Базавы лагер Эверэста паход

Складанасць і працягласць паходу EBC

Паход да базавага лагера Эверэста лічыцца паходам сярэдняй складанасці . Ён не прадугледжвае тэхнічнага ўзыходжання, але патрабуе добрай фізічнай і псіхічнай падрыхтоўкі. Найбольш складанай часткай гэтага паходу з'яўляюцца працяглыя гадзіны хады і вялікая вышыня.

Падчас паходу вы будзеце хадзіць па 5-7 гадзін кожны дзень на працягу двух тыдняў. Сцежкі звычайна складаныя, і хоць некаторыя дні могуць быць лягчэйшымі, разрэджанае паветра на вялікіх вышынях робіць паход больш складаным. Аднак прыгожыя краявіды, у тым ліку пышныя лясы, сельскагаспадарчыя ўзгоркі і велічныя горы, заахвоцяць вас працягваць шлях, пакуль вы не дасягнеце пункта прызначэння. Менавіта гэта робіць паход такім карысным.

Найбольшая вышыня, на якой можна падняцца падчас паходу, складае каля 4,000 метраў, і менавіта тут узнікае найбольшая праблема. На вялікіх вышынях паветра разрэджанае, што ўскладняе дыханне. У такіх месцах, як Намчэ-Базар і Дзінгбочэ, узровень кіслароду ніжэйшы, што дапамагае арганізму прызвычаіцца да вышыні. Таму важна прытрымлівацца добра спланаванага маршруту для паходу да базавага лагера Эверэста.

Пагодныя ўмовы таксама ўскладняюць паход да базавага лагера Эверэста. Надвор'е ў Гімалаях даволі суровае. Тэмпература нізкая, а вецер даволі моцны. Паход да базавага лагера Эверэста даволі складаны. Аднак маляўнічыя віды робяць кожны крок вартым таго.

Чаго чакаць ад паходу EBC?

Паход да базавага лагера Эверэста — адзін з легендарных трэкінгавых маршрутаў у самым вядомым месцы для трэкінгаў у Непале. Ён ахоплівае тысячы гісторый, якія датуюцца 1952 годам, і лічыцца найлепшым паходам у свеце, які пачынаецца ў Намчэ-Базар. Гэта падарожжа, якое не мае сабе роўных, прапануе незвычайнае спалучэнне тыбецкай культуры, яркіх рададэндранавых лясоў і захапляльных відаў на Гімалаі, у тым ліку на Эверэст, найвышэйшую вяршыню свету.

Калі гэта ваш першы паход у Непале, вы будзеце ўражаны яго ўражаннямі. Гэта, несумненна, самая грандыёзная прагулка па Гімалаях. Паход прапануе мноства славутасцяў, у тым ліку добрую інфраструктуру і непераўзыдзеныя віды, якія натхняць вас адправіцца ў падарожжа, падобнае да гістарычнага паходу, здзейсненага сэрам Эдмундам Хілары і Тэнцынгам Норгеем у 1953 годзе.

Сцежка да базавага лагера Эверэста мае даўжыню больш за 80 міль і вядзе турыстаў на вышыню больш за 26 000 футаў, што дазваляе людзям з усяго свету ажыццявіць сваю мару ўбачыць і адчуць прыгажосць і веліч гары Эверэст (найвышэйшай гары ў свеце). Каб ваша падарожжа было бяспечным, пераканайцеся, што ў вас ёсць адпаведнае рыштунак для эпічнага падарожжа на паходзе да базавага лагера Эверэста! На меншых вышынях вы знойдзеце значна прасцейшы доступ да паслуг і аб'ектаў, але па меры пад'ёму ў гару вы можаце сутыкнуцца з зніжэннем узроўню даступнага вам абслугоўвання.

Дзеля вашай бяспекі важна ўзяць з сабой патрэбнае рыштунак для паходу да базавага лагера Эверэста. Хоць на больш нізкіх вышынях ёсць добрыя паслугі і выгоды, па меры дасягнення большай вышыні іх колькасць абмежаваная. Па дарозе вы можаце чакаць базавых санвузлоў, але не разлічвайце на гарачы душ, каб пачаць свой дзень. Ваш штодзённы гігіенічны рэжым, хутчэй за ўсё, будзе ўключаць вядро цёплай вады (калі ёсць) і ручнік. На сцежцы абмежаваная колькасць туалетаў, таму карыстайцеся імі на прыпынках. Гэта могуць быць як туалеты заходняга стылю, так і прыбіральшчыкі на кукішках. Заўсёды майце з сабой туалетную паперу і мыла і майце на ўвазе абмежаваныя запасы вады.

