랑탕 밸리 트레킹
73 reviews in Tripadvisor
Trip Duration
11 Days
Destination
네팔
Max. Altitude
4,947 m.
Trip Difficulty
Easy
Group Size
1-12
Transportation
관광 차량
Accommodation
호텔/찻집
Activity
트레킹
Meals
모두 포괄적인
Start / End
카트만두
Region
랑탕
Best Season
봄, 가을US$ 650
Need Help? Talk to Expert
+977 9764792172Trip Overview
랑탕, 눈 덮인 봉우리와 빙하로 둘러싸인 계곡으로의 트레킹 목적지. 쉽게 접근할 수 있으며, 카트만두에서 북쪽으로 위치해 있습니다. 숙련된 트레커와 초보자 모두에게 완벽한 랑탕 밸리 트렉은 극적인 산악 경관, 전통적인 타망 문화, 그리고 풍부한 생물 다양성의 아름다운 조화를 제공합니다. 이 경로는 흐르는 시내와 강을 따라 라운드와 피나무 숲이 우거진 라운드와 피나무 숲을 지나 랑탕 국립공원의 중심부를 통과합니다. 네팔 라수와 지구에 위치한 이 공원의 총 면적은 1,710 평방킬로미터입니다. 거친 절벽과 험난한 지형 덕분에 외진 느낌이 들며, 그 대가로 트레커들에게는 장엄한 일출 풍경과 랑탕 리룽(7,227m), 도르제 락파, 강첸포를 포함한 거대한 봉우리들의 파노라마 같은 근접 뷰를 선사합니다.
가네쉬 히말과 주갈 히말 사이에 위치한 이 트레킹은 카트만두에서 약 122km 떨어진 시야브루베시에서 시작되며, 지프를 타고 6-7시간이 소요됩니다. 그리고 Syabrubesi에서 하룻밤을 보낸 후, 다음 날 아침에는 Langtang Khola를 따라 울창한 참나무, 진달래, 대나무 숲을 지나 Lama Hotel로 향할 준비를 하세요. 거리는 약 11km이며 Lama Hotel에 도착하는 데 6-7시간이 걸릴 수 있습니다. 또 다른 날, 당신은 랑탕 마을에 도착할 것입니다. 고라 타벨라와 같은 매력적인 마을들을 지나면서 길에서 산의 첫 번째 모습을 (랑탕 리룽) 목격하게 될 것입니다.
이곳은 2015년 지진 이후 재건된 마을입니다. 전통적인 타망 환대를 받은 랑탕 마을에서 하룻밤을 보낸 후, 캔진 곰파로 향하세요. 4-5시간의 트레킹으로, 경이로운 경치를 자랑하는 칸진 리, 랑탕 리룽 빙하, 체르코 리 등 여러 곳을 감상할 수 있습니다. 또한 신성한 캔진 수도원을 방문하고 그곳의 치즈 공장을 탐험할 수 있습니다. 다음 날, 장엄한 랑탕 히말라야를 감상하기 위해 츠르코 리에 도착하세요. 가능하다면 랑탕 리룽, 얄라 피크, 도르제 락파, 그리고 강첸포 위로 떠오르는 일출을 감상하세요. 조금 더 힘을 내어 랑시샤 카르카까지 하이킹하여 숨막히는 360° 파노라마 전망을 감상하세요. 거기에 도착한 후, 같은 경로로 랑탕을 지나 라마 호텔, 그리고 시아브루베시를 거쳐 카트만두로 돌아갑니다.
이 트레일을 걷는 동안 마음이 정화되는 것 같고, 조용하고 의미 있는 여행입니다. 랑탕은 현지 이야기들에 따르면 살아있는 이야기입니다 – 한 라마가 그의 야크들을 풀밭으로 데리고 가곤 했는데, 어느 날 평소처럼 야크들을 풀밭으로 데리고 갔다가 그 중 하나가 길을 잃었습니다. 그가 잃어버린 야크를 찾고 있을 때, 그는 농사와 작물 재배에 적합한 계곡에 도달했고, 그곳에 가족과 소지품과 함께 정착했습니다. 한 가족에서 다른 가족으로, 공동체는 인프라와 함께 성장했습니다.
