Trekking dei tre passi dell'Everest

Quanto è difficile il trekking dei tre passi sull'Everest?

Il trekking dei Tre Passi dell'Everest è senza dubbio uno dei più impegnativi della regione himalayana del Nepal. Non è certo una passeggiata e chiunque l'abbia intrapreso può confermarlo. La combinazione di alta quota, molti giorni di cammino e l'attraversamento di tre passi significativi a oltre 5,400 metri di altitudine rappresenta una vera e propria prova.

Tuttavia, l'ostacolo principale per affrontare questo percorso è l'altitudine. Trascorrerete diverse notti in campeggio ad altitudini superiori ai 4,500 metri e, durante le giornate di attraversamento dei passi, salirete a quote ben più elevate, oltre i 5,500 metri . Pertanto, il mal di montagna diventa un rischio inevitabile. Ecco perché i giorni di acclimatamento previsti durante l'itinerario del Trek dei Tre Passi dell'Everest sono cruciali.

Sebbene il percorso sia tecnicamente definito non tecnico, ovvero non richieda l'uso di corde o piccozze, non bisogna sottovalutarne la difficoltà. Dopotutto, i passi presentano ripide salite, ghiaioni scivolosi e neve o persino ghiaccio a seconda della stagione. La cosa più importante per superare con successo i passi sarà mantenere un appoggio solido e un ritmo costante durante tutta la salita.

Nonostante la difficoltà che il percorso può a tratti sembrare ardua, migliaia di persone lo portano a termine ogni anno. Se siete in buona forma fisica e adeguatamente preparati, il trekking dei tre passi dell'Everest non dovrebbe rappresentare un grosso problema.

Preparazione per il trekking dei tre passi dell'Everest

Se desiderate che il viaggio sia un successo e non un'esperienza spiacevole, la preparazione è fondamentale. Non potete partire senza essere preparati e sperare di sopravvivere. Iniziate a prepararvi tre o quattro mesi prima della partenza.

Gli esercizi cardiovascolari devono essere parte integrante della tua preparazione. Che si tratti di jogging, ciclismo o utilizzo di uno stepper, devi sviluppare la tua resistenza. Quattro o cinque volte a settimana dovrebbero essere sufficienti. Man mano che si avvicina la data di partenza, è consigliabile fare escursioni con un carico.

È altrettanto fondamentale allenare i muscoli delle gambe. Affondi, squat e step-up sono consigliati. Gambe più forti vi aiuteranno enormemente nelle impegnative giornate di trekking attraverso i passi durante il Trek dei Tre Passi dell'Everest.

Assicurati di aver messo in valigia anche l'abbigliamento adeguato. Investi in indumenti termici di qualità, una giacca imbottita e un sacco a pelo. Ma soprattutto, procurati un paio di scarponi da trekking e assicurati di averli indossati per almeno sei mesi prima di partire.

Infine, non trascurate la preparazione mentale . Ricordate che sarà un viaggio lungo, freddo ed estenuante, quindi preparatevi mentalmente. Tenete sempre a mente che un passo è solo un altro passo e non arrendetevi mai quando sentite di voler mollare.

Festival culturale sul sentiero

Partecipare al trekking dei Tre Passi dell'Everest durante un festival nel Khumbu è un'esperienza completamente diversa. Oltre ad ammirare le imponenti vette e godersi il panorama montano, c'è molto di più da vedere e da fare. La cultura Sherpa è ricchissima e, se si programma il trekking dei Tre Passi dell'Everest nel periodo giusto, si ha la possibilità di assistere a uno dei festival più importanti del Khumbu.

Il festival Mani Rimdu è il festival più famoso del Khumbu. Questo evento si svolge presso il monastero di Tengboche , che fa parte del percorso di trekking. Si tratta di un festival buddista di tre giorni caratterizzato da danze con maschere e rituali eseguiti dai monaci. L'evento si tiene in ottobre o novembre, periodo che è anche il migliore per il trekking.

