Manaslu Base Camp Trek

Svårighetsgrad för Manaslu Base Camp Trek

Manaslu baslägervandring anses vara en svår vandring av flera anledningar, men viktigast av allt är höjden, vandringens längd och uppstigningen till baslägret.

Under de flesta dagar varar vandringen 5 till 7 timmar , men det finns också dagar som kan ta mer än 8 timmar, samt klättringen till baslägret som krävde mer ansträngning än andra dagar. Leden består av en kombination av vandringar i floddalar, skogsstigar och höghöjdspass , och innefattar upprepade upp- och nedstigningar utan gradvis höjdökning.

Den viktigaste faktorn att ta hänsyn till är höjden. Din resa går från 700 meter från Soti Khola till mer än 4 500 meter på toppen av baslägret . Höjdproblem börjar på cirka 3 500 meters höjd, så du måste hålla ett visst tempo enligt guidens rekommendationer.

Det kalla vädret, särskilt nära Samagaun och baslägret, innebär en ytterligare utmaning som du behöver förbereda dig på genom ordentliga kläder.

Vandringserfarenhet är inte absolut nödvändig, men en god konditionsnivå skulle vara bra, eftersom det finns flera dagar i sträck med packad ryggsäck under vandringen. För de som redan är vana vid vandring eller har varit i Himalaya tidigare är det inte ett problem att vandra varje dag, men de som är nya inom vandring bör koncentrera sig på sitt kardiovaskulära system innan de påbörjar resan.

Bästa tiden för vandring i Manaslu basläger

Höst (september till november)

Hösten är den mest gynnsamma årstiden på hela året. Det är tiden efter monsunen, då himlen vanligtvis är klar större delen av dagen och vädret och stigarna är stabila för bekväm vandring på rutter som mellan Soti Khola och Philim. Dessutom är sikten på berget som bäst, och det är därför hösten är populär.

Vår (mars till maj)

Våren är en annan populär årstid för denna vandring, då den erbjuder milt väder och blommande rhododendron på skogsvägarna. Utsikten är kanske inte alltid tydlig eftersom det blir moln på eftermiddagen, men morgnarna är oftast klara.

Vinter (december till februari)

Vintern börjar från december till februari och vädret under denna säsong är mycket kallt under hela rutten och ibland kan snöfall förekomma på hög höjd, särskilt runt Samdo, Dharamsala och Larkya La-passet. Det är inte rätt säsong att vandra, men om du är intresserad behöver du mer förberedelse än under normal säsong.

Monsun (juni till augusti)

Monsunsäsongen rekommenderas inte eftersom det kommer att finnas konstant oförutsägbart regn vilket leder till eventuella jordskred på lägre höjder, skogen kommer att vara full av iglar och moln kommer att täcka bergslandskapet under större delen av tiden vilket gör vandringen riktigt frustrerande och mindre trevlig.

Eftersom klimatet i höga bergen kan förändras plötsligt oavsett årstid, bör du alltid ha viss flexibilitet i din resplan för Manaslu Base Camp-vandringen och lyssna på guiden.

Träning och förberedelser inför vandringen till Manaslu Base Camp

För en bekväm vandring i Manaslu Base Camp behöver du förbereda dig flera månader i förväg. De flesta vandrare behöver börja förberedelserna minst 8 till 12 veckor före vandringen, med fokus på konditionsträning, benstyrka och att stabilisera dina fötter.

Konditionsträning bör vara grunden i din förberedelseprocess. Träning som promenader, jogging, cykling, klättring och simning låter dig utveckla den uthållighet som krävs för 5 till 7 timmars daglig promenad, särskilt när din vandring når mer än 4 500 m i tuff miljö.

Ben-, mag- och ryggträning gör att du klarar branta klättringar och nedförsbackar och minskar stressen som orsakas av att bära en ryggsäck över ojämna ytor. Olika kroppsviktsövningar , knäböj, utfall eller löpning i trapporna kan hjälpa till att träna denna muskel.

Att vandra i backar eller ojämn mark med ryggsäck kommer att vänja din kropp vid den gångstil som krävs för denna vandring. Du kan ta helgvandringar innan du ger dig av på vandringen.

Uthållighet är viktigare än snabbhet när man går långa sträckor. Att träna genom att gå en dag efter en annan hjälper till att förbereda sig för varje dags påfrestningar av resplanen.

Förberedelser för hög höjd är svåra att simulera direkt, men fysisk kondition, vätskeintag och att hålla ett stabilt tempo i början av vandringen bidrar alla till detta. Acklimatiseringsdagen som är inbyggd i resplanen vid Sama Gaon är avsedd att hjälpa till med detta.