2015년에 지진이 모든 문명을 파괴하고 산사태로 243명이 사망했습니다 – 그것은 그곳에서 가장 끔찍한 사건이었습니다. 그리고 나서, 그곳의 사람들은 근처의 다음 장소로 이주하여 마을뿐만 아니라 희망을 재건했습니다. 이 길을 걷기로 선택한 사람들은 실제로 역사를 걷고 그 일부가 됩니다. 랑탕은 당신을 두 팔 벌려, 열린 하늘과 열린 마음으로 맞이할 것입니다.
Highlights of 랑탕 밸리 트레킹
- 랑탕 리룽(7,234m), 가네시 히말, 그리고 6,000m 이상의 히말라야 봉우리들의 파노라마 전망
- 트레킹의 최고 지점에서 360도 산악 파노라마
- 진정한 불교 사원, 전통 마을, 그리고 지역 관습
- 캔진 곰파에 있는 유명한 야크 치즈 공장
- 붉은 판다, 히말라야 검은곰, 눈표범, 그리고 373종의 새들
- 트레일을 따라 있는 희귀한 온천
- 위험한 고산 패스를 넘지 않고 5,000m에 도달하세요.
랑탕 밸리 트레킹 - Distance, Duration, and Altitude
| Trekking Route | Distance (Kilometers) | Duration (Hours) | Altitude (Meters) |
|---|---|---|---|
| 샤브루베시에서 라마 호텔까지 | 11 KM | 6~7시간 | 2470 m. |
| 라마 호텔에서 랑탕 마을까지 | 14 KM | 5~6시간 | 3430 m. |
| 랑탕 마을에서 캰진 곰파까지 | 6.8 KM | 3~4시간 | 3870 m. |
| 체르코 리 하이킹 (카얀진 곰파에서 출발) | 8 KM | 5~6시간 | 4984 m. |
| 카얀진 곰파에서 라마 호텔까지 | 21 KM | 6~7시간 | 3870 m. |
| 라마 호텔에서 샤브루베시까지 | 11 KM | 7시간 | 2470 m. |
Itinerary of 랑탕 밸리 트레킹
Day 1: 카트만두 도착 (1,324m)
카트만두 공항에 도착하면, 환영을 받고 호텔로 이동하게 됩니다. 하루를 자유롭게 보내세요.
Activity: 35분 운전
Max. Altitude: 1324m./4,344ft. (카트만두)
Accommodation: 3성급 호텔
Day 2: 카트만두(1324m)에서의 관광 및 트레킹 준비
카트만두에서 유네스코 세계유산을 탐험하며 하루를 보내세요. 카트만두 두바르 광장, 파슈파티나트 사원, 스와얌부나트, 보우다나트 스투파를 포함하여.
Max. Altitude: 1324m./4,344ft. (카트만두)
Meal: Breakfast
Accommodation: 3성급 호텔
Day 3: 카트만두에서 시아브루베시 (1946m)까지 운전
계단식 밭과 소박한 마을을 지나 시야브루베시로 경치 좋은 드라이브를 즐기세요. 시야브루베시는 트레킹의 시작점입니다. 식사: 아침, 점심, 저녁 교통: 카트만두에서 샤브루베시까지 로컬 버스로
Activity: 7-8시간 운전
Max. Altitude: 1946m./6,385ft. (시아브루베시)
Meal: Breakfast, Lunch, Dinner
Accommodation: 표준 찻집
Day 4: 시야브루베시에서 라마 호텔(2470m)까지 트레킹
다리를 건너서 트레킹을 시작한 후, 울창한 숲을 지나 올라가면 밤을 보낼 라마 호텔에 도착합니다.
Activity: 5시간에서 6시간
Max. Altitude: 2470m./8,104ft. (라마 호텔)
Meal: Breakfast, Lunch, Dinner
Accommodation: 찻집
Day 5: 라마 호텔에서 랑탕 마을 (3430m)까지 트레킹
무성한 숲과 아름다운 초원을 지나 전통적인 랑탕 정착지에 도착하면, 그곳에서 현지의 생활 방식과 문화를 더 가까이에서 볼 수 있습니다.
