Trekking dei tre passi dell'Everest

Quanto è difficile il trekking dei tre passi sull'Everest?

Il trekking con vista sui tre passi dell'Everest è sicuramente uno dei I trekking più impegnativi nella regione himalayana del Nepal. Di certo non è una passeggiata e chiunque abbia intrapreso questo trekking ve lo può confermare. La combinazione di alta quota, molti giorni di cammino e la necessità di attraversare tre passi impegnativi a oltre 5,400 metri di altitudine rappresenta una vera e propria prova.

Tuttavia, l'ostacolo principale per conquistare questo sentiero è l'altitudine. Trascorrerete diverse notti in campeggio ad altitudini superiori ai 4,500 metri e durante i giorni di attraversamento dei passi salirete molto più in alto, oltre il traguardo dei 5,500 metriPertanto, il mal di montagna diventa un rischio inevitabile. Ecco perché i giorni di acclimatamento previsti durante l'itinerario del trekking dei tre passi dell'Everest sono cruciali.

Sebbene il percorso sia tecnicamente definito non tecnico, ovvero non richieda l'uso di corde o piccozze, non bisogna sottovalutarne la difficoltà. Dopotutto, i passi presentano ripide salite, ghiaioni scivolosi e neve o persino ghiaccio a seconda della stagione. La cosa più importante per superare con successo i passi sarà mantenere un appoggio solido e un ritmo costante durante tutta la salita.

Nonostante la difficoltà che il percorso può a tratti sembrare ardua, migliaia di persone lo portano a termine ogni anno. Se siete in buona forma fisica e adeguatamente preparati, il trekking dei tre passi dell'Everest non dovrebbe rappresentare un grosso problema.

Preparazione per il trekking dei tre passi dell'Everest

Se desiderate che il viaggio sia un successo e non un'esperienza spiacevole, la preparazione è fondamentale. Non potete partire senza essere preparati e sperare di sopravvivere. Iniziate a prepararvi tre o quattro mesi prima della partenza.

Esercizi cardiovascolari L'attività fisica deve essere parte integrante della tua preparazione. Che si tratti di jogging, ciclismo o utilizzo di uno stepper, devi sviluppare la tua resistenza. Quattro o cinque volte a settimana dovrebbero essere sufficienti. Man mano che ti avvicini alla data di partenza, dovrai cimentarti in escursioni con un carico.

È altrettanto fondamentale che tu alleni i muscoli delle gambe. Affondi, squat e step-up sono consigliati. Muscoli delle gambe più forti ti aiuteranno enormemente nelle giornate di trekking più impegnative attraverso i passi durante il trekking dei Tre Passi dell'Everest.

Assicurati di aver messo in valigia anche l'abbigliamento adeguato. Investi in indumenti termici di qualità, una giacca imbottita e un sacco a pelo. Ma soprattutto, procurati un paio di scarponi da trekking e assicurati di averli indossati per almeno sei mesi prima di partire.

Infine, il non trascurare la tua preparazione mentaleRicorda che sarà un viaggio lungo, freddo ed estenuante, quindi preparati mentalmente. Tieni sempre a mente che un passo è solo un altro passo e non arrenderti mai quando senti di volerti fermare.

Festival culturale sul sentiero

Partecipare al trekking dei Tre Passi dell'Everest durante un festival nel Khumbu è un'esperienza completamente diversa. Oltre ad ammirare le imponenti vette e godersi il panorama montano, c'è molto di più da vedere e da fare. La cultura Sherpa è ricchissima e, se si programma il trekking dei Tre Passi dell'Everest nel periodo giusto, si ha la possibilità di assistere a uno dei festival più importanti del Khumbu.

Migliori Festa di Mani Rimdu è il festival più famoso del Khumbu. Questo evento si svolge a Monastero di Tengboche che fa parte del percorso di trekking. Si tratta di un festival buddista di tre giorni con danze in maschera e spettacoli rituali eseguiti dai monaci. Questo evento si svolge in ottobre o novembre, che è anche il periodo migliore per il trekking.

