เส้นทาง Annapurna Circuit พร้อมเส้นทาง Tilicho Lake ระดับความยาก
เส้นทางเดินป่า Annapurna Circuit พร้อมทะเลสาบ Tilicho จัดอยู่ในระดับความยากปานกลางถึงยากนี่ไม่ใช่เส้นทางที่คุณจะเดินสบายๆ ได้ ต้องใช้พละกำลังและความอดทน รวมถึงความเข้าใจว่าระดับความสูงมีผลอย่างมาก หากประมาท ภูเขาจะแสดงให้เห็นถึงความยากลำบากนั้นในไม่ช้า
สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่นักเดินป่าทุกคนควรคำนึงถึงเมื่อวางแผนเดินป่าเส้นทางอันนาปุรณะเซอร์กิตพร้อมทะเลสาบติลิโช คือ ด่านโธรองลา ซึ่งตั้งอยู่ที่ความสูง 5,416 เมตร นักเดินป่าต้องตื่นแต่เช้าตรู่ ทนกับความหนาวเย็นจัด และปีนเขาเป็นเวลานานหลายชั่วโมง ในสภาพอากาศที่เบาบาง นอกจากนี้ นักเดินทางหลายคนเริ่มรู้สึกถึงผลกระทบของโรคแพ้ความสูงตั้งแต่ก่อนถึงด่าน โดยมีอาการไม่พึงประสงค์ เช่น ปวดหัว อ่อนเพลีย และนอนไม่หลับ
เส้นทางฝั่งติลิโชเพิ่มความท้าทายอีกระดับให้กับเส้นทางเดินป่ารอบเทือกเขาอันนาปุรณะ โดยเฉพาะเส้นทางเดินป่าไปยังทะเลสาบติลิโช เส้นทางจากแคมป์ฐานติลิโชไปยังทะเลสาบติลิโชนั้นลาดชันมากและมีความเสี่ยงต่อการเกิดดินถล่ม คุณต้องระวังอาการแพ้ความสูง เนื่องจากคุณจะต้องไต่ระดับความสูงขึ้นอย่างรวดเร็วในระยะเวลาอันสั้น
โดยทั่วไปแล้ว คุณจะต้องเดินป่าประมาณ5 ถึง 8 ชั่วโมงต่อวันฟังดูสมเหตุสมผลในตอนแรก แต่หลังจากเดินป่าต่อเนื่องประมาณสิบวันโดยค่อยๆ เพิ่มระยะเวลาการเดินป่าไปเรื่อยๆ แล้ว กลับไม่เป็นเช่นนั้น
ข้อดีคือ การเดินป่าเส้นทาง Annapurna Circuit พร้อมทะเลสาบ Tilicho ไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ปีนเขาใดๆ เลย ไม่มีอุปกรณ์อย่างเชือกหรือรองเท้าปีนเขา ใครก็ตามที่มีร่างกายแข็งแรงพอ ปฏิบัติตามแผนการปรับตัวให้เข้ากับสภาพอากาศอย่างเหมาะสม และมีความมุ่งมั่นที่จะไปให้ถึงจุดหมาย ก็จะสามารถเดินป่าจนจบได้ นี่จึงเป็นเหตุผลสำคัญที่ต้องเข้าใจว่า การวางแผนการเดินป่าเส้นทาง Annapurna Circuit พร้อมทะเลสาบ Tilicho อย่างถูกต้องนั้นยากเพียงใด
การเตรียมตัวสำหรับการเดินทางรอบเส้นทางอันนาปุรณะพร้อมทะเลสาบติลิโช
การเตรียมตัวที่ดีจะเป็นตัวกำหนดเสมอว่าการเดินทางของคุณจะเป็นประสบการณ์ที่คุ้มค่าหรือเป็นนรก ผู้ที่ใช้เวลาเตรียมตัวอย่างดีก่อนเริ่มเส้นทางเดินป่า Annapurna Circuit พร้อมทะเลสาบ Tilicho จะได้รับประสบการณ์ที่ดีที่สุด อย่างแน่นอน มิเช่นนั้น การเดินทางของคุณก็จะเป็นเพียงความล้มเหลว
