A Manaslu alaptábor túra nehézségi szintje
A Manaslu alaptábori túrázást számos okból nehéz túrának tekintik, de a legfontosabb a tengerszint feletti magasság, a túra időtartama és az alaptáborba való feljutás.
A napok nagy részében a túra 5-7 óráig tart , de vannak olyan napok is, amelyek több mint 8 órát vesznek igénybe, akárcsak az alaptábor megmászása, ami több erőfeszítést igényelt, mint más napokon. Az ösvény folyóvölgyi túrák, erdei ösvények és magaslati hágók kombinációjából áll , és ismétlődő emelkedőket és lejtőket tartalmaz fokozatos szintemelkedés nélkül.
A fő szempont a tengerszint feletti magasság. Az utak Soti Khola 700 méteres magasságától az alaptábor tetején több mint 4,500 méteres magasságig vezetnek . A magassági problémák körülbelül 3,500 méteres tengerszint feletti magasságtól kezdődnek, ezért az idegenvezető tanácsai szerint kell odafigyelni a tempóra.
A hideg időjárás, különösen Samagaun és az alaptábor közelében, további kihívást jelent, amelyre megfelelő ruházattal kell felkészülni.
A túrázási tapasztalat nem feltétlenül szükséges, de a jó fittségi szint előnyt jelent, mivel a túra során egymást követő napokon is túrázhatunk csomagolt hátizsákkal. Azok számára, akik már hozzászoktak a túrázáshoz, vagy jártak már a Himalájában, a napi gyaloglás nem jelent problémát, de azoknak, akik most ismerkednek a túrával, érdemes a szív- és érrendszerükre koncentrálniuk, mielőtt elindulnának az útra.
A legjobb idő a Manaslu alaptábor túrára
Ősz (szeptembertől novemberig)
Az ősz az év legkedvezőbb évszaka. Ez a monszun utáni időszak, amikor az ég általában a nap nagy részében tiszta, az időjárás és az ösvények pedig stabilak a kényelmes gyalogláshoz olyan útvonalakon, mint a Soti Khola és Philim között. Emellett a hegy láthatósága is ilyenkor a legjobb, ezért népszerű az ősz.
Tavasz (márciustól májusig)
A tavasz egy másik népszerű évszak ehhez a túrához, amely enyhe időjárást és az erdei utakon virágzó rododendronokat kínál. A kilátás nem mindig tiszta, mivel délután felhős lehet az ég, de reggel általában derült az idő.
Tél (decembertől februárig)
A tél decembertől februárig tart, és ebben az évszakban az egész útvonalon nagyon hideg az időjárás, és néha havazás is előfordulhat nagy magasságban, különösen Samdo, Dharamsala és Larkya La hágó környékén. Nem ez a megfelelő évszak a túrázáshoz, de ha érdekel, több előkészületre lesz szükséged, mint a szokásos évszakban.
Monszun (júniustól augusztusig)
A monszun évszaka nem ajánlott, mivel az alacsonyabban fekvő területeken állandó, kiszámíthatatlan esőzés várható, ami földcsuszamlásokhoz vezethet, az erdők tele lesznek piócákkal, és a hegyi tájat az idő nagy részében felhők borítják, ami a túrát igazán frusztrálóvá és kevésbé élvezetessé teszi.
Mivel a magas hegyekben az éghajlat hirtelen megváltozhat, függetlenül attól, hogy milyen évszak van, mindig legyen némi rugalmasság a Manaslu alaptábori túra útvonalában, és hallgasson az idegenvezetőre.
Fitnesz és felkészülés a Manaslu alaptábor kilátó túrára
A kényelmes Manaslu alaptábori túrázáshoz több hónappal előre fel kell készülni. A legtöbb túrázónak legalább 8-12 héttel a túra előtt kell elkezdenie a felkészülést, a kardió edzésre, a lábak erősítésére és a lábfej stabilizálására összpontosítva.
A kardió edzésnek kell képeznie a felkészülési folyamat alapját. Az olyan testmozgások, mint a gyaloglás, kocogás, kerékpározás, sziklamászás és úszás, lehetővé teszik, hogy fejlesszd a napi 5-7 órás gyalogláshoz szükséges állóképességet, különösen akkor, ha a túra hossza meghaladja a 4,500 métert nehéz terepen.
A láb-, törzs- és hátizom-edzések segítenek elviselni a meredek emelkedőket és lejtőket, és csökkentik a hátizsák egyenetlen felületen történő cipeléséből adódó stresszt. Különböző saját testsúlyos gyakorlatok, guggolások, kitörések vagy lépcsőzések segíthetnek ennek az izomnak a megdolgoztatásában.
A hátizsákkal való túrázás gyakorlása dombon vagy egyenetlen terepen segít megismertetni a túrához szükséges járásstílust. Hétvégi túrákat is tehetsz a túra előtt.
Hosszú távok gyaloglásakor a kitartás fontosabb, mint a sebesség. A napi gyaloglással való edzés segít felkészülni az útvonal mindennapi hatásaira.
A nagy magasságra való felkészülést nehéz közvetlenül szimulálni, de a fizikai erőnlét, a hidratálás és a túra kezdeti szakaszában bevált tempó mind hozzájárul ehhez. A Sama Gaonban az útvonaltervbe épített akklimatizációs nap célja, hogy ebben segítsen.
Végül, de nem utolsósorban, a túrázóknak a túra előtt intézkedniük kell a szükséges dokumentumokról és engedélyekről. Ezek nélkül még a Manaslu Természetvédelmi Területre sem lehet belépni.
