Уровень сложности похода к базовому лагерю Манаслу
Треккинг к базовому лагерю Манаслу считается сложным по нескольким причинам, но наиболее важными являются высота, продолжительность похода и подъем к базовому лагерю.
В большинстве дней поход длится от 5 до 7 часов , но бывают и дни, когда он может занять более 8 часов, а также подъем в базовый лагерь, требующий больших усилий. Маршрут представляет собой сочетание походов по речным долинам, лесным тропам и высокогорным перевалам , и включает в себя многократные подъемы и спуски без постепенного набора высоты.
Главный фактор, который следует учитывать, — это высота. Ваш поход будет проходить от 700 м над уровнем моря в Соти-Кхола до более чем 4,500 м на вершине базового лагеря . Проблемы, связанные с высотой, начнутся примерно на высоте 3,500 м, поэтому вам нужно будет следить за темпом, как советует гид.
Холодная погода, особенно в окрестностях Самагауна и базового лагеря, представляет собой дополнительную проблему, к которой необходимо подготовиться, подобрав соответствующую одежду.
Опыт треккинга не является обязательным, но хорошая физическая подготовка будет полезна, поскольку во время похода предстоит несколько дней подряд идти с рюкзаком. Для тех, кто уже имеет опыт треккинга или бывал в Гималаях, ходьба каждый день не составит проблемы, но новичкам следует уделить внимание развитию сердечно-сосудистой системы перед началом путешествия.
Лучшее время для похода к базовому лагерю Манаслу.
Осень (с сентября по ноябрь)
Осень — самое благоприятное время года. Это период после муссонов, когда небо обычно ясное большую часть дня, а погода и тропы стабильны для комфортных прогулок, например, между Соти-Кхола и Филимом. Кроме того, видимость в горах будет наилучшей, и именно поэтому осень так популярна.
Весна (с марта по май)
Весна — ещё один популярный сезон для этого похода, он отличается мягкой погодой и цветением рододендронов на лесных тропах. Виды могут быть не всегда ясными из-за облачности во второй половине дня, но утром обычно ясно.
Зима (с декабря по февраль)
Зима длится с декабря по февраль, и в это время года на всем протяжении маршрута очень холодно, а на больших высотах, особенно в районе Самдо, Дхарамсалы и перевала Ларкья Ла, иногда выпадает снег. Это не самый подходящий сезон для треккинга, но если вы все же заинтересованы, вам потребуется более тщательная подготовка, чем обычно.
Муссон (с июня по август)
Сезон муссонов не рекомендуется, так как в это время будут постоянные непредсказуемые дожди, которые могут привести к оползням на низких высотах, леса будут кишить пиявками, а горы будут большую часть времени скрыты облаками, что сделает поход очень утомительным и менее приятным.
Поскольку климат в высоких горах может внезапно меняться независимо от времени года, вам всегда следует проявлять некоторую гибкость в планировании маршрута похода к базовому лагерю Манаслу и прислушиваться к указаниям гида.
Физическая подготовка и тренировка для трека к базовому лагерю Манаслу.
Для комфортного треккинга к базовому лагерю Манаслу необходимо подготовиться за несколько месяцев. Большинству туристов следует начать подготовку как минимум за 8-12 недель до похода, уделяя особое внимание кардиотренировкам, укреплению мышц ног и развитию координации движений.
Кардиотренировки должны стать основой вашей подготовки. Такие упражнения, как ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, скалолазание и плавание, позволяют развить выносливость, необходимую для 5-7 часов ежедневной ходьбы, особенно если ваш поход проходит на высоте более 4,500 м в пересеченной местности.
Тренировки ног, корпуса и спины позволяют преодолевать крутые подъемы и спуски, а также снижают нагрузку, возникающую при переноске рюкзака по неровным поверхностям. Различные упражнения с собственным весом, приседания, выпады или бег по лестнице могут помочь укрепить эти мышцы.
Тренировки по ходьбе в горах или по неровной местности с рюкзаком помогут вашему телу привыкнуть к стилю ходьбы, необходимому для этого похода. Перед походом можно совершить несколько походов в выходные дни.
При ходьбе на большие расстояния выносливость важнее скорости. Тренировки в виде ежедневных прогулок помогут подготовиться к трудностям каждого дня маршрута.
Подготовку к высокогорью сложно смоделировать напрямую, но физическая подготовка, достаточное потребление жидкости и правильное распределение сил на начальных этапах похода способствуют этому. День акклиматизации, включенный в маршрут в Сама Гаоне, призван помочь в этом отношении.
И последнее, но не менее важное: туристам необходимо заранее оформить все необходимые документы и разрешения до начала похода. Без них вы даже не сможете попасть на территорию заповедника Манаслу.
