טרעק פון דזשירי ביז עווערעסט באַזע לאַגער

טרעק שוועריקייט

די דזשירי צו עווערעסט באַזע לאַגער טרעקינג רוטע איז נישט קיין גרינגע שפּאַציר. עס נעמט אַ לאַנגע רוטע, וואָס קען זיין גאַנץ ענערגעטיש אויסמאַטערנדיק און פארלאנגט אויך גרויס געדולד. די ערשטע סטאַגעס פון די טרעקינג רוטע אַרייַננעמען אַ צאָל אַרויף און אַראָפּ וואָס זענען אפילו שטיילער ווי די געפֿונען אין די שפּעטערע פאַסעס פון די עווערעסט געגנט טרעקינג רוטע - באשטימט נישט פֿאַר די אָנהייבער.

די וואַנדערונג איז רעקאָמענדירט פֿאַר יענע וואָס קענען גיין לאַנגע שעה אַ טאָג. איר וועט דאַרפֿן צו גיין 6 ביז 8 שעה אַ טאָג אָדער מאל מער. די דזשירי צו עווערעסט באַזע לאַגער וואַנדערונג איז פּאַסיק פֿאַר יענע וואָס געפֿינען רו אויף שטילע וועגן. פּשוטע לאַדזשעס זענען בנימצא אויף דער דזשירי זייַט, די עסן אָפּציעס זענען לימיטעד, און די פאַסילאַטיז זענען ווייניקער קאַמפּערד צו די מער אָפט נאכגעגאנגען לוקלאַ וועג.

הייך איז דער עכטער פאַקטאָר וואָס שלאָגט אײַער קערפּער נאָך נאַמטשע באַזאַר. פֿון דאָרטן הייבט זיך אָן דער עכטער וואַנדערונג נאָכפֿאָלגנדיק דעם געוויינטלעכן עווערעסט באַזע לאַגער מאַרשרוט מיט וואַקסנדיקער שוועריקייט אין יעדער הייך געווינס. וואָס מער איר גייט העכער, אַלץ דינער ווערט די לופֿט און קעלטער ווערט די טעמפּעראַטור.

כדי דאָס צו פֿאַרמייַדן, זענען דאָ אַקקלימאַטיזאַציע טעג צוגעגעבן צו דזשירי צו עווערעסט באַזע לאַגער טרעק איטינעראַר וואָס איר טאָר נישט איבערשפּרינגען. דאָס אַלאַוז דיין גוף צו פּאַמעלעך און נאַטירלעך אַדזשאַסטיד צו נידעריק זויערשטאָף הייך וואָס ראַדוסאַז דיין ריזיקירן פון הייך קראַנקייט בעשאַס די טרעק.

בכלל, אויב איר זענט אַ וואַנדערער וואָס הנאה האָט פון דער דערפאַרונג אַזוי פיל ווי פון דער דעסטינאַציע, איז די וואַנדערונג צו EBC פון דזשירי זיכער אַ באַלוינונגספולע פּאַסירונג פֿאַר אײַך. אָבער, אויב איר בעפֿאָרצוגט אַ פֿלוג קיין לוקלאַ, קען עס זײַן מער באַקוועם און ווייניקער סטרעספֿול.

צוגרייטונג פֿאַר דער דזשירי צו עווערעסט באַזע לאַגער טרעק

פיזישע צוגרייטונג איז זייער וויכטיג ווען עס קומט צו דזשירי צו עווערעסט באַזע לאַגער וויו טרעק. אָפּגעבן לפּחות צוויי חדשים צו פאָקוסירן אויף קאַרדיאָווואַסקולאַר טריינינג, פוס שטאַרקייט און בויען אויסהאַלטונג פֿאַר לאַנגע שפּאַצירן.

ס'איז בעסער צו טרענירן מיט א שווערן רוקזאק אויך, ווייל דאס וועט העלפן צוגרייטן אייער קערפער פאר דער אויפגאבע וואס ליגט פאר אייך. איר קענט פרובירן צו גיין אויף לאקאלע וועגן און בערג נאנט צו שטוב.