Activity: 5-6시간
Max. Altitude: 3430m./11,253ft. (랑탕 빌리지)
Meal: Breakfast, Lunch, Dinner
Accommodation: 찻집
Day 6: 랑탕 마을에서 캔진 곰파(3870m)까지 트레킹
지역의 유명한 수도원인 캔진 곰파까지 트레킹하세요. 캔진 곰파에서 바라보는 랑탕 리룽(7246미터)의 경치는 장관입니다.
Activity: 3-4시간
Max. Altitude: 3870m./12,697ft. (캔진 곰파)
Meal: Breakfast, Lunch, Dinner
Accommodation: 찻집
Day 7: 캔진 곰파를 탐험하고 츠르코 리를 오르세요 (선택 사항)
하루를 보내며 기안진 곰파에 적응하고 탐험하세요. 선택적으로, 놀라운 일출 전망과 더 넓은 산악 파노라마를 위해 체르코 리를 오를 수 있습니다.
Activity: 캔진 리- 3시간, 체르코 리: 8시간
Max. Altitude: 4984m./16,352ft. (캔진 곰파)
Meal: Breakfast, Lunch, Dinner
Accommodation: 찻집
Day 8: 캔진 곰파에서 라마 호텔(2470m)까지 트레킹
귀환 여정을 시작하고 라마 호텔로 하산하세요. 같은 풍경을 지나가겠지만 다른 시각에서 보게 될 것입니다.
Activity: 6시간에서 7시간
Max. Altitude: 2470m./8,104ft. (라마 호텔)
Meal: Breakfast, Lunch, Dinner
Accommodation: 찻집
Day 9: 라마 호텔에서 샤브루베시(1946m)까지 트레킹
계속해서 Syabrubesi로 하산하세요, 그곳에서 트레킹의 마지막 밤을 보낼 것입니다.
Activity: 4~5시간
Meal: Breakfast, Lunch, Dinner
Accommodation: 찻집
Day 10: 카트만두 (1334m)로 돌아가다
카트만두로 돌아가서 저녁을 보내며 휴식을 취하고, 성공적인 트레킹을 축하하거나 도시의 시장에서 기념품을 구경하세요.
Activity: 약 7시간
Max. Altitude: 1324m./4,344ft. (카트만두)
Meal: Breakfast, Lunch, Dinner
Accommodation: 스타 호텔
Day 11: 출발
출발을 위해 공항으로 이동하게 되며, 이는 기억에 남는 랑탕 밸리 트레킹의 끝을 의미합니다.
Activity: 35분 운전
Meal: Breakfast
Includes/Excludes
What is included?
- 허가증 및 수수료: 랑탕 밸리 트레킹에 필요한 모든 허가증, 랑탕 국립공원 입장 허가증 및 TIMS (트레커 정보 관리 시스템) 카드 포함.
- 숙소: 트레킹 동안의 숙소는 일반적으로 찻집이나 롯지에서 제공됩니다. 이것은 일반적으로 트레킹 전후로 카트만두에서의 숙박을 포함합니다.
- 식사: 대부분의 패키지에는 트레킹 동안 하루 세 끼(아침, 점심, 저녁)가 포함됩니다.또한 아침과 점심에는 두 번의 뜨거운 음료가 제공되며, 저녁 후에는 계절 과일이 제공됩니다.
- 교통: 카트만두에서 시아브루 베시(또는 유사한 출발 지점)까지의 육로 교통편과 왕복.
- 가이드와 포터: 짐을 나를 숙련된 한국어를 구사하는 트레킹 가이드와 포터의 서비스. 여기에는 그들의 급여, 보험, 장비, 음식, 숙소가 포함됩니다.
- 구급상자: 기본적인 구급상자.
- 트레킹 지도: 트레킹 경로의 지도.
- 장비: 더플 백, 침낭 (필요시)
What is not included?
- 국제 항공편: 네팔로 가는 국제 항공료는 포함되지 않습니다.
- 여행 보험: 긴급 구조 및 대피를 포함한 여행 보험은 포함되지 않으며, 본인이 별도로 가입해야 합니다.
