Vanskelighetsgrad for Manaslu Base Camp-vandringen
Manaslu Base Camp-vandringen regnes som en vanskelig tur av flere årsaker, men viktigst av alt er høyden, turens varighet og oppstigningen til base camp.
De fleste dagene varer turen i 5 til 7 timer , men det er også noen dager som kan ta mer enn 8 timer, samt klatringen til basecampen som krever mer innsats enn andre dager. Løypa består av en kombinasjon av turer i elvedaler, skogsstier og høydepass , og innebærer gjentatte opp- og nedstigninger uten gradvis høydeøkning.
Hovedfaktoren å vurdere er høyden. Turen din vil gå opp fra 700 meter i Soti Khola til mer enn 4,500 meter på toppen av base camp . Høydeproblemer vil starte på omtrent 3,500 meter, så du må passe på tempoet ditt som guiden anbefaler.
Det kalde været, spesielt i nærheten av Samagaun og basecampen, utgjør en ekstra utfordring som du må forberede deg på med riktige klær.
Trekkingerfaring er ikke absolutt nødvendig, men god kondisjon vil hjelpe, da det er sammenhengende dager med trekking med pakket sekk underveis. For de som allerede er vant til trekking eller har vært i Himalaya før, er det ikke et problem å gå i løpet av hver dag, men de som er nye innen trekking bør konsentrere seg om kardiovaskulærsystemet sitt før de starter turen.
Beste tidspunkt for fottur til Manaslu basecamp
Høst (september til november)
Høsten er den gunstigste årstiden hele året. Det er tiden etter monsunen, når himmelen vanligvis er klar mesteparten av dagen og været og stiene er stabile for komfortabel turgåing på ruter som mellom Soti Khola og Philim. I tillegg vil sikten til fjellet være best, og det er derfor høsten er populær.
Vår (mars til mai)
Våren er en annen populær årstid for denne turen, som byr på mildt vær og rhododendron som blomstrer på skogsstiene. Utsikten er kanskje ikke alltid klar, da det vil være skyer om ettermiddagen, men morgenen er vanligvis klar.
Vinter (desember til februar)
Vinteren starter fra desember til februar, og været i denne sesongen er veldig kaldt gjennom hele ruten, og noen ganger kan snøfall forekomme i høy høyde, spesielt rundt Samdo, Dharamsala og Larkya La-passet. Det er ikke riktig sesong å dra på fottur, men hvis du er interessert, trenger du mer forberedelse enn vanlig sesong.
Monsun (juni til august)
Monsunsesongen anbefales ikke, da det vil være konstant uforutsigbart regn som kan føre til jordskred i lavereliggende områder, skogen vil være full av igler og skyer vil dekke fjellandskapet mesteparten av tiden, noe som gjør turen veldig frustrerende og mindre hyggelig.
Fordi klimaet i høyfjellet kan endre seg plutselig uansett årstid, bør du alltid ha litt fleksibilitet i reiseruten din for Manaslu Base Camp-trekkingen og lytte til guiden.
Trening og forberedelser til utsiktsturen til Manaslu Base Camp
For en komfortabel fottur i Manaslu Base Camp må du forberede deg flere måneder i forveien. De fleste turgåere må starte forberedelsene minst 8 til 12 uker før turen, med fokus på kondisjonstrening, benstyrke og stabilisering av føttene.
Kondisjonstrening bør være grunnlaget for forberedelsesprosessen din. Trening som gange, jogging, sykling, klatring og svømming lar deg utvikle utholdenheten som er nødvendig for 5 til 7 timer daglig gange, spesielt når turen din når mer enn 4,500 meter i ulendt miljø.
Bein-, kjernemuskulatur- og ryggøvelser lar deg tåle bratte klatringer og nedstigninger og redusere stress forårsaket av å bære sekk over ujevne overflater. Ulike kroppsvektøvelser , knebøy, utfall eller trappeløping kan hjelpe med å trene denne muskelen.
Å øve på fotturer i åsene eller på ujevnt underlag med ryggsekk vil gjøre kroppen din kjent med gangstilen som kreves for denne turen. Du kan ta helgeturer før du drar på tur.
Utholdenhet er viktigere enn fart når man går lange distanser. Trening ved å gå én dag etter den andre vil hjelpe deg med å forberede deg på hver dags påvirkning av reiseruten.
Det er vanskelig å simulere forberedelse til stor høyde direkte, men fysisk form, hydrering og et stabilt tempo i begynnelsen av turen bidrar alle til dette. Akklimatiseringsdagen som er innebygd i reiseruten på Sama Gaon er ment å hjelpe til med dette.
Sist, men ikke minst, må turgåere ordne opp nødvendige dokumenter og tillatelser før turdatoen. Uten dem kan du ikke engang komme inn i Manaslu Conservation Area.