גייסטיקע צוגרייטונג איז אויך אזוי וויכטיג. דער טרעק-איטינעראר פון דזשירי ביז עווערעסט באזע לאגער האט אסאך טעג פון קאנסיסטענט גיין, וואס מיינט אז איר דארפט האבן א גרויסע געדולד און רואיגקייט צו ענדיגן דעם טרעק מיט הצלחה אן פאניקירן אין מיטן טרעק.

ברענגט הויך-קוואַליטעט קליידער ווייל דאָס וועטער קען זיך טוישן אָן קיין סימנים. מאַכט זיכער אַז איר ברענגט סטאַבילע טרעקינג שטעקנס און אייערע גענוצטע טרעקינג שיך ווייל נייע שיך קענען לייכט געבן בליסטערס, וואָס איז די לעצטע זאַך וואָס איר וואָלט וועלן אויף דעם לאַנגן טרעק.

וויסן וועגן הייך קראנקהייט איז אויך וויכטיג. וויסן אירע סימפטאמען, און ווען איר זאלט ​​נעמען א צייט זיך צו ערהוילן אדער ווען איר דארפט אראפגיין צו א נידעריגערע הייך איז זייער נוצלעך.

און קויפן א רייזע-פארזיכערונג מיט אן עמערדזשענסי עוואקואציע פלאן איז א מוז פארן דזשירי ביז עווערעסט באזע לאגער טרעק ווייל געוויסע טיילן פון דער רוטע האבן נישט קיין גלייכן צוטריט צו געזונטהייטס-באדינונגען.

שפּראַך און קאָמוניקאַציע

נעפאליש איז די אפיציעלע שפראך וואס מען רעדט ארום גאנץ נעפאל, אבער פאר קאמוניקאציע בעתן טרעק פון דזשירי ביז עווערעסט באזע לאגער, איז עס נישט אזוי שווער ווי מען מיינט. כאטש אין דזשירי און אנדערע נידעריגערע דערפער, ווערט ענגליש נישט ברייט גערעדט ווייל ווייניגער טרעקערס פארן דורך דעם געגנט ווי אין קומבו געגנט. אבער מענטשן דא וועלן נאך אלץ העלפן אלע טרעקערס וואס דארפן הילף אפילו זיי פארשטייען נישט גאנץ וואס פרעמדע זאגן.

אזוי שנעל ווי דער טרעקער וועט אריינקומען אין הויפט טייל פון קומבו ראיאן – נאמטשע באזאר, טענגבאטשע און דינגבאטשע , וועט אלעס ווערן באקוועמער. טיי-הויז אייגענטימער, קראָם-ארבעטער און אנדערע שטאב מיטגלידער פון די לאדזשעס האבן גאנץ גוטע קענטענישן פון ענגליש ווייל זיי ארבעטן מיט פרעמדע רייזנדע אויף א טעגליכער באזיס.

אויב איר זענט אַן אַליין-וואַנדערער און באַשליסט נישט צו דינגען אַ גייד, זאָלט איר באַטראַכטן צו טראָגן אַ פּשוטן גייד אין דער פֿאָרעם פֿון אַ בוך אָדער אַפּליקאַציע וואָס וועט איבערזעצן פֿון ענגליש אויף נעפּאַליש. די גוגל טראַנסלייט אַפּליקאַציע קען מען נוצן אין רובֿ פֿאַלן, אָבער איר זאָלט זיך נישט פֿאַרלאָזן שטאַרק אויף איר, ווײַל אין עטלעכע געגנטן ווי פֿון דזשירי ביז פֿאַקדינג קען עס זײַן קיין אינטערנעט דעקונג בכלל נישט.

די זאך איז אז שפראך פראבלעמען זענען נישט קיין גרויסע פראבלעם דארט. די מענטשן וואס וואוינען אין יענעם געגנט, אפילו אין אפגעזונדערטע ערטער ווייט פון עווערעסט באזע לאגער, זענען גאנץ געוואוינט צו זען טוריסטן, און זיי וועלן טון אלעס צו העלפן דיר.

מאָביל נעץ, אינטערנעט און טשאַרדזשינג פאַסילאַטיז

קאָנעקטיוויטי איז גאַנץ אַנדערש דיפּענדינג אויף וווּ איר זענט אויף דער דזשירי צו עווערעסט באַזע לאַגער טרעק. ערוואַרט נישט צו האָבן ענלעכע קאָנעקטיוויטי אויף דעם גאַנצן טרעקינג דרך.