- 개인 경비: 추가 식사, 음료, 간식, 충전 장치, 뜨거운 샤워, Wi-Fi 및 기타 개인 비용은 포함되지 않습니다.
- 네팔 비자 수수료: 네팔 입국 비자 수수료.
- 추가 숙박 및 식사: 네팔에서 체류를 연장하기로 선택하시면 추가 숙박 및 식사 비용은 포함되지 않습니다.
- 구조 및 대피: 긴급 대피나 구조와 관련된 비용은 포함되지 않습니다.
- 트레킹 장비: 하이킹 부츠, 다운 재킷, 트레킹 폴 등 개인 트레킹 장비는 포함되지 않습니다.
- 팁: 가이드와 포터에게 주는 팁은 포함되어 있지 않으며, 귀하의 재량에 맡깁니다.
Trip Map of 랑탕 밸리 트레킹
Trip Information
랑탕 밸리 트레킹 난이도:
랑탕 밸리 트렉은 접근 가능하고 문화적인 탐험으로 공개되었습니다. 간단한 하이킹을 통해 랑탕 지역의 매력을 발견하세요. 문화적 보물들을 제공하며, 카얀진 곰파에서 최대 고도 3830m에 도달합니다. 부드러운 지형 덕분에 이 트레킹은 높은 고도의 도전 없이 접근 가능하고 풍부한 경험을 제공하는 것으로 유명합니다. 편안함을 포기하지 않고도 매혹적인 모험을 원하는 트레커들에게 이상적인 선택이 될 수 있도록, 자신감과 즐거움으로 랑탕 밸리의 아름다움을 탐험하세요.
랑탕 밸리 트레킹의 최적 시즌:
봄 (3월부터 5월까지)
랑탕 밸리 트레킹을 위한 가장 보람 있는 시즌 중 하나로, 전체 계곡을 자연의 경이로움으로 변모시킵니다. 낮 동안 기온은 10°C에서 20°C 사이로 변하며, 밤에는 높은 고도에서 -5°C까지 떨어질 수 있습니다. 이 시즌에는 유명한 진달래 꽃이 만개하여 산비탈을 화려한 빨강, 분홍, 흰색으로 물들이고, 수많은 야생화가 길을 덮습니다. 날씨는 맑은 하늘과 함께 안정적으로 유지되어, 랑탕 리룽, 가네시 히말, 그리고 주변 봉우리들의 장관을 감상할 수 있습니다. 야생 동물들이 더 활발해지고, 온화한 기온 덕분에 하루 종일 편안하게 하이킹을 즐길 수 있습니다.
가을 (9월부터 11월까지)
가을은 랑탕 밸리 트레킹의 절정기를 나타냅니다. 이 시즌은 가장 신뢰할 수 있는 날씨 조건과 맑은 산의 가시성을 제공합니다. 9월의 기온은 15°C에서 25°C 사이로, 11월에는 점차 3°C에서 15°C로 떨어지며, 고지대에서는 야간 기온이 -5°C로 떨어집니다. 몬순이 지나고 나면 맑고 깊은 파란색 배경의 하늘이 눈 덮인 봉우리를 거의 손에 닿을 듯이 보이게 합니다. 길은 건조하고 잘 정비되어 있으며, 공기는 상쾌하고 깨끗하며, 매일의 트레킹이 예측 가능하고 즐거운 안정된 날씨를 경험하게 될 것입니다.
겨울 (12월부터 2월까지)
랑탕 밸리에서의 겨울 트레킹은 폭설과 극심한 추위로 인해 상당한 도전을 제공합니다. 밤에는 기온이 -15°C에서 -20°C까지 떨어질 수 있으며, 낮 기온은 낮은 고도에서도 5°C를 넘기기 어려운 경우가 많습니다. 눈이 많은 높은 트레일을 막아 Kyanjin Gompa와 그 너머로의 여행이 매우 어렵거나 불가능하게 만듭니다. 눈사태의 위험이 크게 증가하며, 많은 찻집들이 시즌 동안 문을 닫습니다. 겨울 장비와 현지 가이드가 있는 경험 많은 트레커만 이 시기를 고려해야 합니다.
