Узровень складанасці паходу да базавага лагера Манаслу
Паход да базавага лагера Манаслу лічыцца складаным па некалькіх прычынах, але найважнейшымі з'яўляюцца вышыня над узроўнем мора, працягласць паходу і ўздым да базавага лагера.
У большасці дзён паход доўжыцца ад 5 да 7 гадзін , але бываюць і дні, калі ён можа заняць больш за 8 гадзін, а таксама ўздым у базавы лагер, які патрабуе большых намаганняў, чым у іншыя дні. Шлях складаецца з спалучэння паходаў па рачной даліне, лясных сцежак і высакагорных перавалаў , і ўключае ў сябе паўторныя ўздымы і спускі без паступовага набору вышыні.
Галоўны фактар, які трэба ўлічваць, — гэта вышыня. Ваша падарожжа будзе праходзіць з 700 метраў Соці Хола да больш чым 4,500 метраў на вяршыні базавага лагера . Праблемы з вышынёй пачнуцца каля 3,500 метраў, таму вам трэба сачыць за сваім тэмпам, як рэкамендуе гід.
Халоднае надвор'е, асабліва паблізу Самагауна і базавага лагера, стварае дадатковыя цяжкасці, да якіх трэба падрыхтавацца, апрануўшыся належным чынам.
Вопыт паходаў неабавязковы, але добрая фізічная падрыхтоўка дапаможа, бо падчас паходу будуць некалькі дзён запар з упакаваным заплечнікам. Для тых, хто ўжо прывык да паходаў або быў у Гімалаях раней, хадзіць пешшу кожны дзень не праблема, але пачаткоўцам варта засяродзіцца на сваёй сардэчна-сасудзістай сістэме перад пачаткам паходу.
Найлепшы час для паходу ў базавы лагер Манаслу
Восень (з верасня па лістапад)
Восень — самы спрыяльны сезон года. Гэта час пасля мусону, калі неба звычайна яснае большую частку дня, а надвор'е і сцежкі стабільныя для камфортных прагулак па маршруце, напрыклад, паміж Соці-Хола і Філім. Акрамя таго, бачнасць гары будзе найлепшай, і таму восень папулярная.
Вясна (з сакавіка па май)
Вясна — яшчэ адзін папулярны сезон для гэтага паходу, бо надвор'е мяккае, а рададэндраны квітнеюць на лясных сцежках. Віды могуць быць не заўсёды яснымі, бо днём будуць воблачныя, але раніцай звычайна ясна.
Зіма (са снежня па люты)
Зіма пачынаецца са снежня па люты, і ў гэты сезон надвор'е вельмі халоднае на працягу ўсяго маршруту, а часам на вялікіх вышынях, асабліва ў раёне Самдо, Дхарамсалы і перавала Ларк'я-Ла, могуць выпадаць снегапады. Гэта не самы спрыяльны сезон для паходу, але калі вы зацікаўлены, вам спатрэбіцца больш падрыхтоўкі, чым у звычайны сезон.
Мусон (з чэрвеня па жнівень)
Не рэкамендуецца наведваць паход у сезон мусонаў, бо будуць ісці пастаянныя непрадказальныя дажджы, якія прывядуць да магчымых апоўзняў на больш нізкіх вышынях, лес будзе поўны п'явак, а горныя краявіды будуць пакрывацца хмарамі большую частку часу, што зробіць паход вельмі складаным і менш прыемным.
Паколькі клімат у высокіх гарах можа раптоўна змяніцца ў любую пару года, вам заўсёды варта мець пэўную свабоду ў маршруце паходу да базавага лагера Манаслу і слухаць гіда.
Фітнес і падрыхтоўка да паходу з выглядам на базавы лагер Манаслу
Для камфортнага паходу ў базавы лагер Манаслу трэба падрыхтавацца за некалькі месяцаў. Большасці турыстаў варта пачаць падрыхтоўку як мінімум за 8-12 тыдняў да паходу, засяродзіўшыся на кардыё-фітнесе, умацаванні ног і стабілізацыі працы ступняў.