ก่อนอื่น เริ่มเตรียมร่างกายของคุณล่วงหน้าอย่างน้อย 2-3 เดือนการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เช่น การวิ่ง การปั่นจักรยาน การปีนบันไดพร้อมเป้สะพายหลังที่มีน้ำหนักจะเป็นประโยชน์อย่างมากระหว่างการเดินป่าจริง อย่าลืมฝึกกล้ามเนื้อขาและเข่าด้วย การลงเขาจะยาวและยากลำบาก และข้อเข่าทุกข้อจะได้รับผลกระทบอย่างมาก ดังนั้นให้เพิ่มท่าสควอท ท่าลันจ์ และการก้าวขึ้นบันไดพร้อมน้ำหนักลงในโปรแกรมการฝึกของคุณตั้งแต่เนิ่นๆ
อุปกรณ์เป็นอีกสิ่งสำคัญที่คนส่วนใหญ่ไม่ได้นึกถึง รองเท้าเดินป่ามือสองสำคัญกว่ารองเท้าใหม่เอี่ยมเสียอีก รวมถึงเสื้อชั้นใน เสื้อแจ็คเก็ตขนเป็ด และชุดกันฝนด้วย แผลพุพองจากรองเท้าใหม่และระดับความสูงที่สูงขึ้นนั้นเจ็บปวดมาก แต่สามารถหลีกเลี่ยงได้ง่ายหากคุณลองสวมดูก่อนออกเดินทางไปเดินป่า
อีกส่วนหนึ่งของกระบวนการเตรียมตัวคือการตรวจสอบรายละเอียดของเส้นทางเดินป่า Annapurna Circuit พร้อมเส้นทางไปยังทะเลสาบ Tilicho อย่างละเอียดการรู้ว่าคุณจะต้องเผชิญกับอะไรบ้างในแง่ของระดับความสูง เวลาที่ใช้ และลักษณะของเส้นทาง จะช่วยให้คุณเตรียมตัวทางจิตใจสำหรับส่วนที่ยากลำบากของการเดินทางเดินป่าได้ นอกจากนี้ การรู้ว่าคุณสามารถพักผ่อนเพิ่มได้อีกสองสามวันระหว่างทางจะทำให้การเดินทางง่ายขึ้นการเตรียมตัวทางจิตใจควรครอบคลุมถึงการรู้ว่าบางวันคุณจะต้องเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในที่สูงเมื่อคุณหนาวและเหนื่อยล้า และอาจสงสัยว่าทำไมคุณถึงเลือกเส้นทางนี้
ภาษาและการสื่อสารสำหรับทริปเดินป่าเส้นทางอันนาปุรณะพร้อมทะเลสาบติลิโช
ในเนปาลภาษาเนปาลเป็นภาษาทางการ แต่คุณจะได้พบกับการผสมผสานของภาษาถิ่นที่เป็นเอกลักษณ์ในบริเวณเทือกเขาอันนาปุรณะและทะเลสาบติลิโช โดยส่วนใหญ่เป็นภาษาคุรุง ภาษามานังงี และภาษาทิเบตและในแต่ละหมู่บ้านก็จะมีภาษาอื่นๆ อีกด้วย
ข่าวดีเกี่ยวกับพื้นที่นี้คือภาษาอังกฤษค่อนข้างแพร่หลายในบริเวณนี้ ร้านน้ำชา โรงแรม และชาวบ้านส่วนใหญ่ในมานัง ปิซัง และมุกตินาถ จะมีคนพูดภาษาอังกฤษได้แน่นอน
อาจยังมีบางช่วงเวลาที่คุณอาจมีปัญหาในการสื่อสารกับผู้คน และนั่นคือเหตุผลที่การมีไกด์ส่วนตัวจะเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับการเดินป่าเส้นทางอันนาปุรณะพร้อมทริปทะเลสาบติลิโช ไกด์ที่มีประสบการณ์จะทำหน้าที่เป็นล่ามของคุณ แปลทุกคำพูดและความหมายที่อยู่เบื้องหลังคำเหล่านั้น ซึ่งจะมีความสำคัญอย่างยิ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเข้าใกล้พื้นที่ห่างไกลรอบๆ แคมป์ฐานทะเลสาบติลิโช ที่มีโอกาสน้อยที่จะพบผู้พูดภาษาอังกฤษได้
อย่างไรก็ตาม การใช้เวลาสักห้านาทีเรียนรู้ประโยคพื้นฐานในภาษาเนปาลก็คุ้มค่าเช่นกัน เช่นนมัสเต ธัญญาบาด รามโร – สวัสดี ขอบคุณ สวยงามคำง่ายๆ เหล่านี้ทำให้คนท้องถิ่นมีความสุขมาก ไม่ว่าคุณจะพูดผิดแค่ไหนก็ตาม พวกเขาจะรู้สึกขอบคุณในความพยายามของคุณมากกว่าความถูกต้องเสียอีก
