Erfiðleikastig gönguferðarinnar í Manaslu Base Camp
Gönguferðin í Manaslu-grunnbúðunum er talin erfið ganga af nokkrum ástæðum, en mikilvægast er hæð yfir sjávarmáli, lengd göngunnar og uppstigningin í grunnbúðirnar.
Flesta daga tekur gönguferðin 5 til 7 klukkustundir , en það eru líka dagar sem geta tekið meira en 8 klukkustundir, sem og klifrið upp í grunnbúðirnar sem krefst meiri fyrirhafnar en aðra daga. Gönguleiðin samanstendur af blöndu af göngum um árdali, skógarstígum og hálendisslóðum og felur í sér endurteknar upp- og niðurferðir án stigvaxandi hækkunar.
Helsta atriðið sem þarf að hafa í huga er hæðin yfir sjávarmáli. Ferðin fer úr 700 metrum í Soti Khola upp í meira en 4,500 metra hæð efst í grunnbúðunum . Hæðarvandamál byrja í um 3,500 metra hæð, svo þú þarft að gæta að hraða þínum eins og leiðsögumaðurinn ráðleggur.
Kuldinn, sérstaklega nálægt Samagaun og grunnbúðunum, skapar aukna áskorun og þú þarft að undirbúa þig með réttum klæðnaði.
Reynsla af gönguferðum er ekki algerlega nauðsynleg, en góð líkamleg hæfni væri gagnleg, því það eru samfelldir dagar af gönguferð með pakkaðan bakpoka á meðan ferðinni stendur. Fyrir þá sem eru vanir gönguferðum eða hafa farið í Himalajafjöllin áður, er ganga á hverjum degi ekki vandamál, en þeir sem eru nýir í gönguferðum ættu að einbeita sér að hjarta- og æðakerfi sínu áður en þeir hefja ferðina.
Besti tíminn fyrir gönguferð í Manaslu grunnbúðunum
Haust (september til nóvember)
Haustið er hagstæðasti árstíminn. Það er tíminn eftir monsúninn, þegar himinninn er yfirleitt heiðskír stærstan hluta dagsins og veðrið og gönguleiðirnar eru stöðugar fyrir þægilega göngu á leiðum eins og milli Soti Khola og Philim. Einnig verður sýnileiki fjallsins sem bestur og þess vegna er haustið vinsælt.
Vor (mars til maí)
Vorið er annar vinsæll árstími fyrir þessa gönguferð sem býður upp á milt veður og blómstrandi rhododendron á skógarleiðunum. Útsýnið er kannski ekki alltaf gott þar sem skýjað verður síðdegis, en morgnarnir eru yfirleitt bjartir.
Vetur (desember til febrúar)
Veturinn byrjar frá desember fram í febrúar og veðrið á þessum árstíma er mjög kalt alla leið og stundum getur snjóað í mikilli hæð, sérstaklega í kringum Samdo, Dharamsala og Larkya La skarðið. Þetta er ekki rétti tíminn til að fara í gönguferð, en ef þú hefur áhuga þarftu meiri undirbúning en venjulega.
Monsún (júní til ágúst)
Ekki er mælt með monsúntímabilinu þar sem stöðug, ófyrirsjáanleg rigning getur valdið skriðum á lægri svæðum, skógurinn verður fullur af blóðsugum og skýjað verður yfir fjallalandslaginu stærstan hluta tímans, sem gerir gönguna mjög pirrandi og minna ánægjulega.
Þar sem loftslagið í háfjöllum getur breyst skyndilega, óháð árstíð, ættir þú alltaf að hafa sveigjanleika í gönguferð þinni í Manaslu grunnbúðunum og hlusta á leiðsögumanninn.
