac yn helpu gyda chynnal a chadw llwybrau a gwasanaethau cymunedol eraill. Fel arfer mae'n costio tua $30 USD y pen.
2. Trwydded Mynediad i Barc Cenedlaethol Sagarmatha: Mae angen y drwydded hon i fynd i mewn i ardal y Parc Cenedlaethol. Mae'r drwydded hon yn helpu i amddiffyn y mynydd, bywyd gwyllt a'r amgylchedd o amgylch Everest. Fel arfer caiff ei gwirio ym man gwirio Monjo. Mae'r gost tua $20 USD y pen.

Mae'r rhan fwyaf o'r cwmnïau trecio, fel Epic Trek Nepal , yn gallu rhoi'r dogfennau hyn i chi cyn y daith gerdded fel gwasanaeth neu ar ddechrau'r daith gerdded ei hun. Fel hyn, ni fydd yn rhaid i chi boeni gydag unrhyw waith papur, a byddwch yn gallu dechrau eich taith gerdded i Everest heb unrhyw bryderon!

Cymorth Tywysydd a Phortor – Pam Mae'n Bwysig ar y Daith Gerdded Hon

Mae cael tywysydd a chludwr nid yn unig yn fantais fawr, ond mae hefyd yn gwbl angenrheidiol ar gyfer antur ddiogel a mwy ystyrlon yn ystod y Daith Gerdded o Jiri i Everest i Wersyll Sylfaen. Gall fod ychydig yn heriol llywio'ch ffordd eich hun o Jiri i Everest, yn enwedig pan fyddwch chi yn y bryniau isel a'r llwybrau troellog sy'n dod o'r coedwigoedd, ar draws afonydd rhuthro, a thros dirweddau anodd. Bydd tywysydd nid yn unig yn dangos y ffordd i chi ond bydd hefyd yn eich amddiffyn rhag peryglon mynd ar goll ar hyd y ffordd, gan ddatgelu i chi agweddau ar yr ardal a'i phentrefi sydd yn aml yn mynd heb eu darganfod gan dwristiaid tramor.

Mae cludwyr hefyd yn hanfodol. Mae pwysau'r bagiau cefn ynghyd â'r dyddiau a'r uchder yn gwneud trecio'n flinedig, ac mae cael cludwr nid yn unig yn lleihau'r baich hwn ond yn caniatáu iddynt fwynhau'r profiad heb boeni am gario'r bagiau cefn. Mae llogi cludwyr lleol hefyd yn cynnig cyfleoedd gwych i gyfrannu at y cymunedau lle mae'r llwybrau i'w cael, gan fod y bobl hyn yn cael opsiwn braf i dderbyn arian gweddus yn gyfnewid am eu gwasanaethau.

Gyda'i gilydd, mae tywyswyr a chludwyr yn troi'r hyn a allai fod yn daith gerdded eithaf anodd yn brofiad llawer mwy diogel, haws, a llawer mwy dynol. Maen nhw'n eich rhyddhau i fwynhau'r daith gerdded, tynnu lluniau, siarad â phobl leol, ac - yn bwysicaf oll - mwynhau awyrgylch y mynydd mewn gwirionedd, yn lle defnyddio'ch amser i drefnu eich hunain a'ch bagiau. Ar daith gerdded o Jiri i Everest Base Camp, nid yn unig y mae tywyswyr a chludwyr yn helpu ond hefyd yn gwneud eich profiad yn gofiadwy mewn ffordd dda.

Peidiwch â Gwneud ar y Daith

Peidiwch ag anwybyddu diwrnod cynefino . Mae llawer o deithwyr yn teimlo bod cynefino yn wastraff amser, yn enwedig ar ôl treulio wythnosau trwy fryniau Jiri yn addasu i uchder uchel, ond does dim ots a ydych chi'n ffit yn gorfforol ai peidio. Mae colli'r cynefino yn golygu chwarae gyda salwch uchder yn unig.

Peidiwch â thaflu sbwriel ar y llwybrau trecio . Mae llwybrau Jiri a Khumbu wedi bod yn wynebu problem llygredd sbwriel oherwydd blynyddoedd o drecwyr yn taflu sbwriel ar y llwybrau. Felly, gwnewch yn siŵr eich bod yn cario'ch holl sbwriel a'i daflu yn yr ardal sbwriel.

Peidiwch â chyffwrdd na gwneud llanast â lleoedd crefyddol . Mae pobl Sherpa yn ystyried cerrig mani, baneri gweddi, stwpas a mynachlogydd yn sanctaidd a gallai gwneud llanast â'r rhain achosi problem i chi. Mae hefyd yn angenrheidiol symud yn glocwedd ger stwpas a waliau mani i barchu diwylliant y bobl.