ווען איר זענט אין קאַטמאַנדו, מאַכט זיכער צו קויפן אַ לאָקאַלע סים קאַרטל: Ncell אָדער NTC . ביידע פון ​​די אַרבעטן בעסער אין דער געגנט אַרום דזשירי און דעם נידעריקער דאָרף, וואָס אַלאַוז פֿאַר טעלעפאָן רופן און דאַטן קאַנעקטיוויטי. ווייטער אַרויף צו געביטן ווי סעטע, דזשונבעסי און נונטאַלאַ , וועט די קאַנעקטיוויטי זיין פּאַמעלעך און נישט פאַרלעסלעך.

די אינטערנעט סיטואַציע איז בעיקר די זעלבע. אין טיי הייזער אין דער דזשירי געגנט, זענען נישטאָ קיין Wi-Fi סערוויסעס אדער זייער שלעכט-קוואַליטעט סערוויסעס זענען פאַראַן. פון דער אַנדערער זייט, Wi-Fi אין דער קומבו געגנט איז גאַנץ געוויינטלעך אין טיי הייזער, גענוצט נאָר פֿאַר טעקסטן און דערהייַנטיקן די משפּחה מיטגלידער אַנשטאָט קוקן פֿילמען.

ווען עס קומט צו אויפלאָדן עלעקטרישע דעווייסעס, איז עס כּמעט ענלעך אין ביידע ראַיאָנען. איר קענט אויפלאָדן אייערע דעווייסעס מיט אַ צאָלונג פון $1 ביז $3 פּער דעווייס , אָבער דער פּרייז וואַקסט לויט ווי הויך איר זענט. אויב איר קענט ברענגען אַ פּאַוער באַנק, קען עס זיין אַ גרויסע פּראָבלעם אין די דזשירי דערפער.

קולטור און לאקאלע לעבן אויפן וועג

די דזשירי צו עווערעסט באַזע לאַגער טרעק איז איינע פון ​​די מערסט אייגנאַרטיקע זאַכן ווייל עס איז נישט נאָר וועגן טרעקינג, נאָר אַ געלעגנהייט צו דערפאַרן די טראַדיציאָנעלע קולטורן און לערנען זייערע לעבנסשטייגער. ווען איר גייט אַראָפּ פון דזשירי, וועט איר טרעפן די דערפער פון די ראַי און טאַמאַנג קהילות . דאָ איז דער לעבנסשטייגער גאַנץ טראַדיציאָנעל. די לאָקאַלע וועלן זיין פאַרנומען מיט לאַנדווירטשאַפטלעכער אַרבעט אָדער טראָגן סחורות צוריק פון די מאַרקן אויף זייערע ריקן בשעת זיי ווייַזן אַ פרייַנדלעכע דזשעסטשער דורך שמייכלען אָדער זאָגן "נאַמאַסטע" צו די טרעקינג טימז. ווייניק פרעמדע באַזוכן די געגנטן. דעריבער, טרעפן די לאָקאַלע פילט זיך נאַטירלעך.

טיי הייזער אויף דער דזשירי מאַרשרוט זענען זייער פּשוט און ווערן געפירט דורך לאָקאַלע משפּחות. צימערן זענען קליין, ווענט זענען דין, און הייצונג קען זיין אַ לוקסוס, אָבער די אַטמאָספער איז באַקוועם. אין אָוונטן קענט איר זיצן אַרום דער קיך, טיילן מעשיות מיטן באַזיצער פון דער לאַדזש אָדער קוקן ווי ער קאָכט וועטשערע. די סאָרט עסן וואָס ווערט סערווירט אין טיי הויז איז אויך פּשוט אָבער זאַט. איר וועט קענען פּרובירן " דאַל בהאַט ", לאָקאַלע גרינסן, און פּשוטע זופּן. די מאָלצייַטן וואָס ווערן סערווירט זענען געוויינטלעך פריש און דער טעם ווערט נאָך אַ לאַנגער וואַנדערונג. דאָס זענען די מאָמענטן וואָס ווערן געדענקט אפילו נאָך דעם ווי מען ענדיקט דעם דזשירי צו עווערעסט באַזע לאַגער וואַנדער-פּלאַן.