Líkamleg heilsa og undirbúningur fyrir útsýnisferð um Manaslu grunnbúðirnar
Til að geta farið í þægilega gönguferð í Manaslu grunnbúðunum þarftu að undirbúa þig nokkrum mánuðum fyrirfram. Flestir göngumenn þurfa að hefja undirbúninginn að minnsta kosti 8 til 12 vikum fyrir gönguna, með áherslu á þolþjálfun, fótastyrk og stöðugleika fótanna.
Hjartaþjálfun ætti að vera grunnurinn að undirbúningsferlinu. Hreyfing eins og ganga, skokk, hjólreiðar, klifur og sund gerir þér kleift að þróa með þér það þrek sem þarf til að ganga í 5 til 7 klukkustundir á dag, sérstaklega þegar gönguferðin nær meira en 4,500 metra í erfiðu umhverfi.
Æfingar fyrir fætur, kvið og bak gera þér kleift að þola brattar brekkur og niðurferðir og draga úr streitu sem fylgir því að bera tösku yfir ójafnt yfirborð. Ýmsar líkamsþyngdaræfingar , hnébeygjur, útfall eða stigahlaup geta hjálpað til við að þjálfa þennan vöðva.
Að æfa sig í gönguferðum á hæðum eða ójöfnu undirlagi með bakpoka mun venja líkamann við göngustílinn sem krafist er fyrir þessa göngu. Þú getur farið í helgargöngur áður en þú ferð í gönguferðina.
Þol er mikilvægara en hraði þegar gengið er langar leiðir. Þjálfun með því að ganga einn dag á fætur öðrum hjálpar til við að undirbúa sig fyrir álag dagsins.
Það er erfitt að líkja eftir undirbúningi fyrir mikla hæð beint, en líkamlegt ástand, vökvun og reglulegur hraði í upphafi göngunnar stuðlar allt að þessu markmiði. Aðlögunardagurinn sem er hluti af ferðaáætluninni í Sama Gaon er ætlaður til að aðstoða við þetta.
Síðast en ekki síst þurfa göngufólk að útvega nauðsynleg skjöl og leyfi fyrir göngudag. Án þeirra er ekki einu sinni hægt að komast inn í Manaslu friðlandið.
Leyfi fyrir Manaslu Base Camp Trek
Grunnbúðirnar í Manaslu fara í gegnum takmarkaða svæðið, gönguferðir í Manaslu þurfa fleiri en eitt leyfi og göngufólki er ekki heimilt að fara þessa leið ein og sér án aðstoðar löggilts leiðsögumanns.
Leyfi fyrir takmarkað svæði í Manaslu (RAP): Þetta er aðalleyfið sem þarf til að komast inn á takmarkaðan hluta Manaslu. Leyfið er fáanlegt í Katmandú og skráðar göngustofur verða að sækja um það fyrir hönd göngumannsins.
Leyfi fyrir verndarsvæðið Manaslu (MCAP): Þetta leyfi er krafist til að komast inn í verndarsvæðið Manaslu.
Fyrir þessa gönguferð í Manaslu grunnbúðunum mun Epic Trek Nepal sjá um öll nauðsynleg leyfi fyrir þína hönd eftir að þú hefur bókað og staðfest ferðadagsetningar og upplýsingar. Þú þarft aðeins að leggja fram vegabréfsupplýsingar þínar og vegabréfsmyndir til að fá leyfisveitingarnar afgreiddar áður en þú kemur til Katmandú.
Gisting og máltíðir á gönguferðinni í Manaslu grunnbúðunum
Í gönguferðinni með útsýni yfir grunnbúðirnar í Manaslu eru nánast öll gisting á þessari leið annað hvort tehús eða gistihús í eigu heimamanna sem búa í ýmsum þorpum á þessari leið. Herbergin sem verða í boði verða sameiginleg, þar sem aðeins einfalt rúm, koddi og teppi eru í boði, og mælt er með svefnpoka vegna mjög lágs hitastigs á stöðum eins og Samagaun , þar sem hitastigið fer niður fyrir frostmark.