เครือข่ายมือถือ อินเทอร์เน็ต และสิ่งอำนวยความสะดวกในการชาร์จ
เป็นไปได้ที่จะติดต่อสื่อสารกับผู้คนได้ตลอดเส้นทางเดินป่า Annapurna Circuit รวมถึงการเดินป่าไปยังทะเลสาบ Tilicho แต่ก็อย่าคาดหวังว่าจะเป็นการเชื่อมต่อความเร็วสูง เพราะคุณจะผิดหวังทันที ในเนปาลมีบริการโทรศัพท์มือถือหลักอยู่สองเจ้า คือNTC และ NCELLในสองเจ้านี้ NCELL จะใช้งานได้ดีในส่วนแรกของการเดินป่า และ NTC จะใช้งานได้ดีในส่วนที่สูงขึ้นไปของเส้นทาง
ถ้าพูดถึงอินเทอร์เน็ต เกือบทุกร้านน้ำชาจะมี Wi-Fi ให้บริการ แต่ทางที่ดีอย่าพยายามใช้เลยดีกว่า เพราะส่วนใหญ่ใช้งานยากมาก ช้า ไม่เสถียร และบางครั้งก็ใช้ไม่ได้ทั้งวัน พอผ่าน Manang ไปแล้ว สัญญาณจะยิ่งแย่ลง และพอถึงแคมป์ฐาน Tilicho หรือ Thorong Phedi ก็จะแทบไม่มีสัญญาณเลย
หากคุณต้องการชาร์จอุปกรณ์ของคุณ มีบริการชาร์จไฟให้บริการในบ้านพักน้ำชาส่วนใหญ่ตามเส้นทางเดินป่า Annapurna Circuit พร้อมเส้นทางเดินป่าไปยังทะเลสาบ Tilicho โดยมีค่าธรรมเนียมเล็กน้อยตั้งแต่ 1 ถึง 3 ดอลลาร์สหรัฐ หลังจาก Manang ไปแล้ว พลังงานแสงอาทิตย์จะเข้ามาแทนที่ไฟฟ้า ดังนั้น โปรดเตรียมแบตเตอรี่สำรองความจุสูงที่สามารถชาร์จโทรศัพท์มือถือ กล้อง และอุปกรณ์อื่นๆ ของคุณได้ในกรณีที่คุณไม่สามารถชาร์จได้จากบ้านพักน้ำชาใดๆ นอกจากนี้ ควรพกอะแดปเตอร์แปลงไฟสำหรับเดินทางแบบสากลไปด้วย เนื่องจากจะมีปลั๊กไฟที่แตกต่างกันในบ้านพักน้ำชาแต่ละแห่ง
อย่าทำกิจกรรมนี้ในเส้นทางเดินป่า Annapurna Circuit ที่รวมการเดินป่าไปยังทะเลสาบ Tilicho ด้วย
มีบางสิ่งที่นักเดินป่าทุกคนไม่ควรทำ เพราะเส้นทางนี้ผ่านพื้นที่อนุรักษ์ พื้นที่ศักดิ์สิทธิ์ทางศาสนา และชุมชนที่ได้รับการเคารพนับถืออย่างสูง พฤติกรรมของคุณไม่เพียงแต่จะส่งผลต่อความปลอดภัยของคุณเท่านั้น แต่ยังแสดงถึงความเคารพต่อพื้นที่และชุมชนที่คุณพบเจอระหว่างการเดินป่าเส้นทาง Annapurna Circuit พร้อมทะเลสาบ Tilicho อีกด้วย นี่คือบางประเด็นที่คุณไม่ควรละเลย
อย่าละเลยการปรับตัวให้เข้ากับสภาพอากาศนี่คือวันที่สำคัญที่สุดในการเดินทางไกลของคุณ หากคุณไม่ฟังคำแนะนำและปีนขึ้นไปโดยไม่ปรับตัวให้เข้ากับสภาพอากาศ ไม่ว่าคุณจะเตรียมตัวและฝึกฝนมามากแค่ไหน คุณก็จะตกลงมาอย่างแน่นอน สิ่งหนึ่งที่นักเดินป่าทุกคนต้องจำไว้คือ ปีนขึ้นที่สูงและนอนพักในที่ต่ำ