Sist men inte minst måste vandrare ordna sina nödvändiga dokument och tillstånd före vandringsdatumet. Utan dem kan man inte ens komma in i Manaslu naturreservat.

Tillstånd för Manaslu Base Camp Trek

Manaslu basläger går genom restriktionszonen, vandring i Manaslu kräver mer än bara ett tillstånd och vandrare får inte genomföra denna rutt individuellt utan stöd av en licensierad guide.

Tillstånd för begränsat område i Manaslu (RAP): Detta är det huvudsakliga tillståndet som behövs för att komma in i den begränsade delen av Manaslu. Tillståndet finns tillgängligt i Katmandu och måste ansökas av de registrerade vandringsbyråerna å vandrarens vägnar.

Tillstånd för Manaslu naturvårdsområde (MCAP): Detta tillstånd krävs för att komma in i Manaslu naturvårdsområde.

För denna vandring i Manaslu Base Camp kommer Epic Trek Nepal att ta hand om alla nödvändiga tillstånd åt dig efter att du bokat och bekräftat dina resdatum och information. Du behöver bara skicka in dina passuppgifter och foton i passstorlek för tillståndsbehandling innan du anländer till Katmandu.

Boende och måltider på Manaslu Base Camp-vandring

Under hela Manaslu Base Camp View-vandringen består nästan allt boende på denna vandringsled av antingen tehus eller lokala pensionat som ägs av lokala familjer som bor i olika byar längs denna rutt. De rum som kommer att finnas tillgängliga kommer att delas, med endast en enkel säng, kudde och filt, och att ha med sig en sovsäck rekommenderas på grund av de mycket låga temperaturerna på platser som Samagaun , där temperaturen sjunker under fryspunkten.

Badrummen kommer inte att vara anslutna till rummen utan vara gemensamma och blir enklare med höjden över havet. I de lägre byarna finns det västerländska toaletter och efter Namrung finns det bara knäböjstoaletter. Varma duschar kan också fås i några av byarna i de lägre och mellersta delarna för lite extra pengar.

Måltiderna äts på tehuset där du bor. För det mesta äter du Dal Bhat , en måltid rik på näringsämnen och energi som består av ris, linssoppa och grönsakscurry . Den kommer också med obegränsad påfyllning , så att du kan äta så mycket du vill. Andra alternativ inkluderar måltider som nudlar, tibetanskt bröd, soppa och ris kombinerat med curry. Till frukost finns det gröt, ägg, pannkakor och rostat bröd bland andra alternativ.

Det finns möjlighet att köpa vatten från tehusen längs vägen, såväl som kokt vatten. Det är dock mycket fördelaktigt att ta med sig vattenreningstabletter eller filter som reserv eftersom flaskvatten blir dyrare med höjden över havet.

Säkerhet och höjdsjuka på Manaslu Base Camp-vandring

Höjden är en av de viktigaste sakerna att tänka på när man planerar en vandringstur till Manaslu Base Camp, eftersom vandringen börjar på bara 700 meters höjd och slutar på över 4 800 m vid Manaslu Base Camp. Höjdsjuka kan drabba vem som helst och beror inte på fysisk kondition, vilket resulterar i symtom som huvudvärk, illamående, yrsel och ovanlig trötthet.

Det är avgörande att hålla sig hydrerad så att kroppen anpassar sig till den tunna atmosfären och det är alltid bra att dricka mer vatten än vanligt, även om du inte känner dig törstig.

Om du efter allt detta får AMS-symtom och inte förbättras med vila, är det enda alternativet att gå ner till lägre höjd och du bör följa guidens råd istället för att fortsätta framåt. I värsta fall kan endast helikopterevakuering rädda ditt liv , vilket bara är möjligt om du har köpt en reseförsäkring för höghöjdsvandring.

Reseförsäkring för Manaslu Base Camp-vandring

Det är obligatoriskt att ha reseförsäkring när man förbereder sig för höghöjdsvandring. Denna vandring innebär att man korsar över 4 500 meter samt färdas genom avlägsna och begränsade zoner, vilket gör reseförsäkring ett måste för Manaslu Base Camp-vandringen.

Att täcka vandring på hög höjd är den viktigaste aspekten att hålla utkik efter. De flesta reseförsäkringar har en lägre höjdgräns än vad denna vandring går upp till, så se till att din försäkring täcker vandringar upp till 5 000 meter eller mer.

Nödsituationer kan inträffa när som helst under resan, därför bör din plan täcka alla möjliga utgifter i samband med medicinska behandlingar, inklusive de i Katmandu.

Dessutom måste försäkringen ge dig täckning som sjukvård, akuthelikopter, inställd räddningsresa, försening och stulna eller förlorade varor . Ibland kan väderförändringar och flygförseningar påverka dina resplaner i Nepal, och försäkring är värdefull.