Baðherbergin sem eru í boði verða ekki tengd herbergjunum heldur sameiginleg og verða einföld með hæð yfir sjávarmáli. Í neðri þorpunum eru vestræn salerni og eftir Namrung eru aðeins hnésnyrtingar í boði. Einnig er hægt að fá heitar sturtur í sumum neðri og miðhluta þorpanna fyrir smá aukagjald.
Máltíðir eru borðaðar í tehúsinu þar sem þú gistir. Oftast borðar þú Dal Bhat , máltíð sem er rík af næringarefnum og orku og samanstendur af hrísgrjónum, linsubaunasúpu og grænmetiskarrý . Það er einnig með ótakmörkuðum áfyllingum , svo þú getur borðað eins mikið og þú getur. Aðrir valkostir eru meðal annars núðlur, tíbetskt brauð, súpa og hrísgrjón ásamt karrý. Í morgunmat er hægt að fá graut, egg, pönnukökur og ristað brauð, svo eitthvað sé nefnt.
Það er möguleiki að kaupa vatn frá tehúsunum á leiðinni, sem og soðið vatn. Hins vegar er miklu betra að taka með sér vatnshreinsitöflur eða síur til vara þar sem vatn á flöskum verður dýrara með hækkandi hæð.
Öryggi og hæðarveiki á gönguferð í Manaslu grunnbúðunum
Hæð yfir sjávarmáli verður eitt það mikilvægasta sem þarf að hafa í huga þegar ferðin er skipulögð með útsýni yfir Manaslu-grunnbúðirnar, þar sem gönguferðin hefst í aðeins 700 metra hæð og endar í yfir 4,800 metra hæð í Manaslu-grunnbúðunum. Hæðarveiki getur haft áhrif á alla og er ekki háð líkamlegri getu, sem leiðir til einkenna eins og höfuðverks, ógleði, sundls og óvenjulegrar þreytu.
Það er afar mikilvægt að drekka nægan vökva svo líkaminn aðlagist þynnandi loftslagi og það er alltaf gott að drekka meira vatn en venjulega, jafnvel þótt maður sé ekki þorsti.
Eftir allt þetta, ef þú færð AMS einkenni og lagast ekki með hvíld, þá er að fara niður í lægri hæð eina leiðin og þú ættir að fylgja ráðleggingum leiðsögumannsins frekar en að halda áfram. Í versta falli getur aðeins þyrluflutningur bjargað lífi þínu , sem er aðeins mögulegt ef þú hefur keypt ferðatryggingu fyrir gönguferðir í mikilli hæð.
Ferðatrygging fyrir gönguferð í Manaslu grunnbúðunum
Það er skylda að kaupa ferðatryggingu þegar maður er að undirbúa sig fyrir gönguferð í mikilli hæð. Þessi gönguferð felur í sér að fara yfir 4,500 metra hæð og ferðast um afskekkt og takmarkað svæði, og þess vegna er ferðatrygging nauðsynleg fyrir gönguferð í Manaslu Base Camp.
Það mikilvægasta sem þarf að hafa í huga er að tryggja gönguferðir í mikilli hæð. Flestar ferðatryggingar hafa lægri hæðarmörk en gönguferðin nær upp í, svo vertu viss um að tryggingin þín nái yfir gönguferðir upp að 5,000 metrum eða meira.
Neyðarástand getur komið upp hvenær sem er á ferðinni, því ætti áætlun þín að ná yfir allan mögulegan kostnað sem tengist læknismeðferð, þar á meðal þeim sem eru í Katmandú.
Að auki verður tryggingin að veita þér þjónustu eins og læknisaðstoð, neyðarþyrlu, aflýsingu björgunarferðar, seinkun og stolinn eða týndan búnað . Stundum geta veðurbreytingar og seinkanir á flugi haft áhrif á ferðaáætlanir þínar í Nepal og trygging er verðmæt.
Deila
