ทริปเดินป่าทะเลสาบ Tilicho

ระดับความยาก ระยะเวลา และระดับความสูงของการเดินป่า

การเดินป่าไปยังทะเลสาบติลิโชนั้นมีความท้าทายระดับปานกลางคุณไม่จำเป็นต้องมีทักษะการปีนเขาขั้นสูง แต่คุณจะต้องมีสมรรถภาพทางกายและความแข็งแกร่งทางจิตใจในระดับหนึ่ง เนื่องจากระดับความสูงทำให้การหายใจค่อนข้างลำบาก

โดยปกติแล้ว การเดินทางนี้จะใช้เวลาประมาณเจ็ดวัน จากทั้งหมด12 วันซึ่งแต่ละวันใช้เวลา 6 ถึง 7 ชั่วโมงในวันที่ 8 เส้นทางจะยากที่สุด ระยะทางทั้งหมดจากแคมป์ฐานทิลิโชไปยังทะเลสาบนั้นใช้เวลาเดินขึ้นและลงเขาประมาณ 7 ถึง 9 ชั่วโมง ในภูมิประเทศที่ลาดชันมากและเต็มไปด้วยหิน

เส้นทางระหว่างคังซาร์และทะเลสาบติลิโชต้องใช้ความระมัดระวังเป็นอย่างยิ่ง เนื่องจากเป็นเส้นทางแคบๆ ที่ตัดผ่านเนินเขาที่ลาดชันและเป็นหิน บางครั้งอาจเกิดดินถล่มในส่วนนี้ของเส้นทางเดินป่าไปยังทะเลสาบติลิโช ซึ่งไกด์ของคุณจะประเมินอย่างละเอียดก่อนออกเดินทาง

ระดับความสูงคือบททดสอบที่แท้จริง คุณนอนพักที่ระดับความสูง 3,540 เมตรในมานัง และ 4,150 เมตรที่ค่ายฐาน แล้วขึ้นไปถึงระดับความสูง 4,919 เมตรที่ทะเลสาบ หลังจากระดับความสูง 3,000 เมตรขึ้นไป แต่ละคนจะมีปฏิกิริยาต่อการเปลี่ยนแปลงระดับความสูงแตกต่างกันไป

นี่คือเหตุผลว่าทำไมการปรับตัวให้เข้ากับสภาพอากาศจึงสำคัญมาก วันพักผ่อนในมานังจะช่วยให้ร่างกายของคุณปรับตัวเข้ากับระดับความสูงได้โดยใช้หลักการ “ ปีนสูง นอนต่ำ ” คือ ดื่มน้ำให้เพียงพอและค่อยๆ ปีนขึ้นไป

การเดินป่าครั้งนี้เหมาะสำหรับคุณหากคุณเป็นนักเดินป่าที่มีประสบการณ์ ชอบการเดินป่าระยะไกล และไม่กลัวภูมิประเทศที่ยากลำบาก ก่อนเดินทาง คุณควรฝึกฝนร่างกายสักสองสามเดือนด้วยการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและฝึกเดินขึ้นเขา หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ ปอด หรือความดันโลหิตสูง ควรปรึกษาแพทย์

ช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการเดินป่าไปยังทะเลสาบติลิโช

ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการเยี่ยมชมทะเลสาบติลิโชคือฤดูใบไม้ร่วง (กันยายนถึงพฤศจิกายน) และฤดูใบไม้ผลิ (มีนาคมถึงพฤษภาคม) ซึ่งทั้งสองช่วงเวลานี้มีสภาพอากาศที่เอื้ออำนวยและทัศนียภาพของภูเขาที่ชัดเจน

ฤดูใบไม้ร่วง (กันยายนถึงพฤศจิกายน)

นี่คือช่วงเวลาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดสำหรับการเดินป่าไปยังทะเลสาบติลิโช ซึ่งเป็นช่วงหลังฤดูฝนที่ทำให้สภาพแวดล้อมและท้องฟ้าสะอาดส่งผลให้นักท่องเที่ยวได้เห็นทัศนียภาพที่ชัดเจนและยอดเขาที่อยู่ไกลออกไป อุณหภูมิในช่วงกลางวันในภูมิภาคมานังอยู่ระหว่าง 10-15 องศาเซลเซียส ในขณะที่บริเวณทะเลสาบอุณหภูมิจะต่ำกว่ามาก โดยต่ำกว่าจุดเยือกแข็งในตอนเช้าและกลางคืนเดือนตุลาคมเป็นช่วงที่สภาพอากาศคงที่ที่สุดแต่เส้นทางก็จะแออัดมากขึ้นเช่นกัน ที่พักจะเต็มในช่วงเวลานั้น ดังนั้นควรจองล่วงหน้า

ฤดูใบไม้ผลิ (มีนาคมถึงพฤษภาคม)