Кардыятрэніроўкі павінны быць асновай вашага працэсу падрыхтоўкі. Такія практыкаванні, як хада, бег трушком, язда на ровары, скалалажанне і плаванне, дазваляюць развіць цягавітасць, неабходную для 5-7 гадзін штодзённай хады, асабліва калі ваш паход дасягае больш за 4,500 м у складаных умовах.
Практыкаванні для ног, корпуса і спіны дазваляюць вам вытрымліваць стромкія пад'ёмы і спускі, а таксама зніжаюць стрэс, выкліканы нашэннем заплечніка па няроўнай паверхні. Розныя практыкаванні з уласнай вагой, прысяданні, выпады або бег па лесвіцы могуць дапамагчы прапрацаваць гэтую мышцу.
Практыкаванні паходаў па ўзгорку або няроўнай мясцовасці з заплечнікам дапамогуць вашаму арганізму прызвычаіцца да стылю хады, неабходнага для гэтага паходу. Перад паходам можна здзейсніць паходы на выходных.
Пры хадзе на вялікія дыстанцыі цягавітасць важнейшая за хуткасць. Трэніроўкі, хадзячы дзень за днём, дапамогуць падрыхтавацца да штодзённых нагрузак маршруту.
Падрыхтоўку да паходу на вялікую вышыню цяжка імітаваць непасрэдна, але фізічная падрыхтоўка, гідратацыя і выбар тэмпу на пачатковых этапах паходу спрыяюць гэтай мэце. Дзень акліматызацыі, уключаны ў маршрут у Сама Гаон, прызначаны для таго, каб дапамагчы ў гэтым плане.
І апошняе, але не менш важнае: турыстам трэба аформіць неабходныя дакументы і дазволы перад датай паходу. Без іх вы нават не зможаце ўвайсці ў ахоўную зону Манаслу.
Дазволы на паход у базавы лагер Манаслу
Базавы лагер Манаслу праходзіць праз забароненую зону, для паходаў у Манаслу патрабуецца больш за адзін дазвол, і турыстам не дазваляецца праходзіць гэты маршрут самастойна без суправаджэння ліцэнзаванага гіда.
Дазвол на ўваход у забароненую зону Манаслу (RAP): гэта асноўны дазвол, неабходны для ўваходу ў забароненую частку Манаслу. Дазвол можна атрымаць у Катманду, і яго павінны падаць зарэгістраваныя турыстычныя агенцтвы ад імя турыста.
Дазвол на ўезд у ахоўную зону Манаслу (MCAP): гэты дазвол патрабуецца для ўваходу ў ахоўную зону Манаслу.
Для гэтага паходу ў базавы лагер Манаслу кампанія Epic Trek Nepal паклапоціцца пра ўсе неабходныя дазволы ад вашага імя пасля браніравання і пацверджання дат і інфармацыі аб вашай паездцы. Вам проста трэба падаць свае пашпартныя дадзеныя і фатаграфіі пашпартнага памеру для апрацоўкі дазволу перад прыбыццём у Катманду.
Размяшчэнне і харчаванне на паходзе да базавага лагера Манаслу
На працягу ўсяго маршруту паходу да базавага лагера Манаслу амаль усе варыянты размяшчэння складаюцца з чайных дамоў або мясцовых гасцявых дамоў, якія належаць мясцовым сем'ям, што жывуць у розных вёсках на гэтым маршруце. Нумары, якія будуць даступныя, будуць агульнымі, толькі з звычайным ложкам, падушкай і коўдрай, а таксама рэкамендуецца мець спальны мяшок з-за вельмі нізкіх тэмператур у такіх месцах, як Самагаун , дзе тэмпература апускаецца ніжэй за нуль.