ווי איר גייט ווייטער ארויף און קומט אריין אין די קומבו געגנט, איז דא א לאנגזאמע טראנספארמאציע אין קולטור צו שעראפאס. איר וועט טרעפן מאני ווענט, תפילה פאנען, קלויסטערס, און א רייכע בודהיסטישע קולטור אומעטום. דאס לעבן דא איז טיף פארבונדן מיט נאטור און בארג קייטן. כאטש די געגנט איז שוין באקאנט געווארן מיט טרעקס, איז די גאסטפריינדשאפט פון די לאקאלע מענטשן נאך אלץ ווארעם און עכט. שפאצירן דורך די דערפער וועט אייך העלפן לערנען וועגן די מענטשן וואס וואוינען אין די עווערעסט געגנט.

הויכפּונקטן אויף דער דזשירי צו עווערעסט באַזע לאַגער טרעק

עס זענען דא מאָמענטן אויפן גאַנצן דזשירי ביז עווערעסט באַזע לאַגער טרעק וואו זאכן בויען זיך פשוט שטייטלעך אויף צו אַ גרויסע דערפאַרונג. עטלעכע פון ​​די ערשטע מאָמענטן זענען פון דזשירי אַליין, וואו איר קענט שפּאַצירן צווישן גרינע בערג און פאַרמערטע לאַנד, מיט דערפער אויפן וועג וואו לעבן גייט אין זיין אייגענעם טעמפּאָ און מען טרעפט ווייניק טרעקערס.

נאך א ספעציעלער הויכפונקט איז די לאנדשאפט וואס ענדערט זיך בשעת איר גייט. די דזשירי צו עווערעסט באזע לאגער אויסקוק טרעק הייבט זיך אן אין ווארעמע און דיכטע וועלדער און ענדיגט זיך אין מער אלפינע סביבות. עס פילט זיך ווי איר דערלעבט אנדערע טעג. מאנchmal קענט איר גיין דורך אייערע ראדאדענדראן וועלדער אין דער פרי, און דעם נעקסטן טאג גייט איר אויף די שפיץ פון די בארג קייטן מיט אויסקוקן.

דערגרייכן די פוס פון לוקלאַ קען אויך זיין אַ גרויסע זאַך פֿאַר פילע טרעקינג גרופּעס. פילע טרעקערס קומען אָן מיטן עראָפּלאַן, אָבער אַרײַנקומען צו פֿוס גיט טרעקערס אַ גרויס געפיל פֿון הצלחה . אין דעם פּונקט, פאַרבינדן זיי זיך מיטן רעגולערן עווערעסט טרעקינג מאַרשרוט, וואָס ברענגט מער לעבן און ענערגיע אין דער טרעק.

א שפּאַציר דורך נאַמטשע באַזאַר איז נאָך אַן דערפאַרונג. נאָך שפּאַצירן אין שטילע דערפער פֿאַר עטלעכע טעג, איז די געשעפֿטיקע און קאָלירפֿולע אַטמאָספֿערע פֿון נאַמטשע באַזאַר גאַנץ אַ קאָנטראַסט און אַ דערפֿרישנדיקע ענדערונג. ווייטער אויף דעם טרעקינג-רוט, זענען דאָ רואיקע ערטער ווי דער טענגבאָטשע קלויסטער , וואו עס הערשט אַבסאָלוט שטילקייט און אַ טיפֿן געפֿיל פֿון רוחניות.

זיכער, דער הויפּט הויכפּונקט, אין מיין מיינונג, איז צו זיין אין דעם עווערעסט באַזע לאַגער אַליין. דאָרטן אָנקומען נאָך אַזאַ לאַנגער רייזע פֿון דזשירי איז טאַקע באַפרידיקנדיק. און צום סוף, מיין פּערזענלעכער הויכפּונקט איז געווען דער פֿרימאָרגנדיקער קלעטערן צו קאַלאַ פּאַטהאַר, וואו איך האָב געזען ווי עווערעסט און אַנדערע שניי-באדעקטע באַרג קייטן ווערן ממש העל גאָלדען אין דער אויפֿגייענדיקער זון. דאָס איז אַ מאָמענט וואָס בלייבט מיט דיר לאַנג נאָך דעם ווי דער רייזע פֿון דזשירי צום עווערעסט באַזע לאַגער ענדיקט זיך.