Tillatelser for Manaslu Base Camp Trek
Manaslu basecamp går gjennom restriksjonssonen. Trekking i Manaslu krever mer enn bare én tillatelse, og turgåere har ikke lov til å gjennomføre denne ruten individuelt uten støtte fra en lisensiert guide.
Tillatelse for begrenset område i Manaslu (RAP): Dette er hovedtillatelsen som kreves for å komme inn i den begrensede delen av Manaslu. Tillatelsen er tilgjengelig i Kathmandu og må søkes av de registrerte trekkingbyråene på vegne av trekkeren.
Tillatelse til Manaslu verneområde (MCAP): Denne tillatelsen kreves for å komme inn i Manaslu verneområde.
For denne Manaslu Base Camp-turen vil Epic Trek Nepal ta seg av alle nødvendige tillatelser på dine vegne etter at du har bestilt og bekreftet reisedatoer og informasjon. Du trenger bare å sende inn passinformasjonen din og passbilder for tillatelsesbehandling før du ankommer Kathmandu.
Overnatting og måltider på Manaslu Base Camp-vandringen
Gjennom Manaslu Base Camp View Trek består nesten all overnatting på denne turruten av enten tehus eller lokale gjestehus eid av lokale familier som bor i forskjellige landsbyer på denne ruten. Rommene som vil være tilgjengelige vil være delte, med kun en enkel seng, pute og teppe, og det anbefales å ha med sovepose på grunn av de svært lave temperaturene på steder som Samagaun , hvor temperaturen går under frysepunktet.
Badene som tilbys vil ikke være tilknyttet rommene, men være felles, og de blir enklere med høyden over havet. I de lavereliggende landsbyene er det vestlige toaletter , og etter Namrung er det bare knebøytoaletter tilgjengelig. Varme dusjer kan også fås i noen av landsbyene i de lavereliggende og midtre delene for litt ekstra penger.
Måltidene spises på tehuset der du bor. Som oftest spiser du Dal Bhat , et måltid rikt på næringsstoffer og energi som består av ris, linsesuppe og grønnsakscurry . Det kommer også med ubegrenset påfyll , slik at du kan spise så mye du vil. Andre alternativer inkluderer måltider som nudler, tibetansk brød, suppe og ris kombinert med curry. Til frokost finnes det grøt, egg, pannekaker og toast blant andre alternativer.
Det er mulighet for å kjøpe vann fra tehusene underveis, i tillegg til kokt vann. Det er imidlertid mye gunstig å ta med seg vannrensetabletter eller filtre som reserve, siden flaskevann blir dyrere med høyden.
Sikkerhet og høydesyke på Manaslu Base Camp-vandring
Høyde over havet vil være en av de viktigste tingene å vurdere når du planlegger en tur med utsikt over Manaslu Base Camp, siden turen starter fra bare 700 meter og ender opp over 4,800 meter ved Manaslu Base Camp. Høydesyke kan ramme alle og er ikke avhengig av fysisk form, da det resulterer i symptomer som hodepine, kvalme, svimmelhet og uvanlig tretthet.
Det er avgjørende å holde seg tilstrekkelig hydrert slik at kroppen kan tilpasse seg det tynnere miljøet, og det er alltid lurt å drikke mer vann enn vanlig, selv om du ikke føler deg tørst.
Hvis du etter alt dette får AMS-symptomer og ikke blir bedre med hvile, er det eneste alternativet å gå ned til lavere høyde, og du bør følge guidens råd i stedet for å fortsette. I verste fall kan bare helikopterevakuering redde livet ditt , noe som bare er mulig hvis du har kjøpt reiseforsikring for fjellturer i stor høyde.
Reiseforsikring for Manaslu Base Camp-vandring
Det er obligatorisk å ha reiseforsikring når man forbereder seg til fjellturer i stor høyde. Denne turen innebærer å krysse over 4,500 meter samt reise gjennom avsidesliggende og restriksjonsområder, og derfor er reiseforsikring et must for Manaslu Base Camp-turen.
Dekning av fjellturer i stor høyde er det viktigste å se etter. De fleste reiseforsikringspakker har en lavere høydegrense enn det denne turen går opp til, så sørg for at forsikringen din dekker fjellturer opptil 5,000 meter eller mer.
Nødsituasjoner kan oppstå når som helst på turen, derfor bør planen din dekke alle mulige utgifter forbundet med medisinsk behandling, inkludert de i Katmandu.
I tillegg må forsikringen gi deg dekning som medisinsk hjelp, nødhelikopter, avbestilling av redningsreise, forsinkelse og stjålet eller tapt utstyr . Noen ganger kan værendringer og flyforsinkelser påvirke reiseplanene dine i Nepal, og forsikring er verdifull.
Del