Engedélyek a Manaslu Base Camp Trek-re
A Manaslu alaptábor a korlátozott zónán halad át, Manasluban a túrázáshoz egynél több engedély szükséges, és a túrázók ezen az útvonalon egyedül nem haladhatnak engedéllyel rendelkező vezető segítsége nélkül.
Manaslu korlátozott területre vonatkozó engedély (RAP): Ez a fő engedély, amely a Manaslu korlátozott részére való belépéshez szükséges. Az engedély Katmanduban érhető el, és a túrázó nevében a regisztrált túraügynökségeknek kell igényelniük.
Manaslu Természetvédelmi Terület Engedélye (MCAP): Ez az engedély szükséges a Manaslu Természetvédelmi Területre való belépéshez.
Ennél a Manaslu alaptábori túránál az Epic Trek Nepal a foglalást és az utazási dátumok, valamint információk megerősítését követően intézkedik az összes szükséges engedélyről. Katmanduba érkezés előtt csak az útlevéladataidat és az útlevélméretű fényképeidet kell benyújtanod az engedély feldolgozásához.
Szállás és étkezés a Manaslu alaptábor túrán
A Manaslu alaptábor kilátó túrán szinte minden szállás teaházban vagy helyi vendégházban biztosított , melyeket az útvonal mentén fekvő különböző falvakban élő családok birtokolnak. A rendelkezésre álló szobák közös használatúak lesznek, csak egy egyszerű ágy, párna és takaró áll rendelkezésre, hálózsák használata pedig ajánlott a nagyon alacsony hőmérséklet miatt olyan helyeken, mint Samagaun , ahol a hőmérséklet fagypont alá süllyed.
A fürdőszobák nem a szobákhoz kapcsolódnak, hanem közösek, és a magassággal egyre egyszerűbbé válnak. Az alsó falvakban nyugati stílusú mosdók találhatók, Namrung után pedig már csak alsóbb kategóriás mosdók. Meleg zuhany is igényelhető néhány alsó és középső faluban egy kis plusz pénzért.
Az étkezés a szálláshelyeden található teaházban történik. Az étkezések többségében Dal Bhat-ot fogyasztasz , egy tápanyagokban és energiában gazdag ételt, amely rizst, lencselevest és zöldségcurryt tartalmaz. Korlátlan utántöltési lehetőséggel is rendelkezik , így annyit ehetsz, amennyit csak bírsz. Egyéb lehetőségek közé tartoznak a tészta , a tibeti kenyér, a leves és a rizs curryvel kombinálva. Reggelire zabkása , tojás, palacsinta és pirítós, többek között.
Lehetőség van víz vásárlására a teaházakban útközben, valamint forralt vízre is. Azonban sokkal hasznosabb víztisztító tablettákat vagy szűrőket vinni magunkkal tartalékként, mivel a palackozott víz a magassággal drágább lesz.
Biztonság és magaslati betegség a Manaslu alaptábori túrán
A tengerszint feletti magasság az egyik legfontosabb szempont a Manaslu alaptábor kilátó túrájának tervezésekor, mivel a túra mindössze 700 méterről indul, és 4,800 méter felett ér véget a Manaslu alaptáborban. A hegyi betegség bárkit érinthet, és nem függ a fizikai erőnléttől, ami olyan tüneteket eredményez, mint a fejfájás, hányinger, szédülés és szokatlan fáradtság.
Rendkívül fontos a megfelelő hidratáltság fenntartása, hogy a szervezet alkalmazkodjon a ritkuló légkörhöz, és mindig jó, ha a szokásosnál több vizet inni, még akkor is, ha nem érzed szomjasnak magad.
Mindezek után, ha AMS tüneteket tapasztalsz, és pihenéssel sem javulnak az állapotod, akkor az egyetlen lehetőség az alacsonyabb tengerszint feletti magasságra való ereszkedés, és ahelyett, hogy továbblépnél, a vezető tanácsait kell követned . A legrosszabb esetben csak a helikopteres evakuálás mentheti meg az életedet , ami csak akkor lehetséges, ha magaslati túrázásra szóló biztosítást kötöttél.
Utazási biztosítás a Manaslu alaptábori túrához
Kötelező utasbiztosítást kötni a magaslati túrára való felkészüléskor. Ez a túra 4,500 méter feletti magasság átkelését, valamint távoli és korlátozott zónán való átkelést foglal magában, ezért a Manaslu Base Camp túrához elengedhetetlen az utasbiztosítás.
A magaslati túrázás fedezete a legfontosabb szempont, amire figyelni kell. A legtöbb utazási biztosítás alacsonyabb magasságkorlátot tartalmaz, mint amennyiig ez a túra terjed ki, ezért győződjön meg róla, hogy a biztosítás 5,000 méterig vagy annál nagyobb magasságig fedezi a túrázást.
Vészhelyzet bármikor előfordulhat az utazás során, ezért a tervnek fedeznie kell az orvosi kezelésekkel kapcsolatos összes lehetséges költséget, beleértve a katmanduiakat is.
Ezenkívül a biztosításának fedezetet kell nyújtania olyan esetekre is, mint az orvosi segítségnyújtás, a sürgősségi helikopter, a mentőút lemondása, késése, valamint az ellopott vagy elveszett tárgyak . Az időjárás-változások és a járatkésések néha befolyásolhatják az utazási terveidet Nepálban, és a biztosítás értékes.
Megosztás