Peidiwch ag yfed dŵr heb ei drin na dŵr aflan , boed o dapiau neu nant. Gall y dŵr gynnwys bacteria a all achosi problemau stumog, felly yfwch ef ar ôl ei ferwi neu ei hidlo a chariwch fwrdd puro hefyd ar gyfer unrhyw argyfyngau.

Peidiwch ag anwybyddu'r tywydd . Gall y tywydd newid yn sydyn o ddiwrnodau heulog hardd i eira ac amodau oer yn gyflym iawn. Felly, paciwch ddillad glaw, dillad cynnes ac eli haul bob amser, ni waeth pa mor dda yw'r tywydd yn y bore.

Yswiriant teithio

Wrth gerdded trwy uchder uchel ac ardal anghysbell, un peth na ddylech byth ei anghofio yw'r yswiriant teithio . Mae'n iawn anghofio rhywfaint o offer ond nid yr yswiriant teithio.

Oherwydd ei leoliad anghysbell, mae gofal iechyd meddygol yn gyfyngedig iawn ac os bydd unrhyw beth difrifol yn digwydd, yr unig opsiwn yw gadael o hofrennydd a heb yswiriant teithio mae'r gost yn ddrud iawn. Wrth brynu'r yswiriant, gwnewch yn siŵr ei fod yn cynnwys trecio uchder uchel dros 6000 metr.

Y peth pwysicaf i'w ystyried yw'r gwacáu brys mewn hofrennydd yn sicr. Nid yw gwacáu o'r fath yn rhad o gwbl ac mae'n costio $ 5,000-$10,000 i chi amdano, neu hyd yn oed yn fwy na hynny, a dyna pam rwy'n argymell eich bod yn prynu yswiriant teithio i Jiri i Wersyll Sylfaen Everet.

Ar wahân i'r gwacáu, rhaid i'ch polisi yswiriant gwmpasu triniaeth feddygol ac ysbyty, teithiau wedi'u canslo neu eu gohirio, ac eiddo coll.

Iechyd a Diogelwch ar Daith Gerdded o Jiri i Wersyll Sylfaen Everest

Iechyd eich corff fydd yn pennu pa mor dda y byddwch chi'n gwneud ar y daith gyfan hon, gan mai dim ond ychydig o ffactorau fydd yn pennu a allwch chi gyrraedd diogelwch y gwersyll sylfaen neu a oes angen i chi adael yn gynnar.

Er i ddechrau, yn Jiri, Bhandra a Junbesi, byddwch yn canolbwyntio'n bennaf ar wella stamina gan nad yw uchder yn broblem fawr ar lefelau mor isel, unwaith y byddwch yn Namche Bazaar, gallai salwch uchder a elwir yn AMS roi problem i chi. Mae ei symptomau'n cynnwys cur pen, cyfog, pendro, blinder, anhunedd - dyma rai o'r symptomau sy'n digwydd dros 3,000 metr.

Er mwyn aros yn hydradol, yfwch o leiaf 3 i 4 litr o ddŵr y dydd pan fyddwch chi'n dringo i uchder uwch. Bydd yn helpu i atal salwch uchder a blinder hefyd. A gwnewch yn siŵr eich bod chi'n osgoi yfed alcohol ar ôl Namche Bazaar neu bydd yn cynyddu'r risg o salwch uchder yn unig.

Mae hefyd yn bwysig bwyta prydau ffres wedi'u paratoi mewn tai te. Mae digon o ddewisiadau ond y prif ffynhonnell egni yn ystod y daith gerdded yw'r Dal Bhat sy'n ddysgl draddodiadol o Nepal wedi'i gwneud o reis a lentis. Mae'n faethlon iawn, yn ddiogel ac yn cael ei weini bob amser yn ddiderfyn.

Gyda thaith gerdded mor hir, mae'r risg o bothelli, llosg haul, dolur rhydd, problemau anadlu a phroblemau eraill yn eithaf uchel. Felly, paratowch becyn cymorth cyntaf bach , a ddylai gynnwys clytiau pothelli, eli antiseptig, tabledi hydradu, meddyginiaeth dolur rhydd, a rhywfaint o eli haul da.

Y peth pwysicaf yn anad dim arall yw dilyn cyngor eich tywysydd, mynd ar eich cyflymder eich hun a gadael eich ego ar ôl gartref. Ni fydd y mynydd yn mynd i unman!