Vi sono anche le Losar, uno Sherpa e Capodanno tibetano Si celebra a febbraio o marzo. È caratterizzata da festeggiamenti, rituali, musica e tanto cibo. Durante il festival, durante le escursioni, aspettatevi di ricevere spuntini fatti in casa o tè al burro dai proprietari delle case da tè. C'è anche il festival di Dumje in estate, dedicato ad augurare buona salute e prosperità per l'anno a venire.

Anche quando non ci sono grandi celebrazioni in corso, la cultura locale sarà comunque presente intorno a voi. Sentirete monaci intonare canti nel monastero, ruote di preghiera girare e incenso di ginepro bruciare. Tutto ciò che dovete fare è approcciare ogni cosa con un po' di curiosità e rispetto, e l'aspetto culturale del vostro trekking dei Tre Passi dell'Everest rimarrà un ricordo indelebile per gli anni a venire.

Requisiti per visti e permessi per il trekking con vista sui tre passi dell'Everest

Non è possibile iniziare il trekking senza ottenere il visto necessario per il Nepal. Per la maggior parte dei viaggiatori, ciò comporta l'ottenimento di un Visto turistico All'arrivo all'aeroporto di Kathmandu, sebbene sia possibile presentare la domanda anche online. Il costo del visto è di 30 dollari per un visto di 15 giorni, 50 dollari per un visto di 30 giorni e 125 dollari per un visto di 90 giorni.

Oltre a ottenere un visto per il Nepal, gli escursionisti hanno bisogno di due permessi per il trekking dei tre passi dell'Everest. Il primo è il Permesso di ingresso al Parco nazionale di Sagarmatha Per ottenere questo permesso è necessario pagare 3,000 NPR (23 dollari). Con tale permesso, i visitatori possono accedere alle aree protette del Parco Nazionale di Sagarmatha.

Al secondo posto troviamo il permesso di ingresso nel comune rurale di Khumbu Pasang Lhamu, il cui costo è di 2,000 NPR (15 dollari).

E se entri da Lukla, il Tessera TIM non è più necessario per la regione dell'Everest. Noi (Trekking epico in Nepal) si occuperà di tutte le questioni relative ai permessi per tuo conto prima del tuo arrivo in Nepal. Ricorda però di portare con te copie cartacee di tutti i documenti nello zaino, perché lungo il percorso del trekking dei Tre Passi dell'Everest ci sono diversi posti di blocco dove ti verrà chiesto di mostrarli.

Linguaggio e comunicazione

Il nepalese è la lingua ufficiale, tuttavia non avrete seri problemi a parlare inglese durante il trekking dei Tre Passi dell'Everest. L'inglese è parlato quasi ovunque nelle località turistiche di Kathmandu e la maggior parte dei proprietari di case da tè, gestori di lodge e guide che incontrerete lungo il percorso conosce l'inglese a sufficienza per sostenere una conversazione decente.

Quando si parla della regione del Khumbu, di solito si parla sherpa. Se provi a imparare qualche parola in nepalese o sherpa, ti sarà di grande aiuto. Dovresti iniziare con un caloroso benvenuto. “Namasté” (che significa Ciao), creerà meraviglie e un “Dhanyabad” (Grazie) può sciogliere i cuori.

La guida diventerà il vostro punto di riferimento per la comunicazione nelle zone remote. Si occuperà di tutte le trattative relative ai pagamenti e agli accordi con i proprietari delle case da tè e i portatori, semplificandovi la logistica.

La tua guida personale durante il trekking dei tre passi dell'Everest sarebbe la tua mezzo di comunicazione primario nelle zone dove ci sarebbero meno possibilità di incontrare altri viaggiatori o persone. Le guide si occuperanno di comunicare con i proprietari delle case da tè e i portatori, il che significa che la parte logistica del viaggio sarà gestita da loro.

In secondo luogo, sebbene non dobbiate aspettarvi alcun tipo di connettività nella natura selvaggia dell'Himalaya, in alcune delle località più grandi del trekking dei Tre Passi dell'Everest saranno comunque disponibili telefoni cellulari e internet. Tenete però presente che la connettività sarà completamente assente nelle zone più remote tra i passi.