ฤดูใบไม้ผลิเป็นช่วงเวลาที่เงียบสงบและเขียวขจีกว่าฤดูใบไม้ร่วงมาก ดอกโรโดเดนดรอนบานสะพรั่งในป่าด้านล่าง และอากาศก็อบอุ่นขึ้นเรื่อยๆ อาจมีหมอกบางๆ บดบังทัศนียภาพจากระยะไกล และเมฆในช่วงบ่ายก็มักปรากฏขึ้นบ่อยครั้ง ในช่วงเวลานั้นของปี อาจยังมีหิมะหลงเหลืออยู่เหนือคังซาร์บ้าง

ฤดูกาลที่ควรหลีกเลี่ยง

สำหรับการเดินป่าไปยังทะเลสาบติลิโช คุณควรหลีกเลี่ยงฤดูมรสุมและฤดูหนาว ฤดูมรสุมในฤดูร้อนจะนำพาฝน ทาก และดินถล่มมาสู่เส้นทางด้านล่าง ส่วนฤดูหนาวจะนำพาหิมะตกหนักและอากาศหนาวจัด ทะเลสาบจะกลายเป็นน้ำแข็ง และเส้นทางไปยังคังซาร์จะถูกปิดกั้นเป็นเวลาหลายวัน ที่พักส่วนใหญ่ในหมู่บ้านด้านบนจะปิดให้บริการในช่วงฤดูนั้น

การเตรียมตัวสำหรับการเดินป่าไปยังทะเลสาบติลิโช

การเตรียมตัวที่ดีจะทำให้การเดินป่าไปยังทะเลสาบติลิโชปลอดภัยและสนุกสนานยิ่งขึ้น เริ่มเตรียมตัวอย่างน้อยสองถึงสามเดือนก่อนการเดินทาง คุณจะต้องเตรียมร่างกาย อุปกรณ์ และจิตใจของคุณให้พร้อม

การเตรียมความพร้อมทางกายภาพ เพื่อสร้างความอดทน ควรออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ 3-4 วันต่อสัปดาห์คุณอาจวิ่งเหยาะๆ วิ่ง ปีนบันได เดินขึ้นเขา ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำหรือผสมผสานกิจกรรมเหล่านี้เข้าด้วยกัน นอกจากนี้ควรออกกำลังกายขาด้วย เนื่องจากเส้นทางเดินป่าไปยังทะเลสาบติลิโชจะมีทางขึ้นเขาชันหลายแห่ง

การเตรียมตัวด้านจิตใจ อาจเป็นวันที่ยาวนานและคืนที่หนาวเย็น ดังนั้นคุณต้องมีความอดทนเป็นพิเศษ จำไว้ว่าเมื่อคุณกำลังทุกข์ทรมาน การถอยลงจากยอดเขาคือการตัดสินใจที่ถูกต้อง ไม่ใช่การตัดสินใจที่ผิด

ตรวจสุขภาพปรึกษาแพทย์ก่อนเดินทางตรวจสอบว่าคุณจำเป็นต้องใช้ยาหรือวัคซีนป้องกันความสูงหรือไม่ นำชุดปฐมพยาบาลติดตัวไปด้วย เช่น แผ่นแปะแผลพุพอง ยาแก้ปวด และยาเม็ดสำหรับชดเชยน้ำในร่างกาย

อุปกรณ์ที่ควรเตรียม: เสื้อผ้าหลายชั้น ได้แก่ เสื้อชั้นใน เสื้อกันหนาวขนแกะ เสื้อขนเป็ด และเสื้อกันฝน นำรองเท้าบู๊ตที่ใช้งานได้ดี ไม้เท้าเดินป่า ไฟฉายคาดศีรษะ แว่นกันแดด หมวก และถุงมือไปด้วย ถุงนอนที่อุณหภูมิประมาณ -10°C เหมาะสำหรับใช้ในแคมป์ฐานทิลิโช

ที่พัก อาหาร และสิ่งอำนวยความสะดวก

ระหว่างทริปเดินป่าทะเลสาบติลิโช คุณจะได้พักในบ้านพักน้ำชาและโฮมสเตย์ซึ่งอบอุ่นและเป็นกันเองมากในบริเวณที่ราบต่ำ เช่น ชาเม อัปเปอร์ปิซัง และมานัง จะมีสิ่งอำนวยความสะดวกสบาย แต่เมื่อคุณปีนขึ้นไปบนที่สูง สิ่งอำนวยความสะดวกก็จะลดลง

ที่พักส่วนใหญ่เป็นห้องพักแบบเตียงคู่ มีเตียงเดี่ยวสองเตียง ที่นอน หมอน และผ้าห่ม ห้องน้ำส่วนใหญ่เป็นห้องน้ำรวม ยกเว้นบางร้านน้ำชาในชาเมและมานังที่มีห้องส่วนตัวพร้อมห้องน้ำในตัวโดยมีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม สำหรับเรื่องเครื่องทำความร้อน ควรนำถุงนอนที่ดีมาด้วย ที่พักแบบพื้นฐานที่สุดที่คุณจะหาได้จะอยู่ในบริเวณค่ายพักแรม เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับวันนั้น