Разрешения на поход к базовому лагерю Манаслу
Базовый лагерь Манаслу расположен в закрытой зоне, для треккинга в районе Манаслу требуется более одного разрешения, и туристам не разрешается проходить этот маршрут в одиночку без сопровождения лицензированного гида.
Разрешение на посещение закрытой зоны Манаслу (Manaslu Restricted Area Permit, RAP): это основное разрешение, необходимое для входа в закрытую часть Манаслу. Разрешение можно получить в Катманду, и его необходимо подать через зарегистрированные туристические агентства от имени туриста.
Разрешение на посещение охраняемой территории Манаслу (MCAP): Это разрешение необходимо для въезда на территорию охраняемой территории Манаслу.
Для этого трека к базовому лагерю Манаслу компания Epic Trek Nepal позаботится обо всех необходимых разрешениях от вашего имени после бронирования и подтверждения дат поездки и информации. Вам нужно будет только предоставить паспортные данные и фотографии паспортного размера для оформления разрешений до прибытия в Катманду.
Проживание и питание во время трека к базовому лагерю Манаслу.
На протяжении всего трека к базовому лагерю Манаслу почти все места размещения представляют собой чайные домики или местные гостевые дома, принадлежащие местным семьям, проживающим в различных деревнях вдоль маршрута. Доступные комнаты будут общими, с предоставлением только базовой кровати, подушки и одеяла. Рекомендуется иметь спальный мешок из-за очень низких температур в таких местах, как Самагаун , где температура опускается ниже нуля.
Предоставляемые ванные комнаты не будут примыкать к номерам, а будут общими и будут упрощаться с высотой. В нижних деревнях есть туалеты западного типа , а после Намрунга доступны только туалеты типа «на корточках». В некоторых нижних и средних деревнях за небольшую дополнительную плату можно принять горячий душ.
Питание организовано в чайном домике, где вы остановитесь. Чаще всего вам будут подавать дал бхат — блюдо, богатое питательными веществами и энергией, состоящее из риса, чечевичного супа и овощного карри . К нему также подается неограниченное количество добавок , так что вы можете есть сколько угодно. В меню также есть лапша, тибетский хлеб, суп и рис в сочетании с карри. На завтрак предлагаются каша, яйца, блины и тосты, а также другие блюда.
По пути можно приобрести воду в чайных домиках, а также кипяченую воду. Однако гораздо выгоднее иметь при себе таблетки или фильтры для очистки воды в качестве запасного варианта, поскольку бутилированная вода дорожает с увеличением высоты.
Безопасность и горная болезнь во время похода к базовому лагерю Манаслу
Высота над уровнем моря — один из важнейших факторов, который следует учитывать при планировании трека к базовому лагерю Манаслу, поскольку маршрут начинается всего в 700 метрах и заканчивается на высоте более 4,800 метров в базовом лагере Манаслу. Горная болезнь может поразить любого человека и не зависит от физической подготовки, вызывая такие симптомы, как головная боль, тошнота, головокружение и необычная усталость.
Крайне важно поддерживать достаточный уровень гидратации, чтобы организм адаптировался к разреженному воздуху, и всегда полезно пить больше воды, чем обычно, даже если вы не чувствуете жажды.
После всего этого, если у вас появятся симптомы горной болезни и отдых не улучшит ваше состояние, единственным вариантом будет спуск на меньшую высоту, и вам следует следовать советам гида, а не продолжать движение. В худшем случае спасти вам жизнь может только эвакуация вертолетом , что возможно только при наличии страховки на высокогорный треккинг.
Страховка для путешествия в базовый лагерь Манаслу
При подготовке к высокогорному походу обязательно нужно оформить туристическую страховку. Этот поход включает в себя пересечение высоты более 4,500 метров, а также передвижение по отдаленным и закрытым зонам, поэтому туристическая страховка необходима для похода к базовому лагерю Манаслу.
Наиболее важным аспектом, на который следует обратить внимание, является страховое покрытие для походов на большие высоты. Большинство туристических страховых пакетов имеют более низкий лимит высоты, чем та, до которой доходит данный поход, поэтому убедитесь, что ваша страховка покрывает походы на высоту до 5,000 футов и более.
В любой момент поездки могут возникнуть непредвиденные обстоятельства, поэтому ваш план должен покрывать все возможные расходы, связанные с медицинским лечением, в том числе и в Катманду.
Кроме того, страховка должна предусматривать покрытие таких расходов, как медицинская помощь, экстренная помощь вертолетом, компенсация за отмену поездки, задержку рейса, а также страхование от кражи или утери . Иногда изменения погоды и задержки рейсов могут повлиять на ваши планы поездки в Непал, и в этом случае страховка очень полезна.
Поделиться