C'è anche il Losar, il Capodanno sherpa e tibetano , celebrato a febbraio o marzo. È caratterizzato da festeggiamenti, rituali, musica e tanto cibo. Durante il trekking, aspettatevi che i proprietari delle case da tè vi offrano snack fatti in casa o tè al burro. C'è anche il festival di Dumje, in estate, dedicato ad augurare buona salute e prosperità per l'anno a venire.

Anche quando non ci sono grandi celebrazioni in corso, la cultura locale sarà comunque presente intorno a voi. Sentirete monaci intonare canti nel monastero, ruote di preghiera girare e incenso di ginepro bruciare. Tutto ciò che dovete fare è approcciare ogni cosa con un po' di curiosità e rispetto, e l'aspetto culturale del vostro trekking dei Tre Passi dell'Everest rimarrà un ricordo indelebile per gli anni a venire.

Requisiti per visti e permessi per il trekking con vista sui tre passi dell'Everest

Non è possibile iniziare il trekking senza aver ottenuto il visto necessario per il Nepal. Per la maggior parte dei viaggiatori, ciò comporta l'ottenimento di un visto turistico all'arrivo all'aeroporto di Kathmandu, sebbene sia possibile richiederlo anche online. Il costo è di 30 dollari per un visto di 15 giorni, 50 dollari per un visto di 30 giorni e 125 dollari per un visto di 90 giorni.

Oltre al visto per il Nepal, gli escursionisti che intraprendono il trekking dei Tre Passi dell'Everest necessitano di due permessi. Il primo è il permesso di ingresso al Parco Nazionale di Sagarmatha, per il quale è necessario pagare 3,000 NPR (circa 23 dollari). Con questo permesso, i visitatori possono accedere alle aree protette del Parco Nazionale di Sagarmatha.

Al secondo posto troviamo il permesso di ingresso nel comune rurale di Khumbu Pasang Lhamu, il cui costo è di 2,000 NPR (15 dollari).

Se entrate da Lukla, la TIMS card non è più necessaria per la regione dell'Everest. Noi ( Epic Trek Nepal ) ci occuperemo di tutte le pratiche relative ai permessi prima del vostro arrivo in Nepal. Ricordate però di portare con voi copie cartacee di tutti i documenti, perché lungo il percorso del trekking dei Tre Passi dell'Everest ci sono diversi checkpoint dove vi verrà chiesto di esibirli.

Linguaggio e comunicazione

Il nepalese è la lingua ufficiale, tuttavia non avrete seri problemi a parlare inglese durante il trekking dei Tre Passi dell'Everest. L'inglese è parlato quasi ovunque nelle località turistiche di Kathmandu e la maggior parte dei proprietari di case da tè, gestori di lodge e guide che incontrerete lungo il percorso conosce l'inglese a sufficienza per sostenere una conversazione decente.

Nella regione del Khumbu, la lingua parlata è generalmente lo sherpa. Imparare qualche parola di nepalese o di sherpa può essere molto utile. Iniziate con un caloroso "Namaste" (ciao), che farà un figurone, e un "Dhanyabad" (grazie) conquisterà sicuramente i cuori.

La guida diventerà il vostro punto di riferimento per la comunicazione nelle zone remote. Si occuperà di tutte le trattative relative ai pagamenti e agli accordi con i proprietari delle case da tè e i portatori, semplificandovi la logistica.

La vostra guida personale durante il trekking dei Tre Passi dell'Everest sarà il vostro principale punto di riferimento per le comunicazioni nelle zone in cui è più difficile incontrare altri viaggiatori o persone. Le guide si occuperanno di comunicare con i proprietari delle case da tè e con i portatori, garantendovi così una gestione completa della logistica del viaggio.

In secondo luogo, sebbene non dobbiate aspettarvi alcun tipo di connettività nella natura selvaggia dell'Himalaya, in alcune delle località più grandi del trekking dei Tre Passi dell'Everest saranno comunque disponibili telefoni cellulari e internet. Tenete però presente che la connettività sarà completamente assente nelle zone più remote tra i passi.