פארלאנגטע פערמיטן און אריינגאנג פיז

פֿאַר דער דזשירי צו עווערעסט באַזע לאַגער טרעק, שפּילן פּערמיץ אַ וויכטיקע ראָלע. איר וועט דאַרפֿן אַ פּאָר פּערמיץ צו לעגאַל גיין דורך די טרעקינג געביטן. באַקומען אַ פּערמיט איז פּשוט און גרינג, גאָרנישט צעמישט אָדער סטרעספול. דאָ זענען די פּערמיץ וואָס זענען נויטיק פֿאַר דער דזשירי צו עווערעסט באַזע לאַגער טרעק.

1. Khumbu Pasang Lhamu רוראַל מיוניסאַפּאַלאַטי דערלויבעניש: די דערלויבעניש ווערט געוויינטלעך איבערגעקוקט ווען מען איז אריין אין דער עווערעסט געגנט, ארום לוקלאַ אדער מאָנדזשאָ. די פיז פאר די דערלויבעניש גייען צו דער לאקאלער געגנט און העלפן מיטן אויפהאלטן די וועגן און אנדערע קהילה סערוויסעס. עס קאסט געוויינטלעך ארום $30 אמעריקאנער דאלאר פער מענטש.
2. סאַגאַרמאַטהאַ נאַציאָנאַלער פּאַרק אַרייַנטרעט דערלויבעניש: די דערלויבעניש איז נויטיק צו אריינגיין אין דעם געגנט פון דעם נאציאנאלן פארק. די דערלויבעניש העלפט באשיצן דעם בארג, ווילדע חיות, און סביבה ארום עווערעסט. עס ווערט געווענליך געטשעקט ביים מאנדזשא טשעק-אפ. די קאסט איז ארום 20 דאלאר אמעריקאנער דאלאר פער מענטש.

רובֿ טרעקינג קאָמפּאַניעס, ווי עפּיק טרעק נעפּאַל , קענען אייך צושטעלן די דאָקומענטן איידער די טרעק ווי אַ סערוויס אָדער ביים אָנהייב פון די טרעק אַליין. אויף דעם וועג וועט איר נישט דאַרפֿן זיך באַשעפֿטיקן מיט קיין פּאַפּירן, און איר וועט קענען אָנהייבן אייער טרעק צו עווערעסט אָן קיין זאָרג!

גייד און טרעגער שטיצע – פארוואס עס איז וויכטיג אויף דעם טרעק

האבן א גייד און טרעגער איז נישט נאר א גרויסער פלוס, נאר עס איז אויך אן אבסאלוטע נויטווענדיקייט פאר א זיכערע און מער באדייטנדיקע אוואנטורע בעת דעם דזשירי צו עווערעסט באזע לאגער טרעק. עס קען זיין אביסל שווער צו נאוויגירן אייער אייגענעם וועג פון דזשירי צו עווערעסט, ספעציעל ווען איר זענט אין די נידעריגע בערג און ווינדיקע וועגן וואס קומען פון די וועלדער, אריבער שטראםדיגע טייכן, און איבער שווערע טעריינען. א גייד וועט נישט נאר ווייזן אייך דעם וועג, נאר וועט אייך אויך באשיצן פון די געפארן פון פארלוירן ווערן אויפן וועג, אנטפלעקנדיק אייך די אספעקטן פון דער געגנט און אירע דערפער וואס בלייבן אפט אומבאקאנט דורך פרעמדע טוריסטן.

טרעגערס זענען אויך וויכטיג. די וואָג פון די באַקפּאַקס צוזאַמען מיט די טעג און הייך מאַכט טרעקינג מיד, און האָבן אַ טרעגער ניט בלויז מינאַמיזירט דעם לאַסט, אָבער אַלאַוז זיי צו הנאה די דערפאַרונג אָן זאָרגן פון טראָגן די באַקפּאַקס. דינגען היגע טרעגערס אָפפערס אויך גרויס אַפּערטונאַטיז פֿאַר ביישטייערן צו די קהילות דורך וועלכע די טרעילס זענען געפֿונען, ווייַל די מענטשן באַקומען אַ פייַן אָפּציע צו באַקומען אָרדנטלעך געלט אין וועקסל פֿאַר זייער באַדינונגען.