ที่ชาร์จและ Wi-Fi ที่พักส่วนใหญ่มีบริการชาร์จโทรศัพท์และกล้อง แต่ต้องเสียค่าใช้จ่ายเล็กน้อยต่ออุปกรณ์ การพกพาวเวอร์แบงค์ไปด้วยจึงสะดวกมาก มี Wi-Fi ให้บริการที่ Chame และ Manang แต่จะมีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมและค่อนข้างช้า สัญญาณเครือข่ายมือถือก็อ่อนลงหลังจาก Khangsar

อาหารหลักคือดาลบัตซึ่งสามารถขอเพิ่มได้เรื่อยๆ เมนูมีทั้งก๋วยเตี๋ยว ข้าวผัด โมโม พาสต้า แพนเค้ก ไข่ ซุปและอื่นๆ อีกมากมาย หมู่บ้านในมานังมีร้านเบเกอรี่ที่ขายพายแอปเปิ้ลและขนมปังอบสดใหม่ ซุปกระเทียมเป็นหนึ่งในอาหารยอดนิยมที่นี่ และนักเดินป่าบอกว่ามันอร่อยเป็นพิเศษเมื่อรับประทานบนที่สูง

สำหรับน้ำดื่มควรซื้อน้ำต้มสุกหรือน้ำกรองจากที่พัก หรือเติมน้ำใส่ขวดโดยใช้ยาเม็ดสำหรับฆ่าเชื้อ ควรนำขวดน้ำที่ใช้ซ้ำได้ไปด้วยเพื่อลดขยะพลาสติก การเดินทางไกลไปยังทะเลสาบติลิโชแต่ละครั้งต้องใช้น้ำประมาณ 3-4 ลิตรต่อวัน

ต้องขออนุญาตสำหรับการเดินป่าไปยังทะเลสาบติลิโช

สำหรับแพ็คเกจทัวร์เดินป่าทะเลสาบติลิโช คุณต้องขอใบอนุญาตสองฉบับ ได้แก่ ใบอนุญาต ACAP และบัตร TIMS อย่างไรก็ตาม เนื่องจากทะเลสาบติลิโชไม่ได้อยู่ในเขตหวงห้ามของเนปาล คุณจึงไม่จำเป็นต้องมีใบอนุญาตเข้าเขตหวงห้าม

ใบอนุญาต ACAPนักท่องเที่ยวต่างชาติจ่ายประมาณ 3,000 รูปีเนปาล (ประมาณ 25 ดอลลาร์สหรัฐ) ในขณะที่พลเมืองกลุ่มประเทศ SAARC จ่ายน้อยกว่า ใบอนุญาตนี้ต้องแสดงที่จุดตรวจตามเส้นทาง

บัตร TIMS ( Trekkers ' Information Management System)คือบัตรที่ใช้บันทึกรายละเอียดการเดินป่าของคุณ ในกรณีฉุกเฉิน บัตรนี้จะช่วยให้ทีมกู้ภัยสามารถค้นหาคุณได้

วิธีการขอรับเอกสารเหล่านั้น

ในการขออนุญาต คุณเพียงแค่ต้องส่งหนังสือเดินทาง รูปถ่ายขนาดหนังสือเดินทาง และวันที่เดินทางให้กับEpic Trek Nepalแพ็คเกจทัวร์เดินป่าทะเลสาบติลิโชของเราได้รวมใบอนุญาตทั้งสองอย่างไว้แล้ว ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องไปต่อคิวที่สำนักงานใดๆ ส่งข้อมูลหนังสือเดินทางของคุณให้เราล่วงหน้าสองสามวันก่อนเดินทางมาถึง เราจะยืนยันกำหนดการเดินทางเดินป่าทะเลสาบติลิโชของคุณและส่งเอกสารให้ทันเวลา

การขยายเส้นทางและเส้นทางแยกย่อย

การเดินป่าไปยังทะเลสาบติลิโชเป็นการเดินป่าระดับปานกลางและสามารถเดินให้เสร็จได้โดยไม่เหนื่อยล้ามาก ดังนั้นหากคุณต้องการเดินป่าต่อในเส้นทางอื่น โปรดแจ้งให้เราทราบล่วงหน้า และเราจะเพิ่มส่วนต่อขยายเข้าไปในแผนการเดินทางของคุณ