Rete mobile, internet e punti di ricarica lungo il trekking dei tre passi dell'Everest

La copertura di rete mobile lungo il trekking dei tre passi dell'Everest è sorprendentemente buona, considerando che ci si trova nel cuore della regione himalayana. I principali operatori sono Nepal Telecom e Ncell . In genere, è consigliabile utilizzare Nepal Telecom ad alta quota, quindi è opportuno acquistare una delle loro schede SIM a Kathmandu prima dell'inizio del trekking. Le loro SIM sono molto economiche e offrono una discreta quantità di dati.

Avrai un'ottima copertura in zone come Namche Bazaar, Dingboche e Gokyo, ma una volta raggiunta un'altitudine maggiore, il segnale si interromperà. È consigliabile non fare affidamento sul cellulare per le indicazioni stradali.

Il Wi-Fi è ormai abbastanza diffuso nella maggior parte delle sale da tè, ma non aspettatevi velocità fulminee e, in caso di maltempo, può risultare inaffidabile. Nella maggior parte delle sale da tè è a pagamento, con un costo che si aggira tra le 200 e le 500 rupie nepalesi, ed è sufficiente per inviare messaggi WhatsApp o email di base.

È possibile ricaricare i dispositivi, ma bisogna tenere presente che le prese elettriche diventano sempre più rare man mano che si sale verso il Trek dei Tre Passi dell'Everest. Di solito, le case da tè applicano una tariffa di un paio di dollari per la ricarica di un dispositivo. Consiglio di portare con sé un power bank ad alta capacità, così da non dover cercare prese elettriche ovunque. Se si prevedono giornate di sole durante il viaggio, è consigliabile portare un caricabatterie solare.

Cosa non fare durante il trekking dei tre passi dell'Everest

Il rispetto per le montagne e la cultura è importante quanto l'allenamento fisico per il trekking dei tre passi dell'Everest, che rende l'esperienza ancora più piacevole.

Non gettate rifiuti per terra. La regione del Khumbu ha già problemi di inquinamento, quindi dobbiamo assicurarci che tutto ciò che portiamo con noi, lo riportiamo indietro. Utilizzate gli appositi cestini nei villaggi e non abbandonate in nessun caso rifiuti lungo i sentieri o vicino alle fonti d'acqua.

Non trascurate i giorni di acclimatamento. È facile voler continuare a camminare perché ci si sente bene, ma il mal di montagna potrebbe manifestarsi improvvisamente. I giorni di riposo sono essenziali nel programma del trekking dei Tre Passi dell'Everest, quindi assicuratevi di utilizzarli.

Fate attenzione anche agli oggetti religiosi . State lontani dalle pietre mani e dalle bandiere di preghiera. Un aspetto molto importante: assicuratevi di passare accanto agli stupa e ai muri mani dal lato sinistro. È un segno di rispetto per il buddismo. Inoltre, cercate di non fare rumore e mostrate riverenza nei pressi dei monasteri.

Prima di tutto, non bevete acqua non filtrata . Bevete solo acqua bollita, filtrata o purificata. Altrimenti, un'intossicazione alimentare potrebbe rovinarvi l'intero viaggio. E un'altra cosa: non dimenticatevi mai del freddo in Tibet. Arriva rapidamente, anche nelle giornate di sole, dopo il tramonto.

Assicurazioni viaggio

L'assicurazione di viaggio è obbligatoria per affrontare il trekking dei Tre Passi dell'Everest e non può essere ignorata. Il trekking si svolge in zone al di sopra dei 5,500 metri di altitudine, dove qualsiasi emergenza medica richiede l'evacuazione in elicottero. Senza un'assicurazione di viaggio, un semplice volo di soccorso potrebbe costare da un minimo di 3,000 a 10,000 dollari , o anche di più. È fondamentale avere un'assicurazione.

Verifica se la tua polizza assicurativa copre i costi del trekking ad altitudini superiori ai 5,000 metri e l'eventuale evacuazione in elicottero. Molte polizze di assicurazione viaggio non includono la copertura per attività di questo tipo. Pertanto, è fondamentale verificare le condizioni. Cerca polizze assicurative per viaggi avventura offerte da compagnie assicurative di viaggio affidabili.