צוזאַמען, גיידס און טרעגער מאַכן וואָס קען זיין אַ גאַנץ שווערע וואַנדערונג אין אַ פיל זיכערער, ​​גרינגערער און פיל מער מענטשלעכער דערפאַרונג. זיי באַפרייען אייך צו הנאה האָבן פון דעם שפּאַציר, נעמען בילדער, רעדן מיט לאָקאַלע איינוואוינער, און - מערסטנס - טאַקע הנאה האָבן פון דער אַטמאָספער פון דעם באַרג, אַנשטאָט צו נוצן אייער צייט צו אָרגאַניזירן זיך און אייער באַגאַזש. אויף אַ דזשירי צו עווערעסט באַזע לאַגער וואַנדערונג, גיידס און טרעגער ניט בלויז העלפֿן, אָבער אויך מאַכן אייער דערפאַרונג אומפאַרגעסלעך אויף אַ גוטן וועג.

טוט נישט אויף דער רייזע

איגנארירט נישט דעם אקלימאטיזאציע טאג . אסאך טרעקערס פילן אקלימאטיזאציע ווי א פארלוירענע צייט, ספעציעל נאכדעם וואס זיי האבן פארבראכט וואכן אין די בערג פון דזשירי זיך צופאסן צו דער הויכער הייך, אבער עס מאכט נישט אויס צי איר זענט פיזיש געזונט אדער נישט. פארפאסן די אקלימאטיזאציע מיינט פשוט שפילן מיט הייך קראנקהייט.

וואַרפט נישט קיין מיסט אויף די טרעקינג פּאַדס . ביידע פּאַדס פון דזשירי און קומבו האָבן שוין יאָרן לאַנג געהאַט אַ פּראָבלעם מיט מיסט פאַרפּעסטיקונג צוליב די יאָרן וואָס טרעקערס וואַרפן אַוועק מיסט. אַזוי, זייט זיכער צו טראָגן אַלע מיסט און וואַרפן עס אין די מיסט געגנט.

רירט נישט אָן און שפּילט נישט מיט רעליגיעזע ערטער . מאַני שטיינער, תפילה־פֿאָנען, סטופּעס און קלויסטערס ווערן באַטראַכט ווי הייליק דורך שערפּאַ מענטשן און שפּילן מיט זיי קען שאַפֿן אַ פּראָבלעם פֿאַר אײַך. עס איז אויך נייטיק צו גיין זייגערווײַז לעבן סטופּעס און מאַני ווענט צו רעספּעקטירן די קולטור פֿון די מענטשן.

טרינקט נישט קיין נישט-באהאנדלטע אדער אומריינע וואסער , צי פון קראנען אדער טייכל. דאס וואסער קען אנטהאלטן באקטעריעס וואס קענען פאראורזאכן מאגן פראבלעמען, טרינקט עס נאכן קאכן אדער פילטערן און טראגט אויך מיט א רייניקונג טיש פאר יעדע נויטפאל.

איגנאָרירט נישט דאָס וועטער . דאָס וועטער קען זיך פּלוצעם שנעל טוישן פֿון שיינע זוניגע טעג צו שניי און קאַלטע באַדינגונגען. אַזוי, פּאַקט שטענדיק צוזאַמען רעגן-קליידער, וואַרעמע קליידער און זון-קרעם, נישט קיין חילוק ווי גוט דאָס וועטער איז אינדערפֿרי.

Travel Insurance

ווען מען גייט אין גרויסע הייכן און אפגעזונדערטע געגנטן, איין זאך זאל מען קיינמאל נישט פארגעסן איז די רייזע-פארזיכערונג . ס'איז גוט צו פארגעסן עטליכע עקוויפּמענט אבער נישט די רייזע-פארזיכערונג.

צוליב איר אפגעזונדערטקייט איז מעדיצינישע געזונטהייטסזאָרג זייער באגרענעצט , און אויב עפּעס ערנסט פּאַסירט, איז די איינציקע אָפּציע העליקאָפּטער עוואַקואַציע , און אָן רייזע-פאַרזיכערונג איז די קאָסטן דערפון זייער טייער. ווען איר קויפט די פאַרזיכערונג, זאָרגט אַז עס דעקט הויך-הייך טרעקינג מער ווי 6000 מעטער.