Гэта падарожжа ў базавы лагер Эверэста — незабыўны досвед. У вас будзе магчымасць назіраць узыход сонца з Кала Патхар, атрымліваць асалоду ад гарбаты ў чайных дамах, мець зносіны з іншымі падарожнікамі і слухаць іх гісторыі. У вас таксама будзе магчымасць раскрыць свае ўласныя магчымасці. Гэта досвед, які зменіць ваша жыццё і стане незабыўным.

Падрыхтоўка да паходу ў базавы лагер Эверэста

Добрая падрыхтоўка — гэта ключ да таго, каб ваш паход у базавы лагер Эверэста быў бяспечным і прыемным. Такім чынам, вам варта пачаць падрыхтоўку і трэніроўкі як мінімум за 4-6 тыдняў да паездкі. Падчас трэніровак сканцэнтруйцеся на кардыятрэніроўках. Гэта можа быць хада, паходы або бег трушком. Вам таксама варта паспрабаваць развіць сваю цягавітасць, каб вы маглі хадзіць па некалькі гадзін кожны дзень.

Сілавыя трэніроўкі таксама карысныя падчас паходу ў базавы лагер Эверэста. Моцныя мышцы ног значна палягчаюць пад'ём або спуск. Варта таксама паспрабаваць хадзіць у паходы з заплечнікам, каб прызвычаіцца да вагі.

Псіхалагічная падрыхтоўка таксама мае вялікае значэнне. Паход у базавы лагер Эверэста — нялёгкі паход. Вялікая вышыня робіць яго яшчэ больш складаным. Аднак цярпенне і пазітыўны настрой падчас паходу зробяць яго значна больш прыемным.

Збіраючы рэчы, пераканайцеся, што ў вас ёсць цёплая вопратка, зручны абутак і асноўныя медыцынскія прыналежнасці. Надвор'е непрадказальнае, таму заўсёды добра перастрахавацца, узяўшы дадатковыя пласты адзення.

Правільнае ўвільгатненне і харчаванне важныя для вашай прадукцыйнасці. Пераканайцеся, што вы ўжываеце дастатковую колькасць вады і правільна харчуецеся падчас паходу. Гэта значна паўплывае на вашу прадукцыйнасць і дапаможа вашаму арганізму адаптавацца.

Правільны маршрут паходу да базавага лагера Эверэста мае вырашальнае значэнне для таго, каб ваша цела адпаведна адаптавалася. Важна сур'ёзна паставіцца да дзён адпачынку і слухаць свайго гіда, і пры правільнай падрыхтоўцы вы можаце быць упэўнены, што атрымаеце асалоду ад кожнага моманту прыгоды.

Патрабаванні да візы і дазволу

Калі вы плануеце далучыцца да паходу ў базавы лагер Эверэста, вам трэба будзе атрымаць візу і дазвол. б мець у ўжываць для a Віза in прасоўванне, і Таксама неабходнасць у ўжываць для la адпаведны экскурсіі дазволаў.

Візы па прыбыцці можна атрымаць у міжнародным аэрапорце Трыбхуван у Непале. Аднак ёсць некаторыя патрабаванні, якія неабходна выканаць, у тым ліку аплаціць візавы збор, наяўнасць фотаздымкаў і самога пашпарта. Тэрмін дзеяння візы залежыць ад плана падарожжа і можа складаць 15, 30 або 90 дзён.

Для паходу ў базавы лагер Эверэста патрэбныя два асноўныя дазволы. Адзін з іх — дазвол сельскага муніцыпалітэта Кхумбу Пасанг Лхаму , а другі — дазвол на ўваход у Нацыянальны парк Сагарматха , які мы можам лёгка аформіць, каб вам не трэба было займацца гэтай лагістыкай. Абодва вышэйзгаданыя дазволы патрэбныя для паходу ў базавы лагер Эверэста, і падчас вашага паходу чыноўнікі будуць правяраць вашы дазволы ў розных месцах уздоўж маршруту.