Rete mobile, internet e punti di ricarica lungo il trekking dei tre passi dell'Everest

La connessione alla rete mobile durante il trekking dei tre passi dell'Everest è sorprendentemente buono considerando che ti trovi nel cuore della regione himalayana. Ci sono principalmente due compagnie di telefonia mobile, che sono Nepal Telecom e NcellNormalmente, è consigliabile utilizzare Nepal Telecom quando ci si trova ad alta quota, quindi è opportuno valutare l'acquisto di una delle loro schede SIM a Kathmandu prima dell'inizio del trekking. Le loro SIM sono molto economiche e offrono una discreta quantità di dati.

Riceverai ottimi contatti in settori come Namche Bazaar, Dingboche e Gokyo, Ma una volta raggiunta un'altitudine maggiore, il segnale verrà a mancare. Sarebbe saggio non fare affidamento sul cellulare per le indicazioni stradali.

Il Wi-Fi è ormai abbastanza diffuso nella maggior parte delle sale da tè, ma non aspettatevi velocità fulminee e, in caso di maltempo, può risultare inaffidabile. Nella maggior parte delle sale da tè è a pagamento, con un costo che si aggira tra le 200 e le 500 rupie nepalesi, ed è sufficiente per inviare messaggi WhatsApp o email di base.

È possibile ricaricare i dispositivi, ma bisogna tenere presente che le prese elettriche diventano sempre più rare man mano che si sale verso il Trek dei Tre Passi dell'Everest. Di solito, le case da tè applicano una tariffa di un paio di dollari per la ricarica di un dispositivo. Consiglio di portare con sé un power bank ad alta capacità, così da non dover cercare prese elettriche ovunque. Se si prevedono giornate di sole durante il viaggio, è consigliabile portare un caricabatterie solare.

Cosa non fare durante il trekking dei tre passi dell'Everest

Rispetto per la montagna e la cultura è altrettanto importante quanto l'allenamento fisico per il trekking dei tre passi dell'Everest, che rende tutto più piacevole.

Non gettare rifiuti per terra. La regione del Khumbu ha già problemi di inquinamento, quindi dobbiamo assicurarci che ciò che portiamo con noi, lo riportiamo indietro. Utilizzate gli appositi cestini nei villaggi e non gettate rifiuti lungo i sentieri o vicino alle fonti d'acqua.

Si prega di non trascurare i giorni di acclimatamento. È facile voler continuare ad andare avanti perché ci si sente bene, ma il mal di montagna potrebbe sopraggiungere all'improvviso. I giorni di riposo sono essenziali nel programma del trekking dei Tre Passi dell'Everest, quindi assicuratevi di sfruttarli.

Fai attenzione agli oggetti religiosiAnche questo è importante. State lontani dalle pietre mani e dalle bandiere di preghiera. Una cosa fondamentale: assicuratevi di passare davanti agli stupa e ai muri mani dal lato sinistro. È segno di rispetto per il buddismo. Inoltre, cercate di non fare rumore e mostrate riverenza nei pressi dei monasteri.

Prima di tutto, Non bere acqua non filtrataBevi solo acqua bollita, filtrata o purificata. Altrimenti, un'intossicazione alimentare potrebbe rovinarti l'intero viaggio. E un'altra cosa: non dimenticare mai il freddo in Tibet. Arriva rapidamente, anche nelle giornate di sole, dopo il tramonto.

Assicurazioni viaggio

L'assicurazione di viaggio è obbligatoria per affrontare il trekking dei tre passi dell'Everest e non può essere ignorata. Il trekking si svolge in zone al di sopra dei 5,500 metri di altitudine, dove qualsiasi emergenza medica richiede l'evacuazione in elicottero. Senza un'assicurazione di viaggio, un semplice volo di soccorso potrebbe costare almeno... 3,000 $ a $ 10,000 o anche di più. È importante avere un'assicurazione.

Verifica se il tuo piano assicurativo copre costo del trekking ad altitudini superiori ai 5,000 m e anche l'evacuazione tramite elicottero. Molte polizze di assicurazione viaggio non includono la copertura per attività di questo tipo. Pertanto, è fondamentale verificare le condizioni. Cerca polizze di assicurazione per viaggi avventura offerte da compagnie di assicurazione viaggi affidabili.