Ванныя пакоі будуць не прыбудаваныя да нумароў, а агульныя, і іх колькасць будзе прасцейшай з вышынёй. У ніжніх вёсках ёсць туалеты ў заходнім стылі , а пасля Намрунга даступныя толькі прыбіральні-сядзенні. У некаторых вёсках у ніжняй і цэнтральнай частках за невялікую дадатковую плату можна прыняць гарачы душ.
Харчаванне праводзіцца ў чайным доме, дзе вы спыніцеся. Часцей за ўсё вы будзеце есці дал бхат — багатую пажыўнымі рэчывамі і энергіяй страву, якая складаецца з рысу, сачавічнага супу і агародніннага кары . Яна таксама прапануе неабмежаваную колькасць папаўненняў , таму вы можаце з'есці столькі, колькі зможаце. Іншыя варыянты ўключаюць локшыну , тыбецкі хлеб, суп і рыс у спалучэнні з кары. На сняданак, сярод іншага, можна пакаштаваць кашу, яйкі, бліны і тосты .
Па дарозе можна купіць ваду ў чайных дамах, а таксама кіпячоную ваду. Аднак значна лепш мець з сабой таблеткі для ачысткі вады або фільтры ў якасці запаснога варыянту, бо бутэлькаваная вада даражэйшая з вышынёй.
Бяспека і высотная хвароба на паходзе ў базавы лагер Манаслу
Вышыня над узроўнем мора будзе адным з найважнейшых фактараў, якія трэба ўлічваць пры планаванні паходу да базавага лагера Манаслу, бо паход пачынаецца ўсяго на 700 метрах і заканчваецца на вышыні больш за 4,800 м у базавым лагеры Манаслу. Горная хвароба можа закрануць любога чалавека і не залежыць ад фізічнай падрыхтоўкі, што прыводзіць да такіх сімптомаў, як галаўны боль, млоснасць, галавакружэнне і незвычайная стомленасць.
Вельмі важна падтрымліваць належны ўзровень вадкасці, каб арганізм прыстасаваўся да разрэджанага асяроддзя, і заўсёды добра піць больш вады, чым звычайна, нават калі вы не адчуваеце смагі.
Пасля ўсяго гэтага, калі ў вас з'явяцца сімптомы горнага сіндрому (ГМС) і стан не паляпшаецца пасля адпачынку, адзіным варыянтам будзе спуск на меншую вышыню, і вам варта прытрымлівацца парад гіда, а не працягваць рухацца наперад. У горшым выпадку толькі эвакуацыя верталётам можа выратаваць ваша жыццё , што магчыма толькі ў тым выпадку, калі вы набылі страхоўку для паходаў на вялікай вышыні.
Страхоўка падарожжаў для паходу ў базавы лагер Манаслу
Абавязкова набыць страхоўку для падарожжаў перад падрыхтоўкай да высакагорнага паходу. Гэты паход прадугледжвае перасячэнне вышынь больш за 4,500 метраў, а таксама праезд праз аддаленую і забароненую зону, таму страхоўка для падарожжаў з'яўляецца абавязковай умовай для паходу да базавага лагера Манаслу.
Пакрыццё высакагорных паходаў — найважнейшы аспект, на які варта звярнуць увагу. Большасць пакетаў турыстычнага страхавання маюць меншую вышыню, чым тая, на якой праходзіць гэты паход, таму пераканайцеся, што ваша страхоўка пакрывае паходы да 5,000 м і больш.
Надзвычайныя сітуацыі могуць узнікнуць у любы час падчас паездкі, таму ваш план павінен пакрываць усе магчымыя выдаткі, звязаныя з медыцынскім лячэннем, у тым ліку ў Катманду.
Акрамя таго, страхоўка павінна пакрываць такія выдаткі, як медыцынская дапамога, эксплуатацыя верталёта экстранай дапамогі, адмена выратавальнай паездкі, затрымка, а таксама крадзеж або страта . Часам змены надвор'я і затрымкі рэйсаў могуць паўплываць на вашы планы падарожжа ў Непале, і страхоўка вельмі каштоўная.
доля