Мова і зносіны

Не варта хвалявацца з-за моўнага бар'ера падчас паходу ў базавы лагер Эверэста. Гэта не такая вялікая праблема, як вы думаеце. Паколькі гэта сусветна вядомы паход, усе размаўляюць па-англійску, куды б вы ні пайшлі. У большасці выпадкаў усе гіды, усе насільшчыкі, усе людзі, якія кіруюць чайнымі, свабодна размаўляюць па-англійску , ці прынамсі дастаткова, каб пераканацца, што вы добра накормлены і ведаеце, куды ідзяце, дзе есці і спаць.

Мясцовыя жыхары рэгіёна Кхумбу ў асноўным размаўляюць паміж сабой на шэрпскай або непальскай мовах, але яны вельмі прызвычаеныя да турыстаў. Калі вы хочаце ўбачыць, як чыйсьці твар засвяціцца, вывучыце некалькі непальскіх фраз! Простае « Намастэ » мае вялікае значэнне, а даданне « Дханьябаад » (дзякуй) вельмі ўплывае на тое, як вы кантактуеце з людзьмі.

Па прыбыцці ў Намчэ-Базар вы адчуеце сябе як у горным горадзе. Усё тут цалкам арыентавана на замежных падарожнікаў, таму, калі вам патрэбна нейкая канкрэтная ежа ці дапамога ў арыентаванні, гэта не праблема. Аднак ваш гід — гэта сапраўды ваша сакрэтная зброя. Ён не толькі дапаможа вам мець зносіны, але і дапаможа зразумець звычаі, каб вы не зрабілі нічога няёмкага. Нават у маленькіх, аддаленых вёсках, якія знаходзяцца крыху далей, дзе не ўсе так добра размаўляюць па-англійску, усе вельмі прыязныя і зробяць усё магчымае, каб дапамагчы вам.

Мабільная сетка, інтэрнэт і зарадныя станцыі

Безумоўна, можна падключыцца да сеткі падчас паходу да базавага лагера Эверэста, але трэба быць рэалістамі. Мабільная сувязь у ніжніх раёнах маршруту дзіўна добрая, з добрым прыёмам праз мясцовыя SIM-карты ад Ncell або Nepal Telecom, даступныя як у Лукле, так і ў Намчэ. На жаль, чым вышэй вы падымаецеся, тым меншая сіла сігналу.

У многіх чайных на ўзбярэжжы Эверэста ёсць Wi-Fi, што вельмі зручна, калі вы хочаце адправіць сваім родным і сябрам тэкставае паведамленне «Яшчэ жывы!» ці нешта падобнае. Аднак звычайна за гэта спаганяецца дадатковая плата. Акрамя таго, хуткасць Wi-Fi не вельмі высокая, вы зможаце адправіць паведамленне ў WhatsApp, але наўрад ці зможаце паглядзець увесь фільм за адзін раз.

Яшчэ адна рэч, якую трэба ўлічваць, гэта як зараджаць сваё абсталяванне. Ва ўсіх доміках ёсць зарадныя станцыі ў агульнай зоне, але за іх карыстанне таксама спаганяецца пагадзінная плата. Карыстанне тэлефонам, камерай і прагляд наваколля кожны вечар можа вельмі хутка абысціся дорага. Мая лепшая парада — узяць з сабой дастаткова вялікі знешні акумулятар. У залежнасці ад надвор'я і таго, ці знаходзіцеся вы на вялікай вышыні (у гарах), электрычнасць можа быць надзейнай, а можа і не. Дзяліцца сваімі фотаздымкамі — гэта прыемна, але адпачыць ад сваіх прылад і атрымліваць асалоду ад прыгожых горных краявідаў таксама можа быць вельмі прыемным!

Чаго не рабіць у паездцы

Нягледзячы на ​​тое, што паход у базавы лагер Эверэста можа быць выдатным, ёсць пэўныя памылкі, якіх варта пазбягаць, каб зрабіць яго бяспечным і прыемным. Многія турысты сутыкаюцца з пэўнымі праблемамі, таму што не выконваюць простыя рэкамендацыі.

Падчас паходу ў базавы лагер Эверэста важна не спяшацца. Паспешлівасць можа прывесці да горнай хваробы. Вельмі важна ісці з натуральнай для вас хуткасцю.