Altre cose che dovrebbero essere coperte dall'assicurazione di viaggio Sono inclusi la cancellazione del viaggio a causa di circostanze impreviste, il trattamento di emergenze mediche, il furto e lo smarrimento di effetti personali e i ritardi dei voli dovuti a condizioni meteorologiche avverse. Le condizioni meteorologiche durante i trekking in montagna sono sempre incerte, il che comporta la cancellazione dei voli, soprattutto quelli per Lukla.

Assicurati di stipulare un'assicurazione prima di partire dal tuo Paese e di avere a disposizione sia una copia elettronica che una cartacea della polizza, oltre al numero di telefono di emergenza della tua compagnia assicurativa. Comunica queste informazioni alla tua guida e a un'altra persona a casa.

Salute e sicurezza durante il trekking dei tre passi dell'Everest

La chiave per rimanere al sicuro durante il trekking dei tre passi dell'Everest è tutta una questione di nel rispetto dell'altitudine. Il mal di montagna è il problema più comune che le persone affrontano durante i trekking nella zona e non fa distinzioni in base al livello di forma fisica. Nel momento in cui inizi a provare un mal di montagna mal di testa, nausea o sensazione di vertigini e spossatezza, non esitate ad avvisare la vostra guida ed evitate di proseguire oltre.

La regola fondamentale nelle regioni montuose è sempre quella di salire in alto ma dormire in basso. Questo è stato tenuto presente nella progettazione dell'itinerario del trekking dei tre passi dell'Everest. Ci saranno due importanti giorni di riposo a Namche e Dingboche. A prescindere da quanto ti senta in salute, questi giorni non possono essere saltati, poiché il tuo corpo subisce dei cambiamenti interni per adattarsi all'ambiente.

Anche un kit di pronto soccorso personale dovrebbe essere considerato saggio. Puoi metterne alcuni Diamox per l'alta quota, antidolorifici, molti cerotti per vesciche, pillole reidratanti e creme antisettiche. La guida professionista disporrà già dell'attrezzatura necessaria, ma non guasta portare con sé qualche oggetto personale nello zaino.

Ipotermia è un altro pericolo di cui devi essere consapevole. Può verificarsi a causa delle condizioni meteorologiche estreme quando si attraversano le cime al mattino presto. Indossare diversi strati di abbigliamento è molto utile a questo scopo. Nel caso in cui i tuoi vestiti si bagnino a causa del sudore o della neve, la situazione può diventare rapidamente fatale a queste altitudini. Infine, Fai attenzione alla tua alimentazione. Consuma solo cibi caldi e bevi solo acqua bollita, servita nelle case da tè lungo il percorso.

Estensione del trekking

Sebbene il trekking dei tre passi dell'Everest sia di per sé un'avventura, se avete più tempo ed energie a disposizione, potete includere nel vostro itinerario alcune fantastiche escursioni per rendere l'esperienza ancora più indimenticabile.

Uno di questi viaggi è la scalata della vetta Island Peak (Imja Tse)Questa è una delle cime da trekking più accessibili del Nepal, che raggiunge un'altezza di 6,189 m. Puoi pianificare questa vetta dopo aver raggiunto Chhukung, Quando ti trovi poco prima di tentare la scalata del passo Khongma La. È richiesta una minima esperienza di alpinismo e tre o quattro giorni in più.

Un'altra vetta che consiglierei vivamente di scalare come parte di questa avventura è la Vetta Est del Lobuche (6,119 m). Si trova proprio accanto all'Everest Three Pass Trek e ti offrirà un momento incredibile poiché ti permette di avvicinarti a uno dei migliori punti panoramici di Le vette dell'Everest, del Lhotse e del Makalu che tu abbia mai visto. Nel caso in cui tu preferisca il trekking all'arrampicata, non c'è modo che tu possa lasciare il posto senza assicurarti di andare per il Gokyo Ri escursione durante una sosta a Gokyo. Il punto panoramico si trova a 5,357 metri e da qui si può ottenere il miglior panorama anche rispetto a Kala Patthar.

Oltre a tutto il resto, sarà divertente visitare il Ghiacciaio Ngozumpa poiché questo è il ghiacciaio più grande di tutto l'Himalaya. Dopo aver completato il trekking Everest Three Pass View, la maggior parte dei viaggiatori sceglie di viaggiare verso Chitwan National Park per attività di safari o Pokhara semplicemente per trascorrere qualche giorno al lago.