몬순 (6월부터 8월까지)
몬순 시즌에는 폭우가 내려 랑탕 밸리 트레킹을 도전적이고 잠재적으로 위험하게 만듭니다. 기온은 15도에서 20도 사이지만, 끊임없는 비로 인해 미끄럽고 진흙투성이의 길이 이끼로 가득 차게 됩니다. 가시거리가 나빠서 산의 경치가 가려지고, 잦은 산사태가 안전 위험을 초래하며, 카트만두행 항공편 취소가 여행 계획을 방해할 수 있습니다. 습한 날씨는 고산병과 관련된 문제의 위험을 증가시키고 캠핑을 매우 불편하게 만듭니다.
랑탕 밸리 트레킹에 필요한 허가증
랑탕 밸리 트레킹은 모든 트레커가 지역에 들어가기 전에 반드시 받아야 하는 두 가지 필수 허가증이 필요합니다.
이 허가는 당신이 랑탕 국립공원의 경계 내에서 트레킹을 할 수 있는 권한을 부여하며, 이는 시야브루베시에서 캔진 곰파까지 그리고 그 너머까지의 전체 트레킹 경로를 포함합니다. 이 공원은 붉은 판다와 히말라야 검은곰과 같은 멸종 위기 종을 포함하여 이 지역의 독특한 식물, 동물, 문화유산을 보호하기 위해 설립되었습니다.
비용: 1인당 NPR 3,000
이 카드는 안전 추적 시스템으로, 당국이 트레커의 움직임을 모니터링하고 비상 상황에서 도움을 제공하는 데 도움을 줍니다. TIMS 카드에는 여러 종류가 있으며, 랑탕 밸리와 같은 제한 구역이 아닌 지역에서 트레킹을 하려면 녹색 카드를 사용해야 합니다.
비용: 1인당 NPR 2,000
허가는 다음에서 이용할 수 있습니다:
- 카트만두에 있는 네팔 관광청 사무소
- 일부 허가는 경로상의 체크포인트에서도 구할 수 있습니다.
등록된 에이전시와 함께 트레킹을 하신다면 걱정할 필요 없습니다. 저희에게 다음을 제공해 주시면 됩니다:
- 여권 사본
- 여권 사진.
우리 팀은 서비스 패키지의 일환으로 모든 허가증을 준비하여, Epic Trek Nepal과 함께 트레킹을 선호하는 여행자들에게 번거로움 없는 과정을 제공합니다.
랑탕 밸리 트레킹 취소 정책:
에픽 트렉 네팔에서는 예기치 않은 계획 변경을 이해합니다. 그래서 우리는 그것을 공정하고 명확하게 설계했습니다.
취소 통지:
어떤 이유로든 투어 트레킹을 취소해야 하는 경우, 예정된 트레킹 시작일 최소 15일 전에 저희에게 알려주시기 바랍니다.
행정 수수료:
트레킹을 취소하실 경우, 총 트레킹 비용에서 25%가 행정 수수료로 차감됩니다. 이 수수료는 이미 귀하의 여행을 위해 우리가 계획하고 조직한 비용을 포함합니다.
환불 불가 기간:
트레킹 시작일 7일 이내에 취소가 발생할 경우 환불이 제공되지 않지만, 상황을 고려하여 취소 사유가 타당하다고 판단되면 총 트레킹 비용의 70%를 공제한 후 환불이 이루어질 것입니다. 그 시점에 우리는 이미 비용을 지불하고 자리를 예약했습니다.
문서 지원:
보험 청구가 중요할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 만약 취소하신다면, 보험 절차에 도움이 될 수 있도록 영수증과 같은 필요한 서류를 기꺼이 제공해 드리겠습니다.
사용되지 않은 숙소:
개인적인 사유, 질병 또는 악천후로 인해 트레킹이 취소될 경우, 사용하지 않은 숙소에 대한 환불은 제공되지 않음을 유의해 주시기 바랍니다.
질문이 있거나 상황에 대해 논의하고 싶으시면, 저희 팀이 도와드리겠습니다. 이해해 주셔서 감사드리며, 랑탕 밸리 트렉에서 안전하게 안내해 드리기를 기대합니다.