די נויטפאַל העליקאָפּטער עוואַקואַציע איז זיכער די וויכטיקסטע זאַך צו באַטראַכטן. אַזעלכע עוואַקואַציעס זענען בכלל נישט ביליק און קאָסטן אייך $ 5,000-$10,000 דערפאַר, אָדער אפילו מער ווי דאָס, דעריבער רעקאָמענדיר איך אייך צו קויפן אַ רייזע-פאַרזיכערונג פֿאַר דזשירי צו עווערעט באַזע לאַגער.

חוץ די עוואַקואַציע, מוז אייער פאַרזיכערונג פּאָליסי דעקן מעדיצינישע באַהאַנדלונג און האָספּיטאַליזאַציע, אָפּגעשטעלטע אָדער אָפּגעשטעלטע רייזעס, און פאַרלוירענע פאַרמעגן.

געזונט און זיכערקייט אויף דזשירי צו עווערעסט באַזע לאַגער טרעק

די געזונט פון אייער קערפער וועט טאקע באשטימען ווי גוט איר וועט טון אויף דער גאנצער רייזע, ווייל נאר א פאר פאקטארן וועלן באשטימען צי איר וועט קענען דערגרייכן די זיכערהייט פון די באזע לאגער אדער דארפן א פריע עוואקואציע.

כאָטש אין אָנהייב, אין דזשירי, בהאַנדראַ און דזשונבעסי, וועט איר זיך מערסטנס קאָנצענטרירן אויף פֿאַרבעסערן די אויסהאַלטונג , ווײַל הייך איז נישט קיין גרויסע פּראָבלעם בײַ אַזעלכע נידעריקע לעוועלס, אַמאָל איר קומט אָן אין נאַמטשע באַזאַר, קען הייך־קראַנקייט באַקאַנט ווי AMS געבן אײַך פּראָבלעמען. אירע סימפּטאָמען זענען קאָפּווייטיק, איבל, שווינדל, מידקייט, אינסאָמניע – דאָס זענען עטלעכע פֿון די סימפּטאָמען וואָס פּאַסירן איבער 3,000 מעטער.

כּדי צו בלייבן כיידרירט, טרינקט לפּחות 3 ביז 4 ליטער וואַסער פּער טאָג ווען איר גייט אַרויף צו העכערע הייכן. דאָס וועט אויך העלפֿן פאַרמייַדן הייך קראַנקייט און מידקייט. און מאַכט זיכער צו ויסמיידן דעם קאַנסאַמשאַן פון אַלקאָהאָל נאָך נאַמטשע באַזאַר, אַנדערש וועט עס נאָר פאַרגרעסערן דעם ריזיקירן פון הייך קראַנקייט.

עס איז אויך וויכטיג צו עסן פריש צוגעגרייטע מאלצייטן אין טיי הייזער. עס זענען דא אסאך אפציעס אבער די הויפט מקור פון ענערגיע בעת דעם טרעק איז דער דאל בהאט, וואס איז א טראדיציאנעלער נעפאלישער מאכל געמאכט פון רייז און לענטיס. עס איז זייער נארהאפט, זיכער און שטענדיג סערווירט אומבאגרענעצט.

מיט אזא לאנגן שפאציר, איז דער ריזיקע פון ​​בליסטערס, זונפארברענטקייט, שילשל, פראבלעמען מיט אטעמען און אנדערע פראבלעמען גאנץ הויך. דעריבער, גרייט צו א קליינעם ערשטע הילף קיט , וואס זאל ארייננעמען בליסטערס פלעקן, אנטיסעפטישער זאלב, הידראציע טאבלעטן, שילשל מעדיקאציע, און עטליכע גוטע זונשוץ לאושן.

דאָס וויכטיקסטע איבער אַלץ איז צו פֿאָלגן די עצה פֿון דיין גייד, גיין אין דיין אייגענעם טעמפּאָ און לאָזן דיין עגאָ אין דער היים. דער באַרג וועט נישט גיין אין קיין ערגעץ!