כמה קשה טיפוס על שיא מרה
רוב האנשים נוטים לסווג את הטיפוס הזה במילה אחת בלבד - " בינוני ". אבל המילה "בינוני" אינה מספיקה כדי לתאר את רמת הקושי שלו, לכן ניתן לכם מידע אמין שיעזור לכם בהכנה אמיתית.
הטרקים אינם הבעיה העיקרית. הליכה של שש עד שבע שעות ביום בשביל משובש לא תהיה בעיה כלל עבור אדם ברמת כושר ממוצעת. מה שישפיע על רמת הקושי של הטרקים הוא הגובה.
העלייה לפסגה מתחילה בדרך כלל מוקדם מאוד בבוקר, בסביבות השעה 2 לפנות בוקר, בתנאים קרים יותר מ-20 מעלות צלזיוס, וזה יהיה האתגר העיקרי למטפסים מאשר המדרון. גם את מרה לה , נקודת המעבר בין חארה להיי קאמפ, אי אפשר לזלזל בה. שלג בגובה 5,400 מטר ומעלה יוצר בעיה לכולם, וכל צעד צריך להיות מדויק מאוד.
מבחינה טכנית, אתם מחוברים לקווים הקבועים וכל מה שנדרש מכם הוא ידע בסיסי בטיולים בשלג. בחבילת הטיפוס שלנו לפסגת מרה, אנו מציעים יום שלם של אימון על חבלים וקרמפונים בחארה.
זו בדיוק הסיבה שמסלול הטיפוס שלנו לפסגת מרה מציע שני ימי התאקלמות במקום אחד. זה אולי נראה קטן, אבל זה עושה הבדל ברור ברגע שאתם שם.
הכנה לטיפוס על שיא מרה
ההכנה היא מה שהופך את הטיפוס לנוח ומהנה יותר. לשם כך אנו מדריכים את המטיילים באופן המבטיח שהם מקבלים הכשרה ספציפית למסלול זה ולא עצות כלליות בנושא ההרים.
התחילו באימון גופני. טיפוס במדרגות תוך כדי נשיאת תרמיל עוזר לבנות את הסיבולת שתצטרכו בטיפוס על פסגת המרה. יש להתחיל את האימון חודשיים עד שלושה חודשים מראש , 3 ימים בשבוע כרגיל.
חשוב מאוד להביא נעלי טרקים משומשות. כל חבילות הטיפוס שלנו למרה פיק מגיעות עם רשימת ציוד בדיקה של כל הציוד הדרוש מיד עם ההזמנה, כך ששום דבר לא נשאר עד לשבוע האחרון בגלל פאניקה.
תרגילי נשימה המבוצעים בזמן טיול במעלה הגבעות מועילים מאוד גם כן. אימון לנשום ביעילות עושה את כל ההבדל לאחר הגעה לגובה של 5,000 מטרים.
ודאו שאתם מבוטחים כראוי וקחו את פרטי הביטוח שלכם אתכם, כולל מספרי חירום. שתפו את עותק הביטוח שלכם עם חברת הנסיעות שלכם. בעת רכישת ביטוח נסיעות לנפאל, עליכם לוודא לגבי פוליסת הביטוח המכסה את האזורים ההרריים, עלויות חילוץ ופינוי, ופעילויות אחרות בהתאם להעדפותיכם.
בנוסף, עוד לפני תחילת המסע שלכם, המדריך שלנו יבדוק את הכושר הגופני שלכם ויבהיר לכם את החולשות. אימון נכון אינו בהכרח עבודה קשה יותר. מדובר באימון נכון לקראת ההר הספציפי הזה.
רשימת ציוד נדרש
ציוד מתאים חיוני לטיפוס בטוח ומוצלח על פיק מרה. באזורים הרריים אלה, מערכת השכבות עובדת בצורה מושלמת. וודאו שאתם מרגישים בנוח עם הציוד שלכם. הנה מה שתצטרכו:
מערכת ביגוד ושכבות
פלג גוף עליון:
- שכבות בסיס: חולצות וגופיות תרמיות סופגות לחות ומתייבשות במהירות.
- שכבות בידוד: מעילי פליז או פוך לחימום.