랑탕 밸리 트레킹에 필요한 장비
의류
- 베이스 레이어 셔츠 (긴팔)
- 베이스 레이어 바지
- 플리스 재킷
- 다운 재킷
- 방수 쉘 재킷
- 방수 바지
- 트레킹 바지
- 반바지
- 속옷
- 트레킹 양말
- 따뜻한 모자
- 햇볕 모자
- 장갑
- 버프/넥 게이터
신발
- 트레킹 부츠
- 캠프 신발/샌들
- 게이터
수면 용품
- 침낭
- 수면 패드
- 베개/부풀릴 수 있는 베개
배낭 시스템
- 메인 백팩/더플백
- 데이팩
- 우비 커버
개인 관리
- 선크림
- 립밤
- 세면도구
- 수건
- 화장지
- 손 세정제
전자기기
- 카메라
- 여분의 배터리
- 메모리 카드
- 보조 배터리
- 헤드램프
- 손전등
문서
- 여권
- 허가증
- 보험 서류
- 비상 연락처 정보
추가 항목
- 물병
- 정수 정제
- 구급상자
- 트레킹 폴
- 선글라스
- 일기장과 펜
보건 및 안전
안전이 랑탕 밸리 트렉에서 가장 중요합니다. 순응은 고산병을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 천천히 올라가서 몸이 적응할 시간을 주세요.
수분 보충도 똑같이 중요합니다. 트레킹 내내 충분한 물을 마시고, 하루에 최소한 세 리터를 목표로 하세요. 탈수는 특히 높은 고도에서 몰래 다가올 수 있습니다.
예측할 수 없는 날씨로부터 자신을 보호할 수 있는 적절한 장비를 챙기세요. 겹겹이 입는 것이 가장 좋습니다; 이는 낮 동안의 온도 변화에 따라 옷을 조절할 수 있게 해줍니다.
한계를 알고 몸의 소리에 귀 기울이세요. 몸이 좋지 않거나 지쳤다면, 휴식을 취하거나 필요하다면 돌아가세요.
비상 연락처를 접근할 수 있는 곳에 두고, 이 모험을 시작하기 전에 친구나 가족에게 일정을 알려주세요. 아름다운 풍경을 하이킹할 때는 항상 예기치 못한 상황에 대비하는 것이 현명합니다.
준비
- 보험이 제대로 되어 있는지 확인하고, 비상 연락처를 포함한 보험 세부 정보를 가지고 가세요. 여행사와 보험 사본을 공유하세요.
- 네팔 여행 보험을 구매할 때, 산악 지역, 구조 비용 및 대피를 포함한 보험 정책과 귀하의 선호도에 따라 다른 활동을 보장하는지 확실히 확인해야 합니다.
- 호루라기를 가지고 다니세요 (길을 잃었을 때 호루라기로 주목을 받는 것이 더 쉽습니다).
- 또한, 현지 가이드의 조언을 구하고 관련된 위험을 이해하는 것도 안전하고 즐거운 트레킹을 위해 중요합니다.
올바른 마음가짐과 전문가의 지도만 있다면, 랑탕 밸리 트레킹은 모험이 될 수 있습니다. 산을 존중하고, 마음을 다해 걸으며, 여행의 모든 순간을 즐기세요.
Frequently Asked Questions
네 – 랑탕 밸리 트레크는 네팔에서 가장 좋은 초보자 트레크 중 하나로 여겨집니다. 짧고 쉬운 트레킹으로, 어떤 연령대의 사람들에게도 적합하며, 기술적인 등반 기술이 필요하지 않습니다. 트레킹은 잘 표시된 경로를 따라 매일 5-7시간 걷는 것으로, 고도가 서서히 올라갑니다.
초보자에게 친절한 이유:
- 중간 난이도
- 좋은 찻집 인프라
- 짧은 기간 (5-8일)
- 최고 고도가 낮음 (Kyanjin Gompa에서 3,900m)
- 카트만두와 가까움 (차로 7-8시간 거리)
중요 업데이트: 2025년 2월, 랑탕 국립공원 관계자들은 모든 트레커들이 가이드를 이용할 것을 요청하는 편지를 트레킹 에이전시들에게 보냈습니다. 법적으로 의무화되지는 않았지만, 강력히 권장되며 곧 의무화될 수 있습니다.