อย่าดูหมิ่นสถานที่ทางศาสนาเส้นทางเดินป่า Annapurna Circuit พร้อมทะเลสาบ Tilicho มีสถานที่ทางศาสนามากมาย และที่นั่นมีวัด Muktinath ซึ่งเป็นหนึ่งในวัดที่ศักดิ์สิทธิ์ที่สุดในเอเชียโปรดเดินวนตามเข็มนาฬิการอบกำแพงหินและเจดีย์เสมอ ถอดรองเท้าก่อนเข้าไปในวัด ห้ามถ่ายรูปโดยไม่ได้รับอนุญาต
อย่าทิ้งขยะเกลื่อนกลาดภูมิภาคอันนาปุรณะประสบปัญหาขยะมูลฝอยมานานหลายทศวรรษ โปรดนำขวดน้ำที่ใช้ซ้ำได้มาด้วย ใช้ยาเม็ดและตัวกรองน้ำแทนการซื้อขวดพลาสติก และรักษาความสะอาดทุกอย่าง
อย่าประมาทเรื่องสภาพอากาศคุณตื่นเช้ามาเจอท้องฟ้าแจ่มใส แต่จู่ๆ ทั้งวันก็กลายเป็นพายุ ใช่! เรื่องแบบนี้เกิดขึ้นบ่อยมากที่นี่ ไม่ว่าสภาพอากาศก่อนออกเดินทางจะเป็นอย่างไร คุณควรเตรียมอุปกรณ์กันฝนและเสื้อผ้าอบอุ่นไว้เสมอ
อย่าเดินป่าคนเดียวในพื้นที่ห่างไกลเส้นทางจากศรีคาร์กา ผ่านแคมป์ฐานทิลิโช ไปยังทะเลสาบทิลิโช มีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดดินถล่ม และการช่วยเหลือผู้ประสบภัยทำได้ยากมาก ควรเดินป่าเส้นทางนี้พร้อมไกด์ หรือตรวจสอบให้แน่ใจว่าจะมีนักเดินป่าคนอื่นร่วมเดินทางไปด้วย
การเข้าใจช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการเดินป่าเส้นทางอันนาปุรณะพร้อมทะเลสาบติลิโชก็เป็นส่วนหนึ่งของการวางแผนที่ดีเช่นกัน การเดินทางในช่วงนอกฤดูกาลจะทำให้ทั้งตัวคุณและทีมกู้ภัยในพื้นที่ตกอยู่ในความเสี่ยงโดยไม่จำเป็น วางแผนอย่างชาญฉลาดและเดินป่าอย่างมีความรับผิดชอบ แล้วคุณจะได้รับรางวัลอย่างคุ้มค่าจากเส้นทางที่น่าทึ่งนี้
การขยายเส้นทางการเดินทางและเส้นทางทางเลือก
อีกสิ่งหนึ่งที่น่าทึ่งเกี่ยวกับการเดินป่าเส้นทาง Annapurna Circuit และทะเลสาบ Tilicho คือการที่เส้นทางนี้เชื่อมต่อกับสถานที่ท่องเที่ยวอื่นๆในบริเวณนั้นได้อย่างลงตัว หากคุณมีเวลาเหลือ คุณควรพิจารณาขยายเวลาการเดินทางของคุณ ต่อไปนี้คือทริปเสริมที่คุณสามารถเพิ่มเข้าไปได้:
- โปขระ เอ็กซ์เทนชั่นหลังจากเสร็จสิ้นการเดินป่าเส้นทาง Annapurna Circuit พร้อมทะเลสาบ Tiicho แล้ว คุณสามารถใช้เวลาพักผ่อนเพิ่มเติมใน Pokhara ได้อีกสองสามวัน พักผ่อน เล่นพาราไกลดิ้งเหนือทะเลสาบเฟวา หรือเพลิดเพลินกับการชมพระอาทิตย์ขึ้นอันงดงามเหนือเทือกเขาอันนาปุรณะขณะพักผ่อนในคาเฟ่บรรยากาศอบอุ่น
- เส้นทางเดินป่าพูนฮิลล์: หลังจากเที่ยวชมสถานที่ต่างๆ เสร็จแล้ว หากคุณยังมีเรี่ยวแรงเหลืออยู่ เส้นทางที่ดีเส้นหนึ่งที่คุณสามารถเลือกเดินได้คือ เส้นทางเดินป่า Poon Hill ซึ่งเริ่มต้นที่ Ghorepani เส้นทางเดินป่าแบบวนรอบ 4-5 วันนี้ เหมาะอย่างยิ่งที่จะเดินควบคู่กับเส้นทาง Annapurna Circuit และมอบทัศนียภาพอันงดงามของ Dhaulagiri และ Machhapuchhre ในยามพระอาทิตย์ขึ้น