- מעיל מעטפת עמיד למים: מעיל עמיד ונושם להגנה מפני רוח וגשם.
- מעיל סופטשל: מעיל קל משקל ועמיד במים להגנה נוספת.
- רתמת טיפוס: רתמה נוחה לקיבוע עצמך לחבל.
- קַסדָה: קסדה חזקה ומתאימה היטב להגנה על הראש מפני חפצים נופלים.
- כפפות: שילוב של כפפות בטנה קלות משקל וכפפות או כפפות מבודדות לחום וזריזות.
- צווארון או צווארון: כדי להגן על הצוואר והפנים מפני קור ורוח.
- מישקפי שמש: משקפי שמש מקוטבים ומגנים מפני קרינת UV להגנה על העיניים מפני השמש והשלג.
- משקפיים: משקפי סקי או טיפוס הרים להגנה נוספת על העיניים בתנאי מזג אוויר קיצוניים.
גוף תחתון:
- שכבות בסיס: תחתונים תרמיים סופגי לחות ומתייבשים במהירות.
- שכבות בידוד: מכנסי פליז או מבודדים לחום נוסף.
- מכנסי מעטפת עמידים למים: מכנסיים עמידים ונושמים להגנה מפני רוח, גשם ושלג.
- מכנסי סופטשל: מכנסיים קלים ועמידים במים להגנה נוספת.
- נעלי טיפוס הרים: מגפיים חזקים ומבודדים המיועדים לשלג וקרח.
- קרמפונים: דוקרנים הניתנים לחיבור המספקים אחיזה על שטח קרח.
- קרסוליות: קרסוליות עמידות למים ונושמות כדי למנוע שלג להיכנס למגפיים.
- גרביים: שילוב של גרבי בטנה סופגות לחות וגרבי טיפוס הרים עבות וחמות.
ציוד טיפוס
- קרמפונים בעלי 12 נקודות (מתאימים למגפיים שלך)
- גרזן קרח (באורך מתאים)
- רתמת טיפוס
- קַסדָה
- קרבינרים (2-3 נעילות)
- כבל פרוסיק לטיולים על קרחונים
פריטים חיוניים נוספים:
- תיק גב: תרמיל גב מרווח וחזק לנשיאת ציוד הטיפוס והחפצים האישיים שלך.
- שק שינה: שק שינה חם וקל משקל שיכול לעמוד בטמפרטורות מתחת לאפס.
- מוטות טרקים: מקלות טרקים מתכווננים ליציבות ותמיכה נוספות.
- פנס ראש: חיוני לטיפוס בתנאי תאורה חלשה או חשוכה.
- בקבוקי מים: בקבוקי מים מבודדים למניעת קפיאת המים שלכם.
- קרם הגנה: קרם הגנה בעל SPF גבוה להגנה על עורך מפני השמש החזקה בגבהים גבוהים.
- ערכת עזרה ראשונה: ערכת עזרה ראשונה מקיפה הכוללת תרופות וציוד חיוניים.
- חטיפי טיפוסחטיפי אנרגיה, אגוזים וחטיפים קלים אחרים לתדלק מהיר במהלך הטיפוס.
חשוב להשקיע בציוד איכותי ולוודא שהכל מתאים כראוי ובמצב תקין. בנוסף, התייעצו עם מטפסים מנוסים או מדריך מקצועי כדי לוודא שיש לכם את כל הציוד הדרוש ותקבלו הכשרה מתאימה כיצד להשתמש בו ביעילות ובבטחה.
היתרים ומסמכים לטרק מרה פיק
טיפוס על פסגת מרה הוא פעילות הרפתקנית ודורש לעבור דרך מספר קטעים, לכן כדי לטפס באופן חוקי על מרה נדרשים שלושה היתרים רשמיים, אותם יש להשיג לפני הכניסה לאזור.
- רישיון טיפוס לפסגת מרה.
זוהי חובה לכל המטפסים שהונפקה על ידי איגוד טיפוס ההרים של נפאל.
העלות משתנה בהתאם לעונה, ונעה בין 70 ל -250 דולר.
- היתר כניסה לפארק הלאומי מקאלו בארון
אישור זה נדרש לכניסה לאזור השימור מקאלו בארון, המונפק על ידי מועצת התיירות של נפאל.