Tra le altre cose che dovrebbero essere coperte dall'assicurazione di viaggio ci sono l'annullamento del viaggio a causa di circostanze impreviste, le cure per emergenze mediche, il furto e lo smarrimento di effetti personali e i ritardi dei voli dovuti a condizioni meteorologiche avverse. Le condizioni meteorologiche durante i trekking in montagna sono sempre incerte e possono causare la cancellazione dei voli, soprattutto quelli per Lukla.

Assicurati di stipulare un'assicurazione prima di partire dal tuo Paese e di avere a disposizione sia una copia elettronica che una cartacea della polizza, oltre al numero di telefono di emergenza della tua compagnia assicurativa. Comunica queste informazioni alla tua guida e a un'altra persona a casa.

Salute e sicurezza durante il trekking dei tre passi dell'Everest

La chiave per rimanere al sicuro durante il trekking dei Tre Passi dell'Everest è il rispetto per l'altitudine. Il mal di montagna è il problema più comune che affligge chi affronta questo trekking e non fa distinzioni in base al livello di allenamento. Nel momento in cui inizi ad avvertire mal di testa, nausea, vertigini o stanchezza , non esitare ad avvisare la tua guida ed evita di proseguire la salita.

La regola fondamentale nelle regioni montuose è sempre quella di salire in quota ma dormire a quote più basse. Questo principio è stato tenuto presente nella progettazione dell'itinerario del Trek dei Tre Passi dell'Everest. Sono previste due importanti giornate di riposo a Namche e Dingboche. Indipendentemente dal vostro stato di salute, queste giornate non possono essere saltate, poiché il corpo subisce dei cambiamenti interni per adattarsi all'ambiente.

È consigliabile portare con sé anche un kit di pronto soccorso personale. Si possono includere farmaci come il Diamox per l'alta quota, antidolorifici, cerotti per vesciche, pastiglie reidratanti e creme antisettiche. La guida professionista disporrà già dell'attrezzatura necessaria, ma non guasta avere comunque qualcosa di utile nello zaino.

L'ipotermia è un altro pericolo di cui bisogna essere consapevoli. Può verificarsi a causa delle condizioni meteorologiche estreme quando si attraversano le vette al mattino presto. Indossare diversi strati di abbigliamento è fondamentale a questo scopo. Se i vestiti si bagnano a causa del sudore o della neve, la situazione può diventare rapidamente fatale a queste altitudini. Infine, fate attenzione all'alimentazione. Mangiate solo cibi caldi e bevete solo acqua bollita, disponibile nelle case da tè lungo il percorso.

Estensione del trekking

Sebbene il trekking dei tre passi dell'Everest sia di per sé un'avventura, se avete più tempo ed energie a disposizione, potete includere nel vostro itinerario alcune fantastiche escursioni per rendere l'esperienza ancora più indimenticabile.

Una di queste escursioni è la scalata dell'Island Peak (Imja Tse) . Si tratta di una delle vette più accessibili del Nepal, con un'altezza di 6,189 metri. È possibile pianificare la scalata dopo aver raggiunto Chhukung, poco prima di tentare il passo Khongma La. È richiesta una minima esperienza di alpinismo e un tempo aggiuntivo di tre o quattro giorni.

Un'altra vetta che consiglio vivamente di scalare durante questa avventura è il Lobuche East Peak (6,119 m). Si trova proprio accanto al Trek dei Tre Passi dell'Everest e vi regalerà un'esperienza incredibile, permettendovi di ammirare da vicino una delle migliori viste sull'Everest, il Lhotse e il Makalu che abbiate mai visto. Se preferite il trekking all'alpinismo, non potete assolutamente lasciare questo luogo senza aver fatto l'escursione al Gokyo Ri durante la vostra sosta a Gokyo. Il punto panoramico si trova a 5,357 metri e da qui potrete godere di un panorama mozzafiato, paragonabile persino a quello del Kala Patthar.

Oltre a tutto il resto, sarà divertente visitare il ghiacciaio Ngozumpa, poiché è il più grande di tutto l'Himalaya. Dopo aver completato il trekking dei Tre Passi dell'Everest, la maggior parte dei viaggiatori sceglie di recarsi al Parco Nazionale di Chitwan per partecipare a un safari o a Pokhara per trascorrere qualche giorno in riva al lago.