- มัสแตงตอนบน: การเดินทางเข้าไปในเขตอับฝนที่เลยจากโธรองลาไป จะทำให้คุณรู้สึกราวกับกำลังเดินทางย้อนเวลากลับไปสู่ทิเบตโบราณ แม้ว่าจะต้องมีใบอนุญาตเข้าพื้นที่หวงห้ามภายในเพื่อเข้าถึงสถานที่แห่งนี้ แต่การสำรวจเมืองกำแพงโลมันทังนั้นรับประกันได้ถึงการผจญภัยที่หาได้ยากและน่าจดจำในชีวิต
- สันเขาโขปรา ดันดา: ที่นี่เสนอเส้นทางการผจญภัยที่ยังไม่เคยมีใครสำรวจทางตอนใต้ของเทือกเขาอันนาปุรณะ พร้อมทิวทัศน์อันน่าทึ่งและแทบไม่มีนักท่องเที่ยวเลย
นอกจากนี้ ช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการเดินป่าเส้นทาง Annapurna Circuit Trek รวมถึงการเดินป่าไปยังทะเลสาบ Tilicho Lake Trek จะช่วยให้สามารถเลือกเส้นทางเดินป่าเสริมที่เหมาะสมที่สุดได้ โดยขึ้นอยู่กับสภาพภูมิอากาศของภูมิภาค
วีซ่าและใบอนุญาตสำหรับเส้นทางเดินป่า Annapurna Circuit พร้อมทริปเดินป่าทะเลสาบ Tilicho
ก่อนอื่น คุณต้องเตรียมเอกสารสำคัญ 3 อย่างต่อไปนี้สำหรับการเดินป่าเส้นทางอันนาปุรณะพร้อมทะเลสาบติลิโช อย่างแรก คุณต้องมีวีซ่าท่องเที่ยวเนปาลเพื่อเข้าประเทศเนปาล และใบอนุญาตเข้าพื้นที่อนุรักษ์อันนาปุรณะและบัตร TIMS สำหรับการเดินป่า
วีซ่าเนปาล:สำหรับพลเมืองส่วนใหญ่ สามารถขอวีซ่าท่องเที่ยวได้เมื่อเดินทางมาถึงสนามบินนานาชาติตริบูวัน วีซ่า 15 วันมีค่าใช้จ่ายประมาณ30 ดอลลาร์สหรัฐ และวีซ่า 30 วันมีค่าใช้จ่าย 50 ดอลลาร์สหรัฐ นักท่องเที่ยวสามารถยื่นขอวีซ่าออนไลน์ผ่านเว็บไซต์ของสำนักงานตรวจคนเข้าเมืองเนปาลได้เช่นกัน อย่าลืมนำรูปถ่ายขนาดพาสปอร์ตและเงินสดดอลลาร์สหรัฐไปด้วย เพราะเคาน์เตอร์วีซ่ารับเฉพาะเงินสดเท่านั้น
ACAP:ใบอนุญาตเขตอนุรักษ์อันนาปุรณะ เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับนักเดินป่าทุกคนก่อนเข้าสู่เขตอันนาปุรณะ ค่าธรรมเนียมใบอนุญาตนี้อยู่ที่ประมาณ 20 ดอลลาร์สหรัฐสำหรับชาวต่างชาติ
บัตร Tims:ระบบจัดการข้อมูลนักเดินป่า ใช้สำหรับติดตามนักเดินป่าระหว่างการเดินทาง มีค่าใช้จ่ายประมาณ 13 ดอลลาร์สหรัฐสำหรับนักเดินป่ารายบุคคล และ 10 ดอลลาร์สหรัฐสำหรับนักเดินป่าที่เดินทางผ่านบริษัทนำเที่ยวที่จดทะเบียนถูกต้อง
หากคุณเลือกใช้บริการของเรา “ Epic Trek Nepal ” เราจะจัดการเรื่องใบอนุญาตที่จำเป็นทั้งหมดสำหรับการเดินป่าเส้นทาง Annapurna Circuit พร้อมทะเลสาบ Tilicho ให้ คุณเพียงแค่ต้องเตรียมเอกสารสำคัญและเพลิดเพลินกับทิวทัศน์ของการเดินป่าโดยไม่ต้องกังวลเรื่องการจัดการด้านโลจิสติกส์
ประกันภัยการเดินทางสำหรับทริปเดินป่าเส้นทางอันนาปุรณะพร้อมทริปเดินป่าทะเลสาบติลิโช