Важна пазбягаць ужывання алкаголю і цыгарэт. Такія звычкі аслабляюць адаптыўнасць вашага арганізма. Вельмі важна піць шмат вады падчас паходу ў базавы лагер Эверэста.

Не ігнаруйце раннія прыкметы горнай хваробы, такія як галаўны боль, млоснасць і галавакружэнне. Калі ў вас узнікнуць якія-небудзь з гэтых сімптомаў, як мага хутчэй паведаміце пра гэта свайму гіду.

Пазбягайце перагрузкі. Занадта вялікая вага толькі запаволіць ваш рух і стаміць вас. Таму рэкамендуецца браць з сабой толькі неабходныя рэчы для паходу да базавага лагера Эверэста.

Не паважайце культуру і традыцыі народа. Заўсёды пытайцеся дазволу, перш чым фатаграфаваць.

Нарэшце, важна не пакідаць смецця ўздоўж маршруту. Гэта дапаможа захаваць прыгажосць прыроды Гімалаяў.

Пазбягаючы гэтых распаўсюджаных памылак, вы зможаце атрымліваць асалоду ад кожнага моманту вашага падарожжа.

Бяспека і здароўе падчас паходу ў базавы лагер Эверэста

Паход да базавага лагера Эверэста — гэта ў першую чаргу пытанне здароўя і бяспекі. Большасць праблем можа ўзнікнуць з-за вышыні, а не саміх сцежак. Калі вы дасягаеце большай вышыні, кіслароду будзе менш, з-за чаго вашаму арганізму можа спатрэбіцца больш часу для належнага ўзыходжання.

Правільная акліматызацыя мае вырашальнае значэнне на працягу ўсяго шляху, і адпачынак, калі вы можаце, у такіх месцах, як Намчэ-Базар і Дзінгбочэ, дапаможа знізіць рызыку захворвання на вышыні. Пераканайцеся, што вы добра гідратаваны (піце шмат вады) і не ўжывайце алкаголь.

Вы заўсёды павінны быць уважлівымі да таго, што адбываецца з вашым целам, і калі ў вас узнікнуць якія-небудзь сімптомы, такія як галаўны боль, галавакружэнне ці нават млоснасць, абавязкова неадкладна паведаміце пра гэта свайму гіду, каб ён мог вам дапамагчы. Гіды прайшлі навучанне па такіх сітуацыях і зробяць усё магчымае, каб забяспечыць вашу бяспеку.

Важна таксама адзначыць, што надвор'е ў гарах можа імгненна змяніцца. Таму вельмі важна мець падыходнае адзенне, у тым ліку цёплую і воданепранікальную вопратку. Добры турыстычны абутак таксама дапамагае прадухіліць траўмы, асабліва ў скалістай мясцовасці.

У некаторых вёсках уздоўж маршруту прадастаўляецца базавая медыцынская дапамога, хоць не ва ўсіх вёсках такая паслуга ёсць. Таму разумна мець пры сабе невялікую аптэчку першай дапамогі з любымі асабістымі лекамі.

Звычайна паход у базавы лагер на Эверэст бяспечны, і трэба быць падрыхтаваным і мець рэкамендацыі, якіх трэба прытрымлівацца, каб паход прайшоў гладка і бяспечна.

Падаўжэнне паездкі і дадатковыя сцежкі

Калі ў вас ёсць трохі вольнага часу ці вы проста хочаце знайсці больш прыгод, паход да базавага лагера Эверэста мае некалькі цудоўных дадатковых квэстаў, якія вы можаце дадаць. Яны цудоўныя, бо вы бачыце зусім іншы бок Гімалаяў, міма якога большасць людзей проста праходзіць.

Адна з маіх любімых пабочных вандровак — гэта паход да азёр Гокіа . Азёры маюць неверагодны ярка-бірузовы колер і па іх менш хадзяць, чым па галоўнай сцежцы базавага лагера Эверэста. Калі вы адчуваеце сябе смелымі, вы можаце перасекчы перавал Чо-Ла і вярнуцца да галоўнай сцежкі з Гокіа. Гэта вельмі складаны паход, але ён варты таго, каб палюбавацца відамі.