מחיר: 3000 רופי נרידי לאדם.
- היתר העירייה הכפרית Khumbu Pasang Lhamu
היתר מקומי זה תומך בפיתוח כפרי וניהול תיירות באזור קומבו. הוא מונפק בנקודות כניסה כמו לוקלה בח'אריחולה.
מחיר : 2000 רופי הודי לאדם
כל ההיתרים מוגשים בשמכם על ידי סוכנות הטרקים שלכם באמצעות המסמכים הנדרשים: עותק של דרכון בתוקף, ויזה לנפאל, 2-4 תמונות פספורט ופרטי ביטוח. מדריך טיפוס מורשה הוא חובה לבטיחות ועמידה בתקנות NMA. זה מבטיח פיקוח מסלול תקין, עמידה בדרישות החוק ולוגיסטיקה חלקה יותר עבור המסע שלכם.
רשת סלולרית, אינטרנט ומתקני טעינה
שמירה על קישוריות במסלול פסגה זה אפשרית, אך לא ניתן להבטיח זאת לאחר שמתחילים לטפס. ישנם בעיקר שני שירותים המסייעים בקישוריות ברוב הכפרים המרוחקים. הם: NCELL ו-NTC.
בכפרים הנמוכים יותר, סביב לוקלה, פאיה ופאנגקומה , הקישוריות טובה למדי לשיחות קוליות ואפילו למחקר. עם זאת, ברגע שעוברים לגובה רב יותר סביב קות'ה והולכים לכיוון ח'ארה, הקישוריות נעלמת במהירות.
ה-Wi-Fi עובד אותו דבר, בכפרים נמוכים יותר, במיוחד סביב אזור תיירותי פופולרי כמו לוקלה, מהירות ה-Wi-Fi אמינה מספיק כדי לבצע שיחות וידאו ועדכונים ברשתות חברתיות, שעולים בין דולר ל-3 דולר , ואחרי שתגיעו עמוק בעמק הינקו , אל תצפו להרבה. אם אתם מטפסים מעל ח'ארה, לא יהיה קליטה, ועליכם לעשות זאת לפני שאתם עוזבים את ח'ארה.
לטעינת המכשיר שלכם, רוב בתי התה מציעים מתקני טעינה עם תשלום סמלי לכל מכשיר. אבל אם אתם רוצים לחסוך כסף, הביאו סוללת גיבוי שהיא הרבה יותר אמינה וחוסכת זמן.
הארכות טיול ושבילי צד
מטיילים רבים בוחרים להאריך את המסלול לאחר השלמת הטיפוס המוצלח על פסגת המרה או לפני הפסגה, וניתן גם להאריך את המסלול אם תרצו על ידי הוספת כמה מסלולים נוספים ליעדים פופולריים אחרים שיהפכו את חוויית ההימלאיה שלכם למעניינת הרבה יותר.
הטרק מג'ירי למחנה הבסיס של האוורסט הוא תוספת מצוינת לסיור הזה משום שהוא מכסה את המסלול היבשתי המפורסם בו עברו משלחות מוקדמות לאוורסט. הוא נותן הזדמנות נהדרת ללמוד את התרבות המקומית לפני היציאה להרים.
דרך נוספת להאריך את הטיול היא ביקור במחנה הבסיס של האוורסט לאחר שתסיימו את הטיפוס על פסגת מרה. הסיור כולו יציע שני נקודות שיא.
אם אתם מחפשים משהו הרפתקני אפילו יותר, יש מסלול טרקים למעבר אמפו לאפצ'ה העובר ישר מפסגת מרה לאזור האוורסט.
אם אתם מעדיפים לא למהר, תוספת קלה לעמק צ'וקהונג תספק נופים מרהיבים של להוטסה ופסגת האי. זוהי דרך טובה להוסיף ימים נוספים להתאקלמות.
אם אתם מעוניינים באחת מההרחבות הללו, בקשו מאיתנו את " Epic Trek Nepal " לפני הטרק, כדי שנוכל לתכנן את חבילת הטיפוס שלכם לפסגת מרה בהתאם לרצונותיכם ולרצונותיכם. אין צורך לדאוג, כל יום טרק נוסף יתאים בצורה מושלמת למסלול הטיפוס שלכם לפסגת מרה.