가이드를 고용하는 이점:
- 강화된 안전 및 내비게이션
- 문화적 통찰력과 언어 도움
- 비상 상황에서의 지원
- 공원 권장 사항 준수
비용: 현지 가이드는 일반적으로 하루에 25-35달러를 청구합니다.
두 개의 허가가 필요합니다:
랑탕 국립공원 허가증: NPR 3,000 (~
2 USD)
TIMS 카드: NPR 2,000 (~5 USD)
어디서 구할 수 있나요:
카트만두에 있는 네팔 관광청 사무소
둔체/시야브루베시 입구 체크포인트
귀하의 트레킹 에이전시를 통해
필요 서류: 여권과 여권 사진 2장
예산 개요:
- 단독 예산 트레킹: US$ 400–600 (7~8일)
- 가이드 포함 그룹 트레킹: 1인당 US$ 550–800
- 프리미엄 패키지: 1인당 US$ 800–1,200
주요 비용 항목:
- 샤브루베시 왕복 교통: US$ 40–80
- 가이드: 하루 US$ 25–35
- 포터: 하루 US$ 20–25
- 식사 및 숙박: 하루 US$ 25–40
- 퍼밋: US$ 37
표준 일정: 7~8일이 가장 인기 있습니다.
일정 옵션:
- 빠른 트레킹: 5~6일 (기본 밸리만)
- 표준 트레킹: 7~8일 (캉진 곰파 탐방 포함)
- 연장 트레킹: 10~12일 (체르코 리(Tserko Ri) 같은 부가 트립 포함)
선택한 패키지와 일정에 따라 트레킹 기간은 5일에서 20일까지 조정 가능합니다.
최적 시즌:
- 봄(3월~5월): 맑은 시야, 진달래 개화, 적당한 기온
- 가을(9월~11월): 최고의 시야, 안정적인 날씨, 쾌적한 트레킹
피해야 할 시기:
- 몬순(6월~8월): 폭우, 거머리 출몰, 산사태 위험
- 겨울(12월~2월): 매우 추움, 고지대 눈, 일부 티하우스 휴업
신체 요구 사항:
- 하루 5~7시간 트레킹 가능
- 장시간 오르막 걷기 가능
- 데이팩(8~12kg) 휴대 가능
- 훈련 권장: 트레킹 4~6주 전부터 정기적인 하이킹, 유산소 운동, 다리 근력 강화 운동 시작
- 연령대: 건강 상태가 양호한 12세~70세에게 적합
최고 고도: 3,900m (캉진 곰파) – 중간 수준의 고산 위험
예방 팁:
- 서서히 고도를 높이기 (고도를 급하게 올리지 않기)
- 하루 3~4리터 물 섭취
- 캉진 곰파에서 휴식일 갖기
- 알코올 및 수면제 피하기
- 증상 악화 시 즉시 하산
주의할 증상: 두통, 메스꺼움, 어지럼증, 피로
필수 장비:
의류: 레이어링 시스템 (기본층, 보온층, 방수/방풍층)
신발: 견고한 트레킹 부츠, 따뜻한 양말
숙박: -10°C용 침낭
보호용품: 햇빛 차단 모자, 선글라스, 자외선 차단제, 우비/레인기어
안전 장비: 구급상자, 헤드램프, 정수 장치
무게 제한: 포터 이용 시 총 무게 15~20kg 이하
숙박: 티하우스(기본 산악 롯지) – 트윈 침대와 공동 욕실 제공. 담요는 제공되지만 개인용 침낭 지참 권장
식사 옵션:
- 달밧(쌀, 렌틸콩, 채소) – 가장 영양가 높음
- 세계 각국 요리(파스타, 피자, 팬케이크)
- 따뜻한 음료와 간식
식사 비용: 1끼당 US$ 3–8 (고도가 높아질수록 가격 상승)
물: 생수 구매 가능 또는 정수 알약 사용 가능
Trip Reviews
US$ 650
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