Яшчэ адна цікавая рэч — накіравацца ў бок Чхукунга ці нават базавага лагера Айлэнд-Пік . Гэта дасць вам невялікі альпінісцкі досвед падчас усяго паходу да базавага лагера Эверэста, не патрабуючы быць прафесіяналам. Нават калі ў вас няма вольнага часу на цэлы тыдзень, кароткія аднадзённыя паходы вакол Намчэ-Базар, напрыклад, пад'ём да гатэля Everest View, цалкам зменяць гульню. Гэта тыя рэчы, якія дазваляюць адчуваць сябе як уласная экспедыцыя, а не частка натоўпу.

Культурны фестываль на сцежках

Паход у базавы лагер Эверэста падчас аднаго з фестываляў у рэгіёне — гэта як выйграць джэкпот. Адно — убачыць Гімалаі, а зусім іншае — убачыць, як культура шэрпаў ажывае з музыкай і танцамі.

Найбольш папулярным з іх з'яўляецца фестываль Мані Рымду , які праводзіцца ў манастыры Тэнгбочэ. Калі вы прыйдзеце ў патрэбны час, вы ўбачыце манахаў у гэтых незвычайных масках, якія выконваюць традыцыйныя танцы і рытуалы. А яшчэ ёсць фестываль Думджы, які праводзіцца ў такіх месцах, як Намчэ. Гэта ў асноўным проста фестываль, дзе жыхары выходзяць на вуліцу і святкуюць з вялікай колькасцю традыцыйнай ежы і танцаў.

Нягледзячы на ​​тое, што вы можаце не прыехаць туды на свята, прысвечанае шэрпам, вы можаце паспрабаваць свае ўражанні ад Дашайна або Ціхара, галоўных фестываляў па ўсім Непале. Вы ўбачыце дамы, асветленыя агнямі, і ў вёсках, праз якія вы праязджаеце, пануе радасць. Паход у базавы лагер Эверэста — гэта не толькі горы, але і сустрэчы з людзьмі, і гэтыя фестывалі дапамогуць вам лепш зразумець характар ​​і культуру рэгіёна. Гэта таксама тыя ўражанні, пра якія вы абавязкова раскажаце сваім сябрам і сям'і, калі вернецеся дадому з падарожжа.

страхаванне падарожжаў

Страхоўка падарожжа абавязковая для паходу да базавага лагера Эверэста! Пакрыццё дапаможа абараніць вас ад любых нечаканых выдаткаў, якія могуць узнікнуць (неадкладная медыцынская дапамога, траўмы або перапыненне паездкі). Пераканайцеся, што ваш поліс пакрывае высакагорныя паходы, пажадана да 5,500 метраў.

Наступны па важнасці від пакрыцця, які павінен прадугледжваць ваш страхавы план, — гэта эвакуацыя верталётам. У залежнасці ад таго, наколькі аддалена ваша месцазнаходжанне (напрыклад, Горак-Шэп), у выпадку сур'ёзнай сітуацыі можа спатрэбіцца неадкладная эвакуацыя. Кошт эвакуацыі верталётам без пакрыцця можа быць надзвычай высокім!

Акрамя пакрыцця выдаткаў на выпадак здарэнняў, ваша турыстычная страхоўка павінна пакрываць любыя праблемы, выкліканыя затрымкай або адменай рэйсаў. Рэйсы ў Луклу часта затрымліваюцца або нават адмяняюцца з-за ўмоў надвор'я, і ​​гэта можа паўплываць на ўвесь маршрут паходу ў базавы лагер Эверэста.

Перад купляй пераканайцеся, што абраная вамі страхоўка пакрывае паходы і прыгодніцкія мерапрыемствы. Стандартная страхоўка звычайна не пакрывае паходы аўтаматычна, таму вам трэба выбраць такую, якая ўключае прыгодніцкія віды спорту або высакагорныя паходы. Насіце з сабой папяровую або лічбавую копію поліса страхоўкі падчас паходу і вазьміце з сабой кантактныя дадзеныя на выпадак надзвычайнай сітуацыі.

З правільнай турыстычнай страхоўкай вы можаце атрымліваць асалоду ад прыгажосці краявідаў і мясцовай культуры, а таксама атрымліваць асалоду ад паходу, бо ў вас будзе поўнае пакрыццё на выпадак надзвычайнай сітуацыі.