אל תעשו בטיול הזה
אל תחמיצו את ימי ההתאקלמות שלכם רק בגלל שבא לכם לדלג עליהם. מחלת גבהים יכולה להשפיע על כל אחד, גם אם הוא בכושר טוב ומנוסה בטרקים.
אל תהיו חסרי סבלנות , במיוחד כשאתם מגיעים לגובה של מעל 5,000 מטרים. קחו את הדברים בקלות ובאיטיות, שכן כך תחסכו באנרגיה שלכם ותורידו את העומס מגופכם.
אל תארוזו חפצים מיותרים . עקבו אחר רשימת הציוד המסופקת לכם בחבילת הטיפוס של פיק מרה.
הימנעו משתיית מים ישירות מנחלים וברזים הנמצאים באתר הטרקים. הסיבה לכך היא שמים אלה עלולים להכיל חיידקים מזיקים ולגרום לבעיות קיבה, לכן עליכם להשתמש בטבליות לטיהור מים עבור מים אלה.
אל תתקרבו לפסגה מבלי לוודא שביצעתם את כל הבדיקות של הציוד שלכם בלילה הקודם. הסיבה לכך היא שרצועות רופפות וקרמפונים לא תקינים יהוו בעייתיות כשתטפסו על הפסגה.
אל תשכחו את הטמפרטורה הנמוכה במיוחד בפסגה. חוסר בשכבות יגרום לאי נוחות שעלולה להסיח את דעתכם מלטפס על ההר בבטחה.
ביטוח נסיעות
ביטוח נסיעות הוא הכרחי לחלוטין בעת תכנון טיפוס על פיק מרה. טרק זה כרוך בהגעה לגבהים מעל 6,000 מטרים, מה שאומר שביטוחי נסיעות רגילים רבים אינם מכסים כלל הרפתקה מסוג זה.
ביטוח הנסיעות שלך חייב לכסות טרקים בפסגות עד 6,000 מטר . לפני הרכישה, תמיד עדיף לבדוק את הפוליסה מכיוון שחלק מהן אינן מכסות פעילויות כמו טיפוס מעל מגבלת גובה מסוימת.
הדבר הכי חשוב כאן הוא שאתם צריכים הגנה מפני פינוי באמצעות מסוק . במקרה של בעיות של מחלת גבהים או פציעות באזור ח'ארה או היי קאמפ, האפשרות היחידה שלכם היא מסוק. עלות הפינוי ללא ביטוח מתאים יכולה בקלות לעלות על אלפי דולרים ולהפוך את חייכם למסובכים עוד יותר.
כמו כן, ודאו שהפוליסה שלכם כוללת גם כיסוי למקרה של ביטול טיול, עיכוב טיסה ואובדן מזוודות. טיסות אל לוקלה וממנה סובלות מעיכובים תכופים בעיקר בגלל תנאי מזג האוויר, ולכן, ייתכן שתרוויחו מכך משהו.
בריאות ובטיחות
בטיחות היא מעל הכל בטיפוס לפסגת מרה. התאקלמות ממלאת תפקיד מכריע במניעת מחלת גבהים. עלו לאט ותנו לגוף שלכם להסתגל.
שתייה חשובה לא פחות. שתו הרבה מים לאורך כל המסלול, תוך שאיפה לשתות לפחות שלושה ליטר מים ביום. התייבשות יכולה להתגנב, במיוחד בגבהים גבוהים.
ארזו ציוד מתאים כדי להגן על עצמכם מפני תנאי מזג אוויר בלתי צפויים. לבוש בשכבות עובד בצורה הטובה ביותר; זה מאפשר לכם להתאים את הבגדים בהתאם לשינויי הטמפרטורה במהלך היום.
דע את גבולותיך והקשב לגוף שלך. אם אתה מרגיש לא טוב או מותש, קח ימי מנוחה או חזור לפעילות במידת הצורך.
שמרו על קשרי חירום נגישים וספרו לחברים או למשפחה על מסלול הטיול שלכם לפני שתתחילו בהרפתקה הזו. תמיד כדאי לתכנן נסיבות בלתי צפויות בזמן טיול בנופים מדהימים.
שיתוף