การข้ามช่องเขาโธรองลา : หากคุณมีสุขภาพแข็งแรง คุณอาจเดินป่าต่อจากมานังผ่านช่องเขาโธรองลา (5,416 เมตร) ไปยังมุกตินาถได้ การเดินทางนี้จะใช้เวลาประมาณสี่ถึงห้าวัน คุณควรปรับตัวให้เข้ากับสภาพอากาศให้เหมาะสมเสียก่อน ดังนั้นควรปรึกษากับไกด์ของคุณ การเดินทางนี้ไม่เหมาะสำหรับทุกคน

ทะเลสาบติลิโชไปยังจอมซอม : นักเดินป่าที่มีประสบการณ์สามารถเลือกเส้นทางที่สูงและยากลำบากผ่านช่องเขาเมโซกันโตลาจากทะเลสาบไปยังจอมซอมได้ เส้นทางนี้ห่างไกลมาก และหิมะอาจปิดกั้นเส้นทางได้ เราแนะนำให้ใช้เส้นทางนี้เฉพาะในช่วงสภาพอากาศที่เอื้ออำนวยและมีไกด์ที่เชี่ยวชาญเท่านั้น

โปขระ : พักผ่อนริมทะเลสาบเฟวา สนุกกับการเล่นพาราไกลดิ้ง หรือชมพระอาทิตย์ขึ้นที่สารังโกฏ

หุบเขากาฐมาณฑุ : สำหรับผู้ที่ชื่นชอบประวัติศาสตร์โบราณและวัดวาอาราม ควรเพิ่มการเยี่ยมชมโบธนาถ สไวัมภูนาถ ปศุปตินาถ และจัตุรัสปาตันดูร์บาร์ลงในแผนการเดินทางของคุณ

แพ็คเกจทัวร์เดินป่าทะเลสาบติลิโชของเราเหมาะอย่างยิ่งสำหรับตัวเลือกเสริมเหล่านี้ เราจะวางแผนกำหนดการเดินทางและจัดเตรียมการขนส่งให้เหมาะสมสำหรับทัวร์เดินป่าทะเลสาบติลิโชของคุณ

ประกันการเดินทาง

ไม่มีข้อยกเว้นใดๆ เมื่อพูดถึงประกันภัยการเดินทาง เส้นทางเดินป่าทะเลสาบติลิโชตั้งอยู่ที่ระดับความสูง 4,919 เมตรเหนือระดับน้ำทะเลและไม่มีสถานพยาบาลและบริการขนส่งใดๆ ในระดับความสูงดังกล่าว

ประกันการเดินทางของคุณควรครอบคลุมอะไรบ้าง คุณต้องตรวจสอบว่ากรมธรรม์ครอบคลุมบริการทางการแพทย์ฉุกเฉินและการอพยพด้วยเฮลิคอปเตอร์ไปยังระดับความสูง 5,000 เมตรขึ้นไปหรือไม่ กรมธรรม์มาตรฐานส่วนใหญ่ไม่ครอบคลุมระดับความสูงที่สูงกว่านี้ ครอบคลุมเพียง 3,000 หรือ 4,000 เมตรเท่านั้น มองหาคำว่า “การเดินป่า” และ “ระดับความสูง” ในกรมธรรม์ มิฉะนั้นจะไม่ได้รับการคุ้มครอง

ประโยชน์เพิ่มเติมจากประกันการเดินทางของคุณ ขอแนะนำให้เลือกแผนประกันที่ครอบคลุมการยกเลิกการเดินทาง สัมภาระสูญหายหรือล่าช้า และการเปลี่ยนแปลงตั๋วเครื่องบิน สภาพอากาศอาจเป็นอุปสรรคต่อการเดินป่าไปยังทะเลสาบติลิโชและอาจทำให้เที่ยวบินถูกยกเลิก ซึ่งมีค่าใช้จ่ายสูงมาก

ความสำคัญของการช่วยเหลือด้วยเฮลิคอปเตอร์ หลังจากมานังแล้ว มีเพียงไม่กี่หมู่บ้านที่มีสถานพยาบาล ในกรณีที่ป่วยด้วยโรคแพ้ความสูงอย่างรุนแรง การใช้เฮลิคอปเตอร์เป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการลงจากที่สูง แต่มีค่าใช้จ่ายสูงมาก หลายพันดอลลาร์ และโดยปกติบริษัทจะต้องการหลักฐานการประกันภัยก่อน

ก่อนจองทริปเดินป่าทะเลสาบติลิโช สิ่งสำคัญคือต้องสอบถามบริษัทประกันของคุณว่าคุณจะต้องชำระค่ารักษาพยาบาลทั้งหมดล่วงหน้าแล้วจึงขอรับเงินคืนหรือไม่ รวบรวมข้อมูลทั้งหมด เช่น ใบแจ้งหนี้และรายงานต่างๆ และเก็บรักษาไว้ พกสำเนาเอกสารประกันและหมายเลขติดต่อฉุกเฉินติดตัวไปด้วย