การซื้อประกันการเดินทางเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งเมื่อเดินทางผ่านเส้นทางเดินป่า Annapurna Circuit พร้อมเส้นทางเดินป่าไปยังทะเลสาบ Tilicho เนื่องจากเส้นทางนี้ผ่านพื้นที่ที่ห่างไกลและสูงที่สุดของเนปาล ซึ่งมีความไม่แน่นอนสูงมากและหากเกิดเหตุการณ์ไม่คาดฝันขึ้น การช่วยเหลือเพียงอย่างเดียวคือการใช้เฮลิคอปเตอร์ หากคุณไม่มีประกันการเดินทาง ค่าใช้จ่ายที่จะต้องจ่ายนั้นจะสูงมาก
สิ่งหนึ่งที่คุณต้องพิจารณาเมื่อซื้อประกันภัยคือความคุ้มครองสำหรับการเดินป่าขึ้นไปที่ระดับความสูงไม่เกิน 6.000 เมตรบริษัทประกันภัยการเดินทางบางแห่งอาจไม่ให้ความคุ้มครองในส่วนนี้ ดังนั้นคุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจ
หลังจากทำประกันแล้ว คุณควรส่งเอกสารกรมธรรม์ให้บริษัทท่องเที่ยว ไกด์ และบุคคลที่น่าเชื่อถือจากที่บ้านของคุณ ในกรณีฉุกเฉิน ไกด์ของคุณจะสามารถติดต่อบริษัทประกันได้ทันที นอกจากนี้ ควรบันทึกเบอร์โทรศัพท์ฉุกเฉินของบริษัทประกันไว้ในโทรศัพท์ของคุณด้วย เพราะคุณอาจไม่สามารถเข้าถึงอินเทอร์เน็ตได้ในเวลานั้น
มาตรการด้านสุขภาพและความปลอดภัยในการเดินป่าเส้นทางอันนาปุรณะ รวมถึงการเดินป่าไปยังทะเลสาบติลิโช
สภาพสุขภาพและการดูแลสุขภาพของคุณจะเป็นตัวกำหนดผลลัพธ์ของการเดินป่าเส้นทางอันนาปุรณะรวมถึงทะเลสาบติลิโช การรวมกันของระดับความสูง ความเครียดทางกายภาพ และการอยู่ห่างไกลจากบริการทางการแพทย์ใด ๆ ก่อให้เกิดสภาพแวดล้อมเฉพาะที่ควรทำความเข้าใจและเตรียมตัวให้พร้อมอย่างเหมาะสม
สิ่งหนึ่งที่คุณต้องระวังคือ โรคแพ้ความสูง โรคนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนไม่ว่าจะมีสมรรถภาพทางกายเป็นอย่างไร คุณต้องระวังอย่าให้เกิดอาการ และหากคุณรู้สึกถึงอาการต่างๆ เช่นปวดหัว เวียนศีรษะ คลื่นไส้ หรือเบื่ออาหารคุณต้องแจ้งไกด์หรือลงจากที่สูงทันที มิเช่นนั้นอาการอาจแย่ลงได้
ควรเตรียมยาDiamox (Acetazolamide ) ติดตัว ไปด้วยเพื่อเป็นยาสำรองก่อนออกเดินทาง นอกจากนี้ อย่าลืมดูแลตัวเองด้วยการดื่มน้ำไม่น้อยกว่า 3-4 ลิตรต่อวันขณะเดินป่า และหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ที่ความสูงเกิน 3,000 เมตรเพราะจะเร่งกระบวนการขาดน้ำ
และเมื่อพูดถึงน้ำดื่ม ห้ามดื่มน้ำที่ไม่ผ่านการบำบัดจากแม่น้ำบนภูเขาหรือน้ำพุโดยตรงเด็ดขาดควรใช้ยาเม็ดสำหรับฆ่าเชื้อ เครื่องกรองน้ำคุณภาพดีเช่น เครื่องกรอง Sawyer หรือเครื่องกรองรังสียูวี เช่นSteriPenเพื่อป้องกันตัวเองจากแบคทีเรีย สุดท้ายนี้ ควรเตรียมชุดปฐมพยาบาล และอย่าลืมจ้างไกด์นำทางที่มีใบอนุญาต เพราะไกด์นำทางไม่ใช่แค่ทางเลือก แต่เป็นสิ่งคุ้มครองขั้นสูงสุดของคุณ
Share
